Données d'activité de Biene77

Distance totale:	13 320,60 km	Nombre d'activités:	2070x
Durée totale:	76d 03:23:15

Toutes les années
			Temp.	Distance	Durée	All.	moy. FC	max. FC	Den.	Énergie	TRIMP	VO₂max	Cad.	Puissance	Ground contact	Oscillation verticale	VO₂max	Longueur de la foulée	VO₂max (fichier)	Ratio vertical	ECS
2024	50x	11 km 48 km	9 °C	222,0 km -	1d 11:28:40	9:23/km	72 %	91 %	1 284 m	19 397 kcal	2310		138 spm	171 W	284 ms	8,5 cm	25,08	0,73 m		12,0 %
2023	67x	8 km 35 km	6 °C	425,9 km -	2d 04:48:19	7:26/km	78 %	91 %	3 359 m	31 720 kcal	4496		156 spm	198 W	277 ms	8,4 cm	30,73	0,85 m		9,8 %
2022	98x	13 km 55 km	9 °C	656,3 km -	3d 09:50:48	7:29/km	78 %	92 %	4 677 m	54 759 kcal	6749		156 spm	204 W	305 ms	7,8 cm	30,73	0,85 m		9,3 %
2021	177x	23 km 99 km	10 °C	1 184,3 km -	5d 15:53:37	6:53/km	78 %	99 %	7 612 m	90 927 kcal	13483		162 spm	216 W	321 ms	6,6 cm	33,89	0,89 m	41,49	7,4 %
2020	180x	29 km 127 km	9 °C	1 521,4 km -	6d 22:49:20	6:35/km	79 %	101 %	9 020 m	107 133 kcal	19778		168 spm	229 W			34,19	0,90 m	41,95
2019	168x	23 km 99 km	12 °C	1 189,2 km -	5d 13:04:07	6:43/km	78 %	101 %	8 728 m	82 536 kcal	14687		164 spm	215 W	600 ms	8,0 cm	34,86	0,90 m	42,63	10,2 %
2018	187x	31 km 136 km	13 °C	1 635,3 km -	7d 12:33:15	6:37/km	79 %	95 %	12 633 m	115 380 kcal	19201		170 spm				36,02	0,88 m	43,02
2017	145x	20 km 86 km	10 °C	1 028,0 km -	4d 19:59:49	6:46/km	79 %	122 %	5 916 m	72 912 kcal	12784		166 spm				34,84	0,88 m	42,56
2016	166x	28 km 123 km	12 °C	1 473,7 km -	6d 11:50:05	6:21/km	78 %	110 %	8 082 m	95 684 kcal	17539		168 spm				37,71	0,93 m	44,48
2015	33x	6 km 24 km	13 °C	291,4 km -	1d 07:31:55	6:30/km	82 %	95 %	1 786 m	23 017 kcal	5214		166 spm				29,04	0,89 m
2014	Pas d'activités
2013	Pas d'activités
2012	Pas d'activités
2011	Pas d'activités
2010	Pas d'activités
2009	Pas d'activités
2008	Pas d'activités
2007	Pas d'activités
2006	Pas d'activités
2005	Pas d'activités
2004	Pas d'activités
2003	Pas d'activités
2002	Pas d'activités

	2015	2016	2018	2019	2020
1 000m	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	27:42 1x	---	---
10,0 km	---	53:06 3x	54:49 2x	56:39 1x	---
21,1 km	2:15:04 1x	1:54:24 1x	---	---	---
42,2 km	---	---	4:33:32 1x	---	---
Au total	1x	4x	5x	1x	1x

October, 2019, 41. Semaine

		Temp.	Type	Distance	Durée	All.	moy. FC	max. FC	Den.	Énergie	Int.	Titre	TRIMP	VO₂max	Cad.	Puissance	Ground contact	Oscillation verticale	VO₂max	Longueur de la foulée	VO₂max (fichier)	Temps de récupération	Ratio vertical	ECS	Vent	Humidité	pression	TE	TEP	Pente.	PC
	07.10 Lun
	08.10 Mar
	09.10 Mer	12 °C	LL	17,7 km	1:59:47	6:46/km	76 %	84 %	63 m	1 132 kcal			184		164 spm				36,24	0,90 m	43,92	20h			2	88 %	1 014 hpa	3,1		0,7 %	+4/-1
	10.10 Jeu
	11.10 Ven	11 °C		8,6 km	59:42	6:57/km	79 %	92 %	123 m	619 kcal			112		164 spm	211 W			33,21	0,88 m	44,09	24h			1	88 %	1 021 hpa	3,5		2,7 %	+4/-2
	12.10 Sam			1,0 km	6:53	6:53/km	72 %	78 %		66 kcal			9		164 spm				38,20	0,89 m	44,09	5h						1,4			-/±0
					44:23		46 %	58 %		146 kcal			12								44,09	4h									-/±0
	13.10 Dim
3x Laufen		11 °C		27,3 km	3:06:22	6:50/km	76 %	92 %	186 m	1 817 kcal			305		164 spm	211 W			35,34	0,89 m	43,98
1x Krafttraining					44:23		46 %	58 %		146 kcal			12								44,09
1x Beweglichkeitstraining				2,6 km	1:04:37	2,4 km/h	47 %	77 %		302 kcal			23		62 rpm						43,58