Activiteitsgegevens Biene77

Totale afstand:	13 320,60 km	Aantal activiteiten:	2070x
Totale tijd:	76d 03:23:15

Alle jaren
			Temp.	Afstand	Duur	Tempo	gem. HF	max. HF	Hoogtemeters	Energie	TRIMP	VO₂max	cadans	Power	Ground contact	verticale oscillatie	VO₂max	paslengte	VO₂max (bestand)	verticale oscillatie	GCB
2024	50x	11 km 49 km	9 °C	222,0 km -	1d 11:28:40	9:23/km	72 %	91 %	1 284 m	19 397 kcal	2310		138 spm	171 W	284 ms	8,5 cm	25,08	0,73 m		12,0 %
2023	67x	8 km 35 km	6 °C	425,9 km -	2d 04:48:19	7:26/km	78 %	91 %	3 359 m	31 720 kcal	4496		156 spm	198 W	277 ms	8,4 cm	30,73	0,85 m		9,8 %
2022	98x	13 km 55 km	9 °C	656,3 km -	3d 09:50:48	7:29/km	78 %	92 %	4 677 m	54 759 kcal	6749		156 spm	204 W	305 ms	7,8 cm	30,73	0,85 m		9,3 %
2021	177x	23 km 99 km	10 °C	1 184,3 km -	5d 15:53:37	6:53/km	78 %	99 %	7 612 m	90 927 kcal	13483		162 spm	216 W	321 ms	6,6 cm	33,89	0,89 m	41,49	7,4 %
2020	180x	29 km 127 km	9 °C	1 521,4 km -	6d 22:49:20	6:35/km	79 %	101 %	9 020 m	107 133 kcal	19778		168 spm	229 W			34,19	0,90 m	41,95
2019	168x	23 km 99 km	12 °C	1 189,2 km -	5d 13:04:07	6:43/km	78 %	101 %	8 728 m	82 536 kcal	14687		164 spm	215 W	600 ms	8,0 cm	34,86	0,90 m	42,63	10,2 %
2018	187x	31 km 136 km	13 °C	1 635,3 km -	7d 12:33:15	6:37/km	79 %	95 %	12 633 m	115 380 kcal	19201		170 spm				36,02	0,88 m	43,02
2017	145x	20 km 86 km	10 °C	1 028,0 km -	4d 19:59:49	6:46/km	79 %	122 %	5 916 m	72 912 kcal	12784		166 spm				34,84	0,88 m	42,56
2016	166x	28 km 123 km	12 °C	1 473,7 km -	6d 11:50:05	6:21/km	78 %	110 %	8 082 m	95 684 kcal	17539		168 spm				37,71	0,93 m	44,48
2015	33x	6 km 24 km	13 °C	291,4 km -	1d 07:31:55	6:30/km	82 %	95 %	1 786 m	23 017 kcal	5214		166 spm				29,04	0,89 m
2014	Geen activiteiten
2013	Geen activiteiten
2012	Geen activiteiten
2011	Geen activiteiten
2010	Geen activiteiten
2009	Geen activiteiten
2008	Geen activiteiten
2007	Geen activiteiten
2006	Geen activiteiten
2005	Geen activiteiten
2004	Geen activiteiten
2003	Geen activiteiten
2002	Geen activiteiten

	2015	2016	2018	2019	2020
1 000m	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	27:42 1x	---	---
10,0 km	---	53:06 3x	54:49 2x	56:39 1x	---
21,1 km	2:15:04 1x	1:54:24 1x	---	---	---
42,2 km	---	---	4:33:32 1x	---	---
In totaal	1x	4x	5x	1x	1x

June, 2019, 25. week

		Temp.	Type	Afstand	Duur	Tempo	gem. HF	max. HF	Hoogtemeters	Energie	Tussentijden	Titel	TRIMP	VO₂max	cadans	Power	Ground contact	verticale oscillatie	VO₂max	paslengte	VO₂max (bestand)	hersteltijd	verticale oscillatie	GCB	Wind	Luchtvochtigheid	Luchtdruk	TE	RPE	Hellingspercentage	PC
	17.06 Ma	17 °C		16,2 km	51:32	18,8 km/h	65 %	83 %	65 m	380 kcal			52			77 W					41,37	13h			2	83 %	1 022 hpa	2,3		0,8 %	-/±0
		27 °C		14,5 km	48:01	18,1 km/h	63 %	83 %	61 m	319 kcal			42			70 W					41,37	11h			2	46 %	1 017 hpa	2,1		0,9 %	-/±0
	18.06 Di	24 °C		7,1 km	48:50	6:52/km	78 %	88 %	28 m	508 kcal			91		160 spm				34,08	0,91 m	41,33	25h			2	63 %	1 016 hpa	3,4		1,0 %	+4/-5
					42:36		54 %	68 %		196 kcal			21								41,33	24h									-/±0
	19.06 Wo	20 °C		10,0 km	1:07:10	6:43/km	77 %	84 %	36 m	713 kcal			116		168 spm				35,67	0,89 m	41,63	29h			2	75 %	1 011 hpa	3,7		0,7 %	+4/-1
				0,5 km	16:26	3:39/100m				108 kcal			15		39 rpm						41,63	20h									-/±0
	20.06 Do
	21.06 Vr	24 °C		8,2 km	54:35	6:39/km	81 %	89 %	77 m	603 kcal			114		168 spm				33,54	0,89 m	41,22	30h			3	50 %	1 018 hpa	3,6		1,9 %	+3/-3
	22.06 Za	24 °C		2,4 km	15:55	6:38/km	73 %	85 %	16 m	166 kcal			23		168 spm				38,98	0,90 m	42,21	15h			3	67 %	1 016 hpa	2,4		1,5 %	+4/+2
	23.06 Zo	17 °C	LL	13,7 km	1:34:41	6:55/km	78 %	85 %	66 m	995 kcal			168		166 spm				34,12	0,87 m	42,01	28h			2	90 %	1 018 hpa	3,6		1,0 %	+4/-5
5x Laufen		20 °C		41,4 km	4:41:11	6:47/km	78 %	89 %	223 m	2 985 kcal			512		164 spm				34,65	0,88 m	41,66
1x Schwimmen				0,5 km	16:26	3:39/100m				108 kcal			15		39 rpm						41,63
2x Radfahren		21 °C		30,7 km	1:39:33	18,5 km/h	64 %	83 %	126 m	699 kcal			94			73 W					41,37
1x Krafttraining					42:36		54 %	68 %		196 kcal			21								41,33