Activity data of Biene77

Distància total:	13 320,60 km	Number of activities:	2070x
Total duration:	76d 03:23:15

Tots els anys
			Temp.	Distància	Durada	Ritme	mitjana FC	max. FC	Elev.	Energia	TRIMP	VO₂max	Cadència	Potència	Ground contact	Desplaçament vertical	VO₂max	Gambada	VO₂max (arxiu)	Ràtio vertical	GCB
2024	50x	11 km 49 km	9 °C	222,0 km -	1d 11:28:40	9:23/km	72 %	91 %	1 284 m	19 397 kcal	2310		138 spm	171 W	284 ms	8,5 cm	25,08	0,73 m		12,0 %
2023	67x	8 km 35 km	6 °C	425,9 km -	2d 04:48:19	7:26/km	78 %	91 %	3 359 m	31 720 kcal	4496		156 spm	198 W	277 ms	8,4 cm	30,73	0,85 m		9,8 %
2022	98x	13 km 55 km	9 °C	656,3 km -	3d 09:50:48	7:29/km	78 %	92 %	4 677 m	54 759 kcal	6749		156 spm	204 W	305 ms	7,8 cm	30,73	0,85 m		9,3 %
2021	177x	23 km 99 km	10 °C	1 184,3 km -	5d 15:53:37	6:53/km	78 %	99 %	7 612 m	90 927 kcal	13483		162 spm	216 W	321 ms	6,6 cm	33,89	0,89 m	41,49	7,4 %
2020	180x	29 km 127 km	9 °C	1 521,4 km -	6d 22:49:20	6:35/km	79 %	101 %	9 020 m	107 133 kcal	19778		168 spm	229 W			34,19	0,90 m	41,95
2019	168x	23 km 99 km	12 °C	1 189,2 km -	5d 13:04:07	6:43/km	78 %	101 %	8 728 m	82 536 kcal	14687		164 spm	215 W	600 ms	8,0 cm	34,86	0,90 m	42,63	10,2 %
2018	187x	31 km 136 km	13 °C	1 635,3 km -	7d 12:33:15	6:37/km	79 %	95 %	12 633 m	115 380 kcal	19201		170 spm				36,02	0,88 m	43,02
2017	145x	20 km 86 km	10 °C	1 028,0 km -	4d 19:59:49	6:46/km	79 %	122 %	5 916 m	72 912 kcal	12784		166 spm				34,84	0,88 m	42,56
2016	166x	28 km 123 km	12 °C	1 473,7 km -	6d 11:50:05	6:21/km	78 %	110 %	8 082 m	95 684 kcal	17539		168 spm				37,71	0,93 m	44,48
2015	33x	6 km 24 km	13 °C	291,4 km -	1d 07:31:55	6:30/km	82 %	95 %	1 786 m	23 017 kcal	5214		166 spm				29,04	0,89 m
2014	no hi ha entrenaments
2013	no hi ha entrenaments
2012	no hi ha entrenaments
2011	no hi ha entrenaments
2010	no hi ha entrenaments
2009	no hi ha entrenaments
2008	no hi ha entrenaments
2007	no hi ha entrenaments
2006	no hi ha entrenaments
2005	no hi ha entrenaments
2004	no hi ha entrenaments
2003	no hi ha entrenaments
2002	no hi ha entrenaments

	2015	2016	2018	2019	2020
1 000m	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	27:42 1x	---	---
10,0 km	---	53:06 3x	54:49 2x	56:39 1x	---
21,1 km	2:15:04 1x	1:54:24 1x	---	---	---
42,2 km	---	---	4:33:32 1x	---	---
Total	1x	4x	5x	1x	1x

February, 2020, 7. Setmana

		Temp.	Tipus	Distància	Durada	Ritme	mitjana FC	max. FC	Elev.	Energia	Parcials	Títol	TRIMP	VO₂max	Cadència	Potència	Ground contact	Desplaçament vertical	VO₂max	Gambada	VO₂max (arxiu)	Temps de recuperació	Ràtio vertical	GCB	Vent	Humitat	Pressió atmosfèrica	TE	RPE	Pendent.	PC
	10.02 dl.
	11.02 dt.	5 °C	DL	11,5 km	1:10:37	6:08/km	83 %	89 %	55 m	791 kcal			151		176 spm	239 W			36,24	0,93 m	44,01	39h			5	81 %	1 010 hpa	4,1		1,0 %	+1/-5
	12.02 dc.	4 °C	RG	3,4 km	22:26	6:36/km	76 %	89 %	16 m	235 kcal			37		174 spm	220 W			37,11	0,87 m	44,12	17h			2	80 %	1 018 hpa	2,7		0,9 %	+2/-1
	13.02 dj.	1 °C	WA	1,0 km	6:30	6:30/km	67 %	76 %	3 m	58 kcal			6		174 spm	222 W			44,82	0,88 m	44,12	2h			2	87 %	1 016 hpa	0,9		0,9 %	-/±0
		1 °C	TDL	8,0 km	43:43	5:28/km	88 %	95 %	27 m	641 kcal			121		178 spm	272 W			37,68	1,03 m	44,19	43h			2	87 %	1 016 hpa	4,3		0,9 %	+1/±0
		3 °C	WA	2,0 km	12:49	6:25/km	83 %	89 %	18 m	147 kcal			27		174 spm	235 W			34,01	0,90 m	44,11	43h			2	82 %	1 014 hpa	2,5		1,3 %	±0/-1
	14.02 dv.	7 °C	DL	8,3 km	53:25	6:26/km	81 %	89 %	66 m	587 kcal			108		172 spm	227 W			35,14	0,90 m	43,82	30h			4	84 %	1 023 hpa	3,6		1,6 %	+2/-5
	15.02 ds.
	16.02 dg.	9 °C	LL	21,0 km	2:20:03	6:40/km	81 %	92 %	427 m	1 405 kcal			281		174 spm	236 W			33,96	0,86 m	43,26	32h			3	69 %	1 017 hpa	3,6		4,0 %	+4/-5
7x Laufen		6 °C		55,2 km	5:49:33	6:20/km	82 %	95 %	612 m	3 864 kcal			731		174 spm	238 W			35,35	0,90 m	43,72