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Regista-te por correio ou Regista-te no Facebook Regista-te no Google| Tipo | Distância | Duração | Ritmo | méd. RC | max. RC | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | Cadência | Energia | ||||
| 11.10 2a | DL | 17,62 km | 1:20:18 | 4:33/km | 70 % | 79 % | 209 m | 1.023 kcal | 105 | 65,55 | 172 spm | 261 W | |||
| 12.10 3a | DL | 12,10 km | 58:34 | 4:50/km | 70 % | 82 % | 219 m | 741 kcal | 76 | 61,36 | 170 spm | 253 W | |||
| 13.10 3a | TDL | 16,39 km | 1:04:01 | 3:54/km | 82 % | 90 % | 242 m | 973 kcal | 141 | 64,39 | 174 spm | 305 W | |||
| 14.10 5a | RG | 12,06 km | 1:01:15 | 5:05/km | 69 % | 81 % | 221 m | 751 kcal | 74 | 58,90 | 174 spm | 240 W | |||
| 15.10 6a | DL | 16,40 km | 1:15:48 | 4:37/km | 73 % | 84 % | 240 m | 996 kcal | 107 | 61,16 | 172 spm | 261 W | |||
| 16.10 Sa | DL | 16,85 km | 1:16:57 | 4:34/km | 69 % | 75 % | 12 m | 954 kcal | 86 | 65,61 | 172 spm | 255 W | |||
| 17.10 Do | DL | 27,61 km | 2:11:37 | 4:46/km | 68 % | 75 % | 13 m | 1.574 kcal | 141 | 64,01 | 170 spm | 247 W | |||
| 7x Laufen | 119,03 km | 9:08:30 | 4:36/km | 71 % | 90 % | 1.156 m | 7.012 kcal | 730 | 63,80 | 170 spm | 258 W | ||||
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