Käyttäjän Biene77 aktiviteettidata

Kokonaismatka:	13 326,91 km	Aktiviteettien määrä:	2071x
Kokonaiskesto:	76d 04:10:12

Kaikki vuodet
			Lämpöt.	Matka	Kesto	Tahti	keskiarvo syke	max. syke	Korkeusero	Energia	TRIMP	VO₂max	Askeltahti	Teho	Ground contact	Pystysuuntainen liike	VO₂max	Askelpituus	VO₂max (tiedosto)	Pystysuuntainen suhde	GCB
2024	51x	11 km 50 km	9 °C	228,3 km -	1d 12:15:37	9:20/km	72 %	91 %	1 356 m	19 874 kcal	2378		138 spm	171 W	284 ms	8,5 cm	25,20	0,73 m		12,0 %
2023	67x	8 km 35 km	6 °C	425,9 km -	2d 04:48:19	7:26/km	78 %	91 %	3 359 m	31 720 kcal	4496		156 spm	198 W	277 ms	8,4 cm	30,73	0,85 m		9,8 %
2022	98x	13 km 55 km	9 °C	656,3 km -	3d 09:50:48	7:29/km	78 %	92 %	4 677 m	54 759 kcal	6749		156 spm	204 W	305 ms	7,8 cm	30,73	0,85 m		9,3 %
2021	177x	23 km 99 km	10 °C	1 184,3 km -	5d 15:53:37	6:53/km	78 %	99 %	7 612 m	90 927 kcal	13483		162 spm	216 W	321 ms	6,6 cm	33,89	0,89 m	41,49	7,4 %
2020	180x	29 km 127 km	9 °C	1 521,4 km -	6d 22:49:20	6:35/km	79 %	101 %	9 020 m	107 133 kcal	19778		168 spm	229 W			34,19	0,90 m	41,95
2019	168x	23 km 99 km	12 °C	1 189,2 km -	5d 13:04:07	6:43/km	78 %	101 %	8 728 m	82 536 kcal	14687		164 spm	215 W	600 ms	8,0 cm	34,86	0,90 m	42,63	10,2 %
2018	187x	31 km 136 km	13 °C	1 635,3 km -	7d 12:33:15	6:37/km	79 %	95 %	12 633 m	115 380 kcal	19201		170 spm				36,02	0,88 m	43,02
2017	145x	20 km 86 km	10 °C	1 028,0 km -	4d 19:59:49	6:46/km	79 %	122 %	5 916 m	72 912 kcal	12784		166 spm				34,84	0,88 m	42,56
2016	166x	28 km 123 km	12 °C	1 473,7 km -	6d 11:50:05	6:21/km	78 %	110 %	8 082 m	95 684 kcal	17539		168 spm				37,71	0,93 m	44,48
2015	33x	6 km 24 km	13 °C	291,4 km -	1d 07:31:55	6:30/km	82 %	95 %	1 786 m	23 017 kcal	5214		166 spm				29,04	0,89 m
2014	Ei aktiviteetteja
2013	Ei aktiviteetteja
2012	Ei aktiviteetteja
2011	Ei aktiviteetteja
2010	Ei aktiviteetteja
2009	Ei aktiviteetteja
2008	Ei aktiviteetteja
2007	Ei aktiviteetteja
2006	Ei aktiviteetteja
2005	Ei aktiviteetteja
2004	Ei aktiviteetteja
2003	Ei aktiviteetteja
2002	Ei aktiviteetteja

	2015	2016	2018	2019	2020
1 000m	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	27:42 1x	---	---
10,0 km	---	53:06 3x	54:49 2x	56:39 1x	---
21,1 km	2:15:04 1x	1:54:24 1x	---	---	---
42,2 km	---	---	4:33:32 1x	---	---
yhteensä	1x	4x	5x	1x	1x

December, 2019, 49. Viikko

		Lämpöt.	Tyyppi	Matka	Kesto	Tahti	keskiarvo syke	max. syke	Korkeusero	Energia	Jaot	Otsikko	TRIMP	VO₂max	Askeltahti	Teho	Ground contact	Pystysuuntainen liike	VO₂max	Askelpituus	VO₂max (tiedosto)	Toipumisaika	Pystysuuntainen suhde	GCB	Tuuli	Kosteus	Paine	TE	RPE	Nousu	PC
	02.12 Ma
	03.12 Ti				10:01		50 %	67 %		42 kcal			3		60 rpm						42,74										-/±0
	04.12 Ke	1 °C		10,2 km	1:07:20	6:36/km	83 %	95 %	221 m	716 kcal			145		168 spm	232 W			33,09	0,90 m	42,69	36h			1	78 %	1 022 hpa	4,0		4,3 %	+4/-4
	05.12 To			5,0 km	34:39	6:56/km	78 %	84 %		359 kcal			61		164 spm				33,61	0,88 m	42,69	22h						3,2			-/±0
					37:11		46 %	62 %		121 kcal			10								42,69	22h									-/±0
	06.12 Pe	-3 °C		20,4 km	2:08:34	6:18/km	83 %	92 %	70 m	1 364 kcal			283		170 spm	233 W			34,71	0,93 m	42,68	48h			2	79 %	1 021 hpa	4,5		0,7 %	±0/-1
	07.12 La			4,4 km	30:05	6:50/km	76 %	82 %		303 kcal			48		162 spm				35,50	0,90 m	42,68	19h						3,0			-/±0
					29:55		49 %	62 %		117 kcal			10								42,68	19h									-/±0
	08.12 Su
4x Laufen		-1 °C		40,0 km	4:20:38	6:31/km	82 %	95 %	291 m	2 742 kcal			537		166 spm	232 W			34,24	0,91 m	42,68
2x Krafttraining					1:07:06		47 %	62 %		238 kcal			20								42,69
1x Crosstrainer					10:01		50 %	67 %		42 kcal			3		60 rpm						42,74
1x Beweglichkeitstraining				2,0 km	1:06:54	1,8 km/h	43 %	68 %	1 m	312 kcal			13		62 rpm						42,74