Activity data of Biene77

Total distance:	13 262,45 km	Number of activities:	2061x
Total duration:	75d 15:35:02

All years
			Temp.	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Energy	TRIMP	VO₂max	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	Stride length	VO₂max (file)	Vertical ratio	GCB
2024	43x	11 km 49 km	8 °C	187,0 km -	1d 07:04:15	9:43/km	71 %	91 %	987 m	16 767 kcal	1973		136 spm	168 W	283 ms	8,5 cm	24,15	0,71 m		12,4 %
2023	67x	8 km 35 km	6 °C	425,9 km -	2d 04:48:19	7:26/km	78 %	91 %	3 359 m	31 720 kcal	4496		156 spm	198 W	277 ms	8,4 cm	30,73	0,85 m		9,8 %
2022	98x	13 km 55 km	9 °C	656,3 km -	3d 09:50:48	7:29/km	78 %	92 %	4 677 m	54 759 kcal	6749		156 spm	204 W	305 ms	7,8 cm	30,73	0,85 m		9,3 %
2021	177x	23 km 99 km	10 °C	1 184,3 km -	5d 15:53:37	6:53/km	78 %	99 %	7 612 m	90 927 kcal	13483		162 spm	216 W	321 ms	6,6 cm	33,89	0,89 m	41,49	7,4 %
2020	180x	29 km 127 km	9 °C	1 521,4 km -	6d 22:49:20	6:35/km	79 %	101 %	9 020 m	107 133 kcal	19778		168 spm	229 W			34,19	0,90 m	41,95
2019	168x	23 km 99 km	12 °C	1 189,2 km -	5d 13:04:07	6:43/km	78 %	101 %	8 728 m	82 536 kcal	14687		164 spm	215 W	600 ms	8,0 cm	34,86	0,90 m	42,63	10,2 %
2018	187x	31 km 136 km	13 °C	1 635,3 km -	7d 12:33:15	6:37/km	79 %	95 %	12 633 m	115 380 kcal	19201		170 spm				36,02	0,88 m	43,02
2017	145x	20 km 86 km	10 °C	1 028,0 km -	4d 19:59:49	6:46/km	79 %	122 %	5 916 m	72 912 kcal	12784		166 spm				34,84	0,88 m	42,56
2016	166x	28 km 123 km	12 °C	1 473,7 km -	6d 11:50:05	6:21/km	78 %	110 %	8 082 m	95 684 kcal	17539		168 spm				37,71	0,93 m	44,48
2015	33x	6 km 24 km	13 °C	291,4 km -	1d 07:31:55	6:30/km	82 %	95 %	1 786 m	23 017 kcal	5214		166 spm				29,04	0,89 m
2014	No activities
2013	No activities
2012	No activities
2011	No activities
2010	No activities
2009	No activities
2008	No activities
2007	No activities
2006	No activities
2005	No activities
2004	No activities
2003	No activities
2002	No activities

	2015	2016	2018	2019	2020
1 000m	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	27:42 1x	---	---
10,0 km	---	53:06 3x	54:49 2x	56:39 1x	---
21,1 km	2:15:04 1x	1:54:24 1x	---	---	---
42,2 km	---	---	4:33:32 1x	---	---
In total	1x	4x	5x	1x	1x

January, 2021, 53. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	Stride length	VO₂max (file)	Recovery time	Vertical ratio	GCB	Wind	Humidity	Pressure	TE	RPE	Grad.	PC
	01.01 Fri	1 °C	DL	10,1 km	1:10:20	6:58/km	80 %	89 %	106 m	746 kcal		Baiertal	137		164 spm	225 W			32,47	0,88 m	39,80	38h			2	98 %	1 009 hpa	4,1		2,1 %	+5/-4
	02.01 Sat
	03.01 Sun
	04.01 Mon	0 °C	DL	4,6 km	30:18	6:35/km	83 %	94 %	12 m	341 kcal			63		168 spm	237 W			32,86	0,90 m	39,57	31h			1	97 %	1 014 hpa	3,7		0,6 %	+3/-4
	05.01 Tue
	06.01 Wed	0 °C	DL	11,0 km	1:13:18	6:40/km	84 %	92 %	28 m	1 075 kcal			131		164 spm	232 W			31,78	0,92 m	39,75	62h			1	100 %	1 014 hpa	4,7		0,5 %	±0/-6
	07.01 Thu
	08.01 Fri	1 °C	DL	10,3 km	1:13:07	7:06/km	82 %	89 %	94 m	781 kcal		Baiertal	143		162 spm	219 W			30,51	0,87 m	39,67	39h			3	96 %	1 017 hpa	4,1		1,9 %	+3/-4
	09.01 Sat
	10.01 Sun	-2 °C	DL	5,0 km	32:43	6:32/km	84 %	91 %	33 m	368 kcal			71		166 spm	238 W			32,90	0,92 m	39,69	26h			2	84 %	1 025 hpa	3,6		1,4 %	+2/-5
	11.01 Mon
	12.01 Tue	1 °C	DL	1,5 km	9:00	6:07/km	82 %	88 %	13 m	100 kcal			19		166 spm	265 W			36,68	0,98 m	40,35	13h			5	91 %	1 011 hpa	2,3		1,4 %	+1/-2
		0 °C	DL	4,4 km	29:01	6:36/km	84 %	91 %	28 m	334 kcal			69		166 spm	238 W			32,20	0,91 m	40,07	27h			5	91 %	1 011 hpa	3,5		1,3 %	±0/-2
	13.01 Wed	-1 °C	DL	1,5 km	9:00	6:05/km	84 %	89 %	13 m	103 kcal			20		168 spm	267 W			35,95	0,98 m	40,73	14h			1	93 %	1 019 hpa	2,3		1,4 %	+1/-1
		-1 °C	DL	9,0 km	1:03:00	6:59/km	82 %	88 %	30 m	679 kcal			114		166 spm	220 W			31,13	0,86 m	40,17	37h			3	88 %	1 021 hpa	3,8		0,7 %	±0/-4
	14.01 Thu
	15.01 Fri	-1 °C	DL	9,0 km	1:01:05	6:47/km	81 %	89 %	85 m	675 kcal		Baiertal	114		170 spm	231 W			32,89	0,87 m	40,74	31h			2	82 %	1 023 hpa	3,8		2,0 %	+1/-5
	16.01 Sat
	17.01 Sun	-1 °C		5,6 km	38:23	6:51/km	81 %	87 %	25 m	415 kcal			61		166 spm	224 W			32,81	0,88 m	40,52	24h			2	97 %	1 019 hpa	3,3		1,1 %	+2/-2
	18.01 Mon
	19.01 Tue	2 °C		6,2 km	43:01	6:56/km	81 %	91 %	50 m	464 kcal			72		164 spm	226 W			32,00	0,88 m	40,20	27h			3	76 %	1 018 hpa	3,5		1,4 %	+4/-6
	20.01 Wed	2 °C		9,5 km	1:09:43	7:20/km	82 %	94 %	135 m	745 kcal		Baiertal	129		166 spm	213 W			29,27	0,82 m	39,87	35h			2	76 %	1 010 hpa	3,8		2,9 %	±0/-3
	21.01 Thu
	22.01 Fri
	23.01 Sat	3 °C	DL	7,2 km	53:11	7:26/km	81 %	92 %	129 m	540 kcal		Dielheim	95		162 spm	211 W			29,67	0,83 m	39,61	27h			3	88 %	1 001 hpa	3,5		3,6 %	+4/-6
	24.01 Sun	2 °C	TDL	9,5 km	59:59	6:19/km	84 %	92 %	76 m	682 kcal			135		168 spm	250 W			33,98	0,94 m	39,92	53h			4	83 %	1 000 hpa	4,5		1,6 %	+4/-1
	25.01 Mon
	26.01 Tue	1 °C	DL	6,8 km	45:00	6:37/km	83 %	90 %	47 m	502 kcal			94		168 spm	236 W			32,67	0,90 m	39,96	31h			4	88 %	1 018 hpa	3,8		1,5 %	+2/-2
	27.01 Wed	1 °C	IT	7,3 km	48:00	6:36/km	82 %	93 %	21 m	704 kcal			99		166 spm	238 W			33,40	0,91 m	40,04	31h			3	93 %	1 016 hpa	3,8		0,5 %	+4/-2
	28.01 Thu
	29.01 Fri
	30.01 Sat
	31.01 Sun
17x Laufen		0 °C		118,4 km	13:28:09	6:50/km	82 %	94 %	925 m	9 254 kcal			1566		164 spm	228 W			31,97	0,88 m	39,98