Activity data of Biene77

Total distance:	13 271,12 km	Number of activities:	2062x
Total duration:	75d 18:23:51

All years
			Temp.	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Energy	TRIMP	VO₂max	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	Stride length	VO₂max (file)	Vertical ratio	GCB
2024	43x	11 km 46 km	8 °C	187,0 km -	1d 07:04:15	9:43/km	71 %	91 %	987 m	16 767 kcal	1973		136 spm	168 W	283 ms	8,5 cm	24,15	0,71 m		12,4 %
2023	67x	8 km 35 km	6 °C	425,9 km -	2d 04:48:19	7:26/km	78 %	91 %	3 359 m	31 720 kcal	4496		156 spm	198 W	277 ms	8,4 cm	30,73	0,85 m		9,8 %
2022	98x	13 km 55 km	9 °C	656,3 km -	3d 09:50:48	7:29/km	78 %	92 %	4 677 m	54 759 kcal	6749		156 spm	204 W	305 ms	7,8 cm	30,73	0,85 m		9,3 %
2021	177x	23 km 99 km	10 °C	1 184,3 km -	5d 15:53:37	6:53/km	78 %	99 %	7 612 m	90 927 kcal	13483		162 spm	216 W	321 ms	6,6 cm	33,89	0,89 m	41,49	7,4 %
2020	180x	29 km 127 km	9 °C	1 521,4 km -	6d 22:49:20	6:35/km	79 %	101 %	9 020 m	107 133 kcal	19778		168 spm	229 W			34,19	0,90 m	41,95
2019	168x	23 km 99 km	12 °C	1 189,2 km -	5d 13:04:07	6:43/km	78 %	101 %	8 728 m	82 536 kcal	14687		164 spm	215 W	600 ms	8,0 cm	34,86	0,90 m	42,63	10,2 %
2018	187x	31 km 136 km	13 °C	1 635,3 km -	7d 12:33:15	6:37/km	79 %	95 %	12 633 m	115 380 kcal	19201		170 spm				36,02	0,88 m	43,02
2017	145x	20 km 86 km	10 °C	1 028,0 km -	4d 19:59:49	6:46/km	79 %	122 %	5 916 m	72 912 kcal	12784		166 spm				34,84	0,88 m	42,56
2016	166x	28 km 123 km	12 °C	1 473,7 km -	6d 11:50:05	6:21/km	78 %	110 %	8 082 m	95 684 kcal	17539		168 spm				37,71	0,93 m	44,48
2015	33x	6 km 24 km	13 °C	291,4 km -	1d 07:31:55	6:30/km	82 %	95 %	1 786 m	23 017 kcal	5214		166 spm				29,04	0,89 m
2014	No activities
2013	No activities
2012	No activities
2011	No activities
2010	No activities
2009	No activities
2008	No activities
2007	No activities
2006	No activities
2005	No activities
2004	No activities
2003	No activities
2002	No activities

	2015	2016	2018	2019	2020
1 000m	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	27:42 1x	---	---
10,0 km	---	53:06 3x	54:49 2x	56:39 1x	---
21,1 km	2:15:04 1x	1:54:24 1x	---	---	---
42,2 km	---	---	4:33:32 1x	---	---
In total	1x	4x	5x	1x	1x

April, 2018, 13. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	Stride length	VO₂max (file)	Recovery time	Vertical ratio	GCB	Wind	Humidity	Pressure	TE	RPE	Grad.	PC
	01.04 Sun	7 °C	DL	5,0 km	32:51	6:33/km	82 %	91 %	26 m	369 kcal			71		168 spm				33,55	0,91 m	41,35	38h			3	78 %	1 008 hpa	3,8		1,1 %	+1/-8
	02.04 Mon	13 °C	DL	10,0 km	1:07:25	6:45/km	82 %	90 %	40 m	710 kcal			144		166 spm				32,71	0,89 m	40,91	43h			3	41 %	1 009 hpa	4,1		0,8 %	+3/-4
	03.04 Tue
	04.04 Wed	12 °C	DL	7,6 km	54:31	7:10/km	78 %	91 %	133 m	557 kcal			100		164 spm				32,28	0,85 m	40,85	27h			4	74 %	1 005 hpa	3,6		3,5 %	+2/±0
	05.04 Thu
	06.04 Fri	2 °C	FS	7,7 km	48:26	6:17/km	83 %	91 %	60 m	546 kcal			109		170 spm				34,70	0,94 m	40,91	46h			1	91 %	1 024 hpa	4,4		1,6 %	+3/-1
	07.04 Sat
	08.04 Sun	10 °C	DL	15,0 km	1:45:00	7:00/km	82 %	88 %	228 m	1 540 kcal			88		164 spm				31,21	0,87 m	40,71	28h			1	76 %	1 010 hpa	3,6		2,2 %	+4/-3
	09.04 Mon
	10.04 Tue	13 °C	WA	2,5 km	16:50	6:41/km	74 %	83 %	21 m	171 kcal			27		168 spm				37,94	0,89 m	41,41	15h			1	79 %	1 004 hpa	2,5		1,6 %	+5/+1
		13 °C	IT	4,0 km	24:01	6:00/km	86 %	91 %	40 m	352 kcal			60		168 spm				35,12	0,99 m	42,31	23h			1	79 %	1 004 hpa	3,4		2,0 %	+5/+5
		14 °C	WA	1,6 km	9:50	6:09/km	84 %	88 %	4 m	116 kcal			23		172 spm				35,06	0,95 m	41,88	23h			2	72 %	1 004 hpa	2,4		1,6 %	-3/-3
	11.04 Wed	19 °C	DL	6,8 km	44:07	6:32/km	81 %	90 %	48 m	493 kcal			93		170 spm				34,31	0,90 m	41,92	30h			2	41 %	1 004 hpa	3,6		1,4 %	+3/-4
	12.04 Thu
	13.04 Fri
	14.04 Sat	8 °C	RG	3,3 km	22:01	6:39/km	77 %	91 %	20 m	231 kcal			38		170 spm				36,11	0,88 m	41,88	17h			2	83 %	1 019 hpa	2,7		1,2 %	+3/-1
	15.04 Sun	12 °C	WA	1,1 km	7:25	6:52/km	72 %	80 %	16 m	75 kcal			10		170 spm				38,36	0,86 m	41,88	8h			2	88 %	1 015 hpa	1,7		1,5 %	-/±0
		14 °C	WK	6,0 km	35:37	5:56/km	85 %	92 %	57 m	414 kcal			88		170 spm				36,27	0,99 m	41,58	37h			2	82 %	1 015 hpa	3,8		1,9 %	+3/-3
	16.04 Mon
	17.04 Tue
	18.04 Wed	26 °C		5,4 km	19:34	16,4 km/h	68 %	84 %	91 m	158 kcal			24			130 W					41,58	13h			3	26 %	1 029 hpa	2,3		2,6 %	-/±0
		25 °C	DL	10,8 km	1:17:22	7:10/km	79 %	87 %	187 m	796 kcal			142		166 spm				32,04	0,84 m	41,62	26h			3	29 %	1 029 hpa	3,5		3,5 %	±0/-1
		23 °C		5,4 km	17:20	18,7 km/h	69 %	86 %	50 m	144 kcal			21			152 W					41,62	26h			3	35 %	1 029 hpa	2,1		2,6 %	-/±0
	19.04 Thu
	20.04 Fri	12 °C	DL	5,0 km	33:37	6:43/km	79 %	91 %	17 m	357 kcal			65		170 spm				34,36	0,87 m	41,39	26h			2	75 %	1 024 hpa	3,4		0,7 %	±0/-1
	21.04 Sat
	22.04 Sun	28 °C		32,0 km	1:40:00	19,2 km/h	66 %	80 %	14 m	1 283 kcal			25			97 W					41,39	12h			3	31 %	1 013 hpa	2,2		0,1 %	-/±0
	23.04 Mon
	24.04 Tue
	25.04 Wed
	26.04 Thu
	27.04 Fri
	28.04 Sat
	29.04 Sun		ET	2,1 km	30:01	4,1 km/h	65 %	76 %		300 kcal			30		50 rpm						41,39	11h						2,1			-/±0
	30.04 Mon
14x Laufen		12 °C		86,4 km	9:39:03	6:42/km	81 %	92 %	897 m	6 727 kcal			1058		166 spm				33,45	0,89 m	41,27
3x Radfahren		27 °C		42,8 km	2:16:54	18,7 km/h	67 %	86 %	155 m	1 585 kcal			70			108 W					41,45
1x Ellipsentrainer				2,1 km	30:01	4,1 km/h	65 %	76 %		300 kcal			30		50 rpm						41,39