Activiteitsgegevens Biene77

Totale afstand:	13 326,91 km	Aantal activiteiten:	2071x
Totale tijd:	76d 04:10:12

Alle jaren
			Temp.	Afstand	Duur	Tempo	gem. HF	max. HF	Hoogtemeters	Energie	TRIMP	VO₂max	cadans	Power	Ground contact	verticale oscillatie	VO₂max	paslengte	VO₂max (bestand)	verticale oscillatie	GCB
2024	51x	11 km 49 km	9 °C	228,3 km -	1d 12:15:37	9:20/km	72 %	91 %	1 356 m	19 874 kcal	2378		138 spm	171 W	284 ms	8,5 cm	25,20	0,73 m		12,0 %
2023	67x	8 km 35 km	6 °C	425,9 km -	2d 04:48:19	7:26/km	78 %	91 %	3 359 m	31 720 kcal	4496		156 spm	198 W	277 ms	8,4 cm	30,73	0,85 m		9,8 %
2022	98x	13 km 55 km	9 °C	656,3 km -	3d 09:50:48	7:29/km	78 %	92 %	4 677 m	54 759 kcal	6749		156 spm	204 W	305 ms	7,8 cm	30,73	0,85 m		9,3 %
2021	177x	23 km 99 km	10 °C	1 184,3 km -	5d 15:53:37	6:53/km	78 %	99 %	7 612 m	90 927 kcal	13483		162 spm	216 W	321 ms	6,6 cm	33,89	0,89 m	41,49	7,4 %
2020	180x	29 km 127 km	9 °C	1 521,4 km -	6d 22:49:20	6:35/km	79 %	101 %	9 020 m	107 133 kcal	19778		168 spm	229 W			34,19	0,90 m	41,95
2019	168x	23 km 99 km	12 °C	1 189,2 km -	5d 13:04:07	6:43/km	78 %	101 %	8 728 m	82 536 kcal	14687		164 spm	215 W	600 ms	8,0 cm	34,86	0,90 m	42,63	10,2 %
2018	187x	31 km 136 km	13 °C	1 635,3 km -	7d 12:33:15	6:37/km	79 %	95 %	12 633 m	115 380 kcal	19201		170 spm				36,02	0,88 m	43,02
2017	145x	20 km 86 km	10 °C	1 028,0 km -	4d 19:59:49	6:46/km	79 %	122 %	5 916 m	72 912 kcal	12784		166 spm				34,84	0,88 m	42,56
2016	166x	28 km 123 km	12 °C	1 473,7 km -	6d 11:50:05	6:21/km	78 %	110 %	8 082 m	95 684 kcal	17539		168 spm				37,71	0,93 m	44,48
2015	33x	6 km 24 km	13 °C	291,4 km -	1d 07:31:55	6:30/km	82 %	95 %	1 786 m	23 017 kcal	5214		166 spm				29,04	0,89 m
2014	Geen activiteiten
2013	Geen activiteiten
2012	Geen activiteiten
2011	Geen activiteiten
2010	Geen activiteiten
2009	Geen activiteiten
2008	Geen activiteiten
2007	Geen activiteiten
2006	Geen activiteiten
2005	Geen activiteiten
2004	Geen activiteiten
2003	Geen activiteiten
2002	Geen activiteiten

	2015	2016	2018	2019	2020
1 000m	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	27:42 1x	---	---
10,0 km	---	53:06 3x	54:49 2x	56:39 1x	---
21,1 km	2:15:04 1x	1:54:24 1x	---	---	---
42,2 km	---	---	4:33:32 1x	---	---
In totaal	1x	4x	5x	1x	1x

March, 2023, 9. week

		Temp.	Type	Afstand	Duur	Tempo	gem. HF	max. HF	Hoogtemeters	Energie	Tussentijden	Titel	TRIMP	VO₂max	cadans	Power	Ground contact	verticale oscillatie	VO₂max	paslengte	VO₂max (bestand)	hersteltijd	verticale oscillatie	GCB	Wind	Luchtvochtigheid	Luchtdruk	TE	RPE	Hellingspercentage	PC
	01.03 Wo
	02.03 Do	0 °C		7,0 km	51:17	7:19/km	84 %	91 %	52 m	519 kcal		Running	96		158 spm	203 W	278 ms	8,4 cm	28,59	0,87 m			9,7 %		2	79 %	1 020 hpa			1,5 %
	03.03 Vr	10 °C		7,9 km	59:26	7:31/km	80 %	90 %	62 m	579 kcal		Running	92		154 spm	202 W	280 ms	8,4 cm	29,53	0,86 m			9,8 %		2	54 %	1 021 hpa			1,6 %
	04.03 Za
	05.03 Zo	2 °C		3,7 km	27:48	7:30/km	76 %	86 %	27 m	276 kcal		Running	33		154 spm	203 W	288 ms	8,5 cm	31,92	0,87 m			9,8 %		1	88 %	1 019 hpa			1,5 %
	06.03 Ma
	07.03 Di	3 °C		9,0 km	1:07:16	7:28/km	79 %	89 %	84 m	660 kcal		Running	102		156 spm	202 W	283 ms	8,3 cm	30,04	0,86 m			9,7 %		3	80 %	1 004 hpa			1,9 %
	08.03 Wo
	09.03 Do	8 °C		6,0 km	44:07	7:20/km	81 %	90 %	37 m	440 kcal		Running	73		158 spm	204 W	276 ms	8,5 cm	29,84	0,86 m			9,9 %		4	86 %	999 hpa			1,3 %
	10.03 Vr
	11.03 Za	2 °C		8,6 km	1:03:01	7:19/km	82 %	90 %	45 m	634 kcal		Running	105		158 spm	207 W	275 ms	8,1 cm	29,67	0,86 m			9,4 %		2	63 %	1 012 hpa			1,1 %
	12.03 Zo
	13.03 Ma
	14.03 Di	9 °C		9,0 km	1:05:47	7:18/km	81 %	88 %	68 m	673 kcal		Running	104		158 spm	206 W	277 ms	8,3 cm	30,32	0,87 m			9,5 %		3	77 %	996 hpa			1,5 %
	15.03 Wo
	16.03 Do	1 °C		5,0 km	35:11	7:03/km	80 %	88 %	29 m	366 kcal		Running	54		160 spm	210 W	269 ms	8,6 cm	31,97	0,89 m			9,7 %		2	90 %	1 021 hpa			1,4 %
		0 °C		1,5 km	10:42	7:02/km	84 %	88 %	12 m	111 kcal		Running	20		160 spm	218 W	267 ms	8,2 cm	29,73	0,89 m			9,2 %		2	90 %	1 021 hpa			1,1 %
	17.03 Vr
	18.03 Za	8 °C		7,7 km	56:31	7:20/km	80 %	88 %	39 m	552 kcal		Running	85		158 spm	202 W	280 ms	8,5 cm	30,46	0,86 m			9,9 %		1	70 %	1 014 hpa			1,0 %
	19.03 Zo	9 °C		4,9 km	37:18	7:36/km	75 %	85 %	30 m	352 kcal		Running	42		154 spm	196 W	290 ms	8,5 cm	31,97	0,85 m			10,0 %		2	79 %	1 016 hpa			1,2 %
	20.03 Ma
	21.03 Di	7 °C		9,5 km	1:08:13	7:10/km	81 %	88 %	54 m	701 kcal		Running	109		158 spm	211 W	276 ms	8,3 cm	30,71	0,88 m			9,4 %		1	78 %	1 018 hpa			1,1 %
	22.03 Wo
	23.03 Do	11 °C		7,0 km	51:55	7:24/km	79 %	87 %	50 m	505 kcal		Running	75		158 spm	202 W	278 ms	8,3 cm	30,63	0,85 m			9,8 %		3	73 %	1 010 hpa			1,4 %
	24.03 Vr
	25.03 Za	8 °C		5,1 km	37:34	7:21/km	77 %	85 %	33 m	378 kcal		Running	49		158 spm	202 W	280 ms	8,3 cm	31,79	0,86 m			9,7 %		4	83 %	1 011 hpa			1,4 %
	26.03 Zo
	27.03 Ma
	28.03 Di
	29.03 Wo	5 °C		8,6 km	1:01:57	7:12/km	81 %	88 %	52 m	625 kcal		Running	98		160 spm	207 W	278 ms	8,1 cm	30,88	0,87 m			9,3 %		2	79 %	1 019 hpa			1,2 %
	30.03 Do	15 °C		4,7 km	38:09	8:11/km	71 %	84 %	35 m	324 kcal		Running	34		144 spm	194 W	279 ms	8,6 cm	31,38	0,85 m			10,1 %		3	64 %	1 012 hpa			1,6 %
	31.03 Vr
16x Laufen		6 °C		105,3 km	12:56:12	7:22/km	79 %	91 %	709 m	7 695 kcal			1171		156 spm	204 W	278 ms	8,3 cm	30,48	0,86 m			9,6 %
3x Beweglichkeitstraining					2:13:26		47 %	67 %		623 kcal			9