Athlete page of Biene77
 Sign up for free  Features

Activity data of Biene77

Total distance: 13 262,45 km Number of activities: 2061x Biene77
Total duration: 75d 15:35:02

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2021, 53. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR max. HR Elev. Energy Splits Title TRIMP VO2max Cadence Power Ground contact Vertical oscillation VO2max Stride length VO2max (file) Recovery time Vertical ratio GCB Wind Humidity Pressure TE RPE Grad. PC
01.01  Fri 1 °C DL 10,1 km 1:10:20 6:58/km 80 % 89 % 106 m 746 kcal Baiertal 137 164 spm 225 W 32,47 0,88 m 39,80 38h 2 98 % 1 009 hpa 4,1 2,1 % +5/-4
02.01  Sat
03.01  Sun
04.01  Mon 0 °C DL 4,6 km 30:18 6:35/km 83 % 94 % 12 m 341 kcal 63 168 spm 237 W 32,86 0,90 m 39,57 31h 1 97 % 1 014 hpa 3,7 0,6 % +3/-4
05.01  Tue
06.01  Wed 0 °C DL 11,0 km 1:13:18 6:40/km 84 % 92 % 28 m 1 075 kcal 131 164 spm 232 W 31,78 0,92 m 39,75 62h 1 100 % 1 014 hpa 4,7 0,5 % ±0/-6
07.01  Thu
08.01  Fri 1 °C DL 10,3 km 1:13:07 7:06/km 82 % 89 % 94 m 781 kcal Baiertal 143 162 spm 219 W 30,51 0,87 m 39,67 39h 3 96 % 1 017 hpa 4,1 1,9 % +3/-4
09.01  Sat
10.01  Sun -2 °C DL 5,0 km 32:43 6:32/km 84 % 91 % 33 m 368 kcal 71 166 spm 238 W 32,90 0,92 m 39,69 26h 2 84 % 1 025 hpa 3,6 1,4 % +2/-5
11.01  Mon
12.01  Tue 1 °C DL 1,5 km 9:00 6:07/km 82 % 88 % 13 m 100 kcal 19 166 spm 265 W 36,68 0,98 m 40,35 13h 5 91 % 1 011 hpa 2,3 1,4 % +1/-2
0 °C DL 4,4 km 29:01 6:36/km 84 % 91 % 28 m 334 kcal 69 166 spm 238 W 32,20 0,91 m 40,07 27h 5 91 % 1 011 hpa 3,5 1,3 % ±0/-2
13.01  Wed -1 °C DL 1,5 km 9:00 6:05/km 84 % 89 % 13 m 103 kcal 20 168 spm 267 W 35,95 0,98 m 40,73 14h 1 93 % 1 019 hpa 2,3 1,4 % +1/-1
-1 °C DL 9,0 km 1:03:00 6:59/km 82 % 88 % 30 m 679 kcal 114 166 spm 220 W 31,13 0,86 m 40,17 37h 3 88 % 1 021 hpa 3,8 0,7 % ±0/-4
14.01  Thu
15.01  Fri -1 °C DL 9,0 km 1:01:05 6:47/km 81 % 89 % 85 m 675 kcal Baiertal 114 170 spm 231 W 32,89 0,87 m 40,74 31h 2 82 % 1 023 hpa 3,8 2,0 % +1/-5
16.01  Sat
17.01  Sun -1 °C 5,6 km 38:23 6:51/km 81 % 87 % 25 m 415 kcal 61 166 spm 224 W 32,81 0,88 m 40,52 24h 2 97 % 1 019 hpa 3,3 1,1 % +2/-2
18.01  Mon
19.01  Tue 2 °C 6,2 km 43:01 6:56/km 81 % 91 % 50 m 464 kcal 72 164 spm 226 W 32,00 0,88 m 40,20 27h 3 76 % 1 018 hpa 3,5 1,4 % +4/-6
20.01  Wed 2 °C 9,5 km 1:09:43 7:20/km 82 % 94 % 135 m 745 kcal Baiertal 129 166 spm 213 W 29,27 0,82 m 39,87 35h 2 76 % 1 010 hpa 3,8 2,9 % ±0/-3
21.01  Thu
22.01  Fri
23.01  Sat 3 °C DL 7,2 km 53:11 7:26/km 81 % 92 % 129 m 540 kcal Dielheim 95 162 spm 211 W 29,67 0,83 m 39,61 27h 3 88 % 1 001 hpa 3,5 3,6 % +4/-6
24.01  Sun 2 °C TDL 9,5 km 59:59 6:19/km 84 % 92 % 76 m 682 kcal 135 168 spm 250 W 33,98 0,94 m 39,92 53h 4 83 % 1 000 hpa 4,5 1,6 % +4/-1
25.01  Mon
26.01  Tue 1 °C DL 6,8 km 45:00 6:37/km 83 % 90 % 47 m 502 kcal 94 168 spm 236 W 32,67 0,90 m 39,96 31h 4 88 % 1 018 hpa 3,8 1,5 % +2/-2
27.01  Wed 1 °C IT 7,3 km 48:00 6:36/km 82 % 93 % 21 m 704 kcal 99 166 spm 238 W 33,40 0,91 m 40,04 31h 3 93 % 1 016 hpa 3,8 0,5 % +4/-2
28.01  Thu
29.01  Fri
30.01  Sat
31.01  Sun
01.02  Mon
02.02  Tue 4 °C DL 6,6 km 45:00 6:47/km 85 % 93 % 36 m 508 kcal 102 166 spm 232 W 30,47 0,89 m 39,61 38h 2 100 % 1 005 hpa 3,9 1,0 % +2/-10
03.02  Wed 11 °C DL 8,1 km 52:54 6:32/km 85 % 94 % 46 m 602 kcal 132 170 spm 240 W 31,97 0,90 m 39,58 41h 4 88 % 1 001 hpa 4,2 1,2 % +2/-5
04.02  Thu
05.02  Fri 6 °C DL 10,5 km 1:15:09 7:09/km 83 % 92 % 123 m 806 kcal Baiertal 171 168 spm 218 W 29,63 0,83 m 39,50 34h 1 100 % 1 014 hpa 3,9 2,2 % +3/-2
06.02  Sat 6 °C LL 11,4 km 1:20:01 7:01/km 82 % 89 % 53 m 842 kcal 142 166 spm 221 W 31,25 0,86 m 39,57 34h 2 94 % 1 007 hpa 3,9 0,9 % +2/-6
11 °C RG 1,2 km 9:24 8:10/km 73 % 84 % 16 m 82 kcal Elias wollte eine... 11 166 spm 195 W 30,39 0,74 m 39,47 29h 3 84 % 1 005 hpa 1,5 2,3 % -1/-2
07.02  Sun
08.02  Mon
09.02  Tue -4 °C RG 5,7 km 45:00 7:51/km 76 % 89 % 43 m 420 kcal Eis, Kalt, Glatt 69 164 spm 196 W 29,87 0,78 m 39,51 19h 2 84 % 1 005 hpa 2,8 1,4 % +3/-3
10.02  Wed -5 °C DL 9,1 km 1:03:03 6:56/km 82 % 88 % 70 m 675 kcal Schneelauf 102 168 spm 224 W 31,45 0,86 m 39,45 34h 2 88 % 1 008 hpa 3,9 1,6 % +3/-4
-3 °C 3,9 km 56:40 4,1 km/h 51 % 61 % 22 m 251 kcal 9 110 spm 0,62 m 39,40 30h 2 69 % 1 011 hpa 0,3 1,4 % -/-1
11.02  Thu
12.02  Fri -8 °C 6,5 km 45:00 6:54/km 83 % 90 % 50 m 489 kcal 98 166 spm 228 W 31,30 0,87 m 39,40 27h 3 70 % 1 031 hpa 3,6 1,5 % +2/-5
13.02  Sat -4 °C 4,0 km 44:23 5,4 km/h 52 % 62 % 31 m 256 kcal 10 120 spm 0,75 m 40,65 0h 3 59 % 1 038 hpa 0,7 1,5 % -/+8
14.02  Sun 2 °C 4,0 km 1:00:52 3,9 km/h 46 % 57 % 36 m 265 kcal 3 104 spm 0,63 m 40,37 3 58 % 1 039 hpa 0,3 1,6 % -/+4
15.02  Mon 0 °C 6,2 km 1:27:06 4,3 km/h 47 % 71 % 115 m 431 kcal 17 110 spm 0,65 m 39,98 2 73 % 1 032 hpa 0,8 3,5 % -/-1
16.02  Tue 7 °C 7,3 km 1:12:35 6,0 km/h 56 % 71 % 49 m 411 kcal 35 126 spm 0,80 m 39,40 2 87 % 1 020 hpa 0,5 1,1 % -/±0
17.02  Wed 10 °C 4,8 km 1:15:03 3,8 km/h 46 % 79 % 38 m 323 kcal 15 104 spm 0,62 m 40,52 3 77 % 1 022 hpa 0,4 1,5 % -/+8
18.02  Thu
19.02  Fri
20.02  Sat
21.02  Sun
22.02  Mon
23.02  Tue 4 °C 3,8 km 26:26 6:57/km 79 % 91 % 21 m 280 kcal 44 164 spm 223 W 33,14 0,88 m 39,74 21h 2 88 % 1 034 hpa 3,2 1,1 % +3/-3
24.02  Wed 17 °C 35,0 km 1:49:06 19,2 km/h 75 % 92 % 150 m 891 kcal 152 57 W 39,74 38h 1 54 % 1 033 hpa 3,2 0,8 % -/±0
17 °C 6,7 km 22:06 18,3 km/h 30 m 173 kcal Ubstadt-Weiher Ra... 20 49 W 1 60 % 1 031 hpa 0,6 %
25.02  Thu 8 °C 7,6 km 1:11:52 6,4 km/h 61 % 73 % 33 m 407 kcal 60 130 spm 0,82 m 39,81 19h 1 82 % 1 031 hpa 1,7 0,9 % -/-3
26.02  Fri 9 °C DL 10,2 km 1:14:01 7:15/km 83 % 93 % 148 m 786 kcal Baiertal 168 164 spm 216 W 29,12 0,84 m 39,50 43h 2 78 % 1 031 hpa 4,2 2,9 % +1/-6
27.02  Sat 9 °C 6,7 km 1:03:14 6,4 km/h 63 % 75 % 32 m 358 kcal 30 128 spm 0,83 m 39,18 11h 3 64 % 1 036 hpa 1,5 1,0 % -/-5
28.02  Sun
01.03  Mon
02.03  Tue
03.03  Wed
04.03  Thu
05.03  Fri
06.03  Sat
07.03  Sun
08.03  Mon
09.03  Tue
10.03  Wed 5 °C DL 6,7 km 55:35 8:18/km 71 % 87 % 50 m 471 kcal mit Kathrin 66 146 spm 180 W 30,99 0,83 m 39,40 21h 2 83 % 1 021 hpa 3,1 1,6 % +2/-6
11.03  Thu
12.03  Fri 6 °C DL 4,7 km 33:57 7:10/km 83 % 91 % 30 m 350 kcal 60 162 spm 214 W 29,60 0,86 m 38,62 32h 4 80 % 1 015 hpa 3,5 1,4 % +1/-10
13.03  Sat
14.03  Sun 4 °C DL 6,0 km 43:39 7:17/km 83 % 90 % 30 m 438 kcal Ratlos 95 162 spm 210 W 29,31 0,85 m 38,31 29h 3 83 % 1 011 hpa 3,6 1,2 % +2/-10
15.03  Mon
16.03  Tue 5 °C DL 7,7 km 53:44 6:57/km 82 % 89 % 14 m 568 kcal mit Kathrin 114 166 spm 221 W 30,19 0,87 m 38,43 46h 3 73 % 1 024 hpa 4,4 0,5 % +3/-6
17.03  Wed
18.03  Thu
19.03  Fri 5 °C DL 9,7 km 1:12:20 7:27/km 78 % 89 % 51 m 701 kcal 124 156 spm 204 W 30,65 0,86 m 38,47 34h 3 71 % 1 019 hpa 3,9 1,1 % +2/-6
20.03  Sat
21.03  Sun
22.03  Mon
23.03  Tue
24.03  Wed
25.03  Thu
26.03  Fri DL 7,1 km 54:00 7:36/km 792 kcal mit Kathrin und o... 84
27.03  Sat
28.03  Sun 9 °C 5,5 km 36:58 6:43/km 82 % 95 % 32 m 398 kcal 75 162 spm 232 W 33,00 0,92 m 38,74 36h 2 68 % 1 032 hpa 4,0 1,2 % +6/-6
15 °C 3,2 km 38:55 4,9 km/h 50 % 64 % 23 m 197 kcal 2 114 spm 0,72 m 39,12 21h 3 47 % 1 030 hpa 0,7 1,3 % -/+11
29.03  Mon 7 °C DL 8,0 km 55:48 6:59/km 81 % 89 % 49 m 581 kcal mit Kathrin 86 166 spm 220 W 31,81 0,86 m 38,92 46h 2 73 % 1 032 hpa 4,4 1,3 % +3/-7
22:31 46 % 57 % 68 kcal 6 38,92 45h 0,1 -/±0
30.03  Tue
31.03  Wed 12 °C TDL 9,7 km 1:04:16 6:38/km 84 % 91 % 25 m 704 kcal 127 162 spm 233 W 32,07 0,93 m 39,24 72h 1 64 % 1 025 hpa 5,0 0,7 % +4/-5
01.04  Thu
02.04  Fri 9 °C DL 9,6 km 1:10:28 7:20/km 80 % 90 % 168 m 713 kcal mit Kathrin 112 164 spm 213 W 30,40 0,83 m 39,32 36h 2 61 % 1 022 hpa 4,0 3,5 % +4/-4
03.04  Sat 9 °C DL 7,0 km 50:38 7:14/km 77 % 86 % 35 m 501 kcal 88 162 spm 210 W 32,44 0,85 m 39,48 23h 2 57 % 1 025 hpa 3,4 1,1 % +3/-3
04.04  Sun
05.04  Mon 6 °C DL 7,7 km 55:33 7:13/km 79 % 88 % 62 m 560 kcal 83 164 spm 212 W 31,36 0,85 m 39,52 26h 3 80 % 1 010 hpa 3,6 1,5 % +2/-7
26:05 44 % 57 % 75 kcal 5 39,52 18h 0,1 -/±0
06.04  Tue
07.04  Wed
08.04  Thu 7 °C IT 7,8 km 52:40 6:45/km 80 % 88 % 37 m 555 kcal 6 x 400 m 102 164 spm 229 W 33,74 0,90 m 40,25 36h 2 45 % 1 027 hpa 3,9 0,9 % +3/-2
27:38 47 % 63 % 76 kcal 5 40,25 29h 0,2 -/±0
09.04  Fri 14 °C DL 7,1 km 49:01 6:54/km 78 % 91 % 25 m 506 kcal 3x 20 Sek. - ohne... 74 166 spm 223 W 34,07 0,87 m 40,34 24h 3 44 % 1 016 hpa 3,5 0,7 % +4/-2
10.04  Sat 15 °C DL 8,5 km 1:01:57 7:17/km 77 % 98 % 133 m 630 kcal Horrenberger Wald 99 160 spm 213 W 32,44 0,86 m 40,52 26h 2 47 % 1 012 hpa 3,6 3,0 % +2/±0
11.04  Sun
12.04  Mon
13.04  Tue 6 °C DL 7,6 km 50:58 6:42/km 80 % 89 % 45 m 534 kcal 4x 20 Sek. 103 166 spm 231 W 34,08 0,90 m 40,18 30h 2 68 % 1 032 hpa 3,6 1,2 % +2/-2
14.04  Wed 9 °C 4,0 km 48:09 5,0 km/h 45 % 59 % 32 m 259 kcal mit Elias Eier ka... 5 118 spm 0,70 m 41,08 1h 3 48 % 1 029 hpa 0,6 1,4 % -/+8
11:30 49 % 61 % 52 kcal Neues Spielzeug 3 40,18 0,3 -/±0
15.04  Thu
16.04  Fri 16,3 km 30:03 32,5 km/h 55 % 1 m 386 kcal 16 79 rpm 0,0 %
30:55 37 % 46 % 37 kcal Krafttraining 3 40,18 -/±0
17.04  Sat 10 °C DL 11,3 km 1:17:43 6:53/km 79 % 87 % 169 m 811 kcal Steinbruch 157 164 spm 229 W 33,29 0,89 m 40,73 38h 2 60 % 1 023 hpa 4,1 2,9 % +7/-6
18.04  Sun 30:02 48 % 57 % 117 kcal Indoor Cycling 9 40,73 20h 0,2 -/±0
5 °C DL 4,7 km 31:41 6:44/km 78 % 89 % 21 m 332 kcal 3x 20 Sek. 58 164 spm 229 W 34,76 0,90 m 40,95 21h 1 80 % 1 022 hpa 3,1 1,0 % +4/-4
12 °C 4,9 km 1:18:57 3,7 km/h 45 % 59 % 26 m 240 kcal Wiesloch Wandern 21 110 spm 0,56 m 40,95 13h 2 60 % 1 020 hpa 0,2 0,9 % -/±0
19.04  Mon
20.04  Tue 11 °C TDL 5,0 km 31:37 6:19/km 80 % 87 % 20 m 352 kcal Wiesloch Laufen 62 166 spm 244 W 36,60 0,95 m 41,55 23h 1 67 % 1 019 hpa 3,4 1,1 % +3/-3
12 °C DL 5,5 km 36:13 6:35/km 82 % 92 % 24 m 408 kcal 3x 30 Sek. 78 166 spm 238 W 33,54 0,91 m 41,45 24h 1 63 % 1 018 hpa 3,4 0,7 % ±0/-1
21.04  Wed 30:24 55 % 66 % 167 kcal Indoor Cycling 18 41,55 1h 0,6 -/±0
27:52 40 % 54 % 46 kcal Krafttraining 5 41,55 0h -/±0
22.04  Thu 10 °C DL 8,2 km 52:20 6:23/km 81 % 88 % 40 m 585 kcal 7x ums Feld 85 166 spm 244 W 35,52 0,94 m 41,86 29h 3 40 % 1 024 hpa 3,7 1,0 % +4/-4
23.04  Fri 35:01 60 % 81 % 235 kcal IC 5x 1` 14 41,86 10h 2,0 -/±0
24.04  Sat 16 °C DL 13,7 km 1:33:18 6:49/km 83 % 89 % 125 m 1 017 kcal Baiertal - Oberhof 204 164 spm 225 W 31,87 0,90 m 41,57 32h 2 36 % 1 024 hpa 3,7 1,8 % +2/-7
25.04  Sun 6 °C RG 6,2 km 43:14 6:58/km 79 % 86 % 35 m 460 kcal RG 76 166 spm 216 W 33,02 0,86 m 41,22 25h 2 66 % 1 024 hpa 3,2 1,1 % +2/-5
17 °C 4,3 km 1:25:21 3,0 km/h 47 % 72 % 48 m 279 kcal Wiesloch Wandern 13 108 spm 0,46 m 41,22 18h 3 26 % 1 023 hpa 0,4 2,2 % -/±0
26.04  Mon 30:00 57 % 65 % 173 kcal Indoor Cycling 20 41,22 1h 0,6 -/±0
27.04  Tue 5 °C DL 9,4 km 1:04:58 6:55/km 79 % 92 % 93 m 688 kcal Wiesloch Laufen 121 166 spm 223 W 33,39 0,87 m 41,25 26h 3 54 % 1 011 hpa 3,6 2,2 % +2/-2
28.04  Wed
29.04  Thu
30.04  Fri
01.05  Sat 35:01 48 % 55 % 137 kcal Indoor Cycling 14 41,25 0,2 -/±0
02.05  Sun 12,8 km 30:20 25,3 km/h 53 % 69 % 142 m 182 kcal Zwift - Innsbruck 17 69 rpm 106 W 2,1 %
03.05  Mon
04.05  Tue 12 °C DL 10,0 km 1:08:12 6:49/km 82 % 91 % 70 m 743 kcal Wiesloch 153 164 spm 223 W 32,11 0,89 m 40,98 39h 4 51 % 1 009 hpa 3,9 1,4 % +1/-6
05.05  Wed
06.05  Thu 6 °C WA 1,5 km 10:20 6:53/km 79 % 88 % 21 m 110 kcal Wiesloch 17 166 spm 228 W 33,53 0,87 m 40,78 14h 3 81 % 1 011 hpa 2,2 2,2 % +1/-2
6 °C IT 3,2 km 20:22 6:22/km 86 % 93 % 8 m 225 kcal 5x 400 + 1x 200 50 160 spm 272 W 32,79 0,98 m 41,45 28h 3 81 % 1 011 hpa 3,1 0,4 % +6/+3
7 °C WA 1,7 km 10:25 6:08/km 86 % 91 % 6 m 124 kcal Wiesloch 26 168 spm 247 W 34,06 0,97 m 41,24 28h 3 80 % 1 011 hpa 2,5 1,1 % -2/-1
15,6 km 30:01 31,2 km/h 385 kcal Spinning - Peloto... 22 73 rpm 134 W
07.05  Fri 36:17 39 % 52 % 79 kcal Krafttraining / S... 4 41,45 4h 0,1 -/±0
12 °C 3,3 km 38:33 5,1 km/h 49 % 59 % 13 m 146 kcal 14 120 spm 0,70 m 41,45 3 54 % 1 017 hpa 0,2 0,9 % -/±0
08.05  Sat 14 °C LL 11,9 km 1:24:59 7:08/km 83 % 91 % 213 m 927 kcal Steinbruch - Nuss... 195 162 spm 217 W 30,03 0,86 m 41,16 44h 2 59 % 1 018 hpa 4,2 3,5 % +2/-8
09.05  Sun 15 °C RG 6,7 km 49:56 7:27/km 75 % 82 % 31 m 480 kcal Wiesloch 60 162 spm 193 W 32,44 0,83 m 40,89 24h 2 70 % 1 011 hpa 2,9 1,1 % +1/-4
28 °C 28,4 km 1:36:00 17,7 km/h 69 % 84 % 50 m 819 kcal Wiesloch Radfahren 83 39 W 40,89 18h 3 36 % 1 007 hpa 2,9 0,3 % -/±0
10.05  Mon 26:09 37 % 52 % 34 kcal Krafttraining 4 40,89 4h -/±0
11.05  Tue 13 °C LL 15,0 km 1:42:25 6:50/km 81 % 86 % 40 m 1 075 kcal Wiesloch 176 164 spm 216 W 32,97 0,89 m 40,82 32h 2 89 % 1 008 hpa 3,8 0,5 % +2/-1
12.05  Wed 17,1 km 31:04 33,0 km/h 178 kcal Spinning 22 70 rpm
13.05  Thu 17 °C WA 2,5 km 17:40 7:04/km 79 % 90 % 19 m 180 kcal Wiesloch 21 168 spm 211 W 32,48 0,84 m 40,90 14h 2 63 % 1 008 hpa 2,4 1,2 % +3/-3
16 °C IT 2,8 km 17:55 6:24/km 84 % 92 % 9 m 196 kcal 5x 400 32 160 spm 256 W 33,49 0,98 m 41,39 21h 2 63 % 1 008 hpa 2,8 0,6 % +6/+3
17 °C WA 2,2 km 14:34 6:37/km 84 % 88 % 10 m 167 kcal Wiesloch 24 166 spm 219 W 32,09 0,91 m 40,76 22h 2 58 % 1 008 hpa 2,6 1,4 % -3/-5
14.05  Fri
15.05  Sat 15 °C DL 12,7 km 1:25:03 6:42/km 80 % 87 % 48 m 921 kcal Wiesloch 158 168 spm 222 W 34,08 0,89 m 41,40 34h 3 70 % 1 008 hpa 3,9 0,7 % +4/-3
16.05  Sun 10 °C RG 4,7 km 35:06 7:28/km 74 % 80 % 33 m 334 kcal Wiesloch 43 162 spm 195 W 33,28 0,83 m 41,14 17h 3 97 % 1 007 hpa 2,5 1,4 % +2/-3
30:44 39 % 55 % 54 kcal Krafttraining 4 41,14 6h -/±0
17,2 km 31:01 33,2 km/h 62 % 71 % 1 m 398 kcal Rad Indoor 25 72 rpm 0,0 %
17.05  Mon
18.05  Tue 11 °C DL 11,0 km 1:12:39 6:36/km 82 % 93 % 40 m 805 kcal Wiesloch 145 166 spm 222 W 33,42 0,91 m 41,16 43h 3 89 % 1 015 hpa 4,3 0,8 % +2/±0
19.05  Wed
20.05  Thu
21.05  Fri
22.05  Sat
23.05  Sun 15 °C 4,5 km 32:22 7:12/km 78 % 92 % 42 m 339 kcal Genoa Laufen 53 164 spm 209 W 32,36 0,85 m 41,62 21h 2 94 % 1 015 hpa 3,2 1,4 % +5/-2
45:02 64 % 77 % 325 kcal Crosstraining 41 53 rpm 41,62 12h 1,7 -/±0
24.05  Mon 25 °C 3,3 km 1:00:12 3,3 km/h 41 % 65 % 43 m 224 kcal Rome Gehen 9 96 spm 0,57 m 41,62 4 46 % 1 015 hpa 0,2 1,6 % -/+1
30:00 65 % 72 % 229 kcal Crosstraining 28 53 rpm 41,62 5h 1,5 -/±0
1,9 km 15:01 8:04/km 75 % 81 % 155 kcal Laufbandtraining 24 160 spm 29,63 0,77 m 41,62 14h 2,4 -/±0
25.05  Tue 21 °C 3,0 km 48:58 3,7 km/h 42 % 67 % 39 m 142 kcal Naples Gehen 10 98 spm 0,63 m 41,46 2 80 % 1 020 hpa 0,2 3,1 % -/-2
45:01 63 % 72 % 306 kcal Crosstraining 39 50 rpm 41,62 2h 1,2 -/±0
26.05  Wed 31:00 61 % 72 % 206 kcal Crosstraining 25 50 rpm 41,62 2h 1,1 -/±0
1,4 km 20:01 14:50/km 65 % 68 % 154 kcal Laufbandtraining ... 19 110 spm 16,40 0,61 m 41,62 2h 1,2 -/±0
27.05  Thu 45:01 62 % 70 % 290 kcal Crosstraining 34 48 rpm 41,62 1h 1,1 -/±0
28.05  Fri 45:00 61 % 71 % 287 kcal Crosstraining 37 48 rpm 41,62 1,0 -/±0
29.05  Sat 30:00 58 % 66 % 177 kcal Crosstraining 21 46 rpm 41,62 0,8 -/±0
0,9 km 15:01 16:09/km 61 % 66 % 103 kcal Laufbandtraining ... 12 102 spm 15,85 0,61 m 41,62 0,7 -/±0
30.05  Sun
31.05  Mon 17 °C DL 8,0 km 54:11 6:46/km 79 % 87 % 46 m 572 kcal Wiesloch Laufen 106 162 spm 216 W 34,24 0,91 m 41,49 28h 3 49 % 1 023 hpa 3,6 1,3 % +5/-6
01.06  Tue 31:30 37 % 52 % 40 kcal Krafttraining 1 41,49 4h -/±0
17,1 km 30:10 34,0 km/h 67 % 80 % 387 kcal IC - Peloton 32 67 rpm
02.06  Wed 13 °C DL 10,3 km 1:07:40 6:34/km 81 % 89 % 59 m 747 kcal Wiesloch 134 164 spm 224 W 34,58 0,93 m 41,56 38h 2 74 % 1 016 hpa 4,0 1,3 % +4/-2
03.06  Thu 18 °C RG 6,3 km 43:24 6:53/km 75 % 85 % 27 m 451 kcal Wiesloch 64 166 spm 210 W 35,78 0,87 m 41,73 20h 1 82 % 1 020 hpa 3,1 1,0 % +4/-1
26 °C 3,8 km 1:07:51 3,4 km/h 39 % 61 % 32 m 262 kcal Schwetzingen Gehen 6 104 spm 0,54 m 41,73 12h 2 45 % 1 020 hpa 0,2 1,2 % -/±0
04.06  Fri 30:59 36 % 52 % 46 kcal Krafttraining 3 41,73 -/±0
10,3 km 20:01 30,8 km/h 52 % 60 % 1 m 257 kcal Wiesloch Radfahren 9 69 rpm 0,0 %
05.06  Sat 18 °C LL 11,0 km 1:17:33 7:03/km 75 % 85 % 78 m 758 kcal Wiesloch 121 160 spm 207 W 35,08 0,89 m 42,18 20h 2 82 % 1 020 hpa 3,1 1,5 % +2/+2
06.06  Sun
07.06  Mon
08.06  Tue 14 °C DL 8,6 km 58:03 6:45/km 77 % 85 % 44 m 611 kcal Wiesloch 92 164 spm 217 W 35,68 0,90 m 42,22 23h 1 100 % 1 021 hpa 3,4 0,9 % +3/±0
09.06  Wed 31:30 41 % 51 % 59 kcal Krafttraining 1 42,22 0,1 -/±0
10.06  Thu 17 °C DL 9,4 km 1:01:54 6:35/km 80 % 89 % 47 m 685 kcal Wiesloch 119 166 spm 223 W 34,81 0,91 m 42,13 34h 1 86 % 1 021 hpa 3,9 1,0 % +4/-3
11.06  Fri
12.06  Sat 18 °C DL 8,5 km 56:34 6:39/km 77 % 87 % 39 m 605 kcal Wiesloch 77 166 spm 221 W 35,98 0,91 m 42,30 23h 1 84 % 1 019 hpa 3,4 0,9 % +3/±0
13.06  Sun 28,0 km 55:03 30,5 km/h 56 % 75 % 1 m 706 kcal 15 69 rpm 0,0 %
24 °C DL 5,3 km 35:25 6:41/km 77 % 85 % 22 m 380 kcal Wiesloch 60 162 spm 219 W 36,13 0,92 m 42,70 21h 3 37 % 1 026 hpa 3,2 0,9 % +3/-2
14.06  Mon
15.06  Tue 14 °C 10,0 km 1:04:18 6:26/km 78 % 90 % 53 m 674 kcal Wiesloch 78 166 spm 230 W 37,21 0,94 m 42,79 24h 1 94 % 1 019 hpa 3,5 1,2 % +2/±0
16.06  Wed 17 °C RG 5,0 km 34:49 6:58/km 72 % 81 % 10 m 352 kcal Wiesloch 40 164 spm 208 W 37,31 0,88 m 43,04 18h 2 83 % 1 016 hpa 2,8 0,4 % +3/±0
17.06  Thu 0,3 km 10:47 3:36/100m 14 kcal Schwimmbadschwimmen 11 37 rpm 43,04 -/±0
18.06  Fri 18 °C 7,5 km 50:29 6:44/km 77 % 87 % 50 m 537 kcal Wiesloch Laufen 66 162 spm 218 W 35,48 0,92 m 42,96 24h 2 95 % 1 013 hpa 3,4 1,4 % +2/-1
19.06  Sat
20.06  Sun 21 °C 6,0 km 40:23 6:44/km 75 % 86 % 28 m 420 kcal Wiesloch Laufen 63 162 spm 217 W 37,16 0,92 m 43,27 21h 2 85 % 1 012 hpa 3,2 1,1 % +4/±0
21.06  Mon
22.06  Tue 16 °C DL 8,1 km 52:09 6:26/km 74 % 86 % 34 m 545 kcal Wiesloch 79 166 spm 229 W 39,62 0,94 m 43,51 22h 2 92 % 1 012 hpa 3,3 1,0 % +3/±0
23.06  Wed
24.06  Thu 16 °C WA 1,4 km 9:39 6:54/km 70 % 79 % 8 m 98 kcal Wiesloch 10 164 spm 208 W 39,57 0,88 m 43,55 8h 2 91 % 1 017 hpa 1,8 1,6 % +3/±0
16 °C IT 4,4 km 27:19 6:13/km 80 % 91 % 16 m 297 kcal Pyramide 51 162 spm 263 W 37,44 0,99 m 44,83 20h 1 91 % 1 017 hpa 3,1 0,7 % +6/+3
16 °C WA 1,1 km 7:19 6:39/km 79 % 86 % 4 m 83 kcal Wiesloch 12 166 spm 217 W 35,02 0,91 m 44,51 20h 1 91 % 1 017 hpa 2,0 1,2 % -2/-4
25.06  Fri
26.06  Sat 13 °C 7,2 km 46:20 6:26/km 73 % 93 % 52 m 479 kcal Wiesloch Laufen 64 166 spm 230 W 40,38 0,94 m 44,77 20h 1 90 % 1 020 hpa 3,0 1,7 % -3/±0
27.06  Sun
28.06  Mon 22 °C 7,3 km 57:32 7:55/km 61 % 86 % 52 m 473 kcal Baiertal mit Kath... 53 144 spm 177 W 38,95 0,88 m 44,80 14h 1 81 % 1 015 hpa 2,4 1,8 % ±0/±0
29.06  Tue 35:01 36 % 53 % 47 kcal Krafttraining 4 44,80 -/±0
30.06  Wed 16 °C IT 9,0 km 1:02:21 6:56/km 78 % 91 % 87 m 698 kcal 6x Hügel Weinberg 112 162 spm 213 W 33,92 0,89 m 44,28 32h 3 91 % 1 014 hpa 3,6 1,8 % +4/-6
01.07  Thu
02.07  Fri 24 °C 9,2 km 59:42 6:29/km 81 % 91 % 18 m 694 kcal Wiesloch Laufen 106 166 spm 226 W 35,12 0,93 m 43,44 40h 2 47 % 1 018 hpa 3,8 0,6 % +2/-6
03.07  Sat
04.07  Sun 17 °C 6,0 km 37:20 6:13/km 83 % 92 % 18 m 442 kcal Wiesloch Laufen 75 168 spm 237 W 35,33 0,96 m 42,87 32h 1 82 % 1 014 hpa 3,6 0,7 % -2/-3
05.07  Mon 18 °C DL 10,1 km 1:06:58 6:38/km 79 % 87 % 36 m 734 kcal 104 168 spm 222 W 34,84 0,90 m 42,61 31h 2 81 % 1 013 hpa 3,7 0,7 % -1/-1
06.07  Tue
07.07  Wed 17 °C DL 8,0 km 50:41 6:20/km 77 % 84 % 46 m 550 kcal 67 168 spm 234 W 38,65 0,94 m 43,30 23h 2 95 % 1 018 hpa 3,4 1,2 % +4/+1
08.07  Thu
09.07  Fri 16 °C DL 9,5 km 1:04:44 6:49/km 74 % 81 % 35 m 663 kcal 78 166 spm 214 W 37,28 0,88 m 43,33 20h 2 96 % 1 021 hpa 3,1 0,8 % +3/±0
10.07  Sat 25 °C 5,5 km 52:35 6,3 km/h 53 % 66 % 45 m 298 kcal 34 128 spm 0,82 m 44,15 2 59 % 1 014 hpa 1,0 1,6 % -/-4
11.07  Sun
12.07  Mon 20 °C 7,2 km 47:10 6:33/km 79 % 88 % 48 m 532 kcal 100 164 spm 226 W 35,35 0,93 m 42,79 32h 2 71 % 1 012 hpa 3,6 1,3 % +2/-4
13.07  Tue 18 °C 4,5 km 27:45 6:09/km 77 % 87 % 19 m 306 kcal 45 168 spm 241 W 40,02 0,97 m 42,96 20h 2 94 % 1 009 hpa 3,1 1,0 % +4/±0
14.07  Wed
15.07  Thu 19 °C 10,0 km 1:05:43 6:34/km 78 % 88 % 40 m 709 kcal 108 166 spm 221 W 36,21 0,92 m 43,11 26h 2 79 % 1 014 hpa 3,6 0,9 % ±0/±0
16.07  Fri 21 °C 6,8 km 21:26 19,1 km/h 53 % 65 % 16 m 115 kcal 11 45 W 43,11 3h 2 74 % 1 019 hpa 0,4 0,5 % -/±0
17.07  Sat 23 °C 13,0 km 1:34:19 7:15/km 69 % 83 % 40 m 875 kcal 124 158 spm 197 W 37,49 0,87 m 43,40 17h 3 69 % 1 022 hpa 2,7 0,6 % +3/±0
18.07  Sun 25 °C 8,0 km 1:15:20 6,4 km/h 53 % 66 % 51 m 427 kcal Walken 27 128 spm 0,83 m 44,00 1h 2 61 % 1 020 hpa 1,1 1,3 % -/+4
19.07  Mon 20 °C 14,0 km 43:11 19,4 km/h 63 % 80 % 45 m 336 kcal 37 59 W 43,40 13h 1 83 % 1 020 hpa 2,3 0,7 % -/±0
25 °C 13,3 km 39:23 20,3 km/h 58 % 83 % 44 m 247 kcal 29 57 W 43,40 5h 3 57 % 1 018 hpa 1,5 0,6 % -/±0
20.07  Tue 25 °C 7,4 km 50:24 6:49/km 73 % 85 % 51 m 518 kcal 56 160 spm 212 W 37,65 0,92 m 43,49 21h 2 47 % 1 019 hpa 3,2 1,4 % +5/-4
21.07  Wed 19 °C 13,1 km 40:37 19,4 km/h 61 % 79 % 40 m 279 kcal 19 50 W 43,49 10h 2 72 % 1 022 hpa 2,0 0,6 % -/±0
23 °C 13,3 km 41:14 19,4 km/h 63 % 84 % 49 m 303 kcal 44 49 W 43,49 12h 2 53 % 1 022 hpa 2,2 0,7 % -/±0
22.07  Thu
23.07  Fri 19 °C 8,0 km 53:34 6:42/km 73 % 89 % 57 m 512 kcal Wiesloch Laufen 59 162 spm 216 W 38,45 0,92 m 43,48 21h 1 81 % 1 018 hpa 3,2 1,5 % +2/±0
24.07  Sat 26 °C 5,1 km 51:51 5,9 km/h 47 % 55 % 24 m 294 kcal Wiesloch Gehen 17 120 spm 0,81 m 44,88 0h 3 65 % 1 009 hpa 0,8 1,0 % -/+7
25.07  Sun
26.07  Mon
27.07  Tue 20 °C 6,5 km 43:42 6:43/km 75 % 90 % 44 m 411 kcal Wiesloch Laufen 62 162 spm 215 W 36,87 0,92 m 42,70 28h 2 82 % 1 015 hpa 3,1 1,4 % ±0/-5
28.07  Wed 24 °C 15,0 km 2:15:32 6,6 km/h 38 % 61 % 66 m 296 kcal Berlin Gehen 5 108 spm 1,02 m 42,59 3 54 % 1 011 hpa 0,2 0,8 % -/+5
29.07  Thu 24 °C 15,2 km 2:08:22 7,1 km/h 39 % 70 % 65 m 508 kcal Berlin Gehen 20 110 spm 1,08 m 43,18 5 55 % 1 002 hpa 0,3 0,7 % -/+8
30.07  Fri 16 °C 6,3 km 44:51 7:07/km 73 % 86 % 26 m 410 kcal Berlin Laufen 68 164 spm 201 W 35,64 0,86 m 43,41 18h 2 69 % 1 011 hpa 2,8 0,8 % +4/+2
31.07  Sat 19 °C 8,1 km 1:09:48 8:37/km 61 % 76 % 5 m 511 kcal Berlin Laufen 47 160 spm 159 W 35,12 0,73 m 43,63 7h 3 69 % 1 007 hpa 1,7 0,3 % +4/+5
01.08  Sun
02.08  Mon
03.08  Tue 16 °C 7,5 km 51:18 6:50/km 74 % 88 % 25 m 503 kcal 79 162 spm 209 W 36,76 0,90 m 43,67 22h 2 94 % 1 015 hpa 3,3 0,8 % +3/±0
04.08  Wed
05.08  Thu 15 °C 7,2 km 48:22 6:43/km 78 % 89 % 40 m 500 kcal 71 162 spm 215 W 35,24 0,92 m 43,31 28h 2 88 % 1 012 hpa 3,5 1,1 % +2/-3
06.08  Fri 35:56 41 % 53 % 70 kcal Krafttraining 0 43,31 0,1 -/±0
22 °C 7,0 km 48:40 6:57/km 78 % 88 % 33 m 490 kcal 85 162 spm 206 W 33,76 0,89 m 42,71 29h 3 59 % 1 009 hpa 3,4 0,9 % +4/-7
07.08  Sat 22 °C 7,3 km 1:09:32 6,3 km/h 49 % 63 % 21 m 394 kcal 22 124 spm 0,85 m 42,71 10h 2 67 % 1 006 hpa 0,6 0,5 % -/±0
08.08  Sun
09.08  Mon
10.08  Tue
11.08  Wed 17 °C 8,4 km 57:48 6:53/km 72 % 82 % 51 m 531 kcal Wiesloch Laufen 79 162 spm 209 W 37,86 0,90 m 43,27 20h 1 82 % 1 020 hpa 3,1 1,2 % +4/-1
12.08  Thu
13.08  Fri
14.08  Sat
15.08  Sun
16.08  Mon
17.08  Tue
18.08  Wed
19.08  Thu
20.08  Fri 18 °C 5,5 km 36:58 6:43/km 74 % 88 % 26 m 356 kcal Wiesloch Laufen 56 160 spm 210 W 37,57 0,93 m 43,09 24h 1 86 % 1 017 hpa 3,3 1,3 % -1/-1
21.08  Sat
22.08  Sun 18 °C 6,5 km 41:21 6:22/km 82 % 91 % 38 m 451 kcal Wiesloch Laufen 69 164 spm 229 W 35,33 0,96 m 42,74 42h 3 84 % 1 017 hpa 4,1 1,2 % +4/-9
23.08  Mon
24.08  Tue 15 °C 10,0 km 1:08:37 6:52/km 76 % 88 % 29 m 681 kcal Wiesloch Laufen 117 162 spm 209 W 35,29 0,90 m 42,81 31h 2 83 % 1 024 hpa 3,8 0,6 % +3/-3
25.08  Wed 5,0 km 35:28 7:06/km 75 % 85 % 335 kcal Wiesloch Laufen 51 164 spm 34,82 0,86 m 42,81 21h 3,2 -/±0
26.08  Thu
27.08  Fri 13 °C 11,0 km 1:12:21 6:35/km 80 % 90 % 40 m 762 kcal Wiesloch Laufen 111 166 spm 219 W 34,86 0,92 m 42,75 53h 2 94 % 1 017 hpa 4,6 0,8 % +1/-1
28.08  Sat
29.08  Sun
30.08  Mon
31.08  Tue 19 °C 6,0 km 41:21 6:54/km 77 % 87 % 28 m 406 kcal Wiesloch Laufen 62 158 spm 207 W 34,45 0,92 m 42,84 23h 2 75 % 1 022 hpa 3,4 1,1 % +4/-3
01.09  Wed
02.09  Thu
03.09  Fri 21 °C 9,1 km 2:15:50 4,0 km/h 38 % 64 % 56 m 542 kcal Hamburg Gehen 4 106 spm 0,63 m 42,84 3 71 % 1 020 hpa 0,4 1,0 % -/±0
04.09  Sat
05.09  Sun 29:59 57 % 76 % 161 kcal Crosstraining 20 54 rpm 42,84 0,7 -/±0
10:01 51 % 55 % 43 kcal Rudermaschine 4 28 rpm 42,84 0,2 -/±0
06.09  Mon 15 °C 5,9 km 1:31:27 3,9 km/h 38 % 66 % 62 m 282 kcal Visby Gehen 9 106 spm 0,61 m 42,92 3 67 % 1 024 hpa 0,5 2,0 % -/+6
15 °C 6,3 km 44:31 7:05/km 76 % 84 % 63 m 426 kcal Visby Laufen 70 158 spm 207 W 34,27 0,89 m 43,16 21h 3 65 % 1 024 hpa 3,2 1,8 % +3/-1
07.09  Tue 16 °C 15,4 km 3:46:49 4,1 km/h 38 % 74 % 128 m 745 kcal Nynäshamn Gehen 43 106 spm 0,64 m 43,04 4 80 % 1 019 hpa 0,6 1,4 % -/+5
08.09  Wed 18 °C 10,3 km 2:27:06 4,2 km/h 40 % 63 % 51 m 503 kcal Tallinn Gehen 30 106 spm 0,66 m 43,21 5 76 % 1 012 hpa 0,4 0,9 % -/+5
09.09  Thu
10.09  Fri 17 °C 6,5 km 43:56 6:47/km 74 % 85 % 5 m 427 kcal Rostock Laufen 66 162 spm 211 W 37,52 0,91 m 43,75 21h 2 91 % 1 011 hpa 3,2 0,1 % +3/±0
21 °C 4,1 km 1:01:27 4,0 km/h 42 % 69 % 10 m 255 kcal Rostock Gehen 5 108 spm 0,62 m 43,70 17h 3 91 % 1 013 hpa 0,5 0,5 % -/+4
22 °C 4,5 km 1:16:01 3,6 km/h 44 % 67 % 12 m 283 kcal Rostock Gehen 19 102 spm 0,59 m 43,80 13h 3 85 % 1 013 hpa 0,3 0,5 % -/+1
11.09  Sat
12.09  Sun
13.09  Mon
14.09  Tue 16 °C 7,1 km 46:26 6:32/km 70 % 81 % 56 m 420 kcal Wiesloch Laufen 59 164 spm 222 W 42,22 0,93 m 43,92 17h 1 84 % 1 016 hpa 2,7 1,5 % +3/+5
15.09  Wed 15,8 km 30:01 31,5 km/h 1 m 385 kcal Indoor Cycling 25 66 rpm 0,0 %
16.09  Thu 16 °C 8,0 km 53:50 6:44/km 80 % 87 % 24 m 574 kcal Wiesloch Laufen 95 164 spm 213 W 33,89 0,91 m 43,24 38h 2 92 % 1 016 hpa 3,8 0,7 % +2/-7
17.09  Fri
18.09  Sat 21 °C 9,5 km 1:08:14 7:11/km 75 % 83 % 43 m 644 kcal Wiesloch Laufen 95 160 spm 198 W 33,96 0,87 m 42,70 27h 2 60 % 1 015 hpa 3,2 0,9 % ±0/-3
19.09  Sun
20.09  Mon
21.09  Tue 9 °C 8,5 km 53:04 6:15/km 85 % 92 % 41 m 591 kcal Wiesloch Laufen 103 164 spm 233 W 34,22 0,98 m 42,41 65h 2 78 % 1 026 hpa 4,8 1,0 % +2/-4
22.09  Wed 30:33 38 % 55 % 71 kcal Krafttraining 2 42,41 42h 0,1 -/±0
11,6 km 25:01 27,9 km/h 49 % 53 % 321 kcal 7 70 rpm
23.09  Thu 16 °C 10,2 km 1:09:59 6:52/km 78 % 86 % 56 m 707 kcal Wiesloch Laufen 124 162 spm 209 W 34,01 0,90 m 42,10 37h 2 70 % 1 022 hpa 3,9 1,1 % +1/-2
24.09  Fri
25.09  Sat 15 °C 6,5 km 45:32 7:00/km 76 % 85 % 46 m 437 kcal Wiesloch Laufen 66 160 spm 204 W 34,71 0,89 m 42,22 22h 2 83 % 1 019 hpa 3,3 1,4 % +2/±0
26.09  Sun
27.09  Mon 16 °C 12,0 km 1:20:55 6:44/km 78 % 86 % 36 m 820 kcal Wiesloch Laufen 83 162 spm 213 W 34,79 0,92 m 42,48 36h 2 94 % 1 017 hpa 4,0 0,6 % +4/-3
28.09  Tue 30:42 42 % 57 % 76 kcal Krafttraining 1 42,48 13h 0,1 -/±0
12,3 km 25:01 29,6 km/h 50 % 55 % 321 kcal 7 67 rpm
29.09  Wed 17 °C 8,0 km 51:27 6:26/km 80 % 90 % 47 m 535 kcal Wiesloch Laufen 82 164 spm 226 W 35,84 0,95 m 42,21 26h 4 70 % 1 020 hpa 3,3 1,2 % +2/-2
30.09  Thu 39:48 37 % 52 % 73 kcal Krafttraining 0 42,21 5h -/±0
01.10  Fri 5 °C 10,5 km 1:07:46 6:27/km 77 % 87 % 62 m 670 kcal Wiesloch Laufen 122 166 spm 227 W 37,42 0,93 m 42,88 26h 2 84 % 1 023 hpa 3,6 1,3 % +4/-3
02.10  Sat
03.10  Sun 17 °C 4,5 km 29:45 6:37/km 76 % 83 % 29 m 295 kcal Wiesloch Laufen 34 164 spm 218 W 36,95 0,92 m 41,86 20h 3 71 % 1 004 hpa 3,1 1,4 % +5/+1
04.10  Mon
05.10  Tue 12 °C 6,5 km 43:57 6:44/km 81 % 90 % 45 m 454 kcal Dielheim Laufen 90 164 spm 215 W 33,50 0,90 m 41,59 29h 2 93 % 1 012 hpa 3,6 1,4 % +4/-6
06.10  Wed 33:47 40 % 68 % 74 kcal Krafttraining 5 41,59 2h 0,2 -/±0
13 °C 6,0 km 41:25 6:54/km 76 % 89 % 24 m 401 kcal Wiesloch Laufen 68 162 spm 207 W 35,35 0,89 m 42,04 22h 3 77 % 1 022 hpa 3,3 0,9 % +3/-2
07.10  Thu
08.10  Fri 14 °C DL 11,3 km 1:16:03 6:44/km 79 % 87 % 143 m 755 kcal Anfangen mal wied... 128 162 spm 217 W 34,20 0,92 m 41,76 34h 3 70 % 1 029 hpa 3,9 2,6 % +4/-1
09.10  Sat
10.10  Sun 35:34 40 % 61 % 79 kcal Krafttraining 5 40,91 19h 0,1 -/±0
15 °C 5,4 km 34:20 6:21/km 74 % 89 % 20 m 331 kcal Wiesloch Laufen 53 166 spm 229 W 40,24 0,95 m 41,93 20h 2 53 % 1 026 hpa 3,1 0,7 % +5/+3
11.10  Mon
12.10  Tue 42:33 39 % 59 % 66 kcal Krafttraining - A... 6 41,37 11h 0,1 -/±0
11 °C DL 9,0 km 59:20 6:36/km 82 % 88 % 32 m 618 kcal Wiesloch Laufen 124 164 spm 220 W 33,80 0,92 m 41,61 36h 2 91 % 1 022 hpa 4,0 0,6 % +4/-6
13.10  Wed 6 °C DL 8,5 km 58:18 6:51/km 77 % 86 % 114 m 554 kcal Baiertal - Schatt... 96 168 spm 212 W 35,08 0,87 m 42,02 20h 1 94 % 1 025 hpa 3,1 2,7 % +3/+1
14.10  Thu
15.10  Fri 7 °C 10,0 km 1:07:14 6:43/km 81 % 86 % 56 m 687 kcal Wiesloch Laufen 130 168 spm 214 W 33,61 0,89 m 41,65 29h 2 93 % 1 021 hpa 3,6 1,2 % +4/-5
16.10  Sat 35:11 41 % 51 % 144 kcal Traditional Stren... 5
12 °C 5,0 km 37:51 7:34/km 92 % 99 % 38 m 422 kcal 121 156 spm 188 W 23,32 0,85 m 41,14 39h 2 82 % 1 022 hpa 3,9 1,4 % -7/-12
17.10  Sun 12 °C 1,8 km 11:58 6:48/km 74 % 85 % 9 m 157 kcal Running 19 201 W 37,04 1 100 % 1 019 hpa 1,0 %
13 °C 3,1 km 21:03 6:47/km 77 % 85 % 27 m 208 kcal Running 36 164 spm 210 W 35,09 0,90 m 1 69 % 1 021 hpa 1,8 %
18.10  Mon
19.10  Tue 34:48 42 % 54 % 145 kcal Traditional Stren... 2
10 °C 15,4 km 30:02 30,8 km/h 500 kcal Wiesloch Radfahren 17 69 rpm 120 W 2 93 % 1 025 hpa
20.10  Wed 11 °C 7,8 km 52:14 6:42/km 80 % 88 % 89 m 526 kcal Wiesloch Laufen 92 168 spm 218 W 34,08 0,89 m 40,90 26h 2 80 % 1 016 hpa 3,6 2,2 % +5/-2
21.10  Thu
22.10  Fri 5 °C 10,4 km 1:14:38 7:11/km 73 % 85 % 47 m 970 kcal Running 95 199 W 35,29 3 95 % 1 018 hpa 0,9 %
23.10  Sat
24.10  Sun 8 °C 8,2 km 56:56 6:56/km 76 % 86 % 78 m 787 kcal Running 96 202 W 35,16 2 75 % 1 027 hpa 1,9 %
25.10  Mon
26.10  Tue 9 °C 4,5 km 30:43 6:50/km 76 % 90 % 39 m 425 kcal Gerbersruhstraße,... 40 158 spm 210 W 35,52 0,93 m 2 91 % 1 024 hpa 1,8 %
27.10  Wed
28.10  Thu 3 °C 6,0 km 43:31 7:16/km 76 % 91 % 56 m 591 kcal Danziger Straße, ... 57 160 spm 197 W 32,87 0,86 m 1 97 % 1 023 hpa 1,9 %
29.10  Fri
30.10  Sat
31.10  Sun 2,1 km 28:53 13:30/km 65 % 74 % 301 kcal 1 min IV 15 106 spm 18,58 0,70 m
01.11  Mon 3,8 km 46:50 4,8 km/h 72 % 79 % 390 kcal 1 min IV 42 54 rpm
02.11  Tue 2,3 km 25:38 5,4 km/h 70 % 94 % 214 kcal 22 57 rpm
2,0 km 15:02 7:38/km 78 % 83 % 211 kcal LB 20 156 spm 30,06 0,84 m
03.11  Wed 3,0 km 25:16 8:34/km 75 % 86 % 335 kcal 29 148 spm 27,51 0,79 m
2,2 km 24:38 5,4 km/h 76 % 80 % 205 kcal 28 58 rpm
04.11  Thu
05.11  Fri 3,8 km 49:53 4,6 km/h 67 % 76 % 416 kcal 30 53 rpm
06.11  Sat
07.11  Sun
08.11  Mon
09.11  Tue
10.11  Wed 0 °C 10,0 km 1:09:44 6:58/km 78 % 86 % 91 m 995 kcal Alte Heerstraße 91 166 spm 206 W 33,73 0,87 m 1 94 % 1 027 hpa 1,9 %
11.11  Thu
12.11  Fri 4 °C 5,9 km 42:00 7:10/km 75 % 88 % 43 m 570 kcal Danziger Straße 51 158 spm 199 W 34,06 0,88 m 1 78 % 1 021 hpa 1,5 %
13.11  Sat
14.11  Sun 9 °C 2,6 km 17:33 6:43/km 77 % 85 % 4 m 179 kcal Running 23 215 W 35,85 2 86 % 1 020 hpa 1,1 %
8 °C 0,4 km 2:11 5:36/km 72 % 81 % 5 m 32 kcal 2 164 spm 273 W 49,30 1,09 m 2 87 % 1 020 hpa 2,6 %
9 °C 1,0 km 7:37 7:42/km 72 % 84 % 8 m 96 kcal 7 152 spm 193 W 33,28 0,86 m 2 86 % 1 020 hpa 0,8 %
9 °C 0,2 km 1:17 7:08/km 68 % 79 % 10 m 13 kcal Oberer Dörrbach 1 166 spm 244 W 39,38 0,84 m 2 86 % 1 020 hpa 8,9 %
9 °C 1,4 km 9:19 6:39/km 78 % 88 % 17 m 135 kcal 13 162 spm 205 W 35,33 0,93 m 2 86 % 1 020 hpa 2,3 %
15.11  Mon
16.11  Tue 5 °C DL 4,7 km 30:17 6:31/km 76 % 90 % 37 m 444 kcal Running 40 217 W 37,99 1 86 % 1 023 hpa 1,6 %
6 °C 1,2 km 7:41 6:12/km 82 % 89 % 13 m 112 kcal Running 14 168 spm 224 W 281 ms 6,9 cm 36,17 0,96 m 7,2 % 1 86 % 1 023 hpa 2,3 %
17.11  Wed 6 °C 4,6 km 30:08 6:30/km 79 % 87 % 31 m 316 kcal Running 43 224 W 36,08 2 84 % 1 024 hpa 1,4 %
7 °C 2,5 km 16:27 6:33/km 81 % 86 % 10 m 250 kcal Running 27 215 W 34,37 2 84 % 1 024 hpa 0,7 %
18.11  Thu 9 °C 3,1 km 43:52 4,3 km/h 50 % 77 % 99 m 249 kcal Werderstraße 6 112 spm 0,64 m 2 87 % 1 030 hpa 6,4 %
19.11  Fri 4 °C 7,2 km 47:15 6:35/km 79 % 87 % 58 m 693 kcal Wiesloch Laufen 66 166 spm 214 W 297 ms 6,8 cm 35,49 0,92 m 7,4 % 2 87 % 1 033 hpa 1,6 %
20.11  Sat 10 °C 6,0 km 1:54:31 3,1 km/h 42 % 70 % 143 m 649 kcal Brückenstraße 2 100 spm 0,52 m 1 77 % 1 024 hpa 4,8 %
21.11  Sun 3 °C 5,6 km 37:28 6:40/km 77 % 90 % 57 m 549 kcal 50 164 spm 210 W 341 ms 6,9 cm 35,90 0,91 m 7,6 % 2 95 % 1 015 hpa 2,0 %
8 °C 5,0 km 1:04:30 4,7 km/h 45 % 55 % 27 m 366 kcal 1 112 spm 100 W 0,69 m 2 82 % 1 013 hpa 1,0 %
22.11  Mon
23.11  Tue 5 °C 6,2 km 40:30 6:34/km 76 % 86 % 62 m 594 kcal 49 166 spm 210 W 320 ms 6,8 cm 37,21 0,92 m 7,4 % 2 67 % 1 029 hpa 2,0 %
24.11  Wed 2 °C 7,0 km 47:38 6:48/km 77 % 88 % 42 m 698 kcal 5´flott 59 166 spm 204 W 301 ms 6,7 cm 35,39 0,89 m 7,5 % 2 73 % 1 024 hpa 1,2 %
25.11  Thu
26.11  Fri 1 °C 9,0 km 1:00:44 6:44/km 79 % 87 % 44 m 890 kcal 89 162 spm 202 W 368 ms 6,7 cm 34,12 0,92 m 7,3 % 2 92 % 1 005 hpa 1,0 %
27.11  Sat 10:56 41 % 52 % 25 kcal Core Training 0
28.11  Sun 0 °C 5,5 km 35:58 6:32/km 79 % 87 % 40 m 528 kcal Running 53 220 W 35,51 2 98 % 998 hpa 1,5 %
29.11  Mon
30.11  Tue 1 °C 7,3 km 50:01 6:51/km 78 % 85 % 51 m 733 kcal Wiesloch Laufen 66 166 spm 204 W 299 ms 6,6 cm 34,39 0,88 m 7,5 % 5 100 % 1 014 hpa 1,4 %
01.12  Wed 6 °C TDL 10,0 km 1:07:43 6:46/km 79 % 88 % 31 m 993 kcal 4x 5` 101 166 spm 202 W 322 ms 6,5 cm 33,93 0,89 m 7,3 % 4 86 % 1 004 hpa 0,7 %
02.12  Thu
03.12  Fri 0 °C IT 7,8 km 53:24 6:49/km 80 % 91 % 66 m 807 kcal 82 162 spm 199 W 33,32 0,91 m 3 95 % 1 016 hpa 1,7 %
04.12  Sat
05.12  Sun 3 °C 4,8 km 32:54 6:50/km 78 % 87 % 50 m 336 kcal Running 45 212 W 34,14 2 100 % 1 006 hpa 2,1 %
06.12  Mon
07.12  Tue 2 °C WA 1,6 km 10:41 6:41/km 78 % 85 % 20 m 151 kcal 14 166 spm 216 W 35,50 0,90 m 3 85 % 1 014 hpa 2,1 %
2 °C IT 2,8 km 18:19 6:34/km 80 % 90 % 271 kcal 5x 400m 29 158 spm 205 W 34,94 0,96 m 3 84 % 1 015 hpa
2 °C WA 3,2 km 21:29 6:43/km 79 % 85 % 15 m 319 kcal 30 164 spm 206 W 34,62 0,91 m 3 84 % 1 015 hpa 1,3 %
08.12  Wed
09.12  Thu 4 °C DL 8,5 km 57:01 6:42/km 82 % 88 % 39 m 885 kcal 95 166 spm 209 W 32,87 0,90 m 2 87 % 1 007 hpa 1,0 %
10.12  Fri
11.12  Sat
12.12  Sun
13.12  Mon
14.12  Tue 4 °C DL 10,3 km 1:12:02 7:00/km 79 % 87 % 88 m 1 059 kcal 103 162 spm 200 W 32,60 0,88 m 1 100 % 1 029 hpa 1,7 %
15.12  Wed
16.12  Thu 5 °C WA 2,3 km 15:35 6:50/km 73 % 88 % 34 m 200 kcal 15 162 spm 207 W 37,84 0,90 m 1 100 % 1 038 hpa 2,4 %
5 °C IT 3,4 km 21:42 6:18/km 82 % 93 % 338 kcal 39 160 spm 213 W 35,38 0,99 m 1 100 % 1 038 hpa 0,1 %
6 °C WA 1,4 km 8:57 6:35/km 82 % 86 % 4 m 136 kcal 15 166 spm 213 W 33,88 0,92 m 1 98 % 1 038 hpa 1,5 %
17.12  Fri
18.12  Sat 1 °C DL 2,2 km 14:49 6:37/km 74 % 83 % 25 m 194 kcal 15 168 spm 204 W 38,68 0,90 m 2 100 % 1 039 hpa 2,9 %
1 °C DL 5,2 km 35:37 6:51/km 81 % 87 % 43 m 553 kcal 56 162 spm 206 W 32,53 0,90 m 2 100 % 1 039 hpa 1,4 %
19.12  Sun
20.12  Mon
21.12  Tue -3 °C DL 5,3 km 36:22 6:52/km 76 % 86 % 32 m 512 kcal 43 162 spm 201 W 35,62 0,90 m 2 89 % 1 027 hpa 1,2 %
22.12  Wed
23.12  Thu
24.12  Fri 7 °C DL 7,4 km 50:54 6:52/km 77 % 88 % 72 m 730 kcal 67 162 spm 203 W 34,59 0,90 m 3 90 % 1 009 hpa 1,9 %
25.12  Sat
26.12  Sun
27.12  Mon 7 °C DL 10,0 km 1:08:02 6:47/km 83 % 90 % 53 m 1 077 kcal am Stück 121 166 spm 229 W 31,99 0,89 m 2 98 % 1 004 hpa 1,1 %
28.12  Tue
29.12  Wed 8 °C DL 7,7 km 53:09 6:53/km 80 % 90 % 57 m 803 kcal 83 162 spm 227 W 32,94 0,90 m 3 92 % 1 012 hpa 1,5 %
30.12  Thu 7,2 km 15:05 28,5 km/h 1 m 194 kcal 6 71 rpm 0,0 %
18:52 35 % 45 % 88 kcal 0
31.12  Fri 8 °C DL 7,0 km 52:01 7:25/km 73 % 87 % 52 m 673 kcal 52 154 spm 207 W 34,23 0,88 m 2 97 % 1 024 hpa 1,5 %
177x Laufen 10 °C 1 184,3 km 5d 15:53:37 6:53/km 80 % 102 % 7 612 m 90 927 kcal 13483 162 spm 216 W 321 ms 6,6 cm 33,89 0,89 m 41,49 7,4 %
1x Schwimmen 0,3 km 10:47 3:36/100m 14 kcal 11 37 rpm 43,04
9x Radfahren 20 °C 146,0 km 7:23:05 19,8 km/h 67 % 92 % 424 m 3 663 kcal 412 69 rpm 55 W 41,77
22x Krafttraining 11:34:55 39 % 68 % 1 547 kcal 71 41,60
13x Crosstrainer 12,1 km 7:38:58 4,9 km/h 64 % 94 % 3 231 kcal 367 51 rpm 41,74
1x Rudern 10:01 51 % 55 % 43 kcal 4 28 rpm 42,84
24x Wandern 15 °C 146,3 km 1d 09:36:27 4,4 km/h 43 % 79 % 1 217 m 7 953 kcal 278 106 spm 100 W 0,67 m 42,05
18x Indoor-Cycling 181,2 km 8:44:49 30,8 km/h 55 % 81 % 148 m 4 981 kcal 281 70 rpm 119 W 41,26
7x Walken 16 °C 47,5 km 7:36:59 6,2 km/h 55 % 75 % 255 m 2 589 kcal 225 126 spm 0,82 m 41,86

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google