Activity data of Biene77

Total distance:	13 271,12 km	Number of activities:	2062x
Total duration:	75d 18:23:51

All years
			Temp.	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Energy	TRIMP	VO₂max	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	Stride length	VO₂max (file)	Vertical ratio	GCB
2024	43x	10 km 45 km	8 °C	187,0 km -	1d 07:04:15	9:43/km	71 %	91 %	987 m	16 767 kcal	1973		136 spm	168 W	283 ms	8,5 cm	24,15	0,71 m		12,4 %
2023	67x	8 km 35 km	6 °C	425,9 km -	2d 04:48:19	7:26/km	78 %	91 %	3 359 m	31 720 kcal	4496		156 spm	198 W	277 ms	8,4 cm	30,73	0,85 m		9,8 %
2022	98x	13 km 55 km	9 °C	656,3 km -	3d 09:50:48	7:29/km	78 %	92 %	4 677 m	54 759 kcal	6749		156 spm	204 W	305 ms	7,8 cm	30,73	0,85 m		9,3 %
2021	177x	23 km 99 km	10 °C	1 184,3 km -	5d 15:53:37	6:53/km	78 %	99 %	7 612 m	90 927 kcal	13483		162 spm	216 W	321 ms	6,6 cm	33,89	0,89 m	41,49	7,4 %
2020	180x	29 km 127 km	9 °C	1 521,4 km -	6d 22:49:20	6:35/km	79 %	101 %	9 020 m	107 133 kcal	19778		168 spm	229 W			34,19	0,90 m	41,95
2019	168x	23 km 99 km	12 °C	1 189,2 km -	5d 13:04:07	6:43/km	78 %	101 %	8 728 m	82 536 kcal	14687		164 spm	215 W	600 ms	8,0 cm	34,86	0,90 m	42,63	10,2 %
2018	187x	31 km 136 km	13 °C	1 635,3 km -	7d 12:33:15	6:37/km	79 %	95 %	12 633 m	115 380 kcal	19201		170 spm				36,02	0,88 m	43,02
2017	145x	20 km 86 km	10 °C	1 028,0 km -	4d 19:59:49	6:46/km	79 %	122 %	5 916 m	72 912 kcal	12784		166 spm				34,84	0,88 m	42,56
2016	166x	28 km 123 km	12 °C	1 473,7 km -	6d 11:50:05	6:21/km	78 %	110 %	8 082 m	95 684 kcal	17539		168 spm				37,71	0,93 m	44,48
2015	33x	6 km 24 km	13 °C	291,4 km -	1d 07:31:55	6:30/km	82 %	95 %	1 786 m	23 017 kcal	5214		166 spm				29,04	0,89 m
2014	No activities
2013	No activities
2012	No activities
2011	No activities
2010	No activities
2009	No activities
2008	No activities
2007	No activities
2006	No activities
2005	No activities
2004	No activities
2003	No activities
2002	No activities

	2015	2016	2018	2019	2020
1 000m	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	27:42 1x	---	---
10,0 km	---	53:06 3x	54:49 2x	56:39 1x	---
21,1 km	2:15:04 1x	1:54:24 1x	---	---	---
42,2 km	---	---	4:33:32 1x	---	---
In total	1x	4x	5x	1x	1x

February, 2022, 5. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Elev.	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Cadence	Power	Ground contact	Vertical oscillation	VO₂max	Stride length	VO₂max (file)	Recovery time	Vertical ratio	GCB	Wind	Humidity	Pressure	TE	RPE	Grad.	PC
	01.02 Tue	3 °C		13,0 km	1:32:23	7:06/km	81 %	87 %	48 m	1 354 kcal		Wiesloch - Frauen...	130		166 spm	204 W	305 ms	6,4 cm	31,08	0,85 m			7,5 %		3	88 %	1 024 hpa			0,8 %
	02.02 Wed
	03.02 Thu	7 °C		7,6 km	53:31	7:03/km	81 %	88 %	74 m	784 kcal		Wiesloch Laufen	85		164 spm	203 W	342 ms	6,4 cm	31,43	0,87 m			7,4 %		2	87 %	1 020 hpa			2,0 %
	04.02 Fri	5 °C		9,4 km	1:08:56	7:20/km	76 %	88 %	71 m	1 011 kcal		Frauenweiler - Nu...	87		158 spm	193 W	406 ms	6,7 cm	32,49	0,86 m			7,8 %		3	92 %	1 016 hpa			1,5 %
	05.02 Sat
	06.02 Sun
	07.02 Mon
	08.02 Tue	3 °C	DL	11,3 km	1:21:41	7:14/km	79 %	91 %	83 m	1 198 kcal			120		162 spm	198 W	344 ms	6,5 cm	31,28	0,85 m			7,6 %		3	88 %	1 032 hpa			1,5 %
	09.02 Wed
	10.02 Thu
	11.02 Fri	3 °C		9,4 km	1:04:58	6:57/km	80 %	86 %	66 m	825 kcal		Alte Heerstraße	97		166 spm	207 W			32,56	0,87 m					3	96 %	1 028 hpa			1,4 %
	12.02 Sat
	13.02 Sun	6 °C	DL	10,1 km	1:23:09	8:12/km	70 %	88 %	59 m	1 220 kcal			65		142 spm	156 W			31,86	0,86 m					2	73 %	1 020 hpa			1,1 %
	14.02 Mon
	15.02 Tue
	16.02 Wed	6 °C		9,0 km	1:24:40	6,4 km/h	58 %	72 %	29 m	1 242 kcal			23		130 spm	121 W				0,82 m					4	86 %	1 010 hpa			0,7 %
	17.02 Thu	10 °C		4,3 km	41:26	6,2 km/h	63 %	81 %	55 m	608 kcal			18		128 spm	123 W				0,81 m					5	75 %	1 013 hpa			2,5 %
	18.02 Fri	6 °C		11,2 km	1:47:40	6,2 km/h	57 %	71 %	84 m	1 579 kcal			27		130 spm	120 W				0,80 m					3	89 %	1 011 hpa			1,5 %
	19.02 Sat	8 °C		9,5 km	1:30:53	6,3 km/h	59 %	76 %	95 m	1 333 kcal			28		130 spm	127 W				0,80 m					4	59 %	1 019 hpa			2,0 %
	20.02 Sun
	21.02 Mon
	22.02 Tue	7 °C		9,1 km	1:28:53	6,1 km/h	57 %	69 %	43 m	1 304 kcal			20		128 spm	120 W				0,80 m					4	84 %	1 023 hpa			1,0 %
	23.02 Wed
	24.02 Thu	10 °C		4,7 km	11:43	24,1 km/h	65 %	69 %	27 m	172 kcal			6		130 spm	133 W									4	70 %	1 013 hpa			1,3 %
	25.02 Fri	5 °C		7,7 km	1:15:53	6,1 km/h	52 %	60 %	55 m	430 kcal			8		126 spm					0,80 m					3	82 %	1 025 hpa			1,4 %
	26.02 Sat
	27.02 Sun
	28.02 Mon
6x Laufen		4 °C		60,8 km	7:24:38	7:19/km	77 %	91 %	401 m	6 392 kcal			584		158 spm	192 W	345 ms	6,4 cm	31,74	0,85 m			7,5 %
7x Walken		6 °C		55,4 km	8:21:08	6,6 km/h	57 %	81 %	388 m	6 668 kcal			130		128 spm	122 W				0,80 m