Activiteitsgegevens Biene77

Totale afstand:	13 326,91 km	Aantal activiteiten:	2071x
Totale tijd:	76d 04:10:12

Alle jaren
			Temp.	Afstand	Duur	Tempo	gem. HF	max. HF	Hoogtemeters	Energie	TRIMP	VO₂max	cadans	Power	Ground contact	verticale oscillatie	VO₂max	paslengte	VO₂max (bestand)	verticale oscillatie	GCB
2024	51x	11 km 50 km	9 °C	228,3 km -	1d 12:15:37	9:20/km	72 %	91 %	1 356 m	19 874 kcal	2378		138 spm	171 W	284 ms	8,5 cm	25,20	0,73 m		12,0 %
2023	67x	8 km 35 km	6 °C	425,9 km -	2d 04:48:19	7:26/km	78 %	91 %	3 359 m	31 720 kcal	4496		156 spm	198 W	277 ms	8,4 cm	30,73	0,85 m		9,8 %
2022	98x	13 km 55 km	9 °C	656,3 km -	3d 09:50:48	7:29/km	78 %	92 %	4 677 m	54 759 kcal	6749		156 spm	204 W	305 ms	7,8 cm	30,73	0,85 m		9,3 %
2021	177x	23 km 99 km	10 °C	1 184,3 km -	5d 15:53:37	6:53/km	78 %	99 %	7 612 m	90 927 kcal	13483		162 spm	216 W	321 ms	6,6 cm	33,89	0,89 m	41,49	7,4 %
2020	180x	29 km 127 km	9 °C	1 521,4 km -	6d 22:49:20	6:35/km	79 %	101 %	9 020 m	107 133 kcal	19778		168 spm	229 W			34,19	0,90 m	41,95
2019	168x	23 km 99 km	12 °C	1 189,2 km -	5d 13:04:07	6:43/km	78 %	101 %	8 728 m	82 536 kcal	14687		164 spm	215 W	600 ms	8,0 cm	34,86	0,90 m	42,63	10,2 %
2018	187x	31 km 136 km	13 °C	1 635,3 km -	7d 12:33:15	6:37/km	79 %	95 %	12 633 m	115 380 kcal	19201		170 spm				36,02	0,88 m	43,02
2017	145x	20 km 86 km	10 °C	1 028,0 km -	4d 19:59:49	6:46/km	79 %	122 %	5 916 m	72 912 kcal	12784		166 spm				34,84	0,88 m	42,56
2016	166x	28 km 123 km	12 °C	1 473,7 km -	6d 11:50:05	6:21/km	78 %	110 %	8 082 m	95 684 kcal	17539		168 spm				37,71	0,93 m	44,48
2015	33x	6 km 24 km	13 °C	291,4 km -	1d 07:31:55	6:30/km	82 %	95 %	1 786 m	23 017 kcal	5214		166 spm				29,04	0,89 m
2014	Geen activiteiten
2013	Geen activiteiten
2012	Geen activiteiten
2011	Geen activiteiten
2010	Geen activiteiten
2009	Geen activiteiten
2008	Geen activiteiten
2007	Geen activiteiten
2006	Geen activiteiten
2005	Geen activiteiten
2004	Geen activiteiten
2003	Geen activiteiten
2002	Geen activiteiten

	2015	2016	2018	2019	2020
1 000m	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	27:42 1x	---	---
10,0 km	---	53:06 3x	54:49 2x	56:39 1x	---
21,1 km	2:15:04 1x	1:54:24 1x	---	---	---
42,2 km	---	---	4:33:32 1x	---	---
In totaal	1x	4x	5x	1x	1x

December, 2018, 51. week

		Temp.	Type	Afstand	Duur	Tempo	gem. HF	max. HF	Hoogtemeters	Energie	Tussentijden	Titel	TRIMP	VO₂max	cadans	Power	Ground contact	verticale oscillatie	VO₂max	paslengte	VO₂max (bestand)	hersteltijd	verticale oscillatie	GCB	Wind	Luchtvochtigheid	Luchtdruk	TE	RPE	Hellingspercentage	PC
	17.12 Ma
	18.12 Di		ET	2,7 km	30:01	5,5 km/h	58 %	75 %		300 kcal			19		63 rpm						43,30	6h						1,3			-/±0
					54:56		47 %	68 %		256 kcal		Kraft	17								43,30	5h									-/±0
	19.12 Wo
	20.12 Do
	21.12 Vr		ET	2,3 km	30:01	4,6 km/h	63 %	89 %		300 kcal			27		58 rpm						43,30	12h						2,2			-/±0
					51:40		48 %	63 %		241 kcal			18								43,30	11h									-/±0
	22.12 Za
	23.12 Zo
2x Krafttraining					1:46:36		47 %	68 %		497 kcal			35								43,30
2x Ellipsentrainer				5,1 km	1:00:02	5,0 km/h	60 %	89 %		600 kcal			46		60 rpm						43,30