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July, 2019, 27. Semaine

					Temp.	Type		Distance	Durée	All.	moy. FC	Den.	Énergie	TRIMP	VO₂max	VO₂max
	01.07 Lun
	02.07 Mar
	03.07 Mer					DL		0,6 km	59:04	101:50/km		4 223 m	182 kcal	89
	04.07 Jeu				24 °C	DL		14,5 km	1:32:02	6:20/km	76 %	192 m	1 164 kcal	153		37,72
	05.07 Ven					DL		0,4 km	12:15	29:10/km		390 m	54 kcal	18
	06.07 Sam
	07.07 Dim				12 °C	DL		25,2 km	2:44:16	6:30/km	73 %	500 m	1 956 kcal	241		39,22
	08.07 Lun
	09.07 Mar
	10.07 Mer
	11.07 Jeu
	12.07 Ven
	13.07 Sam
	14.07 Dim
	15.07 Lun				23 °C	DL		14,4 km	1:54:42	7:57/km	72 %	448 m	1 327 kcal	157		31,91
	16.07 Mar
	17.07 Mer
	18.07 Jeu				19 °C	DL		9,5 km	59:59	6:17/km	76 %	267 m	751 kcal	99		39,44
	19.07 Ven
	20.07 Sam
	21.07 Dim				19 °C	DL		16,2 km	1:47:37	6:39/km	75 %	477 m	1 323 kcal	170		37,60
	22.07 Lun
	23.07 Mar				23 °C	DL		8,8 km	53:46	6:07/km	79 %	233 m	729 kcal	105		38,12
	24.07 Mer
	25.07 Jeu
	26.07 Ven
	27.07 Sam				22 °C	LL		30,5 km	3:25:36	6:44/km	74 %	512 m	2 483 kcal	309		37,08
	28.07 Dim
	29.07 Lun
	30.07 Mar				25 °C	IT		12,8 km	1:19:53	6:14/km	75 %	154 m	996 kcal	131		39,51
	31.07 Mer
10x Laufen					20 °C			133,0 km	15:49:10	7:08/km	74 %	7 396 m	10 965 kcal	1472		37,38

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