Datos de actividad de Biene77

Distancia total:	13 320,60 km	Número de actividades:	2070x
Duración total:	76d 03:23:15

Todos los años
			Temp.	Distancia	Duración	Ritmo	promedio FC	max. FC	Elev.	Energía	TRIMP	VO₂max	Cadencia	Potencia	Ground contact	Oscilación vertical	VO₂max	Longitud de zancada	VO₂max (archivo)	ratio vertical	GCB
2024	50x	11 km 48 km	9 °C	222,0 km -	1d 11:28:40	9:23/km	72 %	91 %	1 284 m	19 397 kcal	2310		138 spm	171 W	284 ms	8,5 cm	25,08	0,73 m		12,0 %
2023	67x	8 km 35 km	6 °C	425,9 km -	2d 04:48:19	7:26/km	78 %	91 %	3 359 m	31 720 kcal	4496		156 spm	198 W	277 ms	8,4 cm	30,73	0,85 m		9,8 %
2022	98x	13 km 55 km	9 °C	656,3 km -	3d 09:50:48	7:29/km	78 %	92 %	4 677 m	54 759 kcal	6749		156 spm	204 W	305 ms	7,8 cm	30,73	0,85 m		9,3 %
2021	177x	23 km 99 km	10 °C	1 184,3 km -	5d 15:53:37	6:53/km	78 %	99 %	7 612 m	90 927 kcal	13483		162 spm	216 W	321 ms	6,6 cm	33,89	0,89 m	41,49	7,4 %
2020	180x	29 km 127 km	9 °C	1 521,4 km -	6d 22:49:20	6:35/km	79 %	101 %	9 020 m	107 133 kcal	19778		168 spm	229 W			34,19	0,90 m	41,95
2019	168x	23 km 99 km	12 °C	1 189,2 km -	5d 13:04:07	6:43/km	78 %	101 %	8 728 m	82 536 kcal	14687		164 spm	215 W	600 ms	8,0 cm	34,86	0,90 m	42,63	10,2 %
2018	187x	31 km 136 km	13 °C	1 635,3 km -	7d 12:33:15	6:37/km	79 %	95 %	12 633 m	115 380 kcal	19201		170 spm				36,02	0,88 m	43,02
2017	145x	20 km 86 km	10 °C	1 028,0 km -	4d 19:59:49	6:46/km	79 %	122 %	5 916 m	72 912 kcal	12784		166 spm				34,84	0,88 m	42,56
2016	166x	28 km 123 km	12 °C	1 473,7 km -	6d 11:50:05	6:21/km	78 %	110 %	8 082 m	95 684 kcal	17539		168 spm				37,71	0,93 m	44,48
2015	33x	6 km 24 km	13 °C	291,4 km -	1d 07:31:55	6:30/km	82 %	95 %	1 786 m	23 017 kcal	5214		166 spm				29,04	0,89 m
2014	Sin actividades
2013	Sin actividades
2012	Sin actividades
2011	Sin actividades
2010	Sin actividades
2009	Sin actividades
2008	Sin actividades
2007	Sin actividades
2006	Sin actividades
2005	Sin actividades
2004	Sin actividades
2003	Sin actividades
2002	Sin actividades

	2015	2016	2018	2019	2020
1 000m	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	27:42 1x	---	---
10,0 km	---	53:06 3x	54:49 2x	56:39 1x	---
21,1 km	2:15:04 1x	1:54:24 1x	---	---	---
42,2 km	---	---	4:33:32 1x	---	---
En total	1x	4x	5x	1x	1x

September, 2019, 39. Semana

		Temp.	Tipo	Distancia	Duración	Ritmo	promedio FC	max. FC	Elev.	Energía	Parciales	Título	TRIMP	VO₂max	Cadencia	Potencia	Ground contact	Oscilación vertical	VO₂max	Longitud de zancada	VO₂max (archivo)	Tiempo de recuperación	ratio vertical	GCB	Viento	Humedad	Presión	TE	RPE	Gradiente	PC
	23.09 LU
	24.09 MA	18 °C		10,5 km	1:02:50	5:59/km	82 %	91 %	102 m	719 kcal			132		172 spm				37,93	0,97 m	43,83	38h			1	78 %	1 012 hpa	4,1		2,1 %	-1/±0
	25.09 MI	16 °C		4,0 km	27:54	6:57/km	76 %	85 %	29 m	285 kcal			45		168 spm				35,10	0,86 m	43,26	25h			3	80 %	1 010 hpa	2,6		1,4 %	+3/-7
	26.09 JU
	27.09 VI
	28.09 SA			1,0 km	6:41	6:41/km	67 %	75 %		59 kcal			7		168 spm				43,45	0,89 m	43,26										-/±0
					44:07		40 %	54 %		102 kcal			6								43,26										-/±0
		17 °C		2,8 km	18:44	6:41/km	75 %	81 %	45 m	198 kcal			29		166 spm				37,18	0,90 m	43,30	16h			3	70 %	1 018 hpa	2,5		2,7 %	+2/-5
		17 °C	IT	4,4 km	26:24	6:00/km	82 %	91 %	44 m	387 kcal			56		166 spm				37,80	1,00 m	44,73	22h			3	66 %	1 018 hpa	3,1		2,0 %	+6/+5
		18 °C		1,6 km	10:01	6:16/km	79 %	83 %	4 m	116 kcal			18		166 spm				37,87	0,96 m	44,53	22h			3	66 %	1 018 hpa	2,2		1,6 %	±0/-1
	29.09 DO	11 °C		4,6 km	33:29	7:17/km	68 %	77 %	44 m	314 kcal			37		168 spm				38,04	0,82 m	44,28	16h			2	89 %	1 014 hpa	2,2		1,9 %	±0/-2
7x Laufen		16 °C		28,9 km	3:06:03	6:26/km	77 %	91 %	268 m	2 078 kcal			324		168 spm				37,63	0,92 m	43,92
1x Krafttraining					44:07		40 %	54 %		102 kcal			6								43,26
1x Beweglichkeitstraining				0,8 km	57:49	0,8 km/h	48 %	67 %		270 kcal			21		43 rpm						43,66