Activity data of Coldfire30

总距离:	6 081,60 km	活动数量:	1349x
总时长:	43d 11:27:41

All years
2024	No activities
2023	45x	6 km 27 km	11 °C	329,6 km -	1d 14:09:14	6:57/km	73 %	345 m	26 774 kcal	3123
2022	46x	6 km 27 km	13 °C	323,7 km -	1d 08:51:50	6:06/km	75 %	1 064 m	25 305 kcal	2108
2021	169x	25 km 110 km	12 °C	1 315,9 km -	5d 09:34:07	5:54/km	75 %	3 434 m	102 144 kcal	8152
2020	111x	19 km 82 km	14 °C	980,4 km -	4d 01:11:25	5:57/km	78 %	4 613 m	76 200 kcal	6433
2019	113x	21 km 90 km	14 °C	1 075,2 km -	4d 07:25:19	5:46/km	78 %	5 887 m	82 542 kcal	6658
2018	155x	30 km 130 km	15 °C	1 571,0 km -	6d 04:49:56	5:41/km		9 698 m	131 551 kcal	12975

July, 2021, 26. 周

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.07 周四	18 °C		5,7 km	35:28	6:17/km	68 %	9 m	0,0	413 kcal		Egelsbach Laufen	27
	02.07 周五
	03.07 周六				39:25		51 %			203 kcal		Krafttraining	12
				4,0 km	24:20	6:05/km	75 %			335 kcal		Laufbandtraining	26
	04.07 周日	22 °C		13,4 km	1:21:12	6:04/km	76 %	24 m	0,0	1 059 kcal		Egelsbach Laufen	90
	05.07 周一
	06.07 周二	19 °C		10,0 km	57:02	5:42/km	74 %	6 m	0,0	730 kcal		Egelsbach Laufen	60
	07.07 周三				46:50		47 %			188 kcal		Krafttraining	10
				3,5 km	21:11	6:03/km	70 %			260 kcal		Laufbandtraining	18
	08.07 周四			7,0 km	41:59	5:59/km	75 %			561 kcal		Laufbandtraining	44
	09.07 周五				50:35		48 %			205 kcal		Krafttraining	11
	10.07 周六	24 °C		12,4 km	1:13:01	5:53/km	77 %	26 m	0,0	977 kcal		Egelsbach Laufen	84
	11.07 周日				55:10		49 %			249 kcal		Krafttraining	15
				3,0 km	18:06	6:00/km	70 %			220 kcal		Laufbandtraining	15
	12.07 周一
	13.07 周二	17 °C		9,1 km	53:25	5:51/km	72 %	123 m	0,0	657 kcal		Egelsbach Laufen	52
	14.07 周三
	15.07 周四	21 °C		5,7 km	35:53	6:18/km	67 %	5 m	0,0	409 kcal		Egelsbach Laufen	25
	16.07 周五				56:18		48 %			252 kcal		Krafttraining	14
	17.07 周六	21 °C		9,1 km	52:57	5:50/km	74 %	3 m	0,0	689 kcal		Egelsbach Laufen	53
	18.07 周日				50:08		48 %			222 kcal		Krafttraining	13
				4,0 km	23:45	5:56/km	71 %			299 kcal		Laufbandtraining	21
	19.07 周一				39:55		50 %			193 kcal		Krafttraining	12
				5,0 km	30:07	6:01/km	72 %			386 kcal		Laufbandtraining	29
	20.07 周二	25 °C		10,5 km	1:01:26	5:52/km	70 %	23 m	0,0	716 kcal		Egelsbach Laufen	53
	21.07 周三				1:03:09		49 %			278 kcal		Krafttraining	17
	22.07 周四				39:09		49 %			183 kcal		Krafttraining	11
				5,0 km	30:00	5:59/km	72 %			393 kcal		Laufbandtraining	29
	23.07 周五
	24.07 周六				16:45		51 %			87 kcal		Krafttraining	4
				5,0 km	29:38	5:56/km	75 %			406 kcal		Laufbandtraining	28
	25.07 周日
	26.07 周一			6,0 km	35:00	5:50/km	71 %			434 kcal		Laufbandtraining	28
					30:12		56 %			196 kcal		Krafttraining	10
	27.07 周二				27:41		49 %			135 kcal		Krafttraining	6
				4,5 km	26:24	5:52/km	74 %			354 kcal		Laufbandtraining	23
	28.07 周三			7,5 km	42:25	5:39/km	75 %			574 kcal		Laufbandtraining	40
	29.07 周四			6,6 km	2:18:06	2,9 km/h	45 %	5 m	1,2	521 kcal		Sfakia Gehen	20
	30.07 周五				51:36		51 %			264 kcal		Krafttraining	14
	31.07 周六			6,0 km	34:21	5:43/km	73 %			447 kcal		Laufbandtraining	30
20x Laufen		21 °C		136,4 km	13:27:40	5:55/km	73 %	219 m		10 319 kcal			775
14x Sonstiges				6,6 km	11:44:59	2,9 km/h	48 %	5 m		3 176 kcal			169