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Dado da atividade Dioz

Distância total:	4 885,97 km	Número de atividades:	465x
Duração total:	19d 16:46:19

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December, 2018, 1. Week

				Título	Distância	Duração	Ritmo	Elev.	Energia	méd. RC	max. RC	VO₂max	VO₂max	TRIMP	Temp.	Wind	GCB
	31.12 2a
	01.01 3a				8,3 km	50:00	6:00/km	4 m		74 %	78 %		42,21	65	8 °C	5	48,9L/51,2R %
	02.01 3a				0,3 km	5:06	2:02/100m			68 %	73 %			4
					0,2 km	2:24	1:36/100m			69 %	73 %			2
	03.01 5a				9,4 km	51:23	5:29/km	8 m		77 %	83 %		44,68	77	0 °C	5	48,8L/51,2R %
	04.01 6a				13,0 km	1:20:00	6:10/km	12 m		70 %	74 %		44,33	81	0 °C	4	49,0L/51,0R %
	05.01 Sa			Rücken/Schulter		1:19:33				42 %	56 %			9
	06.01 Do				24,1 km	2:06:47	5:16/km	60 m		77 %	83 %		47,21	192	2 °C	4	49,2L/50,8R %
4x Laufen					54,8 km	5:08:10	5:38/km	84 m		75 %	83 %		45,23	415	2 °C		49,0L/51,0R %
2x Schwimmen					0,4 km	7:30	1:53/100m			68 %	73 %			6
1x Krafttraining						1:19:33				42 %	56 %			9

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As atividades públicas são marcadas:

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