Sign up for free  Features
Total distance: 22 546,98 km Number of activities: 2772x Clair
Total duration: 94d 05:17:22

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google
Equipment Temp. Type Splits Title Distance Duration Pace Cadence avg. HR max. HR Energy VO2max TRIMP Elev. TE
01.01  Mon
02.01  Tue
03.01  Wed
04.01  Thu
05.01  Fri Rebook Black JOG Кругами в манеже.... 6,0 km 39:26 6:34/km 164 spm 164 bpm 175 bpm 337 kcal 82 3,4
06.01  Sat
07.01  Sun
08.01  Mon
09.01  Tue Rebook Black JOG Кругами в манеже 8,0 km 52:47 6:36/km 166 spm 169 bpm 176 bpm 462 kcal 120 3,8
Rebook Black JOG Заминка 0,8 km 5:37 7:01/km 166 spm 160 bpm 170 bpm 46 kcal 11 1,9
10.01  Wed
11.01  Thu Rebook Black JOG 8*400/400 медленно 10,0 km 1:06:34 6:39/km 164 spm 167 bpm 183 bpm 567 kcal 147 3,8
12.01  Fri Разминка и упражн... 0,8 km 14:26 1:48/100m 21 rpm 138 kcal 13 2,2
Кроль - спина - б... 1,2 km 28:28 2:22/100m 22 rpm 220 kcal 26 2,4
13.01  Sat
14.01  Sun Rebook Black JOG 10К примерно комф... 12,0 km 1:17:40 6:28/km 166 spm 170 bpm 186 bpm 673 kcal 182 4,6
15.01  Mon Разминка и ноги-р... 1,0 km 25:09 2:31/100m 12 rpm 227 kcal 23 3,3
1000 (21:57) медл... 1,0 km 21:58 2:12/100m 20 rpm 180 kcal 20 2,5
16.01  Tue Rebook Black TR 1К разминка + 7К ... 8,0 km 51:34 6:27/km 168 spm 183 bpm 190 bpm 481 kcal 144 5,0
Rebook Black JOG Заминка типа 0,9 km 5:40 6:35/km 162 spm 163 bpm 171 bpm 47 kcal 11 1,9
17.01  Wed
18.01  Thu JOG 11,9 km 1:03:31 5:21/km 164 spm 173 bpm 180 bpm 581 kcal 158 4,8
19.01  Fri Разминка 0,6 km 16:02 2:40/100m 21 rpm 84 kcal 15 2,1
Упражнения 0,2 km 4:31 2:16/100m 20 rpm 42 kcal 4 1,8
3*200 0,7 km 15:12 2:10/100m 21 rpm 140 kcal 14 2,3
20.01  Sat -2 °C Дубравная. Не тро... 4,5 km 51:55 5,2 km/h 97 bpm 157 bpm 176 kcal 22 33 m 1,8
21.01  Sun
22.01  Mon
23.01  Tue
24.01  Wed
25.01  Thu
26.01  Fri
27.01  Sat
28.01  Sun
29.01  Mon
30.01  Tue
31.01  Wed
01.02  Thu
02.02  Fri
03.02  Sat
04.02  Sun
05.02  Mon Rebook Black JOG Дорожка 3,0 km 23:00 7:40/km 337 kcal 29
06.02  Tue
07.02  Wed Rebook Black JOG 6К виртуальные (и... 6,0 km 38:51 6:29/km 164 spm 179 bpm 185 bpm 383 kcal 109 4,7
08.02  Thu
09.02  Fri Rebook Black JOG 3К + заминка, эл. 3,3 km 21:00 6:22/km 160 spm 164 bpm 177 bpm 183 kcal 45 3,0
10.02  Sat Rebook Black JOG 8К. Эл, 4-7%, 356м 8,0 km 53:40 6:41/km 162 spm 167 bpm 184 bpm 456 kcal 122 356 m 3,7
11.02  Sun Rebook Black JOG 3К вирт, инерц. 3,0 km 18:11 6:04/km 170 spm 172 bpm 182 bpm 172 kcal 45 3,2
12.02  Mon Упражнения и кроль 2,0 km 45:00 2:15/100m 557 kcal 42
Rebook Black JOG 6К вирт. эл. 6,0 km 37:55 6:19/km 162 spm 158 bpm 171 bpm 302 kcal 69 3,0
13.02  Tue
14.02  Wed Rebook Black IT -5*1' @5:00 / 2' 6,3 km 38:49 6:09/km 164 spm 173 bpm 187 bpm 363 kcal 99 4,3
15.02  Thu
16.02  Fri Разминка и упражн... 0,9 km 22:42 2:31/100m 21 rpm 185 kcal 23 2,4
400 п/к на дыхани... 0,8 km 19:01 2:23/100m 20 rpm 155 kcal 19 2,3
Rebook Black JOG 3,5К инерц. 3,5 km 20:44 5:55/km 166 spm 179 bpm 187 bpm 209 kcal 61 3,7
17.02  Sat Rebook Black JOG 2,5К + 2,5К + 4К ... 9,0 km 1:00:56 6:46/km 162 spm 176 bpm 188 bpm 591 kcal 168 285 m 5,0
18.02  Sun Rebook Black JOG 3,5К @6:40 спокой... 3,5 km 23:55 6:50/km 162 spm 154 bpm 165 bpm 184 kcal 42 20 m 2,5
19.02  Mon Разминка 0,8 km 21:14 2:50/100m 23 rpm 50 kcal 22 1,6
Упражнения и руки 0,4 km 9:29 2:22/100m 22 rpm 84 kcal 10 2,2
400 п/к на дыхани... 0,7 km 15:34 2:24/100m 21 rpm 120 kcal 16 2,2
Rebook Black JOG 9К вирт. эл. 0% @... 9,0 km 57:33 6:24/km 162 spm 154 bpm 173 bpm 421 kcal 100 2,7
20.02  Tue
21.02  Wed Rebook Black TR 10К прогрессивная... 10,0 km 58:40 5:52/km 162 spm 166 bpm 179 bpm 498 kcal 132 3,9
22.02  Thu
23.02  Fri Разминка, ноги-руки 0,7 km 12:47 1:50/100m 19 rpm 100 kcal 11 2,0
П/к и бат/брасс 1,3 km 27:14 2:06/100m 24 rpm 256 kcal 24 3,0
Rebook Black JOG 4К вирт. с горками 4,0 km 26:48 6:42/km 162 spm 163 bpm 176 bpm 229 kcal 54 156 m 3,2
24.02  Sat Rebook Black JOG 13К вирт. 0% (про... 13,0 km 1:19:02 6:05/km 164 spm 161 bpm 176 bpm 625 kcal 156 3,3
25.02  Sun
26.02  Mon Руки-ноги и п/к 1,8 km 33:45 1:53/100m 22 rpm 313 kcal 34 3,0
Rebook Black TR 10К вирт. эл. 0% ... 10,0 km 59:13 5:55/km 164 spm 159 bpm 173 bpm 462 kcal 115 3,2
27.02  Tue
28.02  Wed Rebook Black IT 5*1000/1000 (@5:3... 11,0 km 1:04:23 5:51/km 164 spm 163 bpm 181 bpm 526 kcal 138 3,5
29.02  Thu
01.03  Fri Купание 2,1 km 39:44 1:56/100m 21 rpm 273 kcal 40 2,4
Rebook Black JOG 4К вирт. с горкам... 4,0 km 25:26 6:22/km 162 spm 172 bpm 182 bpm 240 kcal 65 160 m 3,6
02.03  Sat Rebook Black JOG 11.65К (из 15,65)... 11,7 km 1:09:04 5:56/km 164 spm 169 bpm 183 bpm 610 kcal 166 4,9
Rebook Black JOG 4К (из 15.65) вир... 4,0 km 25:18 6:20/km 160 spm 172 bpm 175 bpm 236 kcal 63 3,4
03.03  Sun Rebook Black JOG 3К спокойно, вирт... 3,0 km 19:02 6:21/km 160 spm 151 bpm 165 bpm 145 kcal 31 2,4
04.03  Mon Все по 400 (ноги ... 1,8 km 34:05 1:54/100m 23 rpm 273 kcal 33 2,6
Rebook Black JOG 8К. Эл. 0%, споко... 8,0 km 49:51 6:14/km 162 spm 150 bpm 161 bpm 356 kcal 77 2,5
05.03  Tue
06.03  Wed Rebook Black IT 10*200/200 (@5:00) 8,0 km 49:22 6:10/km 162 spm 161 bpm 180 bpm 401 kcal 99 3,3
07.03  Thu
08.03  Fri Reebok all terrain -5 °C JOG Вокруг дома 4,5 km 30:14 6:41/km 168 spm 165 bpm 180 bpm 267 kcal 66 39 m 3,5
09.03  Sat Rebook Black JOG 10,1 km 1:01:46 6:07/km 164 spm 156 bpm 179 bpm 464 kcal 111 3,2
10.03  Sun
11.03  Mon Rebook Black JOG 10К вирт. эл. 0% ... 10,0 km 57:31 5:45/km 166 spm 166 bpm 181 bpm 844 kcal 128 4,0
Разминка и упражн... 0,8 km 13:59 1:45/100m 23 rpm 123 kcal 14 2,2
400 руки и 900 п/к 1,3 km 28:30 2:09/100m 20 rpm 237 kcal 28 2,9
12.03  Tue
13.03  Wed Rebook Black JOG 12К спокойно 12,0 km 1:11:38 5:58/km 162 spm 168 bpm 175 bpm 614 kcal 164 4,0
14.03  Thu
15.03  Fri Все по 400 2,0 km 52:00 2:36/100m 644 kcal 52
Rebook Black JOG 3,1 km 20:28 6:34/km 162 spm 172 bpm 182 bpm 192 kcal 52 118 m 3,4
16.03  Sat Rebook Black TR 16К вирт. эл 0% т... 16,0 km 1:31:58 5:45/km 160 spm 170 bpm 181 bpm 803 kcal 221 4,9
17.03  Sun Rebook Black JOG 4К вирт. 0% споко... 4,0 km 25:24 6:21/km 164 spm 150 bpm 159 bpm 189 kcal 40 2,4
18.03  Mon 4*100 быстро и вс... 1,7 km 30:02 1:46/100m 23 rpm 293 kcal 29 3,0
Rebook Black JOG 10К вирт. эл. 0% ... 10,0 km 59:46 5:59/km 164 spm 158 bpm 172 bpm 461 kcal 112 3,0
19.03  Tue
20.03  Wed Rebook Black LSD 15К вирт. эл. 0% ... 15,1 km 1:30:06 5:59/km 162 spm 160 bpm 173 bpm 693 kcal 174 3,1
21.03  Thu
22.03  Fri Разминка и ноги-р... 1,2 km 18:17 1:31/100m 20 rpm 150 kcal 18 2,1
П/к 750 0,8 km 16:24 2:11/100m 20 rpm 134 kcal 16 2,4
23.03  Sat Rebook Black IT 18К. вирт. эл. 0%... 18,0 km 1:46:48 5:56/km 164 spm 172 bpm 188 bpm 941 kcal 268 5,0
24.03  Sun
25.03  Mon Разминка и ноги-р... 1,4 km 17:50 1:16/100m 22 rpm 158 kcal 18 2,0
П/к 550 0,6 km 11:59 2:11/100m 20 rpm 99 kcal 12 2,3
Rebook Black JOG 13К вирт. эл. 0% ... 13,0 km 1:18:23 6:02/km 162 spm 160 bpm 176 bpm 609 kcal 154 3,2
26.03  Tue
27.03  Wed Rebook Black TR Темпо 10К @5:27. ... 14,0 km 1:18:39 5:37/km 160 spm 167 bpm 178 bpm 664 kcal 180 4,2
28.03  Thu
29.03  Fri Разминка 1,0 km 24:24 2:26/100m 12 rpm 119 kcal 25 2,1
6*(100 упражнения... 1,3 km 28:41 2:12/100m 21 rpm 219 kcal 29 2,4
30.03  Sat Reebok all terrain 3 °C LSD 15,6К. ДУ, почти ... 15,6 km 1:40:39 6:28/km 164 spm 167 bpm 180 bpm 840 kcal 233 90 m 3,8
31.03  Sun
01.04  Mon Разминка и ноги-р... 0,6 km 10:41 1:47/100m 24 rpm 90 kcal 11 1,9
Еще упражнения и ... 1,1 km 26:12 2:23/100m 19 rpm 254 kcal 28 2,9
02.04  Tue Rebook Black IT 3*2К/1К (10:13, 1... 13,0 km 1:15:01 5:46/km 162 spm 171 bpm 185 bpm 670 kcal 192 4,9
03.04  Wed
04.04  Thu Adidas Galaxy 5 Black 6 °C JOG 10,3К под глушилк... 10,3 km 1:02:30 6:04/km 164 spm 168 bpm 179 bpm 542 kcal 147 3,9
05.04  Fri Разминка 0,6 km 8:54 1:29/100m 23 rpm 82 kcal 9 2,0
1000 (20:53) и уп... 1,2 km 25:34 2:08/100m 20 rpm 213 kcal 25 2,7
06.04  Sat Adidas Galaxy 5 Black 3 °C LSD 20К. ДУ подкова. ... 20,5 km 2:01:01 5:54/km 168 spm 169 bpm 181 bpm 1 032 kcal 288 108 m 4,2
07.04  Sun
08.04  Mon Adidas Galaxy 5 Black 1 °C JOG 8К спокойно 8,1 km 51:05 6:21/km 168 spm 157 bpm 176 bpm 399 kcal 97 57 m 3,0
Упражнения и 500 ... 1,9 km 50:00 2:38/100m 619 kcal 51
09.04  Tue
10.04  Wed Adidas Galaxy 5 Black 14 °C IT 10* 2' @5:00 / 2' 10,3 km 1:04:17 6:15/km 164 spm 161 bpm 183 bpm 518 kcal 129 103 m 3,2
11.04  Thu Adidas Galaxy 5 Black 7 °C JOG 8К спокойно. Набе... 8,3 km 49:51 5:59/km 170 spm 161 bpm 175 bpm 397 kcal 96 35 m 3,1
12.04  Fri Stern Motion 2.0 9 °C По хозяйству 5,9 km 25:17 13,9 km/h 86 bpm 120 bpm 324 kcal 2 1,0
400 комплекс, 5*4... 2,4 km 40:21 1:41/100m 22 rpm 367 kcal 37 2,8
13.04  Sat
14.04  Sun
15.04  Mon Adidas Galaxy 5 Black 7 °C TR Темпо 10К @5:40. ... 13,6 km 1:19:28 5:51/km 170 spm 170 bpm 184 bpm 711 kcal 184 93 m 4,7
Много упражнений 1,6 km 31:15 1:57/100m 23 rpm 347 kcal 27 3,1
16.04  Tue
17.04  Wed Adidas Galaxy 5 Black 9 °C JOG 6К спокойно 6,2 km 40:01 6:25/km 164 spm 154 bpm 170 bpm 296 kcal 64 24 m 2,7
18.04  Thu
19.04  Fri Adidas Galaxy 5 Black 15 °C JOG 5К спокойно и нем... 5,4 km 34:01 6:19/km 166 spm 159 bpm 174 bpm 272 kcal 68 50 m 2,9
Разминка, ноги-ру... 1,4 km 21:57 1:34/100m 23 rpm 187 kcal 23 2,3
Спина - ноги и руки 0,4 km 4:47 1:12/100m 24 rpm 52 kcal 5 2,0
20.04  Sat Adidas Galaxy 5 Black 19 °C JOG Разминка 2,5 km 14:57 6:06/km 164 spm 165 bpm 175 bpm 131 kcal 33 22 m 2,7
ЧРТ по акватлону ... 1,0 km 19:56 2:00/100m 23 rpm 179 kcal 21 3,0
Adidas Galaxy 5 Black 20 °C JOG Разминка 2 0,1 km 1:00 7:09/km 162 spm 123 bpm 159 bpm 5 kcal 1 1,1
Adidas Galaxy 5 Black 20 °C RC ЧРТ по акватлону.... 5,0 km 25:36 5:08/km 170 spm 177 bpm 188 bpm 251 kcal 72 48 m 3,8
Adidas Galaxy 5 Black 20 °C JOG Заминка 2,0 km 13:58 6:51/km 162 spm 162 bpm 173 bpm 119 kcal 29 8 m 2,5
21.04  Sun Stern Motion 2.0 20 °C В Леруа 4,4 km 15:00 17,6 km/h 193 kcal 13
Stern Motion 2.0 19 °C От Леруа через Пр... 17,4 km 1:15:42 13,8 km/h 63 rpm 128 bpm 155 bpm 366 kcal 82 113 m 2,1
22.04  Mon Kalenji TR Evadict 14 °C JOG 8К спокойно. Дубр... 8,0 km 51:43 6:27/km 166 spm 150 bpm 167 bpm 372 kcal 86 55 m 2,5
Разминка и упражн... 1,0 km 14:27 1:27/100m 23 rpm 110 kcal 15 1,7
400 п/к, упр. бат... 0,7 km 17:18 2:28/100m 20 rpm 149 kcal 18 2,5
23.04  Tue Stern Motion 2.0 15 °C В контору 14,4 km 41:43 20,7 km/h 74 rpm 144 bpm 190 bpm 261 kcal 63 59 m 2,5
Stern Motion 2.0 23 °C Из конторы 8,8 km 35:30 14,9 km/h 68 rpm 138 bpm 167 bpm 217 kcal 44 112 m 2,1
24.04  Wed Kalenji TR Evadict 17 °C IT 8К по 6 минут + 1... 11,2 km 1:06:31 5:56/km 168 spm 171 bpm 181 bpm 604 kcal 167 96 m 4,4
25.04  Thu Stern Motion 2.0 12 °C В контору 16,8 km 51:02 19,8 km/h 73 rpm 142 bpm 166 bpm 329 kcal 71 78 m 2,4
Stern Motion 2.0 19 °C Из конторы 8,8 km 34:42 15,3 km/h 68 rpm 130 bpm 168 bpm 202 kcal 42 102 m 2,2
26.04  Fri По 400 по комплек... 1,8 km 30:53 1:43/100m 24 rpm 280 kcal 31 2,8
27.04  Sat
28.04  Sun
29.04  Mon Adidas Galaxy 5 Black 9 °C IT ДУ. 10*400/400 (1... 13,1 km 1:17:43 5:55/km 168 spm 165 bpm 188 bpm 662 kcal 171 75 m 3,6
Разное для скорости 1,7 km 45:00 2:44/100m 557 kcal 45
30.04  Tue Kuota Kom 9 °C Аэропорт. Ветерок.. 40,1 km 1:32:57 25,9 km/h 76 rpm 143 bpm 163 bpm 590 kcal 126 207 m 2,4
01.05  Wed Adidas Galaxy 5 Black 14 °C JOG 8К спокойно. Дубр... 8,1 km 50:39 6:13/km 166 spm 152 bpm 169 bpm 379 kcal 85 54 m 2,7
02.05  Thu
03.05  Fri 1,5 km 27:06 1:48/100m 22 rpm 255 kcal 26 2,6
JOG 5,8 km 30:47 5:21/km 166 spm 165 bpm 181 bpm 268 kcal 67 3,4
04.05  Sat
05.05  Sun
06.05  Mon
07.05  Tue
08.05  Wed
09.05  Thu
10.05  Fri
11.05  Sat
12.05  Sun
13.05  Mon
14.05  Tue
15.05  Wed
16.05  Thu
17.05  Fri
18.05  Sat
19.05  Sun
20.05  Mon
21.05  Tue
22.05  Wed
23.05  Thu
24.05  Fri
25.05  Sat
26.05  Sun
27.05  Mon
28.05  Tue
29.05  Wed
30.05  Thu
31.05  Fri
01.06  Sat
02.06  Sun
03.06  Mon
04.06  Tue
05.06  Wed
06.06  Thu
07.06  Fri
08.06  Sat
09.06  Sun
10.06  Mon
11.06  Tue
12.06  Wed
13.06  Thu
14.06  Fri
15.06  Sat
16.06  Sun
17.06  Mon
18.06  Tue
19.06  Wed
20.06  Thu
21.06  Fri
22.06  Sat
23.06  Sun
24.06  Mon
25.06  Tue
26.06  Wed
27.06  Thu
28.06  Fri
29.06  Sat
30.06  Sun
01.07  Mon
02.07  Tue
03.07  Wed
04.07  Thu
05.07  Fri
06.07  Sat
07.07  Sun
08.07  Mon
09.07  Tue
10.07  Wed
11.07  Thu
12.07  Fri
13.07  Sat
14.07  Sun
15.07  Mon
16.07  Tue
17.07  Wed
18.07  Thu
19.07  Fri
20.07  Sat
21.07  Sun
22.07  Mon
23.07  Tue
24.07  Wed
25.07  Thu
26.07  Fri
27.07  Sat
28.07  Sun
29.07  Mon
30.07  Tue
31.07  Wed
01.08  Thu
02.08  Fri
03.08  Sat
04.08  Sun
05.08  Mon
06.08  Tue
07.08  Wed
08.08  Thu
09.08  Fri
10.08  Sat
11.08  Sun
12.08  Mon
13.08  Tue
14.08  Wed
15.08  Thu
16.08  Fri
17.08  Sat
18.08  Sun
19.08  Mon
20.08  Tue
21.08  Wed
22.08  Thu
23.08  Fri
24.08  Sat
25.08  Sun
26.08  Mon
27.08  Tue
28.08  Wed
29.08  Thu
30.08  Fri
31.08  Sat
01.09  Sun
02.09  Mon
03.09  Tue
04.09  Wed
05.09  Thu
06.09  Fri
07.09  Sat
08.09  Sun
09.09  Mon
10.09  Tue
11.09  Wed
12.09  Thu
13.09  Fri
14.09  Sat
15.09  Sun
16.09  Mon
17.09  Tue
18.09  Wed
19.09  Thu
20.09  Fri
21.09  Sat
22.09  Sun
23.09  Mon
24.09  Tue
25.09  Wed
26.09  Thu
27.09  Fri
28.09  Sat
29.09  Sun
30.09  Mon
01.10  Tue
02.10  Wed
03.10  Thu
04.10  Fri
05.10  Sat
06.10  Sun
07.10  Mon
08.10  Tue
09.10  Wed
10.10  Thu
11.10  Fri
12.10  Sat
13.10  Sun
14.10  Mon
15.10  Tue
16.10  Wed
17.10  Thu
18.10  Fri
19.10  Sat
20.10  Sun
21.10  Mon
22.10  Tue
23.10  Wed
24.10  Thu
25.10  Fri
26.10  Sat
27.10  Sun
28.10  Mon
29.10  Tue
30.10  Wed
31.10  Thu
01.11  Fri
02.11  Sat
03.11  Sun
04.11  Mon
05.11  Tue
06.11  Wed
07.11  Thu
08.11  Fri
09.11  Sat
10.11  Sun
11.11  Mon
12.11  Tue
13.11  Wed
14.11  Thu
15.11  Fri
16.11  Sat
17.11  Sun
18.11  Mon
19.11  Tue
20.11  Wed
21.11  Thu
22.11  Fri
23.11  Sat
24.11  Sun
25.11  Mon
26.11  Tue
27.11  Wed
28.11  Thu
29.11  Fri
30.11  Sat
01.12  Sun
02.12  Mon
03.12  Tue
04.12  Wed
05.12  Thu
06.12  Fri
07.12  Sat
08.12  Sun
09.12  Mon
10.12  Tue
11.12  Wed
12.12  Thu
13.12  Fri
14.12  Sat
15.12  Sun
16.12  Mon
17.12  Tue
18.12  Wed
19.12  Thu
20.12  Fri
21.12  Sat
22.12  Sun
23.12  Mon
24.12  Tue
25.12  Wed
26.12  Thu
27.12  Fri
28.12  Sat
29.12  Sun
30.12  Mon
31.12  Tue
61x Running 8 °C 501,7 km 2d 03:07:01 6:07/km 164 spm 165 bpm 190 bpm 26 332 kcal 6719 2 052 m
43x Swimming 49,5 km 17:02:48 2:04/100m 21 rpm 9 314 kcal 1002
8x Cycling 14 °C 116,6 km 6:11:53 18,8 km/h 70 rpm 133 bpm 190 bpm 2 482 kcal 443 671 m
1x Cross-country skiing -2 °C 4,5 km 51:55 5,2 km/h 97 bpm 157 bpm 176 kcal 22 33 m
75x Растяжка 2d 00:51:51 88 bpm 162 bpm 8 860 kcal 954
22x ОФП 17:18:00 117 bpm 177 bpm 5 278 kcal 859

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google