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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no Google| Tipo | Distância | Duração | Ritmo | méd. RC | max. RC | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | Cadência | Energia | ||||
| 08.03 2a | Sw | 39,24 km | 1:02:44 | 37,5 km/h | 71 % | 81 % | 92 m | 805 kcal | 83 | 85 rpm | 222 W | ||||
| 09.03 3a | DL | 13,64 km | 1:01:19 | 4:30/km | 73 % | 78 % | 4 m | 758 kcal | 87 | 62,73 | 170 spm | 258 W | |||
| 10.03 3a | DL | 10,03 km | 46:32 | 4:38/km | 71 % | 78 % | 15 m | 566 kcal | 62 | 62,73 | 172 spm | 251 W | |||
| A | 8,24 km | 24:20 | 20,3 km/h | 68 % | 71 % | 229 m | 312 kcal | 28 | 85 rpm | 199 W | |||||
| LS | 40,22 km | 1:00:19 | 40,0 km/h | 76 % | 86 % | 96 m | 774 kcal | 107 | 83 rpm | 238 W | |||||
| 11.03 5a | R | 22,05 km | 48:21 | 27,4 km/h | 62 % | 66 % | 173 m | 620 kcal | 40 | 76 rpm | 161 W | ||||
| 12.03 6a | Sw | 58,17 km | 1:33:53 | 37,2 km/h | 73 % | 86 % | 140 m | 1.205 kcal | 138 | 82 rpm | 223 W | ||||
| 13.03 Sa | LS | 27,03 km | 44:14 | 36,7 km/h | 77 % | 88 % | 222 m | 568 kcal | 74 | 82 rpm | 252 W | ||||
| 14.03 Do | DL | 10,03 km | 46:27 | 4:38/km | 72 % | 79 % | 8 m | 587 kcal | 61 | 61,09 | 168 spm | 253 W | |||
| LS | 60,65 km | 1:30:17 | 40,3 km/h | 75 % | 84 % | 140 m | 1.159 kcal | 144 | 83 rpm | 234 W | |||||
| 3x Laufen | 33,70 km | 2:34:18 | 4:35/km | 72 % | 79 % | 27 m | 1.911 kcal | 210 | 62,24 | 170 spm | 254 W | ||||
| 7x Radtrainer | 255,60 km | 7:04:08 | 36,2 km/h | 72 % | 88 % | 1.092 m | 5.443 kcal | 614 | 82 rpm | 221 W | |||||
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