Athlete page of Clair
 Sign up for free  Features

Activity data of Clair

Total distance: 22 850,12 km Number of activities: 2859x Clair
Total duration: 96d 20:58:58

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2020, 1. Week

Equipment Temp. Type Splits Title Distance Duration Pace Cadence avg. HR max. HR Energy VO2max TRIMP Elev. TE
01.01  Wed
02.01  Thu
03.01  Fri -2 °C JOG 13,5 km 1:26:38 6:24/km 168 spm 115 bpm 183 bpm 473 kcal 96 118 m
04.01  Sat -1 °C 7,4 km 52:30 8,5 km/h 164 bpm 177 bpm 442 kcal 115 52 m
05.01  Sun
06.01  Mon -5 °C JOG 19,9 km 2:22:01 7:08/km 152 spm 149 bpm 174 bpm 789 kcal 241 85 m
07.01  Tue
08.01  Wed -10 °C 0,6 km 4:37 7,9 km/h 63 kcal 3 3 m
-8 °C 2,7 km 24:55 6,4 km/h 344 kcal 21
09.01  Thu -4 °C JOG 4,3 km 45:56 10:36/km 144 spm 154 bpm 185 bpm 345 kcal 89 12 m
-4 °C JOG 8,3 km 55:31 6:40/km 166 spm 179 bpm 198 bpm 545 kcal 166 62 m
10.01  Fri
11.01  Sat
12.01  Sun -9 °C 11,6 km 1:15:09 9,3 km/h 175 bpm 188 bpm 696 kcal 201 60 m
13.01  Mon
14.01  Tue -2 °C JOG 13,9 km 1:42:02 7:19/km 154 spm 153 bpm 187 bpm 729 kcal 190 40 m
15.01  Wed
16.01  Thu 2 °C JOG 13,4 km 1:45:07 7:50/km 152 spm 151 bpm 194 bpm 737 kcal 195 27 m
17.01  Fri
18.01  Sat 1 °C JOG 20,1 km 1:59:47 5:57/km 170 spm 169 bpm 177 bpm 620 kcal 289 154 m
19.01  Sun -1 °C 10,3 km 1:20:03 7,7 km/h 1 107 kcal 68 36 m
20.01  Mon
21.01  Tue 0 °C JOG 11,7 km 1:33:31 8:00/km 148 spm 156 bpm 192 bpm 644 kcal 192 39 m
22.01  Wed
23.01  Thu -7 °C JOG 5,6 km 42:09 7:35/km 148 spm 152 bpm 183 bpm 330 kcal 85 28 m
24.01  Fri -8 °C JOG 2,3 km 17:27 7:43/km 158 spm 152 bpm 169 bpm 137 kcal 30 8 m
-9 °C JOG 3,0 km 21:12 7:05/km 158 spm 169 bpm 202 bpm 190 kcal 54 17 m
25.01  Sat -1 °C JOG 6,5 km 1:11:19 10:56/km 138 spm 133 bpm 188 bpm 416 kcal 100 25 m
26.01  Sun
27.01  Mon
28.01  Tue -16 °C JOG 12,6 km 1:39:58 7:58/km 152 spm 158 bpm 184 bpm 765 kcal 210 49 m
29.01  Wed
30.01  Thu 0 °C JOG 13,5 km 1:44:23 7:43/km 152 spm 163 bpm 196 bpm 867 kcal 255 49 m
31.01  Fri
01.02  Sat -5 °C JOG 17,2 km 2:02:57 7:09/km 164 spm 162 bpm 172 bpm 979 kcal 260 101 m
02.02  Sun -2 °C 9,5 km 1:21:19 7,0 km/h 134 bpm 165 bpm 460 kcal 98 58 m
03.02  Mon
04.02  Tue -4 °C JOG 12,3 km 2:01:03 9:51/km 146 spm 154 bpm 189 bpm 824 kcal 229 48 m
05.02  Wed
06.02  Thu -11 °C JOG 14,1 km 1:47:54 7:40/km 154 spm 165 bpm 195 bpm 909 kcal 270 27 m
07.02  Fri
08.02  Sat
09.02  Sun
10.02  Mon -4 °C JOG 12,1 km 2:08:23 10:38/km 142 spm 147 bpm 189 bpm 810 kcal 218 41 m
11.02  Tue
12.02  Wed
13.02  Thu -11 °C JOG 12,7 km 1:52:31 8:51/km 148 spm 154 bpm 196 bpm 810 kcal 220 49 m
14.02  Fri
15.02  Sat -7 °C JOG 22,1 km 2:25:43 6:35/km 164 spm 162 bpm 174 bpm 1 158 kcal 311 125 m
16.02  Sun -6 °C 3,3 km 57:14 3,4 km/h 791 kcal 48
17.02  Mon
18.02  Tue 2 °C JOG 11,6 km 1:39:57 8:38/km 146 spm 152 bpm 195 bpm 731 kcal 189 41 m
19.02  Wed
20.02  Thu
21.02  Fri
22.02  Sat 1 °C JOG 5,4 km 57:19 10:39/km 144 spm 147 bpm 197 bpm 405 kcal 96 3 m
23.02  Sun -1 °C JOG 8,7 km 1:14:06 8:33/km 148 spm 143 bpm 199 bpm 503 kcal 126 15 m
24.02  Mon -1 °C 7,3 km 1:17:00 5,7 km/h 133 bpm 147 bpm 437 kcal 88 43 m
25.02  Tue JOG 15,8 km 1:56:12 7:21/km 154 spm 144 bpm 172 bpm 741 kcal 184
26.02  Wed
27.02  Thu 1 °C JOG 11,7 km 1:28:42 7:36/km 158 spm 156 bpm 195 bpm 697 kcal 184 40 m
28.02  Fri
29.02  Sat
01.03  Sun -3 °C 8,4 km 55:04 9,2 km/h 85 rpm 169 bpm 180 bpm 458 kcal 135 57 m
02.03  Mon
03.03  Tue 0 °C JOG 10,1 km 1:24:18 8:22/km 152 spm 153 bpm 188 bpm 638 kcal 165 46 m
04.03  Wed
05.03  Thu -3 °C JOG 11,3 km 1:33:05 8:13/km 152 spm 153 bpm 197 bpm 705 kcal 186 23 m
06.03  Fri
07.03  Sat 0 °C JOG 15,1 km 1:32:29 6:08/km 168 spm 170 bpm 183 bpm 812 kcal 226 91 m
08.03  Sun
09.03  Mon 2 °C 12,2 km 44:21 16,5 km/h 145 bpm 168 bpm 305 kcal 68 96 m
10.03  Tue 3 °C JOG 10,4 km 1:28:40 8:30/km 152 spm 149 bpm 191 bpm 623 kcal 155 37 m
11.03  Wed
12.03  Thu
13.03  Fri 8 °C JOG 6,3 km 45:10 7:14/km 152 spm 149 bpm 191 bpm 334 kcal 78
14.03  Sat 4 °C JOG 5,4 km 1:20:08 14:49/km 138 spm 130 bpm 192 bpm 443 kcal 97 14 m
15.03  Sun 1 °C JOG 7,4 km 1:35:05 12:50/km 138 spm 138 bpm 197 bpm 586 kcal 140 9 m
16.03  Mon
17.03  Tue 1 °C JOG 11,9 km 1:36:24 8:06/km 152 spm 152 bpm 177 bpm 690 kcal 179 25 m
18.03  Wed
19.03  Thu
20.03  Fri 3 °C JOG 14,7 km 1:31:06 6:13/km 164 spm 171 bpm 192 bpm 781 kcal 229 116 m
21.03  Sat
22.03  Sun -4 °C 12,3 km 1:14:21 9,9 km/h 84 rpm 165 bpm 179 bpm 619 kcal 167 106 m
23.03  Mon
24.03  Tue
25.03  Wed 2 °C JOG 11,1 km 1:09:39 6:17/km 168 spm 169 bpm 177 bpm 616 kcal 169 98 m
26.03  Thu
27.03  Fri -1 °C JOG 13,4 km 1:20:40 6:01/km 170 spm 171 bpm 179 bpm 717 kcal 204 125 m
28.03  Sat 10 °C 33,6 km 2:53:45 11,6 km/h 76 rpm 127 bpm 167 bpm 838 kcal 182 186 m
29.03  Sun
30.03  Mon 4 °C JOG 20,1 km 2:10:38 6:29/km 166 spm 160 bpm 171 bpm 1 008 kcal 264 167 m
31.03  Tue 0:37 77 bpm 77 bpm 247 kcal 0
30:20 91 rpm 150 bpm 177 bpm 389 kcal 57
01.04  Wed 0 °C JOG 10,2 km 1:05:18 6:24/km 168 spm 169 bpm 196 bpm 564 kcal 160 60 m
02.04  Thu
03.04  Fri 1 °C JOG 13,1 km 1:23:50 6:24/km 166 spm 169 bpm 192 bpm 678 kcal 208 73 m
04.04  Sat 11 °C JOG 7,7 km 50:27 6:34/km 164 spm 171 bpm 182 bpm 462 kcal 128 118 m
05.04  Sun 4 °C JOG 21,4 km 2:28:26 6:56/km 162 spm 160 bpm 171 bpm 1 122 kcal 300 205 m
6 °C 14,1 km 1:26:54 9,7 km/h 148 bpm 166 bpm 588 kcal 138 78 m
06.04  Mon
07.04  Tue
08.04  Wed -1 °C JOG 15,7 km 1:43:19 6:36/km 166 spm 159 bpm 181 bpm 791 kcal 207 100 m
09.04  Thu
10.04  Fri 6 °C JOG 16,4 km 1:47:08 6:33/km 166 spm 170 bpm 192 bpm 928 kcal 268 92 m
11.04  Sat 6 °C 26,7 km 3:07:44 8,5 km/h 61 rpm 127 bpm 174 bpm 968 kcal 222 243 m
12.04  Sun 4 °C JOG 25,0 km 2:53:50 6:57/km 160 spm 165 bpm 173 bpm 1 433 kcal 390 99 m
13.04  Mon
14.04  Tue -4 °C JOG 16,9 km 1:50:39 6:32/km 164 spm 161 bpm 184 bpm 850 kcal 230 110 m
15.04  Wed 10:16 86 rpm 145 bpm 159 bpm 78 kcal 15
16.04  Thu 1 °C JOG 15,3 km 1:35:55 6:17/km 168 spm 170 bpm 192 bpm 832 kcal 240 111 m
17.04  Fri
18.04  Sat 3 °C JOG 28,1 km 2:58:12 6:21/km 164 spm 173 bpm 180 bpm 2 613 kcal 460 126 m
19.04  Sun 5 °C 28,7 km 2:43:14 10,5 km/h 67 rpm 124 bpm 153 bpm 837 kcal 187 114 m
20.04  Mon
21.04  Tue
22.04  Wed 3 °C JOG 11,7 km 1:14:07 6:20/km 168 spm 166 bpm 177 bpm 612 kcal 167 87 m
23.04  Thu
24.04  Fri -4 °C JOG 14,2 km 1:26:45 6:07/km 166 spm 173 bpm 195 bpm 785 kcal 231 98 m
25.04  Sat
26.04  Sun 13 °C 21,4 km 1:47:10 12,0 km/h 69 rpm 152 bpm 220 bpm 671 kcal 201 88 m
27.04  Mon
28.04  Tue 7 °C JOG 14,5 km 1:30:39 6:15/km 166 spm 168 bpm 179 bpm 772 kcal 214 97 m
29.04  Wed
30.04  Thu 8 °C JOG 15,3 km 1:30:17 5:55/km 168 spm 171 bpm 190 bpm 800 kcal 229 106 m
01.05  Fri
02.05  Sat 11 °C JOG 21,4 km 2:11:23 6:09/km 164 spm 170 bpm 179 bpm 1 133 kcal 324 108 m
03.05  Sun 10 °C 42,6 km 4:41:12 9,1 km/h 68 rpm 121 bpm 174 bpm 1 257 kcal 272 228 m
04.05  Mon 17 °C 15,9 km 58:41 16,3 km/h 75 rpm 137 bpm 164 bpm 366 kcal 76 81 m
05.05  Tue
06.05  Wed 12 °C JOG 13,1 km 1:21:23 6:13/km 166 spm 158 bpm 177 bpm 630 kcal 159 70 m
07.05  Thu
08.05  Fri 14 °C JOG 16,7 km 1:40:21 6:01/km 170 spm 169 bpm 192 bpm 857 kcal 246 96 m
09.05  Sat 25 °C 19,3 km 1:57:46 9,8 km/h 70 rpm 124 bpm 161 bpm 547 kcal 121 108 m
10.05  Sun 13 °C JOG 30,1 km 3:03:21 6:06/km 166 spm 171 bpm 184 bpm 1 588 kcal 459 231 m
11.05  Mon 16 °C 36,6 km 2:38:19 13,9 km/h 70 rpm 122 bpm 161 bpm 749 kcal 148 155 m
12.05  Tue 19 °C JOG 10,3 km 1:04:22 6:14/km 164 spm 170 bpm 190 bpm 578 kcal 159 64 m
13.05  Wed 13 °C 40,0 km 1:42:10 23,5 km/h 82 rpm 139 bpm 163 bpm 617 kcal 138 197 m
14.05  Thu 6 °C JOG 3,1 km 20:01 6:31/km 166 spm 148 bpm 155 bpm 150 kcal 31 13 m
13 °C JOG 15,2 km 1:27:47 5:47/km 168 spm 173 bpm 189 bpm 796 kcal 233 81 m
15.05  Fri
16.05  Sat
17.05  Sun 13 °C JOG 33,2 km 3:26:50 6:14/km 166 spm 170 bpm 183 bpm 1 772 kcal 510 262 m
18.05  Mon
19.05  Tue 14 °C JOG 8,1 km 49:27 6:07/km 166 spm 169 bpm 183 bpm 446 kcal 119 49 m
20.05  Wed
21.05  Thu 7 °C JOG 13,3 km 1:17:43 5:50/km 170 spm 167 bpm 189 bpm 663 kcal 184 112 m
22.05  Fri
23.05  Sat 12 °C JOG 21,6 km 2:10:06 6:01/km 166 spm 172 bpm 185 bpm 1 154 kcal 331 216 m
24.05  Sun
25.05  Mon 17 °C 22,4 km 58:34 22,9 km/h 89 rpm 142 bpm 163 bpm 391 kcal 85 143 m
26.05  Tue 10 °C JOG 13,1 km 1:26:05 6:34/km 164 spm 157 bpm 178 bpm 657 kcal 166 77 m
27.05  Wed 15 °C 40,3 km 1:39:10 24,4 km/h 82 rpm 137 bpm 156 bpm 576 kcal 127 208 m
28.05  Thu 11 °C JOG 13,7 km 1:22:50 6:03/km 168 spm 163 bpm 188 bpm 667 kcal 180 87 m
29.05  Fri
30.05  Sat 18 °C JOG 35,0 km 3:49:24 6:33/km 162 spm 170 bpm 180 bpm 1 957 kcal 562 309 m
24 °C 6,0 km 47:13 7,6 km/h 60 rpm 120 bpm 149 bpm 235 kcal 41 106 m
31.05  Sun
01.06  Mon
02.06  Tue 15 °C JOG 14,0 km 1:23:28 5:57/km 168 spm 167 bpm 190 bpm 713 kcal 196 113 m
03.06  Wed 11 °C 40,3 km 1:40:30 24,1 km/h 87 rpm 141 bpm 163 bpm 633 kcal 143 179 m
04.06  Thu 17 °C JOG 10,2 km 59:57 5:54/km 168 spm 171 bpm 191 bpm 546 kcal 152 74 m
05.06  Fri 16 °C 40,3 km 1:28:05 27,5 km/h 88 rpm 150 bpm 170 bpm 610 kcal 149 200 m
06.06  Sat 19 °C JOG 20,1 km 2:00:16 5:59/km 168 spm 158 bpm 168 bpm 919 kcal 236 172 m
07.06  Sun
08.06  Mon 20 °C JOG 4,5 km 28:29 6:19/km 164 spm 149 bpm 162 bpm 213 kcal 46 43 m
09.06  Tue 15 °C 28,7 km 1:29:07 19,3 km/h 81 rpm 122 bpm 165 bpm 441 kcal 82 162 m
21 °C JOG 6,7 km 38:59 5:48/km 164 spm 164 bpm 174 bpm 338 kcal 86 57 m
10.06  Wed
11.06  Thu 17 °C 40,4 km 1:29:46 27,0 km/h 87 rpm 149 bpm 170 bpm 623 kcal 150 178 m
24 °C JOG 4,5 km 26:01 5:48/km 166 spm 170 bpm 180 bpm 239 kcal 65 36 m
12.06  Fri 24 °C 10,2 km 24:27 25,1 km/h 85 rpm 136 bpm 151 bpm 158 kcal 30 92 m
24 °C 27,4 km 1:02:12 26,4 km/h 89 rpm 139 bpm 161 bpm 392 kcal 82 171 m
13.06  Sat 15 °C JOG 8,1 km 50:48 6:15/km 164 spm 155 bpm 166 bpm 387 kcal 92 50 m
14.06  Sun 17 °C JOG 1,8 km 32:55 17:59/km 76 spm 118 kcal 47 24 m
19 °C 33,3 km 1:35:02 21,0 km/h 83 rpm 118 bpm 213 bpm 430 kcal 81 187 m
20 °C JOG 4,5 km 27:23 6:03/km 162 spm 149 bpm 170 bpm 197 kcal 45 38 m
15.06  Mon 20 °C JOG 6,7 km 39:01 5:50/km 164 spm 155 bpm 170 bpm 309 kcal 72 67 m
16.06  Tue 15 °C 40,4 km 1:30:32 26,8 km/h 88 rpm 133 bpm 158 bpm 521 kcal 107 200 m
17.06  Wed 22 °C JOG 8,8 km 53:24 6:02/km 164 spm 165 bpm 176 bpm 451 kcal 120 82 m
18.06  Thu
19.06  Fri 13 °C 40,3 km 1:26:43 27,9 km/h 88 rpm 148 bpm 171 bpm 605 kcal 142 185 m
21 °C JOG 9,0 km 55:07 6:07/km 162 spm 164 bpm 174 bpm 462 kcal 120 67 m
20.06  Sat 24 °C JOG 1,7 km 36:41 21:42/km 74 spm 109 kcal 52 13 m
21.06  Sun 14 °C 58,1 km 4:07:34 14,1 km/h 72 rpm 132 bpm 178 bpm 1 348 kcal 337 206 m
17 °C JOG 6,7 km 38:29 5:44/km 166 spm 159 bpm 172 bpm 319 kcal 77 65 m
22.06  Mon 13 °C JOG 4,5 km 26:09 5:48/km 166 spm 160 bpm 171 bpm 223 kcal 53 38 m
23.06  Tue 19 °C JOG 8,5 km 56:11 6:36/km 162 spm 156 bpm 175 bpm 441 kcal 106 43 m
24.06  Wed 21 °C 2,9 km 12:41 13,6 km/h 75 rpm 105 bpm 145 bpm 59 kcal 7 29 m
21 °C 30,6 km 2:01:13 15,1 km/h 79 rpm 114 bpm 162 bpm 516 kcal 103 166 m
25.06  Thu
26.06  Fri
27.06  Sat 20 °C JOG 12,1 km 1:15:41 6:16/km 164 spm 169 bpm 189 bpm 661 kcal 185 56 m
2,8 km 59:01 2:06/100m 563 kcal 63 24 m
22 °C 9,8 km 43:37 13,5 km/h 69 rpm 559 kcal 37 63 m
28.06  Sun
29.06  Mon 13 °C JOG 15,6 km 1:30:43 5:48/km 168 spm 167 bpm 176 bpm 767 kcal 209 133 m
30.06  Tue
01.07  Wed 17 °C JOG 14,0 km 1:26:55 6:12/km 166 spm 170 bpm 191 bpm 757 kcal 215 117 m
02.07  Thu 24 °C JOG 13,2 km 1:19:36 6:03/km 164 spm 172 bpm 193 bpm 720 kcal 207 110 m
03.07  Fri 18 °C 40,3 km 1:26:24 28,0 km/h 90 rpm 157 bpm 175 bpm 662 kcal 172 198 m
04.07  Sat 24 °C JOG 14,7 km 1:37:12 6:36/km 160 spm 161 bpm 170 bpm 768 kcal 199 88 m
3,4 km 1:14:14 2:10/100m 148 bpm 161 bpm 513 kcal 119 42 m
05.07  Sun
06.07  Mon 21 °C 40,3 km 1:27:49 27,5 km/h 86 rpm 139 bpm 160 bpm 539 kcal 118 204 m
07.07  Tue 21 °C JOG 3,0 km 19:27 6:26/km 164 spm 147 bpm 164 bpm 146 kcal 30 28 m
22 °C JOG 9,5 km 1:01:42 6:29/km 164 spm 161 bpm 187 bpm 489 kcal 128 90 m
08.07  Wed
09.07  Thu 28 °C JOG 8,6 km 55:46 6:30/km 162 spm 169 bpm 191 bpm 498 kcal 137 25 m
10.07  Fri 22 °C 40,3 km 1:27:45 27,6 km/h 87 rpm 148 bpm 174 bpm 613 kcal 145 189 m
11.07  Sat 26 °C JOG 2,1 km 13:14 6:15/km 170 spm 143 bpm 158 bpm 95 kcal 19 10 m
2,2 km 51:02 2:20/100m 150 bpm 163 bpm 370 kcal 85 18 m
26 °C JOG 2,2 km 14:26 6:41/km 172 spm 159 bpm 170 bpm 121 kcal 28 70 m
12.07  Sun 21 °C 41,6 km 2:24:58 17,2 km/h 77 rpm 131 bpm 155 bpm 756 kcal 163 126 m
27 °C JOG 2,1 km 13:53 6:37/km 172 spm 138 bpm 156 bpm 94 kcal 17 6 m
2,1 km 51:44 2:28/100m 144 bpm 157 bpm 348 kcal 76 16 m
29 °C JOG 2,1 km 15:13 7:17/km 174 spm 153 bpm 164 bpm 121 kcal 26 70 m
13.07  Mon 21 °C JOG 14,2 km 1:29:26 6:17/km 164 spm 156 bpm 165 bpm 674 kcal 166 61 m
14.07  Tue
15.07  Wed 26 °C JOG 6,7 km 41:25 6:10/km 164 spm 159 bpm 171 bpm 339 kcal 82 50 m
16.07  Thu 20 °C 30,5 km 1:28:46 20,6 km/h 81 rpm 128 bpm 168 bpm 486 kcal 98 146 m
22 °C JOG 0,3 km 30:14 107:59/km 86 spm 117 bpm 150 bpm 150 kcal 25 1 m
17.07  Fri 21 °C JOG 6,7 km 39:00 5:47/km 168 spm 165 bpm 174 bpm 339 kcal 87 57 m
18.07  Sat 23 °C 64,7 km 4:43:06 13,7 km/h 73 rpm 3 633 kcal 240 358 m
19.07  Sun 2,2 km 54:06 2:28/100m 493 kcal 58 21 m
20.07  Mon
21.07  Tue 23 °C JOG 6,7 km 39:25 5:51/km 164 spm 157 bpm 168 bpm 316 kcal 75 61 m
22.07  Wed
23.07  Thu 17 °C JOG 9,6 km 1:00:48 6:22/km 166 spm 166 bpm 185 bpm 521 kcal 139 87 m
24.07  Fri 14 °C 21,4 km 1:40:33 12,8 km/h 66 rpm 133 bpm 208 bpm 557 kcal 121 122 m
25.07  Sat 20 °C JOG 15,1 km 1:30:36 5:59/km 166 spm 169 bpm 184 bpm 791 kcal 218 137 m
26.07  Sun 19 °C 18,7 km 2:21:30 7,9 km/h 59 rpm 102 bpm 129 bpm 509 kcal 77 71 m
27.07  Mon
28.07  Tue
29.07  Wed 22 °C JOG 8,1 km 48:15 5:58/km 168 spm 171 bpm 181 bpm 442 kcal 120 66 m
30.07  Thu 19 °C 40,3 km 1:27:21 27,7 km/h 142 bpm 170 bpm 563 kcal 127 189 m
31.07  Fri 22 °C 16,8 km 1:59:54 8,4 km/h 59 rpm 94 bpm 131 bpm 401 kcal 51 70 m
01.08  Sat 21 °C JOG 15,1 km 1:35:08 6:18/km 162 spm 163 bpm 181 bpm 783 kcal 208 139 m
02.08  Sun
03.08  Mon
04.08  Tue 21 °C 10,8 km 35:12 18,4 km/h 80 rpm 451 kcal 29 39 m
20 °C JOG 11,1 km 1:14:35 6:44/km 156 spm 629 kcal 106 69 m
18 °C 10,7 km 37:06 17,3 km/h 80 rpm 476 kcal 31 90 m
05.08  Wed
06.08  Thu
07.08  Fri 23 °C JOG 4,5 km 25:35 5:44/km 168 spm 170 bpm 180 bpm 95 kcal 63 34 m
08.08  Sat 0,9 km 14:52 1:38/100m 517 kcal 15 3 m
21 °C JOG 0,0 km 0:01 0:33/km 160 spm 0 5 m
21 °C 20,0 km 39:46 30,1 km/h 91 rpm 510 kcal 33 150 m
21 °C JOG 1:13 178 spm 17 kcal 1
21 °C RC 5,0 km 26:39 5:19/km 172 spm 390 kcal 93 46 m
09.08  Sun
10.08  Mon
11.08  Tue 20 °C 10,8 km 36:23 17,9 km/h 144 bpm 169 bpm 263 kcal 56 36 m
18 °C JOG 9,1 km 1:07:44 7:27/km 150 spm 151 bpm 179 bpm 507 kcal 127 51 m
17 °C 11,0 km 38:01 17,4 km/h 147 bpm 167 bpm 255 kcal 60 97 m
12.08  Wed
13.08  Thu 15 °C JOG 10,4 km 1:16:25 7:19/km 150 spm 152 bpm 191 bpm 548 kcal 141 54 m
14.08  Fri
15.08  Sat
16.08  Sun 16 °C JOG 15,2 km 1:28:46 5:51/km 166 spm 165 bpm 175 bpm 733 kcal 200 98 m
17.08  Mon
18.08  Tue 16 °C JOG 7,0 km 44:31 6:20/km 164 spm 165 bpm 181 bpm 378 kcal 101 43 m
19.08  Wed
20.08  Thu
21.08  Fri 17 °C JOG 4,5 km 25:13 5:35/km 170 spm 174 bpm 186 bpm 93 kcal 69 40 m
22.08  Sat 16 °C JOG 1,0 km 6:52 6:40/km 168 spm 60 kcal 9
0,5 km 9:50 1:56/100m 254 kcal 10 9 m
18 °C RC 2,4 km 13:25 5:33/km 176 spm 196 kcal 47 37 m
18 °C JOG 13:25 176 spm 196 kcal 19 37 m
18 °C JOG 0,0 km 0:35 19:27/km 100 spm 8 kcal 0 2 m
23.08  Sun
24.08  Mon
25.08  Tue 21 °C JOG 10,3 km 1:15:34 7:18/km 150 spm 151 bpm 182 bpm 531 kcal 139 79 m
26.08  Wed
27.08  Thu 21 °C JOG 11,0 km 1:18:15 7:07/km 152 spm 157 bpm 190 bpm 596 kcal 158 87 m
28.08  Fri
29.08  Sat
30.08  Sun
31.08  Mon
01.09  Tue 26 °C JOG 11,1 km 1:22:24 7:24/km 156 spm 159 bpm 192 bpm 648 kcal 172 83 m
02.09  Wed
03.09  Thu 16 °C 20,3 km 1:21:14 15,0 km/h 69 rpm 139 bpm 168 bpm 489 kcal 111 123 m
04.09  Fri 17 °C 10,7 km 31:51 20,2 km/h 79 rpm 139 bpm 161 bpm 217 kcal 44 49 m
16 °C JOG 5,8 km 41:26 7:10/km 156 spm 156 bpm 173 bpm 303 kcal 81 42 m
15 °C 10,7 km 40:04 16,0 km/h 75 rpm 141 bpm 168 bpm 256 kcal 56 98 m
05.09  Sat
06.09  Sun 15 °C JOG 2,5 km 19:05 7:31/km 148 spm 160 bpm 175 bpm 141 kcal 39 21 m
15 °C RC ЧРТв 5000 (25:18) 5,4 km 30:00 5:36/km 168 spm 182 bpm 191 bpm 247 kcal 92 2 m
16 °C JOG 2,5 km 17:39 7:10/km 162 spm 157 bpm 163 bpm 146 kcal 33 12 m
17 °C JOG 1,2 km 9:20 7:55/km 142 spm 153 bpm 168 bpm 74 kcal 16 3 m
17 °C JOG 2,3 km 17:30 7:33/km 160 spm 159 bpm 178 bpm 143 kcal 34 2 m
07.09  Mon 15 °C JOG 4,5 km 27:38 6:07/km 168 spm 153 bpm 155 bpm 39 kcal 48 38 m
08.09  Tue 14 °C 40,5 km 1:34:21 25,7 km/h 140 bpm 160 bpm 1 210 kcal 127 187 m
21 °C JOG 4,6 km 32:46 7:08/km 154 spm 156 bpm 170 bpm 260 kcal 63 37 m
20 °C JOG 6,1 km 39:41 6:30/km 166 spm 164 bpm 175 bpm 338 kcal 86 49 m
09.09  Wed
10.09  Thu 11 °C 40,5 km 1:33:22 26,0 km/h 153 bpm 170 bpm 644 kcal 167 190 m
16 °C JOG 13,6 km 1:30:29 6:41/km 160 spm 164 bpm 194 bpm 753 kcal 205 105 m
11.09  Fri
12.09  Sat
13.09  Sun 16 °C JOG 17,7 km 1:43:57 5:53/km 168 spm 169 bpm 179 bpm 720 kcal 251 109 m
14.09  Mon 15 °C JOG Вокруг дома 4,6 km 26:40 5:52/km 168 spm 265 kcal 38 41 m
15.09  Tue 9 °C Аэропорт классиче... 40,4 km 1:38:24 24,6 km/h 146 bpm 166 bpm 652 kcal 152 207 m
11 °C FL 20*100/100 11,4 km 1:21:42 7:12/km 160 spm 151 bpm 176 bpm 604 kcal 152
16.09  Wed
17.09  Thu 11 °C IT 5*800/200 (3.41-3... 12,0 km 1:23:30 6:56/km 154 spm 149 bpm 191 bpm 630 kcal 172
18.09  Fri
19.09  Sat 14 °C LSD 21,2. В комфортно... 21,3 km 2:04:38 5:52/km 168 spm 166 bpm 177 bpm 1 028 kcal 288 125 m
20.09  Sun
21.09  Mon 6 °C JOG Вокруг дома 4,6 km 27:46 6:01/km 170 spm 270 kcal 39 41 m
22.09  Tue 8 °C Аэропорт классиче... 40,5 km 1:34:28 25,7 km/h 1 212 kcal 80 200 m
15 °C IT 10*300 (71-77) и ... 9,5 km 1:14:02 7:49/km 154 spm 619 kcal 165
JOG Заминка 30:00 440 kcal 42
23.09  Wed
24.09  Thu 11 °C IT 5*1000/200 (~4:50) 15,9 km 1:56:07 7:18/km 156 spm 881 kcal 259
25.09  Fri 9 °C Аэропорт классиче... 40,5 km 1:33:49 25,9 km/h 1 203 kcal 79 193 m
26.09  Sat
27.09  Sun 10 °C LSD 21,2. В комфортно... 21,2 km 2:03:38 5:49/km 172 spm 1 249 kcal 204 134 m
28.09  Mon
29.09  Tue 5 °C Аэропорт классиче... 40,5 km 1:33:29 26,0 km/h 85 rpm 1 199 kcal 79 201 m
12 °C FL Короткие ускорени... 12,0 km 1:30:03 7:29/km 160 spm 733 kcal 149 52 m
30.09  Wed 17 °C JOG Вокруг дома 4,6 km 26:59 5:56/km 168 spm 268 kcal 38 40 m
01.10  Thu
02.10  Fri 17 °C JOG Вокруг дома 4,6 km 24:50 5:26/km 170 spm 266 kcal 35 42 m
03.10  Sat 18 °C WU Разминка 1 1,1 km 6:59 6:11/km 164 spm 151 bpm 161 bpm 54 kcal 12 9 m
17 °C WU Разминка 2 1,3 km 10:50 8:16/km 152 spm 148 bpm 164 bpm 81 kcal 17 6 m
18 °C RC Дуатлон. Бег 1 6,0 km 31:31 5:15/km 176 spm 172 bpm 187 bpm 618 kcal 92 68 m
16 °C JOG Дуатлон. Т1 0:51 158 spm 181 bpm 182 bpm 12 kcal 2
17 °C Дуатлон. Вело 24,1 km 54:35 26,5 km/h 84 rpm 172 bpm 180 bpm 700 kcal 138 358 m
15 °C JOG Дуатлон. Т2 1:00 146 spm 168 bpm 169 bpm 14 kcal 2
15 °C RC Дуатлон. Бег 2 3,3 km 17:10 5:16/km 176 spm 176 bpm 180 bpm 251 kcal 46 35 m
04.10  Sun
05.10  Mon
06.10  Tue 12 °C FL Короткие ускорени... 13,2 km 1:34:59 7:13/km 154 spm 146 bpm 170 bpm 718 kcal 200
07.10  Wed 15 °C JOG Вокруг дома 4,5 km 26:20 5:48/km 168 spm 269 kcal 37 47 m
08.10  Thu 8 °C JOG ...он из лесу выш... 0,5 km 2:45 5:59/km 162 spm 24 kcal 3 3 m
11 °C IT 3*800/200 9,0 km 51:50 5:45/km 170 spm 516 kcal 115 79 m
09.10  Fri
10.10  Sat 9 °C JOG Предстартовая раз... 4,5 km 26:09 5:48/km 170 spm 263 kcal 37 53 m
11.10  Sun 8 °C JOG Разминка 2,0 km 12:31 6:12/km 164 spm 159 bpm 169 bpm 102 kcal 25
8 °C RC Половинка на Каза... 21,3 km 1:54:31 5:23/km 174 spm 177 bpm 185 bpm 337 kcal 322 85 m
12 °C JOG Заминка 2,0 km 15:02 7:27/km 164 spm 138 bpm 177 bpm 112 kcal 22 6 m
12.10  Mon 13 °C JOG 4,5 km 27:30 6:05/km 168 spm 264 kcal 39 38 m
13.10  Tue 12 °C FL Короткие ускорени... 10,0 km 1:30:41 9:06/km 150 spm 632 kcal 150
14.10  Wed 10 °C Дубравная, лениво 13,2 km 1:02:26 12,7 km/h 801 kcal 53 69 m
15.10  Thu JOG Разминка 4,0 km 24:54 6:10/km 164 spm 220 kcal 35 3,3
15 °C TR Темпо 2000 (9:21)... 3,7 km 43:39 11:40/km 158 spm 337 kcal 97 3,4
16.10  Fri
17.10  Sat 2 °C JOG 15К. Дубравная. Г... 15,2 km 1:39:28 6:33/km 166 spm 896 kcal 142 99 m 5,0
6 °C Лениво, ГОЛ 14,7 km 1:02:46 14,0 km/h 69 rpm 805 kcal 53 62 m
18.10  Sun
19.10  Mon
20.10  Tue 3 °C JOG Разминка 4,0 km 23:36 5:54/km 168 spm 197 kcal 33 3,1
3 °C FL Короткие ускорени... 4,1 km 27:58 6:50/km 162 spm 198 kcal 46 2,7
3 °C JOG Заминка 4,0 km 24:56 6:14/km 166 spm 180 kcal 35 2,4
21.10  Wed 2 °C JOG Вокруг дома 4,5 km 25:37 5:39/km 170 spm 262 kcal 36 46 m 4,0
22.10  Thu JOG Разминка 4,0 km 24:37 6:09/km 164 spm 154 bpm 177 bpm 133 kcal 53 2,7
WU СБУ 1,3 km 8:43 6:52/km 106 spm 138 bpm 156 bpm 59 kcal 11 1,7
TR Темпо 3000 (14:46... 3,0 km 14:46 4:55/km 172 spm 182 bpm 193 bpm 126 kcal 48 3,2
JOG Заминка 4,0 km 25:39 6:25/km 166 spm 165 bpm 172 bpm 157 kcal 60 3,1
23.10  Fri
24.10  Sat
25.10  Sun Kalenji TR Evadict 7 °C LSD 18К. До конторы и... 18,4 km 1:54:24 6:12/km 166 spm 173 bpm 189 bpm 967 kcal 289 130 m 5,0
26.10  Mon
27.10  Tue adidas Bounce Climacool (2) 0 °C FL Короткие ускорени... 13,7 km 1:23:47 6:07/km 166 spm 162 bpm 180 bpm 604 kcal 184 3,9
28.10  Wed
29.10  Thu Купание 2,0 km 43:08 2:09/100m 22 rpm 397 kcal 43 3,1
adidas Bounce Climacool (2) 1 °C TR Темпо 4000 (19:58... 12,6 km 1:18:46 6:15/km 168 spm 161 bpm 192 bpm 520 kcal 160 3,9
30.10  Fri
31.10  Sat
01.11  Sun Kalenji TR Evadict 3 °C JOG 10К. Вокруг дома 10,1 km 1:02:55 6:15/km 168 spm 162 bpm 171 bpm 507 kcal 130 95 m 3,4
02.11  Mon
03.11  Tue adidas Bounce Climacool (2) 0 °C IT 10*100/100 10,0 km 1:06:23 6:37/km 164 spm 162 bpm 182 bpm 673 kcal 135 3,5
04.11  Wed 1 °C Дубравная - стара... 24,3 km 1:48:19 13,5 km/h 70 rpm 131 bpm 160 bpm 576 kcal 111 134 m 2,2
05.11  Thu adidas Bounce Climacool (2) 5 °C TR Темпо 4000 (20:07... 12,1 km 1:12:46 6:02/km 168 spm 167 bpm 188 bpm 777 kcal 165 4,7
06.11  Fri
07.11  Sat Kalenji TR Evadict 3 °C JOG 15К. Деревня Унив... 15,1 km 1:26:59 5:45/km 170 spm 171 bpm 184 bpm 776 kcal 207 97 m 5,0
08.11  Sun
09.11  Mon
10.11  Tue adidas Bounce Climacool (2) 0 °C IT 10*150/250 (12км) 9,6 km 1:21:02 8:26/km 160 spm 159 bpm 182 bpm 788 kcal 154 50 m 3,2
11.11  Wed
12.11  Thu adidas Bounce Climacool (2) -1 °C JOG Темпо не получилс... 9,7 km 1:05:46 6:49/km 162 spm 159 bpm 188 bpm 644 kcal 130 3,7
13.11  Fri
14.11  Sat
15.11  Sun Reebok all terrain -8 °C JOG Вокруг дома медле... 5,2 km 35:52 6:56/km 166 spm 151 bpm 168 bpm 273 kcal 59 46 m 2,8
16.11  Mon
17.11  Tue
18.11  Wed Reebok all terrain -6 °C JOG 4,5 km 29:49 6:36/km 168 spm 169 bpm 182 bpm 274 kcal 70 35 m 3,8
19.11  Thu
20.11  Fri
21.11  Sat Reebok all terrain -4 °C JOG 7,6 km 53:04 6:58/km 164 spm 163 bpm 175 bpm 441 kcal 107 62 m 3,4
22.11  Sun
23.11  Mon
24.11  Tue Reebok all terrain -2 °C JOG 7,7 km 55:50 7:15/km 164 spm 163 bpm 175 bpm 464 kcal 118 63 m 3,5
25.11  Wed
26.11  Thu Reebok all terrain -5 °C JOG 7,6 km 51:59 6:50/km 164 spm 169 bpm 179 bpm 466 kcal 122 61 m 4,3
27.11  Fri
28.11  Sat
29.11  Sun -3 °C Дубравная, лениво 5,0 km 38:46 7,8 km/h 145 bpm 176 bpm 270 kcal 57 34 m 2,7
-2 °C JOG 7,2 km 51:14 7:08/km 160 spm 159 bpm 171 bpm 412 kcal 94 65 m 3,2
30.11  Mon
01.12  Tue -9 °C Утренняя прогулка... 5,0 km 36:25 8,3 km/h 108 bpm 164 bpm 157 kcal 22 30 m 1,7
adidas Bounce Climacool (2) -9 °C FL Короткие ускорени... 8,1 km 53:26 6:38/km 164 spm 160 bpm 179 bpm 504 kcal 102 3,2
02.12  Wed
03.12  Thu adidas Bounce Climacool (2) IT 3*400/400 (1:53, ... 8,1 km 52:23 6:30/km 166 spm 166 bpm 187 bpm 561 kcal 116 3,7
04.12  Fri
05.12  Sat
06.12  Sun Reebok all terrain -14 °C JOG 9,3 km 58:24 6:15/km 168 spm 172 bpm 184 bpm 530 kcal 142 75 m 4,4
07.12  Mon
08.12  Tue adidas Bounce Climacool (2) FL Короткие ускорени... 10,1 km 1:05:45 6:33/km 166 spm 165 bpm 185 bpm 629 kcal 144 3,6
09.12  Wed
10.12  Thu
11.12  Fri
12.12  Sat
13.12  Sun
14.12  Mon
15.12  Tue
16.12  Wed
17.12  Thu
18.12  Fri
19.12  Sat Купание в ластах ... 3,0 km 54:52 1:50/100m 22 rpm 592 kcal 53 3,6
20.12  Sun Купание еще раз 3,0 km 1:03:46 2:08/100m 22 rpm 563 kcal 62 3,5
21.12  Mon
22.12  Tue adidas Bounce Climacool (2) JOG Разминка 4,0 km 26:59 6:44/km 164 spm 165 bpm 175 bpm 239 kcal 58 3,4
adidas Bounce Climacool (2) JOG Короткие ускорени... 4,4 km 30:08 6:49/km 162 spm 161 bpm 174 bpm 332 kcal 60 3,2
23.12  Wed
24.12  Thu adidas Bounce Climacool (2) JOG 3*400/400 (1:56, ... 8,1 km 53:56 6:41/km 162 spm 159 bpm 185 bpm 464 kcal 104 3,1
25.12  Fri
26.12  Sat Купание (20*100 в... 3,2 km 1:20:00 2:30/100m 991 kcal 78
27.12  Sun Купание в ластах ... 3,3 km 58:13 1:46/100m 23 rpm 569 kcal 57 3,9
28.12  Mon -9 °C 2,7 km 20:37 7,9 km/h 88 bpm 172 bpm 69 kcal 6 16 m 1,2
29.12  Tue adidas Bounce Climacool (2) JOG Разминка 4,0 km 26:17 6:33/km 164 spm 156 bpm 171 bpm 241 kcal 48 2,8
adidas Bounce Climacool (2) FL Короткие ускорени... 5,6 km 36:15 6:28/km 164 spm 165 bpm 184 bpm 330 kcal 79 3,4
30.12  Wed
31.12  Thu
193x Running 7 °C 1 843,1 km 8d 15:59:47 6:45/km 160 spm 161 bpm 202 bpm 101 463 kcal 26419 10 668 m
12x Swimming 28,7 km 10:14:48 2:09/100m 22 rpm 147 bpm 163 bpm 6 170 kcal 719 133 m
58x Cycling 14 °C 1 541,6 km 3d 16:22:37 17,6 km/h 75 rpm 132 bpm 220 bpm 37 192 kcal 6299 8 205 m
2x Other -3 °C 20,7 km 2:09:25 9,6 km/h 84 rpm 166 bpm 180 bpm 1 077 kcal 302 163 m
11x Cross-country skiing -4 °C 65,5 km 9:08:35 7,2 km/h 142 bpm 188 bpm 4 836 kcal 727 332 m

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google