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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | avg. HR | VO2max | TRIMP | Stride length | RPE | CS | ||||
| 01.07 Mon | ||||||||||||||
| 02.07 Tue | ||||||||||||||
| 03.07 Wed | JOG | 8,2 mi | 1:07:08 | 8:10/mi | 351 ft | 84 % | 39,51 | 156 | 3,84 ft | 0,0 | ||||
| JOG | 8,0 mi | 1:08:44 | 8:33/mi | 541 ft | 81 % | 40,39 | 138 | 3,67 ft | 0,3 | |||||
| 04.07 Thu | ||||||||||||||
| 05.07 Fri | ||||||||||||||
| 06.07 Sat | JOG | 3,2 mi | 32:11 | 9:56/mi | 243 ft | 69 % | 40,95 | 37 | 3,25 ft | |||||
| 07.07 Sun | ||||||||||||||
| 08.07 Mon | ||||||||||||||
| 09.07 Tue | JOG | 8,4 mi | 1:10:32 | 8:26/mi | 302 ft | 81 % | 40,36 | 139 | 3,77 ft | 0,6 | ||||
| JOG | 8,1 mi | 1:12:13 | 8:54/mi | 525 ft | 69 % | 47,21 | 83 | 3,54 ft | 0,8 | |||||
| 10.07 Wed | ||||||||||||||
| 11.07 Thu | ||||||||||||||
| 12.07 Fri | ||||||||||||||
| 13.07 Sat | ||||||||||||||
| 14.07 Sun | ||||||||||||||
| 15.07 Mon | ||||||||||||||
| 16.07 Tue | ||||||||||||||
| 17.07 Wed | ||||||||||||||
| 18.07 Thu | ||||||||||||||
| 19.07 Fri | ||||||||||||||
| 20.07 Sat | JOG | 10,3 mi | 3:36:24 | 21:00/mi | 5 112 ft | 77 % | 15,32 | 367 | 1,90 ft | 9,0 | ||||
| 21.07 Sun | ||||||||||||||
| 22.07 Mon | ||||||||||||||
| 23.07 Tue | ||||||||||||||
| 24.07 Wed | ||||||||||||||
| 25.07 Thu | ||||||||||||||
| 26.07 Fri | ||||||||||||||
| 27.07 Sat | JOG | 25,3 mi | 6:35:03 | 15:37/mi | 5 305 ft | 73 % | 22,50 | 569 | 2,59 ft | 8,3 | ||||
| 28.07 Sun | ||||||||||||||
| 29.07 Mon | ||||||||||||||
| 30.07 Tue | ||||||||||||||
| 31.07 Wed | ||||||||||||||
| 7x Running | 71,6 mi | 15:22:15 | 12:53/mi | 12 379 ft | 75 % | 27,33 | 1489 | 2,79 ft | ||||||
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