| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | Splits | Partner | Route | Cadence | Power | Groundcontact | Vertical oscillation | Stride length | HRV | Equipment | ||||||
| 01.02. Fri | -1 °C | DL | 10,0 km | 51:24 | 5:08/km | 172 bpm | 195 bpm | 110 m | 801 kcal | 172 spm | 262 ms | 8.5 cm | 1.13 m | Altra Duo (2) | ||||||||||
| 02.02. Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 03.02. Sun | 3 °C | LL | 27,5 km | 2:39:12 | 5:48/km | 166 bpm | 183 bpm | 335 m | 2245 kcal | Zwei Seen | 166 spm | 279 ms | 8.5 cm | 1.04 m | Altra Duo (2) | |||||||||
| 04.02. Mon | 4 °C | DL | 11,7 km | 56:52 | 4:51/km | 169 bpm | 184 bpm | 138 m | 915 kcal | Kemnade | 174 spm | 263 ms | 8.2 cm | 1.19 m | Altra Duo (2) | |||||||||
| 05.02. Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 06.02. Wed | 8 °C | TDL | 12,8 km | 59:27 | 4:39/km | 172 bpm | 187 bpm | 112 m | 981 kcal | Kemnade | 174 spm | 258 ms | 8.6 cm | 1.24 m | Altra Duo (2) | |||||||||
| 07.02. Thu | 8 °C | TDL | 21,0 km | 1:43:51 | 4:57/km | 172 bpm | 184 bpm | 256 m | 1625 kcal | Zwei Seen | 172 spm | 263 ms | 8.5 cm | 1.18 m | Altra Duo (2) | |||||||||
| 08.02. Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 09.02. Sat | 9 °C | LL | 34,0 km | 3:11:32 | 5:38/km | 164 bpm | 179 bpm | 659 m | 2803 kcal | Kemnade | 168 spm | 282 ms | 8.3 cm | 1.06 m | Altra Duo (2) | |||||||||
| 10.02. Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 11.02. Mon | 5 °C | 12,8 km | 1:00:46 | 4:45/km | 174 bpm | 197 bpm | 105 m | 923 kcal | 174 spm | 271 ms | 8.4 cm | 1.21 m | ||||||||||||
| 12.02. Tue | 5 °C | 14,0 km | 1:18:19 | 5:35/km | 165 bpm | 175 bpm | 92 m | 1146 kcal | 168 spm | 285 ms | 8.4 cm | 1.06 m | ||||||||||||
| 13.02. Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 14.02. Thu | 7 °C | 30,0 km | 2:43:18 | 5:26/km | 164 bpm | 201 bpm | 266 m | 2414 kcal | 168 spm | 282 ms | 8.8 cm | 1.09 m | ||||||||||||
| 15.02. Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 16.02. Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 17.02. Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 18.02. Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 19.02. Tue | 9 °C | 14,0 km | 1:16:05 | 5:26/km | 164 bpm | 175 bpm | 128 m | 1119 kcal | 164 spm | 279 ms | 9.1 cm | 1.12 m | ||||||||||||
| 20.02. Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 21.02. Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 22.02. Fri | ||||||||||||||||||||||||
| 23.02. Sat | ||||||||||||||||||||||||
| 24.02. Sun | ||||||||||||||||||||||||
| 25.02. Mon | ||||||||||||||||||||||||
| 26.02. Tue | ||||||||||||||||||||||||
| 27.02. Wed | ||||||||||||||||||||||||
| 28.02. Thu | ||||||||||||||||||||||||
| 10x Laufen | 6 °C | 187,9 km | 16:40:46 | 5:20/km | 167 bpm | 201 bpm | 2.201 m | 14972 kcal | 169 spm | 275 ms | 8.5 cm | 1.11 m | ||||||||||||
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