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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Temp. | Wind | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Cadence | Stride length | Elev. | CS | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | |||||
01.03 Wed | DL | 6 °C | 1 | 18,27 km | 1:38:05 | 5:22/km | 77 % | 84 % | 178 spm | 1,05 m | 115 m | 0,0 | 893 kcal | 168 | 47,17 | |||||
02.03 Thu | ||||||||||||||||||||
03.03 Fri | IV | 1 °C | 2 | 15,28 km | 1:15:13 | 4:55/km | 80 % | 92 % | 180 spm | 1,13 m | 218 m | 1,7 | 726 kcal | 147 | 50,29 | |||||
04.03 Sat | DL | 5 °C | 4 | 6,02 km | 32:56 | 5:28/km | 73 % | 78 % | 176 spm | 1,04 m | 20 m | 0,0 | 310 kcal | 45 | 50,24 | |||||
05.03 Sun | LL | 1 °C | 4 | 35,75 km | 3:13:32 | 5:25/km | 78 % | 85 % | 180 spm | 1,03 m | 241 m | 0,1 | 1 675 kcal | 332 | 45,90 | |||||
06.03 Mon | ||||||||||||||||||||
07.03 Tue | DL | 4 °C | 5 | 10,38 km | 55:19 | 5:20/km | 78 % | 86 % | 178 spm | 1,05 m | 57 m | 0,0 | 590 kcal | 95 | 47,20 | |||||
08.03 Wed | TDL | 2 °C | 2 | 21,09 km | 1:44:09 | 4:56/km | 82 % | 92 % | 182 spm | 1,11 m | 139 m | 0,0 | 1 001 kcal | 223 | 47,98 | |||||
09.03 Thu | ||||||||||||||||||||
10.03 Fri | DL | 1 °C | 3 | 17,50 km | 1:32:54 | 5:19/km | 79 % | 90 % | 178 spm | 1,06 m | 92 m | 0,0 | 849 kcal | 148 | 46,62 | |||||
11.03 Sat | DL | 2 °C | 4 | 6,77 km | 36:31 | 5:24/km | 76 % | 85 % | 178 spm | 1,04 m | 39 m | 0,0 | 371 kcal | 59 | 47,72 | |||||
12.03 Sun | ||||||||||||||||||||
13.03 Mon | ||||||||||||||||||||
14.03 Tue | DL | 11 °C | 4 | 9,46 km | 50:35 | 5:21/km | 77 % | 86 % | 176 spm | 1,06 m | 53 m | 0,0 | 539 kcal | 81 | 47,83 | |||||
15.03 Wed | DL | 6 °C | 3 | 14,19 km | 1:15:51 | 5:21/km | 82 % | 88 % | 178 spm | 1,05 m | 84 m | 0,0 | 851 kcal | 153 | 43,89 | |||||
16.03 Thu | ||||||||||||||||||||
17.03 Fri | WH | 10 °C | 4 | 13,49 km | 1:12:23 | 5:22/km | 79 % | 91 % | 174 spm | 1,07 m | 72 m | 0,0 | 743 kcal | 134 | 45,61 | |||||
18.03 Sat | LL+EB | 11 °C | 3 | 30,19 km | 2:40:56 | 5:20/km | 82 % | 92 % | 178 spm | 1,05 m | 177 m | 0,0 | 1 620 kcal | 317 | 44,04 | |||||
19.03 Sun | ||||||||||||||||||||
20.03 Mon | ||||||||||||||||||||
21.03 Tue | ||||||||||||||||||||
22.03 Wed | DL | 13 °C | 3 | 5,91 km | 31:20 | 5:18/km | 79 % | 90 % | 176 spm | 1,07 m | 40 m | 0,0 | 368 kcal | 59 | 46,29 | |||||
23.03 Thu | DL | 11 °C | 4 | 6,46 km | 34:42 | 5:22/km | 84 % | 91 % | 176 spm | 1,06 m | 36 m | 0,0 | 414 kcal | 78 | 42,14 | |||||
24.03 Fri | ||||||||||||||||||||
25.03 Sat | LL | 10 °C | 4 | 21,48 km | 1:56:52 | 5:26/km | 85 % | 92 % | 176 spm | 1,04 m | 150 m | 0,0 | 1 292 kcal | 269 | 40,42 | |||||
26.03 Sun | DL | 9 °C | 3 | 5,89 km | 31:23 | 5:20/km | 79 % | 86 % | 176 spm | 1,07 m | 25 m | 0,0 | 339 kcal | 55 | 46,40 | |||||
27.03 Mon | ||||||||||||||||||||
28.03 Tue | DL | 3 °C | 4 | 8,91 km | 47:21 | 5:19/km | 77 % | 86 % | 178 spm | 1,06 m | 45 m | 0,0 | 465 kcal | 80 | 48,18 | |||||
29.03 Wed | ||||||||||||||||||||
30.03 Thu | ||||||||||||||||||||
31.03 Fri | ||||||||||||||||||||
17x Laufen | 5 °C | 247,04 km | 21:50:02 | 5:18/km | 80 % | 92 % | 178 spm | 1,05 m | 1 603 m | 13 046 kcal | 2443 | 45,91 |
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