Athlete page of Clair
 Sign up for free  Features

Activity data of Clair

Total distance: 22 850,12 km Number of activities: 2859x Clair
Total duration: 96d 20:58:58

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2019, 1. Week

Equipment Temp. Type Splits Title Distance Duration Pace Cadence avg. HR max. HR Energy VO2max TRIMP Elev. TE
01.01  Tue -10 °C JOG 11,2 km 1:15:13 6:43/km 164 spm 163 bpm 178 bpm 666 kcal 163 103 m
02.01  Wed -9 °C 15,1 km 1:36:53 9,4 km/h 167 bpm 183 bpm 885 kcal 224 90 m
03.01  Thu -5 °C JOG 12,3 km 2:15:21 10:58/km 154 spm 143 bpm 187 bpm 771 kcal 212 32 m
-6 °C 4,9 km 44:50 6,6 km/h 575 kcal 38 31 m
04.01  Fri
05.01  Sat
06.01  Sun -12 °C 15,1 km 1:48:59 8,3 km/h 159 bpm 188 bpm 1 012 kcal 238 106 m
07.01  Mon
08.01  Tue -16 °C JOG 12,8 km 2:15:14 10:32/km 154 spm 148 bpm 186 bpm 976 kcal 228 43 m
09.01  Wed
10.01  Thu -10 °C JOG 14,8 km 1:56:24 7:52/km 160 spm 171 bpm 186 bpm 1 113 kcal 296 16 m
11.01  Fri
12.01  Sat -9 °C 7,5 km 1:52:08 4,0 km/h 115 bpm 185 bpm 606 kcal 99 41 m
13.01  Sun
14.01  Mon
15.01  Tue -3 °C JOG 12,2 km 1:40:46 8:14/km 158 spm 161 bpm 192 bpm 873 kcal 211 70 m
16.01  Wed
17.01  Thu -8 °C JOG 13,1 km 2:10:48 10:01/km 152 spm 156 bpm 198 bpm 969 kcal 271 11 m
18.01  Fri
19.01  Sat
20.01  Sun -11 °C 10,1 km 1:28:49 6,8 km/h 100 bpm 147 bpm 415 kcal 47 68 m
21.01  Mon
22.01  Tue -16 °C JOG 13,1 km 1:38:49 7:31/km 158 spm 161 bpm 190 bpm 842 kcal 206 53 m
23.01  Wed
24.01  Thu
25.01  Fri 24 °C JOG 5,1 km 34:30 6:49/km 160 spm 321 kcal 49 72 m
0,3 km 7:55 2:33/100m 81 kcal 8
26.01  Sat 7,7 km 2:53:53 2:15/100m 1 631 kcal 187 74 m
27.01  Sun 20 °C 30,3 km 4:01:48 7,5 km/h 3 103 kcal 205 332 m
20 °C Из долины Тимна н... 2,9 km 40:34 4,3 km/h 338 kcal 34 1 m
28.01  Mon 10 °C JOG 9,3 km 1:00:15 6:27/km 164 spm 154 bpm 166 bpm 489 kcal 108 84 m
0,5 km 9:32 1:57/100m 115 kcal 10 10 m
0,3 km 8:13 2:50/100m 77 kcal 8
29.01  Tue
30.01  Wed
31.01  Thu
01.02  Fri 9 °C JOG 15,2 km 1:26:19 5:41/km 170 spm 168 bpm 190 bpm 806 kcal 204 98 m
18 °C По Ришону. Добить... 13,9 km 2:55:30 4,7 km/h 1 462 kcal 149 162 m
02.02  Sat 18 °C Feb 2, 2019 3:12:... 6,8 km 1:54:34 3,5 km/h 954 kcal 97 107 m
03.02  Sun
04.02  Mon
05.02  Tue -10 °C JOG 8,1 km 56:44 7:01/km 158 spm 158 bpm 176 bpm 489 kcal 111 47 m
06.02  Wed
07.02  Thu -8 °C JOG 14,2 km 1:46:02 7:27/km 154 spm 151 bpm 202 bpm 935 kcal 202 62 m
08.02  Fri
09.02  Sat -4 °C JOG 6,8 km 49:54 7:24/km 158 spm 166 bpm 180 bpm 475 kcal 115 50 m
10.02  Sun -7 °C 10,1 km 1:18:48 7,7 km/h 154 bpm 179 bpm 609 kcal 145 67 m
11.02  Mon
12.02  Tue -7 °C JOG 12,7 km 1:50:12 8:42/km 154 spm 157 bpm 192 bpm 894 kcal 220 58 m
13.02  Wed
14.02  Thu -2 °C JOG 12,1 km 1:41:24 8:22/km 152 spm 157 bpm 197 bpm 818 kcal 199 36 m
15.02  Fri
16.02  Sat 1 °C 10,2 km 1:39:12 6,2 km/h 165 bpm 188 bpm 863 kcal 227 66 m
1 °C JOG 10,5 km 1:08:09 6:29/km 160 spm 174 bpm 183 bpm 693 kcal 181 71 m
17.02  Sun
18.02  Mon
19.02  Tue -9 °C JOG 10,4 km 1:27:29 8:25/km 148 spm 161 bpm 195 bpm 789 kcal 187 36 m
20.02  Wed
21.02  Thu
22.02  Fri
23.02  Sat -10 °C JOG 3,4 km 28:23 8:22/km 154 spm 157 bpm 194 bpm 258 kcal 56 6 m
24.02  Sun -12 °C 5,2 km 1:42:59 3,0 km/h 1 424 kcal 87 20 m
-9 °C 0,8 km 9:39 4,7 km/h 133 kcal 8 3 m
25.02  Mon 3,5 km 1:19:58 2:17/100m 22 rpm 662 kcal 86
26.02  Tue -6 °C JOG 9,3 km 1:20:49 8:40/km 156 spm 154 bpm 163 bpm 632 kcal 158 46 m
27.02  Wed 3,7 km 1:19:16 2:10/100m 22 rpm 685 kcal 85
28.02  Thu 6 °C 12,3 km 31:09 23,8 km/h 89 rpm 144 bpm 152 bpm 132 kcal 48
01.03  Fri
02.03  Sat
03.03  Sun -15 °C JOG 16,1 km 2:00:59 7:32/km 158 spm 164 bpm 190 bpm 1 075 kcal 293 73 m
04.03  Mon 2,3 km 52:57 2:18/100m 21 rpm 439 kcal 56
05.03  Tue
06.03  Wed 2,5 km 58:58 2:22/100m 22 rpm 483 kcal 63
07.03  Thu -8 °C JOG 4,8 km 32:42 6:48/km 160 spm 149 bpm 168 bpm 265 kcal 54 33 m
JOG 11,1 km 48:01 4:19/km 164 spm 178 bpm 202 bpm 507 kcal 138
08.03  Fri -8 °C 12,4 km 1:32:41 8,0 km/h 128 bpm 176 bpm 607 kcal 98 60 m
09.03  Sat 2 °C JOG 17,0 km 2:01:54 7:09/km 158 spm 158 bpm 186 bpm 974 kcal 242 109 m
10.03  Sun
11.03  Mon
12.03  Tue
13.03  Wed
14.03  Thu
15.03  Fri 6 °C 9,7 km 30:19 19,2 km/h 88 rpm 124 bpm 138 bpm 96 kcal 31
-7 °C JOG 12,5 km 1:32:48 7:26/km 154 spm 163 bpm 199 bpm 843 kcal 211 28 m
16.03  Sat -2 °C 13,6 km 1:15:59 10,8 km/h 126 bpm 162 bpm 424 kcal 77 79 m
17.03  Sun -3 °C JOG 18,3 km 2:00:02 6:34/km 162 spm 161 bpm 183 bpm 1 040 kcal 250 115 m
18.03  Mon
19.03  Tue 0 °C JOG 14,1 km 1:55:32 8:13/km 152 spm 159 bpm 196 bpm 923 kcal 235 29 m
20.03  Wed
21.03  Thu
22.03  Fri 0 °C JOG 13,9 km 1:49:20 7:52/km 152 spm 168 bpm 200 bpm 1 022 kcal 270 57 m
23.03  Sat
24.03  Sun -1 °C 6,0 km 40:11 8,9 km/h 151 bpm 171 bpm 329 kcal 69 18 m
0 °C 3,3 km 40:48 4,9 km/h 104 bpm 137 bpm 195 kcal 39
1 °C JOG 13,6 km 1:28:16 6:31/km 160 spm 165 bpm 209 bpm 654 kcal 214 115 m
25.03  Mon
26.03  Tue 1 °C JOG 15,8 km 1:54:21 7:14/km 154 spm 151 bpm 215 bpm 947 kcal 203 51 m
27.03  Wed 1 °C 11,5 km 50:59 13,5 km/h 124 bpm 157 bpm 300 kcal 50 55 m
28.03  Thu
29.03  Fri 1 °C JOG 13,6 km 1:35:01 6:59/km 154 spm 159 bpm 196 bpm 773 kcal 199 16 m
30.03  Sat 8 °C 10,8 km 49:30 13,1 km/h 89 rpm 133 bpm 149 bpm 163 kcal 62
31.03  Sun
01.04  Mon
02.04  Tue 1 °C JOG 13,8 km 1:51:21 8:05/km 152 spm 159 bpm 218 bpm 880 kcal 232 24 m
03.04  Wed 2 °C 9,1 km 40:40 13,4 km/h 73 rpm 521 kcal 34 55 m
04.04  Thu
05.04  Fri 1 °C JOG 15,1 km 1:46:03 7:02/km 154 spm 160 bpm 212 bpm 839 kcal 220 47 m
06.04  Sat 3 °C JOG 14,0 km 1:36:01 6:50/km 160 spm 159 bpm 176 bpm 785 kcal 193 118 m
07.04  Sun
08.04  Mon 0 °C 21,8 km 1:30:13 14,5 km/h 77 rpm 135 bpm 166 bpm 550 kcal 113 116 m
09.04  Tue 4 °C JOG 15,1 km 1:55:22 7:38/km 154 spm 157 bpm 195 bpm 914 kcal 237 15 m
10.04  Wed
11.04  Thu
12.04  Fri 5 °C JOG 14,7 km 1:46:44 7:15/km 154 spm 163 bpm 191 bpm 915 kcal 244 42 m
13.04  Sat
14.04  Sun 1 °C JOG 21,4 km 2:13:36 6:15/km 162 spm 170 bpm 213 bpm 1 285 kcal 334 181 m
6 °C 6,4 km 28:30 13,5 km/h 365 kcal 24 30 m
15.04  Mon
16.04  Tue 5 °C JOG 12,3 km 1:34:26 7:43/km 156 spm 158 bpm 193 bpm 778 kcal 195 20 m
17.04  Wed
18.04  Thu 2 °C JOG 12,1 km 1:31:43 7:35/km 154 spm 162 bpm 227 bpm 1 008 kcal 202 50 m
19.04  Fri
20.04  Sat 8 °C JOG 5,0 km 29:41 5:55/km 166 spm 190 bpm 228 bpm 269 kcal 108 40 m
21.04  Sun 10 °C JOG 1,5 km 9:02 6:09/km 166 spm 111 kcal 12 6 m
10 °C JOG 0,7 km 4:12 6:22/km 170 spm 228 bpm 237 bpm 15 kcal 28 3 m
10 °C JOG 9,1 km 47:20 5:11/km 172 spm 168 bpm 193 bpm 460 kcal 112 38 m
11 °C JOG 1,9 km 14:46 7:44/km 154 spm 164 bpm 180 bpm 81 kcal 32 9 m
22.04  Mon
23.04  Tue 11 °C JOG 9,9 km 1:35:16 9:35/km 154 spm 140 bpm 179 bpm 625 kcal 144 53 m
24.04  Wed
25.04  Thu
26.04  Fri 13 °C JOG 16,3 km 2:24:15 8:50/km 154 spm 156 bpm 195 bpm 1 068 kcal 291 46 m
27.04  Sat 15 °C 41,5 km 1:46:03 23,5 km/h 86 rpm 153 bpm 209 bpm 1 109 kcal 219 192 m
28.04  Sun 4 °C JOG 20,0 km 1:57:25 5:52/km 164 spm 154 bpm 209 bpm 1 362 kcal 224 175 m
29.04  Mon
30.04  Tue 0 °C JOG 10,3 km 1:05:25 6:23/km 162 spm 174 bpm 222 bpm 760 kcal 182 87 m
01.05  Wed 13 °C 11,4 km 52:12 13,1 km/h 122 bpm 155 bpm 286 kcal 48 44 m
02.05  Thu 9 °C JOG 10,1 km 1:01:24 6:04/km 164 spm 155 bpm 190 bpm 600 kcal 114 93 m
10 °C 10,2 km 49:44 12,3 km/h 638 kcal 42 69 m
03.05  Fri 17 °C День 3. Для галоч... 2,5 km 11:32 12,8 km/h 96 kcal 9 23 m
04.05  Sat 17 °C JOG 6,0 km 33:27 5:33/km 164 spm 176 bpm 188 bpm 345 kcal 93 57 m
05.05  Sun 16 °C JOG 2,0 km 12:13 5:59/km 160 spm 157 bpm 169 bpm 106 kcal 23 1 m
16 °C RC Половинка на Каза... 21,2 km 1:55:13 5:26/km 170 spm 180 bpm 191 bpm 1 166 kcal 349 97 m
20 °C JOG 2,0 km 13:08 6:30/km 162 spm 163 bpm 170 bpm 123 kcal 28
21 °C 7,5 km 27:53 16,2 km/h 145 bpm 160 bpm 199 kcal 108 37 m
06.05  Mon 19 °C 10,4 km 54:10 11,5 km/h 109 bpm 141 bpm 286 kcal 36 53 m
07.05  Tue 14 °C 41,2 km 1:40:47 24,5 km/h 87 rpm 133 bpm 165 bpm 608 kcal 122 191 m
08.05  Wed 14 °C JOG 8,0 km 53:52 6:42/km 162 spm 153 bpm 178 bpm 439 kcal 98 56 m
17 °C 9,9 km 32:32 18,2 km/h 143 bpm 170 bpm 243 kcal 48 35 m
27 °C 10,6 km 32:00 19,8 km/h 138 bpm 186 bpm 223 kcal 46 75 m
09.05  Thu 26 °C 11,2 km 1:40:15 6,7 km/h 101 bpm 137 bpm 361 kcal 68 67 m
10.05  Fri 25 °C JOG 5,0 km 32:20 6:26/km 162 spm 154 bpm 185 bpm 228 kcal 58 34 m
26 °C 10,1 km 2:27:42 4,1 km/h 1 895 kcal 125 51 m
11.05  Sat 24 °C JOG 1,7 km 12:05 7:04/km 162 spm 117 bpm 156 bpm 71 kcal 10 6 m
24 °C JOG 5,0 km 25:44 5:09/km 174 spm 144 bpm 175 bpm 520 kcal 41 52 m
24 °C JOG 0,0 km 0:01 0:33/km 160 spm 92 bpm 93 bpm 0
24 °C 20,6 km 46:02 26,9 km/h 89 rpm 114 bpm 168 bpm 590 kcal 38 319 m
26 °C JOG 0,0 km 0:01 0:33/km 150 spm 158 bpm 158 bpm
26 °C JOG 2,6 km 13:28 5:12/km 174 spm 102 bpm 159 bpm 197 kcal 7 20 m
26 °C JOG 2,0 km 13:15 6:36/km 158 spm 194 kcal 18 13 m
12.05  Sun 30 °C 16,4 km 1:10:45 13,9 km/h 76 rpm 131 bpm 158 bpm 423 kcal 82 76 m
13.05  Mon 20 °C 1,9 km 7:56 14,1 km/h 77 rpm 101 kcal 6 3 m
24 °C 10,7 km 36:02 17,7 km/h 83 rpm 133 bpm 154 bpm 238 kcal 42 37 m
28 °C 10,6 km 29:52 21,2 km/h 86 rpm 140 bpm 176 bpm 215 kcal 42 75 m
14.05  Tue 22 °C 10,0 km 32:01 18,6 km/h 81 rpm 146 bpm 169 bpm 243 kcal 50 33 m
24 °C 8,9 km 33:51 15,7 km/h 73 rpm 120 bpm 149 bpm 182 kcal 29 39 m
22 °C JOG 10,5 km 1:23:56 8:01/km 150 spm 116 bpm 145 bpm 435 kcal 67 23 m
15.05  Wed 21 °C 5,2 km 25:42 12,0 km/h 64 rpm 329 kcal 21 60 m
16.05  Thu 13 °C 2,7 km 14:03 11,3 km/h 58 rpm 180 kcal 11 23 m
17.05  Fri 8 °C 1,8 km 8:08 13,3 km/h 72 rpm 104 kcal 6 3 m
10 °C 10,6 km 42:42 14,9 km/h 77 rpm 547 kcal 36 36 m
13 °C 8,8 km 35:53 14,7 km/h 79 rpm 460 kcal 30 20 m
13 °C JOG 13,2 km 1:29:07 6:45/km 154 spm 849 kcal 127 42 m
18.05  Sat 9 °C 4,8 km 22:00 13,1 km/h 67 rpm 142 bpm 169 bpm 163 kcal 33 52 m
19.05  Sun 9 °C JOG 25,2 km 2:32:45 6:04/km 164 spm 173 bpm 185 bpm 1 443 kcal 398 187 m
20.05  Mon
21.05  Tue 8 °C 13,5 km 1:15:04 10,8 km/h 63 rpm 115 bpm 155 bpm 360 kcal 59 81 m
15 °C JOG 12,8 km 1:39:25 7:48/km 154 spm 148 bpm 177 bpm 705 kcal 163 71 m
22.05  Wed 10 °C 1,9 km 6:41 16,9 km/h 80 rpm 85 kcal 5
13 °C 1,9 km 8:32 13,5 km/h 73 rpm 109 kcal 7 21 m
11 °C 5,5 km 27:04 12,3 km/h 113 bpm 147 bpm 150 kcal 38 20 m
23.05  Thu 15 °C 1,1 km 6:51 10,0 km/h 68 rpm 121 bpm 140 bpm 39 kcal 6 8 m
16 °C JOG 13,1 km 1:41:30 7:45/km 152 spm 154 bpm 198 bpm 784 kcal 194 22 m
24.05  Fri 6 °C 1,9 km 9:07 12,4 km/h 116 kcal 7
7 °C 1,9 km 9:24 11,9 km/h 71 rpm 120 kcal 7 20 m
25.05  Sat 0,8 km 13:03 1:40/100m 473 kcal 14
9 °C JOG 0:01 164 spm 0
9 °C JOG 5,2 km 25:44 4:59/km 170 spm 377 kcal 36 3 m
10 °C JOG 2,0 km 13:47 6:51/km 164 spm 120 kcal 19 5 m
12 °C 4,3 km 15:42 16,6 km/h 89 rpm 142 bpm 161 bpm 115 kcal 22 20 m
13 °C 2,2 km 14:33 9,2 km/h 58 rpm 159 bpm 181 bpm 130 kcal 29 9 m
13 °C 8,1 km 38:10 12,7 km/h 67 rpm 180 bpm 192 bpm 401 kcal 113 30 m
14 °C 2,6 km 15:09 10,1 km/h 77 rpm 135 bpm 156 bpm 102 kcal 18 20 m
26.05  Sun 20 °C JOG 15,1 km 1:35:33 6:20/km 162 spm 154 bpm 162 bpm 739 kcal 172 72 m
19 °C 2,4 km 13:05 11,1 km/h 64 rpm 112 bpm 136 bpm 70 kcal 13 29 m
27.05  Mon 21 °C 3,1 km 17:48 10,6 km/h 76 rpm 105 bpm 135 bpm 83 kcal 10 10 m
20 °C 3,0 km 15:37 11,7 km/h 72 rpm 104 bpm 131 bpm 74 kcal 11 22 m
28.05  Tue 18 °C 9,9 km 26:25 22,6 km/h 86 rpm 141 bpm 164 bpm 191 kcal 37 38 m
23 °C 9,1 km 32:30 16,8 km/h 76 rpm 121 bpm 157 bpm 186 kcal 30 33 m
22 °C JOG 14,7 km 1:32:24 6:18/km 160 spm 160 bpm 186 bpm 779 kcal 198 72 m
18 °C 0,6 km 5:26 7,0 km/h 67 rpm 122 bpm 143 bpm 32 kcal 4 11 m
18 °C 0,4 km 2:35 10,2 km/h 62 rpm 133 bpm 140 bpm 17 kcal 2 11 m
29.05  Wed 19 °C 10,7 km 30:05 21,2 km/h 84 rpm 136 bpm 158 bpm 206 kcal 38 43 m
25 °C 11,9 km 55:03 12,9 km/h 75 rpm 125 bpm 166 bpm 322 kcal 68 119 m
30.05  Thu 24 °C 9,9 km 27:14 21,9 km/h 86 rpm 144 bpm 168 bpm 208 kcal 41 32 m
27 °C 9,1 km 34:05 16,1 km/h 76 rpm 134 bpm 161 bpm 220 kcal 42 30 m
26 °C JOG 14,0 km 1:36:30 6:54/km 156 spm 157 bpm 193 bpm 757 kcal 191 60 m
23 °C 10,8 km 35:18 18,3 km/h 87 rpm 149 bpm 176 bpm 274 kcal 58 92 m
31.05  Fri 20 °C 1,8 km 7:52 14,0 km/h 68 rpm 114 bpm 131 bpm 44 kcal 5
23 °C 10,6 km 32:22 19,6 km/h 82 rpm 131 bpm 153 bpm 206 kcal 36 44 m
26 °C 11,1 km 34:36 19,3 km/h 80 rpm 129 bpm 160 bpm 217 kcal 38 84 m
24 °C 2,5 km 8:45 16,9 km/h 76 rpm 112 bpm 136 bpm 47 kcal 6 16 m
01.06  Sat 23 °C JOG 20,0 km 2:02:04 6:06/km 168 spm 161 bpm 176 bpm 1 017 kcal 255 141 m
02.06  Sun
03.06  Mon
04.06  Tue 20 °C JOG 14,2 km 1:33:04 6:34/km 156 spm 157 bpm 192 bpm 762 kcal 199 104 m
05.06  Wed
06.06  Thu 21 °C 19,8 km 58:55 20,2 km/h 86 rpm 146 bpm 172 bpm 431 kcal 92 82 m
23 °C 9,0 km 33:12 16,3 km/h 78 rpm 124 bpm 157 bpm 191 kcal 32 35 m
22 °C JOG 14,5 km 1:37:23 6:42/km 162 spm 161 bpm 197 bpm 822 kcal 215 95 m
07.06  Fri
08.06  Sat 20 °C JOG 21,3 km 2:08:46 6:03/km 164 spm 169 bpm 181 bpm 1 176 kcal 313 167 m
09.06  Sun 1,4 km 29:50 2:13/100m 275 kcal 32 6 m
10.06  Mon 21 °C 10,1 km 39:38 15,3 km/h 81 rpm 103 bpm 152 bpm 191 kcal 39 34 m
27 °C 10,3 km 31:03 19,9 km/h 84 rpm 133 bpm 167 bpm 205 kcal 37 74 m
11.06  Tue 23 °C 20,4 km 1:00:03 20,4 km/h 84 rpm 135 bpm 171 bpm 384 kcal 75 88 m
26 °C 9,0 km 31:43 17,1 km/h 78 rpm 121 bpm 148 bpm 174 kcal 28 27 m
26 °C JOG 18,1 km 2:04:15 6:51/km 158 spm 155 bpm 190 bpm 964 kcal 244 92 m
22 °C 11,9 km 39:37 18,0 km/h 78 rpm 146 bpm 169 bpm 300 kcal 62 100 m
12.06  Wed
13.06  Thu 17 °C JOG 16,0 km 1:47:51 6:43/km 160 spm 158 bpm 196 bpm 864 kcal 224 81 m
14.06  Fri
15.06  Sat
16.06  Sun 19 °C JOG 25,0 km 2:41:32 6:27/km 166 spm 167 bpm 180 bpm 1 416 kcal 375 267 m
17.06  Mon 18 °C 9,9 km 27:22 21,7 km/h 85 rpm 134 bpm 159 bpm 183 kcal 33 39 m
22 °C 10,4 km 30:22 20,5 km/h 80 rpm 136 bpm 170 bpm 208 kcal 39 74 m
18.06  Tue 15 °C 41,1 km 1:33:07 26,5 km/h 145 bpm 170 bpm 641 kcal 143 211 m
23 °C JOG 16,6 km 2:09:50 7:50/km 154 spm 148 bpm 193 bpm 875 kcal 224 113 m
19.06  Wed 20 °C 19,3 km 57:31 20,2 km/h 80 rpm 738 kcal 48 90 m
24 °C 10,4 km 31:20 19,8 km/h 78 rpm 402 kcal 26 73 m
20.06  Thu 26 °C Вечерний забег 15,2 km 1:41:23 9,0 km/h 80 rpm 144 bpm 171 bpm 844 kcal 152 73 m
21.06  Fri 23 °C Туда 9,9 km 26:50 22,1 km/h 223 kcal 22 35 m
26 °C 10,4 km 30:14 20,6 km/h 84 rpm 148 bpm 176 bpm 234 kcal 49 73 m
22.06  Sat 23 °C JOG 28,1 km 3:02:53 6:31/km 168 spm 164 bpm 182 bpm 1 542 kcal 401 262 m
23.06  Sun 27 °C 4,7 km 31:09 9,0 km/h 57 rpm 399 kcal 26 54 m
30 °C 5,6 km 53:50 6,3 km/h 49 rpm 690 kcal 45 93 m
24.06  Mon 24 °C Туда 9,7 km 27:42 21,1 km/h 230 kcal 23 33 m
24 °C Обратно 10,4 km 28:27 21,9 km/h 237 kcal 24 70 m
25.06  Tue 20 °C JOG 13,1 km 1:43:52 7:55/km 154 spm 141 bpm 182 bpm 679 kcal 151 83 m
26.06  Wed 16 °C 18,8 km 54:04 20,9 km/h 83 rpm 143 bpm 172 bpm 390 kcal 80 82 m
18 °C 10,4 km 26:42 23,3 km/h 86 rpm 126 bpm 156 bpm 206 kcal 27 72 m
27.06  Thu
28.06  Fri 17 °C JOG 5,4 km 39:42 7:20/km 150 spm 138 bpm 176 bpm 277 kcal 54 35 m
29.06  Sat 19 °C JOG 2,0 km 13:04 6:26/km 164 spm 151 bpm 159 bpm 107 kcal 22 9 m
19 °C JOG 2,5 km 20:37 8:15/km 158 spm 153 bpm 188 bpm 159 kcal 36 13 m
30.06  Sun 15 °C JOG 2,7 km 19:26 7:07/km 146 spm 155 bpm 173 bpm 165 kcal 36 17 m
15 °C RC ЧРТв 5000 (23:31) 5,0 km 23:35 4:45/km 178 spm 189 bpm 194 bpm 279 kcal 82 1 m
16 °C JOG 2,2 km 15:04 7:00/km 162 spm 156 bpm 164 bpm 131 kcal 28 16 m
01.07  Mon 15 °C 18,9 km 52:07 21,8 km/h 83 rpm 143 bpm 177 bpm 381 kcal 79 78 m
19 °C 11,8 km 47:58 14,8 km/h 75 rpm 140 bpm 172 bpm 277 kcal 146 95 m
02.07  Tue 18 °C 18,9 km 48:45 23,3 km/h 85 rpm 170 bpm 210 bpm 392 kcal 125 88 m
22 °C 9,1 km 30:08 18,1 km/h 82 rpm 386 kcal 25 27 m
21 °C JOG 13,3 km 1:43:37 7:47/km 154 spm 135 bpm 163 bpm 592 kcal 128 74 m
18 °C 10,6 km 35:35 17,9 km/h 81 rpm 139 bpm 171 bpm 244 kcal 48 97 m
03.07  Wed
04.07  Thu 17 °C JOG 12,1 km 1:14:59 6:13/km 168 spm 162 bpm 184 bpm 626 kcal 162 109 m
05.07  Fri
06.07  Sat 16 °C JOG 28,0 km 2:55:55 6:17/km 164 spm 166 bpm 179 bpm 1 461 kcal 400 224 m
07.07  Sun
08.07  Mon 16 °C 18,9 km 52:50 21,5 km/h 81 rpm 137 bpm 186 bpm 368 kcal 71 91 m
20 °C 6,4 km 19:40 19,4 km/h 79 rpm 135 bpm 155 bpm 131 kcal 24 37 m
17 °C 14,3 km 47:37 18,0 km/h 76 rpm 125 bpm 166 bpm 333 kcal 48 113 m
09.07  Tue 20 °C JOG 14,2 km 1:44:34 7:23/km 156 spm 150 bpm 185 bpm 749 kcal 186 43 m
10.07  Wed 16 °C 41,3 km 1:32:00 26,9 km/h 83 rpm 145 bpm 169 bpm 615 kcal 142 201 m
11.07  Thu 15 °C JOG 11,0 km 1:15:24 6:50/km 160 spm 151 bpm 185 bpm 555 kcal 131 89 m
1,8 km 56:46 3:08/100m 337 kcal 61
12.07  Fri
13.07  Sat 23 °C JOG 5,3 km 31:15 5:51/km 168 spm 311 kcal 44 46 m
14.07  Sun 20 °C Move 0,8 km 18:37 2,4 km/h 155 kcal 15
20 °C 14 июля 2019 г. 0,2 km 2:23 4,8 km/h 19 kcal 2 6 m
20 °C 14 июля 2019 г. 22,7 km 48:15 28,2 km/h 402 kcal 41 188 m
21 °C 14 июля 2019 г. 0,1 km 1:16 6,2 km/h 10 kcal 1 1 m
21 °C 14 июля 2019 г. 5,0 km 26:43 11,2 km/h 222 kcal 22 76 m
15.07  Mon
16.07  Tue 22 °C JOG 12,8 km 1:28:37 6:57/km 156 spm 145 bpm 188 bpm 607 kcal 140 95 m
17.07  Wed 17 °C 41,1 km 1:27:37 28,2 km/h 84 rpm 151 bpm 171 bpm 647 kcal 154 194 m
18.07  Thu 25 °C JOG 14,4 km 1:35:27 6:38/km 160 spm 159 bpm 193 bpm 743 kcal 195 60 m
19.07  Fri 20 °C 18,9 km 51:41 22,0 km/h 84 rpm 152 bpm 178 bpm 396 kcal 91 89 m
25 °C 6,4 km 17:23 22,0 km/h 77 rpm 156 bpm 167 bpm 70 kcal 32 41 m
2,3 km 1:14:05 3:18/100m 416 kcal 79
22 °C 4,3 km 17:37 14,5 km/h 78 rpm 136 bpm 157 bpm 116 kcal 21 18 m
21 °C 1,2 km 12:06 6,0 km/h 62 rpm 109 bpm 131 bpm 24 kcal 7 3 m
20.07  Sat 23 °C JOG 20,1 km 2:18:00 6:52/km 160 spm 157 bpm 169 bpm 1 045 kcal 263 230 m
21.07  Sun 18 °C 59,0 km 3:58:44 14,8 km/h 76 rpm 135 bpm 176 bpm 1 303 kcal 307 235 m
22.07  Mon
23.07  Tue 15 °C 34,8 km 2:53:44 12,0 km/h 66 rpm 135 bpm 185 bpm 946 kcal 229 301 m
24.07  Wed 18 °C JOG 15,6 km 1:41:15 6:30/km 164 spm 157 bpm 230 bpm 772 kcal 201 118 m
2,2 km 1:10:22 3:11/100m 409 kcal 75
25.07  Thu 18 °C 40,4 km 1:23:25 29,1 km/h 83 rpm 132 bpm 162 bpm 938 kcal 95 195 m
2,2 km 1:01:38 2:47/100m 405 kcal 66
26.07  Fri 22 °C 18,7 km 1:36:43 11,6 km/h 118 bpm 145 bpm 477 kcal 83 88 m
27.07  Sat 23 °C JOG 21,4 km 2:16:10 6:22/km 166 spm 162 bpm 183 bpm 1 075 kcal 291 117 m
28.07  Sun
29.07  Mon 9 °C 32,6 km 2:05:31 15,6 km/h 145 bpm 186 bpm 807 kcal 197 230 m
30.07  Tue 2,3 km 1:04:38 2:49/100m 410 kcal 69
15 °C JOG 13,7 km 1:33:57 6:51/km 156 spm 150 bpm 195 bpm 667 kcal 172 78 m
31.07  Wed
01.08  Thu
02.08  Fri 13 °C 10,1 km 1:13:42 8,2 km/h 60 rpm 945 kcal 62 124 m
14 °C JOG 5,4 km 29:10 5:27/km 170 spm 166 bpm 182 bpm 264 kcal 66 29 m
03.08  Sat 14 °C Проверка тормозов ) 2,6 km 7:37 20,1 km/h 63 kcal 6 3 m
1,4 km 24:29 1:46/100m 166 bpm 188 bpm 1 309 kcal 57 13 m
17 °C 3 августа 2019 г. 0,3 km 2:12 7,6 km/h 177 bpm 188 bpm 18 kcal 6 8 m
17 °C JOG 0:01 128 spm 178 bpm 188 bpm
17 °C 37,9 km 1:14:18 30,6 km/h 85 rpm 167 bpm 189 bpm 953 kcal 178 54 m
17 °C JOG 0:01 182 spm 165 bpm 184 bpm
17 °C JOG 10,0 km 52:38 5:16/km 172 spm 164 bpm 189 bpm 771 kcal 116 16 m
15 °C С двумя рюкзаками... 5,8 km 49:26 7,0 km/h 411 kcal 42 52 m
04.08  Sun
05.08  Mon
06.08  Tue 12 °C JOG 12,4 km 1:21:43 6:36/km 156 spm 149 bpm 173 bpm 584 kcal 137 56 m
07.08  Wed
08.08  Thu 19 °C JOG 12,1 km 1:27:00 7:13/km 152 spm 138 bpm 179 bpm 555 kcal 120 70 m
09.08  Fri
10.08  Sat 20 °C JOG 9,2 km 1:09:15 7:33/km 156 spm 155 bpm 173 bpm 534 kcal 130 109 m
11.08  Sun
12.08  Mon
13.08  Tue 15 °C JOG 12,6 km 1:32:34 7:19/km 154 spm 141 bpm 185 bpm 594 kcal 139 51 m
14.08  Wed
15.08  Thu
16.08  Fri 22 °C JOG 5,2 km 31:11 6:02/km 166 spm 165 bpm 187 bpm 280 kcal 70 43 m
17.08  Sat 20 °C JOG 1,8 km 11:08 6:03/km 168 spm 145 bpm 171 bpm 86 kcal 18 36 m
1,1 km 19:43 1:45/100m 170 bpm 179 bpm 468 kcal 49 13 m
21 °C JOG 4,9 km 25:39 5:15/km 176 spm 181 bpm 203 bpm 376 kcal 78 68 m
21 °C JOG 0,9 km 6:23 6:56/km 166 spm 85 bpm 102 bpm 23 kcal 1 10 m
18.08  Sun
19.08  Mon 20 °C 18,8 km 49:45 22,7 km/h 83 rpm 169 bpm 204 bpm 427 kcal 126 87 m
24 °C 10,4 km 28:53 21,6 km/h 85 rpm 146 bpm 178 bpm 215 kcal 47 73 m
20.08  Tue 22 °C JOG 12,9 km 1:32:17 7:08/km 150 spm 141 bpm 192 bpm 627 kcal 146 30 m
21.08  Wed
22.08  Thu 17 °C JOG 12,1 km 1:22:58 6:50/km 158 spm 149 bpm 186 bpm 589 kcal 144 94 m
23.08  Fri
24.08  Sat 19 °C JOG 20,1 km 2:02:20 6:05/km 166 spm 164 bpm 175 bpm 1 018 kcal 270 217 m
25.08  Sun
26.08  Mon
27.08  Tue 14 °C JOG 10,9 km 1:10:43 6:30/km 162 spm 159 bpm 186 bpm 569 kcal 143 79 m
28.08  Wed 9 °C 5,9 km 34:39 10,3 km/h 444 kcal 29 31 m
29.08  Thu 12 °C JOG 5,2 km 30:47 5:57/km 164 spm 164 bpm 179 bpm 274 kcal 67 48 m
30.08  Fri 10 °C JOG 1,8 km 11:48 6:29/km 164 spm 158 bpm 178 bpm 99 kcal 23 26 m
11 °C JOG 0,9 km 4:09 4:28/km 188 spm 164 bpm 190 bpm 37 kcal 11 16 m
10 °C JOG 1,4 km 9:39 7:00/km 158 spm 161 bpm 177 bpm 84 kcal 21 22 m
31.08  Sat 11 °C 2,7 km 15:07 10,8 km/h 75 rpm 193 kcal 12 12 m
12 °C 6,1 km 34:26 10,6 km/h 68 rpm 441 kcal 29 34 m
01.09  Sun 16 °C JOG 25,2 km 2:33:07 6:05/km 166 spm 165 bpm 180 bpm 1 287 kcal 348 160 m
02.09  Mon
03.09  Tue
04.09  Wed 8 °C JOG 11,2 km 1:17:44 6:56/km 158 spm 156 bpm 180 bpm 607 kcal 151 72 m
05.09  Thu
06.09  Fri 17 °C JOG 13,9 km 1:31:08 6:33/km 158 spm 159 bpm 193 bpm 717 kcal 189 48 m
07.09  Sat
08.09  Sun 21 °C 0,9 km 3:57 13,8 km/h 50 kcal 3
09.09  Mon
10.09  Tue
11.09  Wed 16 °C JOG 15,0 km 1:50:56 7:23/km 156 spm 157 bpm 181 bpm 814 kcal 217 67 m
12.09  Thu
13.09  Fri 20 °C JOG 13,5 km 1:20:47 5:58/km 164 spm 166 bpm 191 bpm 692 kcal 186 103 m
14.09  Sat
15.09  Sun 13 °C JOG 25,1 km 2:33:37 6:08/km 170 spm 165 bpm 214 bpm 1 271 kcal 345 166 m
16.09  Mon
17.09  Tue 11 °C JOG 10,7 km 1:21:22 7:35/km 158 spm 141 bpm 172 bpm 538 kcal 120 39 m
11 °C JOG 3,0 km 17:35 5:48/km 166 spm 160 bpm 168 bpm 153 kcal 35 10 m
18.09  Wed
19.09  Thu
20.09  Fri 6 °C JOG 11,6 km 1:20:42 6:59/km 158 spm 156 bpm 216 bpm 753 kcal 161 71 m
21.09  Sat
22.09  Sun 7 °C JOG 30,2 km 3:01:58 6:02/km 170 spm 169 bpm 189 bpm 1 576 kcal 445 192 m
23.09  Mon
24.09  Tue 5 °C JOG 12,5 km 1:51:07 8:53/km 154 spm 144 bpm 184 bpm 722 kcal 174 21 m
25.09  Wed
26.09  Thu
27.09  Fri
28.09  Sat
29.09  Sun 6 °C JOG 20,2 km 2:04:18 6:10/km 168 spm 165 bpm 220 bpm 1 116 kcal 280 80 m
30.09  Mon
01.10  Tue 12 °C JOG 11,6 km 1:35:16 8:14/km 160 spm 154 bpm 180 bpm 695 kcal 179 50 m
02.10  Wed
03.10  Thu 15 °C JOG 11,2 km 1:37:17 8:43/km 154 spm 146 bpm 195 bpm 641 kcal 161 34 m
04.10  Fri
05.10  Sat 14 °C JOG 5,3 km 29:09 5:28/km 170 spm 170 bpm 190 bpm 274 kcal 72 40 m
06.10  Sun 6 °C JOG 2,2 km 13:48 6:22/km 164 spm 160 bpm 174 bpm 120 kcal 28
6 °C RC Десятка на Казанс... 10,0 km 48:54 4:54/km 176 spm 190 bpm 196 bpm 550 kcal 173 19 m
14 °C JOG 2,3 km 15:03 6:26/km 164 spm 165 bpm 178 bpm 136 kcal 33
15 °C JOG 3,0 km 14:41 4:57/km 180 spm 187 bpm 194 bpm 162 kcal 49 6 m
15 °C JOG 1,1 km 7:17 6:27/km 168 spm 161 bpm 170 bpm 63 kcal 15
07.10  Mon
08.10  Tue
09.10  Wed
10.10  Thu
11.10  Fri
12.10  Sat 12 °C JOG 30,5 km 3:06:27 6:07/km 168 spm 168 bpm 180 bpm 1 578 kcal 441 210 m
13.10  Sun
14.10  Mon
15.10  Tue 6 °C JOG 14,0 km 1:55:38 8:14/km 158 spm 152 bpm 182 bpm 823 kcal 215 28 m
16.10  Wed
17.10  Thu 10 °C JOG 12,4 km 1:44:17 8:25/km 158 spm 156 bpm 195 bpm 795 kcal 213 43 m
18.10  Fri
19.10  Sat 4 °C JOG 33,2 km 3:25:26 6:11/km 170 spm 150 bpm 205 bpm 1 883 kcal 369 203 m
20.10  Sun 4 °C JOG 5,7 km 3:50:54 40:31/km 90 spm 344 kcal 330 150 m
21.10  Mon
22.10  Tue 4 °C JOG 12,1 km 1:51:20 9:12/km 158 spm 153 bpm 191 bpm 812 kcal 211 44 m
23.10  Wed 8,8 km 21:17 24,7 km/h 89 rpm 123 bpm 138 bpm 164 kcal 22 96 m
24.10  Thu
25.10  Fri
26.10  Sat 7 °C JOG 36,0 km 3:39:02 6:05/km 170 spm 173 bpm 185 bpm 1 994 kcal 572 190 m
27.10  Sun
28.10  Mon
29.10  Tue 0 °C JOG 14,5 km 1:50:57 7:41/km 154 spm 152 bpm 192 bpm 798 kcal 204 64 m
30.10  Wed
31.10  Thu
01.11  Fri -4 °C JOG 12,0 km 1:31:29 7:38/km 162 spm 164 bpm 196 bpm 768 kcal 208 71 m
02.11  Sat
03.11  Sun -1 °C JOG 20,1 km 2:07:27 6:21/km 170 spm 166 bpm 211 bpm 1 074 kcal 296 107 m
04.11  Mon
05.11  Tue
06.11  Wed 10 °C JOG 11,0 km 1:50:26 10:03/km 152 spm 145 bpm 196 bpm 747 kcal 179 45 m
07.11  Thu 4 °C JOG 6,0 km 56:13 9:22/km 142 spm 142 bpm 199 bpm 368 kcal 108 16 m
08.11  Fri 0 °C JOG 8,3 km 1:33:34 11:14/km 154 spm 143 bpm 198 bpm 629 kcal 154 15 m
09.11  Sat
10.11  Sun 0 °C JOG 15,7 km 1:28:17 5:37/km 172 spm 169 bpm 188 bpm 799 kcal 215 134 m
11.11  Mon
12.11  Tue 5 °C JOG 9,1 km 1:02:48 6:53/km 168 spm 157 bpm 191 bpm 607 kcal 124 49 m
13.11  Wed
14.11  Thu -1 °C JOG 11,2 km 1:03:18 5:40/km 174 spm 163 bpm 225 bpm 628 kcal 159 94 m
15.11  Fri
16.11  Sat 24 °C JOG 5,0 km 28:58 5:45/km 168 spm 185 bpm 194 bpm 313 kcal 94 46 m
17.11  Sun 18 °C JOG 1,5 km 10:19 6:42/km 160 spm 163 bpm 174 bpm 91 kcal 22 10 m
18 °C JOG 21,3 km 1:59:59 5:38/km 170 spm 189 bpm 199 bpm 1 324 kcal 418 93 m
18.11  Mon 20 °C JOG 5,0 km 28:19 5:38/km 168 spm 187 bpm 196 bpm 286 kcal 95 16 m
19.11  Tue
20.11  Wed
21.11  Thu -11 °C JOG 10,2 km 1:19:32 7:50/km 164 spm 148 bpm 178 bpm 562 kcal 138 55 m
22.11  Fri
23.11  Sat -7 °C Воздуха хочется 5,1 km 59:07 5,1 km/h 492 kcal 50 31 m
24.11  Sun
25.11  Mon
26.11  Tue
27.11  Wed -6 °C JOG 11,7 km 1:55:30 9:51/km 154 spm 131 bpm 193 bpm 632 kcal 142 24 m
28.11  Thu
29.11  Fri -4 °C JOG 13,4 km 1:38:34 7:20/km 156 spm 127 bpm 194 bpm 475 kcal 122 40 m
30.11  Sat
01.12  Sun -2 °C JOG 1,8 km 14:46 8:18/km 164 spm 160 bpm 169 bpm 127 kcal 29 6 m
-2 °C JOG 0,2 km 1:25 7:05/km 176 spm 172 bpm 185 bpm 12 kcal 3 1 m
-2 °C JOG 0,7 km 5:07 7:19/km 164 spm 150 bpm 162 bpm 39 kcal 8 3 m
-2 °C JOG 2,9 km 21:11 7:17/km 170 spm 174 bpm 198 bpm 206 kcal 59 1 m
02.12  Mon
03.12  Tue -4 °C JOG 12,0 km 1:53:32 9:28/km 146 spm 155 bpm 192 bpm 817 kcal 229 27 m
04.12  Wed
05.12  Thu
06.12  Fri
07.12  Sat
08.12  Sun 0 °C JOG 21,4 km 2:16:20 6:22/km 170 spm 177 bpm 186 bpm 1 302 kcal 385 123 m
09.12  Mon
10.12  Tue 1 °C JOG 12,0 km 1:51:52 9:20/km 152 spm 152 bpm 193 bpm 778 kcal 207 36 m
11.12  Wed
12.12  Thu
13.12  Fri
14.12  Sat -6 °C JOG 1,5 km 15:50 10:17/km 164 spm 166 bpm 176 bpm 144 kcal 36
-6 °C JOG 3,2 km 32:11 10:03/km 150 spm 164 bpm 225 bpm 245 kcal 78 3 m
15.12  Sun JOG 2,9 km 21:23 7:21/km 144 spm 160 bpm 218 bpm 150 kcal 48
JOG 5,6 km 31:33 5:37/km 170 spm 163 bpm 229 bpm 201 kcal 92
16.12  Mon
17.12  Tue
18.12  Wed
19.12  Thu JOG 10,3 km 1:12:43 7:04/km 156 spm 588 kcal 104
20.12  Fri JOG 2,8 km 21:28 7:35/km 146 spm 157 kcal 30
JOG 1,3 km 10:18 8:07/km 158 spm 68 kcal 14
21.12  Sat JOG 1,6 km 12:00 7:36/km 164 spm 89 kcal 17
22.12  Sun
23.12  Mon 5,6 km 16:16 20,8 km/h 172 kcal 13 271 m
3,2 km 9:48 19,3 km/h 128 kcal 8 247 m
24.12  Tue -3 °C JOG 12,4 km 1:42:08 8:15/km 160 spm 133 bpm 178 bpm 1 497 kcal 134
25.12  Wed 16,4 km 32:13 30,5 km/h 313 kcal 27 35 m
26.12  Thu -12 °C JOG 13,3 km 1:35:54 7:12/km 156 spm 159 bpm 205 bpm 777 kcal 225 29 m
27.12  Fri
28.12  Sat -12 °C JOG 20,1 km 2:09:53 6:27/km 166 spm 168 bpm 179 bpm 1 138 kcal 310 128 m
29.12  Sun
30.12  Mon
31.12  Tue
180x Running 7 °C 1 955,3 km 9d 14:48:48 7:05/km 158 spm 158 bpm 237 bpm 113 318 kcal 28350 10 641 m
17x Swimming 36,2 km 14:45:16 2:27/100m 21 rpm 167 bpm 188 bpm 8 675 kcal 1005 116 m
108x Cycling 17 °C 1 325,1 km 3d 08:52:39 16,4 km/h 78 rpm 135 bpm 210 bpm 39 239 kcal 6081 7 717 m
17x Other 17 °C 113,6 km 12:22:08 9,2 km/h 80 rpm 144 bpm 188 bpm 6 176 kcal 695 869 m
11x Cross-country skiing -7 °C 95,7 km 14:31:07 6,6 km/h 139 bpm 188 bpm 7 078 kcal 1281 539 m

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google