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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Distance | Duration | Pace | Elev. | avg. HR | VO2max | TRIMP | Stride length | RPE | CS | ||||
01.01 Sun | JOG | 5,0 mi | 0:00 | 0 | ||||||||||
JOG | 3,1 mi | 23:47 | 7:40/mi | 266 ft | 28 | 3,84 ft | 1,8 | |||||||
02.01 Mon | JOG | 4,1 mi | 33:20 | 8:10/mi | 344 ft | 39 | 3,64 ft | 2,2 | ||||||
03.01 Tue | JOG | 7,3 mi | 1:04:55 | 8:53/mi | 869 ft | 76 | 3,54 ft | 4,0 | ||||||
04.01 Wed | JOG | 10,0 mi | 1:21:50 | 8:10/mi | 505 ft | 96 | 3,71 ft | 1,2 | ||||||
05.01 Thu | JOG | 7,2 mi | 1:01:42 | 8:32/mi | 1 293 ft | 73 | 3,61 ft | 5,4 | ||||||
06.01 Fri | JOG | 7,3 mi | 1:05:31 | 8:58/mi | 1 138 ft | 77 | 3,48 ft | 4,9 | ||||||
07.01 Sat | JOG | 5,0 mi | 44:09 | 8:49/mi | 741 ft | 52 | 3,51 ft | 4,3 | ||||||
08.01 Sun | JOG | 5,6 mi | 51:59 | 9:21/mi | 571 ft | 61 | 3,31 ft | 3,0 | ||||||
09.01 Mon | JOG | 8,1 mi | 1:12:46 | 8:59/mi | 873 ft | 86 | 3,41 ft | 4,0 | ||||||
10.01 Tue | JOG | 8,0 mi | 1:12:06 | 9:01/mi | 886 ft | 85 | 3,44 ft | 4,1 | ||||||
11.01 Wed | JOG | 6,4 mi | 57:50 | 9:04/mi | 614 ft | 68 | 3,41 ft | 3,1 | ||||||
12.01 Thu | JOG | 8,1 mi | 1:14:01 | 9:11/mi | 981 ft | 87 | 3,44 ft | 3,9 | ||||||
13.01 Fri | JOG | 10,1 mi | 1:31:43 | 9:07/mi | 1 040 ft | 108 | 3,44 ft | 3,8 | ||||||
14.01 Sat | JOG | 2,7 mi | 21:21 | 8:02/mi | 246 ft | 25 | 3,84 ft | 1,1 | ||||||
15.01 Sun | JOG | 2,7 mi | 22:29 | 8:16/mi | 397 ft | 26 | 3,67 ft | 2,9 | ||||||
16.01 Mon | JOG | 3,5 mi | 27:15 | 7:47/mi | 427 ft | 32 | 3,81 ft | 2,9 | ||||||
JOG | 3,5 mi | 26:30 | 7:35/mi | 427 ft | 31 | 3,97 ft | 2,9 | |||||||
17.01 Tue | JOG | 7,2 mi | 1:03:49 | 8:55/mi | 728 ft | 75 | 3,44 ft | 3,2 | ||||||
18.01 Wed | JOG | 5,3 mi | 48:28 | 9:11/mi | 656 ft | 57 | 3,41 ft | 3,3 | ||||||
19.01 Thu | JOG | 5,6 mi | 47:11 | 8:28/mi | 558 ft | 55 | 3,54 ft | 2,8 | ||||||
20.01 Fri | JOG | 5,3 mi | 52:43 | 9:53/mi | 499 ft | 62 | 3,38 ft | 2,6 | ||||||
21.01 Sat | JOG | 3,5 mi | 0:00 | 0 | ||||||||||
JOG | 6,2 mi | 44:32 | 7:09/mi | 600 ft | 52 | 4,10 ft | 3,1 | |||||||
22.01 Sun | JOG | 1,4 mi | 42:04 | 29:18/mi | 203 ft | 49 | 1,71 ft | 1,4 | ||||||
JOG | 2,7 mi | 21:15 | 7:48/mi | 220 ft | 25 | 3,81 ft | 1,8 | |||||||
23.01 Mon | JOG | 2,2 mi | 16:44 | 7:46/mi | 256 ft | 19 | 3,74 ft | 2,4 | ||||||
JOG | 3,1 mi | 24:35 | 8:00/mi | 292 ft | 29 | 3,71 ft | 2,2 | |||||||
24.01 Tue | JOG | 5,9 mi | 49:59 | 8:28/mi | 640 ft | 59 | 3,58 ft | 3,4 | ||||||
25.01 Wed | JOG | 5,5 mi | 48:36 | 8:50/mi | 390 ft | 57 | 3,48 ft | 1,9 | ||||||
26.01 Thu | JOG | 8,4 mi | 1:15:46 | 9:03/mi | 1 040 ft | 89 | 3,44 ft | 4,0 | ||||||
JOG | 1,1 mi | 19:24 | 17:04/mi | 26 ft | 22 | 2,76 ft | 0,0 | |||||||
27.01 Fri | JOG | 6,4 mi | 57:56 | 9:04/mi | 787 ft | 68 | 3,48 ft | 3,9 | ||||||
28.01 Sat | JOG | 10,0 mi | 1:29:17 | 8:53/mi | 1 076 ft | 105 | 3,54 ft | 4,2 | ||||||
29.01 Sun | JOG | 2,3 mi | 17:58 | 7:55/mi | 259 ft | 21 | 3,74 ft | 2,4 | ||||||
30.01 Mon | JOG | 2,5 mi | 20:09 | 8:06/mi | 154 ft | 23 | 3,67 ft | 0,7 | ||||||
JOG | 4,1 mi | 32:40 | 7:55/mi | 469 ft | 38 | 3,84 ft | 3,3 | |||||||
31.01 Tue | JOG | 3,6 mi | 30:09 | 8:25/mi | 436 ft | 35 | 3,61 ft | 2,9 | ||||||
38x Running | 199,9 mi | 1d 04:16:29 | 8:29/mi | 20 909 ft | 1990 | 3,48 ft |
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