Aktivitetsdata av Biene77

Total distanse:	13 326,91 km	Number of activities:	2071x
Total varighet:	76d 04:10:12

Alle år
			Temp.	Distanse	Varighet	Tempo	gjsn. puls	max. puls	Elev.	Energi	TRIMP	VO₂max	Takt	Kraft	Ground contact	Vertikal oscillering	VO₂max	Steglengde	VO₂max (fil)	Vertikal ratio	GCB
2024	51x	11 km 49 km	9 °C	228,3 km -	1d 12:15:37	9:20/km	72 %	91 %	1 356 m	19 874 kcal	2378		138 spm	171 W	284 ms	8,5 cm	25,20	0,73 m		12,0 %
2023	67x	8 km 35 km	6 °C	425,9 km -	2d 04:48:19	7:26/km	78 %	91 %	3 359 m	31 720 kcal	4496		156 spm	198 W	277 ms	8,4 cm	30,73	0,85 m		9,8 %
2022	98x	13 km 55 km	9 °C	656,3 km -	3d 09:50:48	7:29/km	78 %	92 %	4 677 m	54 759 kcal	6749		156 spm	204 W	305 ms	7,8 cm	30,73	0,85 m		9,3 %
2021	177x	23 km 99 km	10 °C	1 184,3 km -	5d 15:53:37	6:53/km	78 %	99 %	7 612 m	90 927 kcal	13483		162 spm	216 W	321 ms	6,6 cm	33,89	0,89 m	41,49	7,4 %
2020	180x	29 km 127 km	9 °C	1 521,4 km -	6d 22:49:20	6:35/km	79 %	101 %	9 020 m	107 133 kcal	19778		168 spm	229 W			34,19	0,90 m	41,95
2019	168x	23 km 99 km	12 °C	1 189,2 km -	5d 13:04:07	6:43/km	78 %	101 %	8 728 m	82 536 kcal	14687		164 spm	215 W	600 ms	8,0 cm	34,86	0,90 m	42,63	10,2 %
2018	187x	31 km 136 km	13 °C	1 635,3 km -	7d 12:33:15	6:37/km	79 %	95 %	12 633 m	115 380 kcal	19201		170 spm				36,02	0,88 m	43,02
2017	145x	20 km 86 km	10 °C	1 028,0 km -	4d 19:59:49	6:46/km	79 %	122 %	5 916 m	72 912 kcal	12784		166 spm				34,84	0,88 m	42,56
2016	166x	28 km 123 km	12 °C	1 473,7 km -	6d 11:50:05	6:21/km	78 %	110 %	8 082 m	95 684 kcal	17539		168 spm				37,71	0,93 m	44,48
2015	33x	6 km 24 km	13 °C	291,4 km -	1d 07:31:55	6:30/km	82 %	95 %	1 786 m	23 017 kcal	5214		166 spm				29,04	0,89 m
2014	Ingen aktiviteter
2013	Ingen aktiviteter
2012	Ingen aktiviteter
2011	Ingen aktiviteter
2010	Ingen aktiviteter
2009	Ingen aktiviteter
2008	Ingen aktiviteter
2007	Ingen aktiviteter
2006	Ingen aktiviteter
2005	Ingen aktiviteter
2004	Ingen aktiviteter
2003	Ingen aktiviteter
2002	Ingen aktiviteter

	2015	2016	2018	2019	2020
1 000m	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	27:42 1x	---	---
10,0 km	---	53:06 3x	54:49 2x	56:39 1x	---
21,1 km	2:15:04 1x	1:54:24 1x	---	---	---
42,2 km	---	---	4:33:32 1x	---	---
Totalt	1x	4x	5x	1x	1x

April, 2019, 15. Uke

		Temp.	Type	Distanse	Varighet	Tempo	gjsn. puls	max. puls	Elev.	Energi	Runder	Tittel	TRIMP	VO₂max	Takt	Kraft	Ground contact	Vertikal oscillering	VO₂max	Steglengde	VO₂max (fil)	Restitusjonstid	Vertikal ratio	GCB	Vind	Luftfuktighet	Trykk	TE	RPE	Grad.	PT
	08.04 Man
	09.04 Tir
	10.04 Ons
	11.04 Tor			0,5 km	15:52	3:32/100m				108 kcal			15		38 rpm						41,17										-/±0
				0,5 km	18:50	3:46/100m				116 kcal			18		37 rpm						41,17										-/±0
	12.04 Fre	26 °C		12,1 km	22:03	32,9 km/h	57 %	76 %		125 kcal			14			143 W					41,17	7h			2	70 %	1 009 hpa	1,5			-/±0
	13.04 Lør			0,1 km	13:50	15:22/100m			533 m	12 kcal			13		2 rpm						41,17									1 296,7 %	-/±0
		32 °C		0,3 km	7:01	2,8 km/h	43 %	48 %	3 987 m	26 kcal			1		106 spm					0,44 m	41,17				3	31 %	1 010 hpa			2 608,5 %	-/±0
				0,4 km	15:04	3:46/100m				93 kcal			14		37 rpm						41,17										-/±0
	14.04 Søn			5,6 km	50:01	6,7 km/h	58 %	65 %		254 kcal			31		60 rpm						41,17										-/±0
					21:17		43 %	52 %		58 kcal			4								41,17										-/±0
		28 °C		3,4 km	49:07	4,2 km/h	50 %	59 %	65 535 m	215 kcal			18		112 spm					0,62 m	40,82				3	66 %	1 009 hpa			3 855,0 %	-/-2
4x Schwimmen				1,4 km	1:03:36	4:25/100m			533 m	329 kcal			60		29 rpm						41,17
1x Radfahren		26 °C		12,1 km	22:03	32,9 km/h	57 %	76 %		125 kcal			14			143 W					41,17
1x Krafttraining					21:17		43 %	52 %		58 kcal			4								41,17
1x Crosstrainer				5,6 km	50:01	6,7 km/h	58 %	65 %		254 kcal			31		60 rpm						41,17
2x Wandern		28 °C		3,7 km	56:08	4,0 km/h	49 %	59 %	69 522 m	241 kcal			19		110 spm					0,59 m	40,86