Type | Distance | Duration | Pace | Elev. | avg. HR | VO2max | TRIMP | Stride length | RPE | CS | ||||
16.02 周日 | ||||||||||||||
17.02 周一 | ||||||||||||||
18.02 周二 | JOG | 0,2 mi | 21:01 | 120:48/mi | 52 ft | 53 % | 9 | 0,49 ft | 1,2 | |||||
19.02 周三 | ||||||||||||||
20.02 周四 | ||||||||||||||
21.02 周五 | JOG | 2,3 mi | 50:41 | 22:21/mi | 180 ft | 53 % | 19,98 | 23 | 1,80 ft | 1,4 | ||||
6,6 mi | 31:22 | 20,2 km/h | 135 ft | 69 % | 37 | 0,0 | ||||||||
22.02 周六 | 6,6 mi | 32:21 | 19,6 km/h | 131 ft | 64 % | 29 | 0,0 | |||||||
2,5 mi | 12:26 | 19,5 km/h | 56 ft | 66 % | 12 | 0,0 | ||||||||
2x Running | 2,4 mi | 1:11:42 | 29:22/mi | 233 ft | 53 % | 19,98 | 32 | 1,41 ft | ||||||
3x Cycling | 15,6 mi | 1:16:09 | 19,8 km/h | 322 ft | 66 % | 78 |
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