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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | Splits | Partner | Route | Cadence | Power | Groundcontact | Vertical oscillation | Stride length | HRV | Equipment | ||||||
| 01.07. Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 02.07. Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 03.07. Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 04.07. Thu | 23 °C | LL | 20,8 km | 1:41:19 | 4:52/km | 157 bpm | 167 bpm | 260 m | 1447 kcal | Springorum | 174 spm | 1.18 m | Hoka One One Vanquish 3 | |||||||||||
| 05.07. Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 06.07. Sat | 25 °C | DL | 10,5 km | 49:44 | 4:44/km | 162 bpm | 177 bpm | 138 m | 805 kcal | 174 spm | 1.21 m | Hoka One One Vanquish 3 | ||||||||||||
| 07.07. Sun | 18 °C | LL | 21,1 km | 1:38:56 | 4:41/km | 162 bpm | 182 bpm | 239 m | 1531 kcal | 176 spm | 1.21 m | Hoka One One Vanquish 3 | ||||||||||||
| 08.07. Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 09.07. Tue | 20 °C | LL | 20,8 km | 1:39:03 | 4:46/km | 158 bpm | 171 bpm | 224 m | 1506 kcal | 172 spm | 1.22 m | Hoka One One Vanquish 3 | ||||||||||||
| 10.07. Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 11.07. Thu | 25 °C | DL | 11,9 km | 57:21 | 4:50/km | 152 bpm | 159 bpm | 196 m | 864 kcal | Phoenix | 170 spm | 1.22 m | Hoka One One Vanquish 3 | |||||||||||
| 12.07. Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 13.07. Sat | 16 °C | WK | 50,1 km | 4:11:07 | 5:01/km | 154 bpm | 168 bpm | 280 m | 3210 kcal | Regattabahn | 172 spm | 1.16 m | Hoka One One Vanquish 3 | |||||||||||
| 14.07. Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 15.07. Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 16.07. Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 17.07. Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 18.07. Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 19.07. Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 20.07. Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 21.07. Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 22.07. Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 23.07. Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 24.07. Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 25.07. Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 26.07. Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 27.07. Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 28.07. Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 29.07. Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 30.07. Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 31.07. Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 6x Laufen | 19 °C | 135,2 km | 10:57:30 | 4:52/km | 157 bpm | 182 bpm | 1.337 m | 9363 kcal | 173 spm | 1.19 m | ||||||||||||||
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