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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Temp. | Wind | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Cadence | Stride length | Elev. | CS | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | |||||
01.03 Fri | TDL | 10 °C | 3 | 14,81 km | 1:11:33 | 4:50/km | 87 % | 95 % | 178 spm | 1,16 m | 80 m | 0,0 | 948 kcal | 183 | 46,17 | |||||
02.03 Sat | DL | 10 °C | 3 | 5,42 km | 28:03 | 5:11/km | 77 % | 85 % | 176 spm | 1,10 m | 20 m | 0,0 | 341 kcal | 46 | 50,56 | |||||
03.03 Sun | LL+EB | 10 °C | 3 | 24,61 km | 2:05:58 | 5:07/km | 81 % | 92 % | 180 spm | 1,09 m | 150 m | 0,0 | 1 542 kcal | 251 | 47,36 | |||||
04.03 Mon | ||||||||||||||||||||
05.03 Tue | TWL | 4 °C | 3 | 21,89 km | 1:41:18 | 4:38/km | 80 % | 92 % | 178 spm | 1,21 m | 316 m | 2,2 | 1 273 kcal | 222 | 55,07 | |||||
06.03 Wed | DL | 0 °C | 1 | 7,00 km | 36:34 | 5:13/km | 79 % | 85 % | 178 spm | 1,08 m | 41 m | 0,0 | 458 kcal | 70 | 48,26 | |||||
07.03 Thu | DL+ST | 5 °C | 3 | 10,21 km | 53:45 | 5:16/km | 81 % | 88 % | 174 spm | 1,09 m | 62 m | 0,0 | 675 kcal | 107 | 46,15 | |||||
08.03 Fri | IV | 5 °C | 2 | 11,02 km | 53:50 | 4:53/km | 85 % | 96 % | 182 spm | 1,12 m | 64 m | 0,0 | 714 kcal | 129 | 47,16 | |||||
09.03 Sat | DL | 6 °C | 4 | 5,74 km | 29:53 | 5:12/km | 76 % | 84 % | 176 spm | 1,09 m | 19 m | 0,0 | 362 kcal | 48 | 51,09 | |||||
10.03 Sun | LL+EB | 9 °C | 4 | 24,89 km | 2:07:59 | 5:09/km | 79 % | 90 % | 180 spm | 1,08 m | 140 m | 0,0 | 1 556 kcal | 242 | 48,78 | |||||
11.03 Mon | ||||||||||||||||||||
12.03 Tue | WH | 9 °C | 1 | 10,92 km | 53:00 | 4:51/km | 81 % | 93 % | 178 spm | 1,16 m | 158 m | 1,6 | 679 kcal | 113 | 50,56 | |||||
13.03 Wed | DL | 13 °C | 3 | 9,50 km | 48:58 | 5:09/km | 79 % | 86 % | 176 spm | 1,10 m | 60 m | 0,0 | 599 kcal | 93 | 48,63 | |||||
14.03 Thu | IV | 13 °C | 3 | 9,10 km | 44:56 | 4:56/km | 85 % | 95 % | 180 spm | 1,13 m | 108 m | 1,4 | 595 kcal | 111 | 46,14 | |||||
15.03 Fri | ||||||||||||||||||||
16.03 Sat | LL+EB | 10 °C | 4 | 21,33 km | 1:44:34 | 4:54/km | 84 % | 93 % | 182 spm | 1,12 m | 136 m | 0,2 | 1 337 kcal | 239 | 47,80 | |||||
17.03 Sun | DL | 4 °C | 3 | 10,07 km | 53:22 | 5:18/km | 78 % | 86 % | 178 spm | 1,06 m | 60 m | 0,0 | 626 kcal | 92 | 48,25 | |||||
18.03 Mon | ||||||||||||||||||||
19.03 Tue | ||||||||||||||||||||
20.03 Wed | ||||||||||||||||||||
21.03 Thu | ||||||||||||||||||||
22.03 Fri | ||||||||||||||||||||
23.03 Sat | ||||||||||||||||||||
24.03 Sun | DL | 1,00 km | 5:30 | 5:30/km | 82 % | 55 kcal | 11 | 42,58 | ||||||||||||
25.03 Mon | ||||||||||||||||||||
26.03 Tue | ||||||||||||||||||||
27.03 Wed | ||||||||||||||||||||
28.03 Thu | ||||||||||||||||||||
29.03 Fri | ||||||||||||||||||||
30.03 Sat | ||||||||||||||||||||
31.03 Sun | DL | 1,00 km | 5:30 | 5:30/km | 82 % | 55 kcal | 11 | 42,58 | ||||||||||||
16x Laufen | 8 °C | 188,51 km | 15:44:43 | 5:01/km | 81 % | 96 % | 178 spm | 1,11 m | 1 414 m | 11 815 kcal | 1968 | 47,92 |
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