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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no Google| Tipo | Distância | Duração | Ritmo | Elev. | méd. RC | VO2max | TRIMP | Comprimento da passada | RPE | CS | ||||
| 14.04 Do | JOG | 7,0 mi | 1:08:34 | 9:45/mi | 3 235 ft | 82 % | 36,56 | 142 | 3,35 ft | 6,7 | ||||
| 15.04 2a | ||||||||||||||
| 16.04 3a | ||||||||||||||
| 17.04 3a | ||||||||||||||
| 18.04 5a | ||||||||||||||
| 19.04 6a | JOG | 2,1 mi | 16:36 | 8:06/mi | 482 ft | 72 % | 52,01 | 22 | 3,87 ft | 3,1 | ||||
| 20.04 Sa | JOG | 15,9 mi | 3:41:38 | 13:58/mi | 4 380 ft | 78 % | 24,14 | 405 | 2,82 ft | 8,5 | ||||
| 3x Running | 24,9 mi | 5:06:48 | 12:18/mi | 8 097 ft | 78 % | 28,43 | 569 | 2,99 ft | ||||||
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