Activity data of Dude

Total distance:	25 795,17 km	Number of activities:	2513x
Total duration:	96d 00:04:53

All years
			Temp.	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Cadence	Stride length	Elev.	Energy	TRIMP	VO₂max	VO₂max
2024	98x	70 km 303 km	6 °C	1 167,54 km -	4d 03:15:02	5:06/km	80 %	97 %	178 spm	1,10 m	8 579 m	73 283 kcal	12015		48,39
2023	239x	53 km 231 km	10 °C	2 773,44 km -	10d 03:44:56	5:16/km	81 %	98 %	176 spm	1,07 m	19 523 m	158 313 kcal	27820		47,45
2022	266x	60 km 262 km	11 °C	3 140,55 km -	11d 13:23:29	5:18/km	81 %	98 %	178 spm	1,05 m	22 210 m	170 422 kcal	32046		47,04
2021	280x	60 km 260 km	9 °C	3 121,92 km -	11d 15:48:14	5:23/km	81 %	99 %	178 spm	1,04 m	21 528 m	178 408 kcal	32134		46,54
2020	275x	57 km 246 km	10 °C	2 948,80 km -	11d 00:00:00	5:22/km	81 %	99 %	178 spm	1,04 m	20 720 m	183 814 kcal	30512		46,25
2019	273x	51 km 221 km	12 °C	2 649,24 km -	10d 04:29:50	5:32/km	82 %	99 %	176 spm	1,02 m	15 989 m	169 841 kcal	28566		44,15
2018	244x	49 km 211 km	11 °C	2 533,85 km -	9d 22:08:09	5:38/km	81 %	100 %	174 spm	1,01 m	14 028 m	160 070 kcal	27564		43,36
2017	201x	41 km 177 km	11 °C	2 129,86 km -	8d 08:58:35	5:40/km	81 %	102 %	168 spm	1,03 m	12 643 m	134 284 kcal	23105		43,24
2016	75x	14 km 61 km	11 °C	732,50 km -	3d 00:56:45	5:59/km	82 %	102 %	166 spm	1,00 m	4 626 m	48 020 kcal	8653		40,08
2015	No activities
2014	No activities
2013	No activities
2012	No activities
2011	No activities
2010	73x	10 km 42 km		502,87 km -	1d 21:09:36	5:23/km					3 413 m	27 105 kcal	4131
2009	135x	20 km 87 km		1 044,86 km -	3d 23:04:18	5:28/km	91 %	118 %			6 676 m	57 058 kcal	12067		39,74
2008	126x	16 km 70 km		845,68 km -	3d 06:26:26	5:34/km	91 %	118 %			5 651 m	47 077 kcal	12766		38,43
2007	126x	16 km 70 km		835,74 km -	3d 06:12:22	5:37/km	90 %	110 %			5 562 m	46 928 kcal	12412		38,16
2006	No activities
2005	44x	7 km 32 km		322,11 km -	1d 07:37:16	5:53/km	87 %	102 %			1 911 m	18 975 kcal	4486		38,30

	2005	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
5,0 km	---	---	23:06 1x	21:48 1x	21:44 2x	22:19 1x	21:42 1x	21:45 1x	21:36 2x	---
10,0 km	53:36 1x	51:48 1x	49:29 2x	46:44 1x	45:07 3x	44:55 1x	---	43:40 2x	---	41:23 1x
16,1 km	---	1:25:13 1x	1:18:36 1x	---	1:15:35 1x	---	1:13:19 2x	1:13:24 1x	1:11:43 1x	---
21,1 km	---	---	1:49:15 2x	1:41:44 1x	1:38:04 2x	---	---	---	1:34:40 1x	1:32:29 1x
42,2 km	---	---	---	---	---	---	3:41:16 1x	3:32:48 1x	3:26:26 1x	---
In total	4x	2x	8x	6x	13x	8x	8x	8x	6x	2x

January, 2016, 53. Week

		Type	Temp.	Wind	Distance	Duration	Pace	avg. HR	max. HR	Cadence	Stride length	Elev.	CS	Energy	TRIMP	VO₂max	VO₂max
	01.01 Fri
	02.01 Sat
	03.01 Sun
	04.01 Mon
	05.01 Tue
	06.01 Wed
	07.01 Thu
	08.01 Fri
	09.01 Sat
	10.01 Sun
	11.01 Mon
	12.01 Tue
	13.01 Wed
	14.01 Thu
	15.01 Fri
	16.01 Sat
	17.01 Sun
	18.01 Mon
	19.01 Tue
	20.01 Wed
	21.01 Thu
	22.01 Fri
	23.01 Sat
	24.01 Sun
	25.01 Mon
	26.01 Tue
	27.01 Wed
	28.01 Thu
	29.01 Fri
	30.01 Sat
	31.01 Sun
	01.02 Mon
	02.02 Tue
	03.02 Wed
	04.02 Thu
	05.02 Fri
	06.02 Sat
	07.02 Sun
	08.02 Mon
	09.02 Tue
	10.02 Wed
	11.02 Thu
	12.02 Fri
	13.02 Sat
	14.02 Sun
	15.02 Mon
	16.02 Tue
	17.02 Wed
	18.02 Thu
	19.02 Fri
	20.02 Sat
	21.02 Sun
	22.02 Mon
	23.02 Tue
	24.02 Wed
	25.02 Thu
	26.02 Fri
	27.02 Sat
	28.02 Sun
	29.02 Mon
	01.03 Tue
	02.03 Wed
	03.03 Thu
	04.03 Fri
	05.03 Sat
	06.03 Sun
	07.03 Mon
	08.03 Tue
	09.03 Wed
	10.03 Thu
	11.03 Fri
	12.03 Sat
	13.03 Sun
	14.03 Mon
	15.03 Tue
	16.03 Wed
	17.03 Thu
	18.03 Fri
	19.03 Sat
	20.03 Sun
	21.03 Mon
	22.03 Tue
	23.03 Wed
	24.03 Thu
	25.03 Fri
	26.03 Sat
	27.03 Sun
	28.03 Mon
	29.03 Tue
	30.03 Wed
	31.03 Thu
	01.04 Fri
	02.04 Sat
	03.04 Sun
	04.04 Mon
	05.04 Tue
	06.04 Wed
	07.04 Thu
	08.04 Fri
	09.04 Sat
	10.04 Sun
	11.04 Mon
	12.04 Tue
	13.04 Wed
	14.04 Thu
	15.04 Fri
	16.04 Sat
	17.04 Sun
	18.04 Mon
	19.04 Tue
	20.04 Wed
	21.04 Thu
	22.04 Fri
	23.04 Sat
	24.04 Sun
	25.04 Mon
	26.04 Tue
	27.04 Wed
	28.04 Thu
	29.04 Fri
	30.04 Sat
	01.05 Sun
	02.05 Mon
	03.05 Tue
	04.05 Wed
	05.05 Thu
	06.05 Fri
	07.05 Sat
	08.05 Sun
	09.05 Mon
	10.05 Tue
	11.05 Wed
	12.05 Thu
	13.05 Fri
	14.05 Sat
	15.05 Sun
	16.05 Mon
	17.05 Tue
	18.05 Wed
	19.05 Thu
	20.05 Fri
	21.05 Sat
	22.05 Sun
	23.05 Mon
	24.05 Tue
	25.05 Wed
	26.05 Thu
	27.05 Fri
	28.05 Sat
	29.05 Sun
	30.05 Mon
	31.05 Tue
	01.06 Wed
	02.06 Thu
	03.06 Fri
	04.06 Sat
	05.06 Sun
	06.06 Mon
	07.06 Tue
	08.06 Wed
	09.06 Thu
	10.06 Fri
	11.06 Sat
	12.06 Sun
	13.06 Mon
	14.06 Tue
	15.06 Wed
	16.06 Thu
	17.06 Fri
	18.06 Sat
	19.06 Sun
	20.06 Mon
	21.06 Tue
	22.06 Wed
	23.06 Thu
	24.06 Fri
	25.06 Sat
	26.06 Sun	DL	18 °C	4	10,01 km	58:08	5:48/km	87 %	96 %	164 spm	1,05 m	32 m	0,0	773 kcal	148		37,31
	27.06 Mon
	28.06 Tue	DL	19 °C	1	5,71 km	32:39	5:43/km	82 %	96 %	166 spm	1,05 m	39 m	0,0	401 kcal	69		41,11
	29.06 Wed
	30.06 Thu
	01.07 Fri	TDL	22 °C	3	10,33 km	1:00:26	5:51/km	83 %	98 %	160 spm	1,07 m	45 m	0,0	695 kcal	133		39,61
	02.07 Sat
	03.07 Sun
	04.07 Mon
	05.07 Tue
	06.07 Wed
	07.07 Thu
	08.07 Fri	DL	23 °C	3	8,05 km	48:36	6:02/km	85 %	94 %	164 spm	1,01 m	28 m	0,0	601 kcal	114		36,81
	09.07 Sat
	10.07 Sun	DL	21 °C	3	11,36 km	1:12:19	6:22/km	82 %	94 %	160 spm	0,98 m	51 m	0,0	791 kcal	155		35,99
	11.07 Mon
	12.07 Tue	TDL	24 °C	3	4,36 km	27:10	6:14/km	80 %	95 %	158 spm	1,02 m	20 m	0,0	285 kcal	57		38,25
	13.07 Wed
	14.07 Thu
	15.07 Fri	DL	17 °C	4	6,03 km	36:12	6:00/km	80 %	89 %	166 spm	1,00 m	28 m	0,4	402 kcal	67		40,41
	16.07 Sat
	17.07 Sun	DL	18 °C	2	10,03 km	1:03:41	6:21/km	81 %	89 %	164 spm	0,96 m	32 m	0,0	717 kcal	126		36,74
	18.07 Mon
	19.07 Tue
	20.07 Wed
	21.07 Thu
	22.07 Fri
	23.07 Sat
	24.07 Sun
	25.07 Mon
	26.07 Tue
	27.07 Wed
	28.07 Thu
	29.07 Fri
	30.07 Sat	DL	20 °C	3	6,19 km	39:04	6:19/km	87 %	99 %	158 spm	1,00 m	28 m	0,0	445 kcal	105		33,36
	31.07 Sun
	01.08 Mon	DL	17 °C	3	8,04 km	57:05	7:06/km	82 %	100 %	148 spm	0,95 m	32 m	0,2	554 kcal	127		31,42
	02.08 Tue
	03.08 Wed	DL	17 °C	3	8,08 km	51:45	6:24/km	87 %	94 %	166 spm	0,94 m	32 m	0,0	592 kcal	130		33,04
	04.08 Thu
	05.08 Fri
	06.08 Sat	DL	17 °C	3	8,16 km	54:27	6:40/km	80 %	89 %	164 spm	0,91 m	38 m	0,0	565 kcal	102		35,45
	07.08 Sun
	08.08 Mon	DL	21 °C	3	6,22 km	36:37	5:53/km	86 %	95 %	164 spm	1,04 m	28 m	0,1	411 kcal	89		37,33
	09.08 Tue
	10.08 Wed	DL	13 °C	3	9,43 km	1:01:00	6:28/km	81 %	92 %	164 spm	0,94 m	59 m	0,0	647 kcal	121		35,89
	11.08 Thu
	12.08 Fri
	13.08 Sat
	14.08 Sun	DL			10,05 km	1:05:08	6:29/km	83 %	90 %	164 spm	0,94 m	245 m		696 kcal	136		34,89
	15.08 Mon
	16.08 Tue	DL	14 °C	3	6,69 km	38:16	5:43/km	88 %	97 %	166 spm	1,05 m	48 m	0,0	439 kcal	100		37,37
	17.08 Wed
	18.08 Thu
	19.08 Fri	DL	16 °C	1	7,94 km	47:28	5:59/km	85 %	96 %	164 spm	1,02 m	41 m	0,0	608 kcal	113		36,94
	20.08 Sat
	21.08 Sun	LL	18 °C	2	12,11 km	1:16:53	6:21/km	80 %	89 %	164 spm	0,96 m	40 m	0,0	831 kcal	146		37,38
	22.08 Mon
	23.08 Tue	DL	22 °C	3	7,03 km	41:10	5:51/km	81 %	88 %	164 spm	1,04 m	39 m	0,0	456 kcal	82		40,95
	24.08 Wed				21,39 km	1:01:54	20,7 km/h	67 %	82 %			66 m	0,0	640 kcal	62
	25.08 Thu
	26.08 Fri
	27.08 Sat	LL	18 °C	3	13,16 km	1:23:18	6:20/km	81 %	89 %	164 spm	0,96 m	44 m	0,0	897 kcal	164		36,87
	28.08 Sun
	29.08 Mon
	30.08 Tue	TDL	21 °C	3	7,00 km	38:27	5:30/km	85 %	92 %	166 spm	1,10 m	39 m	0,0	441 kcal	89		41,38
	31.08 Wed				15,53 km	49:47	18,7 km/h	58 %	73 %			31 m	0,0	389 kcal	31
	01.09 Thu
	02.09 Fri	DL	22 °C	2	8,41 km	48:22	5:45/km	84 %	95 %	166 spm	1,05 m	29 m	0,0	558 kcal	109		39,77
	03.09 Sat
	04.09 Sun	LL	17 °C	2	15,18 km	1:35:19	6:17/km	78 %	87 %	166 spm	0,96 m	53 m	0,0	902 kcal	159		39,91
	05.09 Mon
	06.09 Tue	TDL	21 °C	2	7,02 km	38:06	5:26/km	82 %	90 %	168 spm	1,10 m	32 m	0,0	436 kcal	81		43,84
	07.09 Wed				20,90 km	58:23	21,5 km/h	61 %	78 %			73 m	0,0	476 kcal	43
	08.09 Thu
	09.09 Fri	DL	24 °C	3	9,41 km	58:04	6:10/km	82 %	92 %	160 spm	1,01 m	50 m	0,0	641 kcal	121		37,73
	10.09 Sat
	11.09 Sun	LL	19 °C	2	13,32 km	1:24:11	6:19/km	79 %	89 %	166 spm	0,95 m	60 m	0,0	873 kcal	151		38,57
	12.09 Mon
	13.09 Tue	TDL	26 °C	3	6,55 km	34:18	5:14/km	85 %	93 %	168 spm	1,14 m	36 m	0,0	404 kcal	82		43,52
	14.09 Wed				33,44 km	1:32:50	21,6 km/h	63 %	83 %			93 m	0,0	682 kcal	76
	15.09 Thu
	16.09 Fri	DL	17 °C	2	10,09 km	57:43	5:43/km	83 %	96 %	166 spm	1,05 m	32 m	0,0	668 kcal	124		40,38
	17.09 Sat
	18.09 Sun
	19.09 Mon	LL	12 °C	2	12,20 km	1:17:57	6:23/km	78 %	87 %	166 spm	0,94 m	61 m	0,0	769 kcal	130		39,05
	20.09 Tue
	21.09 Wed	TDL	18 °C	3	7,00 km	35:29	5:04/km	78 %	92 %	170 spm	1,16 m	32 m	0,0	377 kcal	76		51,09
	22.09 Thu				21,90 km	58:18	22,5 km/h	67 %	87 %			73 m	0,0	525 kcal	58
	23.09 Fri	DL	21 °C	2	10,70 km	1:03:35	5:57/km	81 %	89 %	166 spm	1,01 m	65 m	0,0	725 kcal	125		40,23
	24.09 Sat
	25.09 Sun	LL	12 °C	2	17,71 km	1:50:10	6:13/km	79 %	92 %	166 spm	0,97 m	108 m	0,0	1 126 kcal	197		39,34
	26.09 Mon
	27.09 Tue	TDL	21 °C	2	6,31 km	31:30	5:00/km	85 %	94 %	170 spm	1,18 m	28 m	0,0	375 kcal	76		46,16
	28.09 Wed				22,47 km	1:04:02	21,1 km/h	62 %	79 %			74 m	0,0	494 kcal	50
	29.09 Thu
	30.09 Fri	DL	18 °C	4	11,36 km	1:10:30	6:12/km	78 %	87 %	164 spm	0,98 m	52 m	0,0	733 kcal	118		40,49
	01.10 Sat
	02.10 Sun	TDL	14 °C	3	10,06 km	54:29	5:25/km	85 %	96 %	168 spm	1,10 m	36 m	0,0	654 kcal	129		42,11
	03.10 Mon
	04.10 Tue	IV	14 °C	4	8,13 km	46:19	5:42/km	82 %	93 %	168 spm	1,04 m	20 m	0,0	528 kcal	96		41,65
	05.10 Wed
	06.10 Thu
	07.10 Fri	DL	11 °C	3	6,61 km	40:50	6:11/km	76 %	86 %	164 spm	0,99 m	43 m	0,0	432 kcal	64		41,78
	08.10 Sat
	09.10 Sun	WK	9 °C	3	9,96 km	51:48	5:12/km	89 %	96 %	172 spm	1,12 m	16 m	0,0	670 kcal	145		41,32
	10.10 Mon
	11.10 Tue	DL			6,03 km	38:56	6:27/km	76 %	82 %	162 spm	0,96 m	136 m	1,5	419 kcal	60		39,57
	12.10 Wed				22,03 km	1:02:31	21,1 km/h	66 %	81 %			77 m	0,0	567 kcal	58
	13.10 Thu
	14.10 Fri	DL			11,74 km	1:09:52	5:57/km	81 %	93 %	166 spm	1,01 m	202 m	1,5	794 kcal	142		39,81
	15.10 Sat
	16.10 Sun	LL			21,18 km	2:12:28	6:15/km	80 %	89 %	168 spm	0,95 m	417 m	3,0	1 321 kcal	249		38,08
	17.10 Mon
	18.10 Tue
	19.10 Wed	TDL			6,90 km	36:25	5:17/km	86 %	94 %	170 spm	1,11 m	147 m	1,7	435 kcal	91		42,36
	20.10 Thu
	21.10 Fri	LL	8 °C	3	12,91 km	1:21:39	6:19/km	78 %	87 %	166 spm	0,95 m	44 m	0,0	829 kcal	136		39,55
	22.10 Sat
	23.10 Sun	TDL	7 °C	2	10,60 km	58:35	5:32/km	85 %	92 %	170 spm	1,06 m	39 m	0,0	688 kcal	140		40,71
	24.10 Mon
	25.10 Tue	TDL	10 °C	2	9,44 km	51:41	5:28/km	83 %	91 %	168 spm	1,09 m	49 m	0,0	597 kcal	112		43,00
	26.10 Wed
	27.10 Thu
	28.10 Fri	RG	12 °C	4	3,07 km	19:01	6:12/km	73 %	84 %	164 spm	0,98 m	8 m	0,0	192 kcal	26		44,23
	29.10 Sat	WK	10 °C	5	16,10 km	1:25:13	5:18/km	87 %	96 %	172 spm	1,10 m	37 m	0,0	1 055 kcal	222		41,50
	30.10 Sun	RG	8 °C	3	4,19 km	26:35	6:21/km	76 %	80 %	164 spm	0,96 m	7 m	0,0	284 kcal	41		40,78
	31.10 Mon
	01.11 Tue
	02.11 Wed	DL	7 °C	4	8,83 km	52:35	5:57/km	78 %	93 %	166 spm	1,01 m	49 m	0,0	565 kcal	88		42,61
	03.11 Thu
	04.11 Fri	TDL	8 °C	3	10,05 km	56:43	5:39/km	83 %	92 %	168 spm	1,05 m	41 m	0,0	675 kcal	123		41,42
	05.11 Sat
	06.11 Sun	LL	6 °C	2	16,68 km	1:45:20	6:19/km	77 %	88 %	166 spm	0,95 m	85 m	0,1	1 037 kcal	173		39,96
	07.11 Mon
	08.11 Tue	DL	3 °C	2	4,85 km	29:24	6:04/km	77 %	85 %	166 spm	0,99 m	16 m	0,0	323 kcal	49		42,04
	09.11 Wed
	10.11 Thu
	11.11 Fri
	12.11 Sat	DL	1 °C	1	8,01 km	49:43	6:12/km	75 %	85 %	168 spm	0,96 m	40 m	0,0	508 kcal	73		42,63
	13.11 Sun
	14.11 Mon	LL	0 °C	2	12,48 km	1:16:44	6:09/km	78 %	93 %	166 spm	0,98 m	40 m	0,0	824 kcal	135		40,25
	15.11 Tue
	16.11 Wed	TDL	8 °C	3	7,24 km	40:22	5:35/km	85 %	94 %	168 spm	1,07 m	33 m	0,0	491 kcal	97		40,27
	17.11 Thu
	18.11 Fri
	19.11 Sat	DL	6 °C	3	10,02 km	1:02:47	6:16/km	78 %	89 %	166 spm	0,96 m	32 m	0,0	671 kcal	108		39,66
	20.11 Sun	LL	7 °C	4	12,60 km	1:17:52	6:11/km	78 %	90 %	164 spm	0,99 m	57 m	0,0	775 kcal	133		40,70
	21.11 Mon
	22.11 Tue	IV	10 °C	1	10,43 km	1:01:01	5:51/km	80 %	95 %	166 spm	1,03 m	20 m	0,0	647 kcal	118		41,72
	23.11 Wed
	24.11 Thu
	25.11 Fri	LL	2 °C	1	16,11 km	1:38:33	6:07/km	78 %	87 %	166 spm	0,98 m	89 m	0,0	985 kcal	168		40,86
	26.11 Sat
	27.11 Sun	DL	6 °C	4	8,20 km	49:46	6:04/km	78 %	89 %	168 spm	0,98 m	47 m	0,0	537 kcal	86		41,27
	28.11 Mon
	29.11 Tue	IV	2 °C	3	10,44 km	59:43	5:43/km	82 %	94 %	168 spm	1,04 m	20 m	0,0	662 kcal	125		41,09
	30.11 Wed
	01.12 Thu
	02.12 Fri	DL	4 °C	4	10,04 km	56:50	5:40/km	82 %	92 %	168 spm	1,05 m	37 m	0,0	653 kcal	120		41,98
	03.12 Sat
	04.12 Sun	LL	1 °C	1	16,07 km	1:39:02	6:10/km	77 %	87 %	170 spm	0,95 m	146 m	0,7	989 kcal	162		41,20
	05.12 Mon
	06.12 Tue	IV	3 °C	1	9,65 km	54:41	5:40/km	83 %	94 %	168 spm	1,05 m	20 m	0,0	629 kcal	119		41,21
	07.12 Wed
	08.12 Thu
	09.12 Fri	LL			12,01 km	1:12:37	6:03/km	77 %	85 %	166 spm	1,00 m	182 m	1,3	751 kcal	116		42,54
	10.12 Sat
	11.12 Sun	TDL			8,42 km	47:11	5:36/km	83 %	95 %	168 spm	1,06 m	163 m	1,7	562 kcal	107		41,43
	12.12 Mon	DL			6,40 km	38:47	6:04/km	72 %	84 %	168 spm	0,98 m	118 m	1,3	378 kcal	50		46,23
	13.12 Tue
	14.12 Wed	IV			10,79 km	59:01	5:28/km	83 %	95 %	170 spm	1,08 m	176 m	1,4	684 kcal	131		42,68
	15.12 Thu
	16.12 Fri	TDL	2 °C	2	10,04 km	55:47	5:33/km	80 %	92 %	168 spm	1,07 m	32 m	0,0	650 kcal	108		44,46
	17.12 Sat
	18.12 Sun	LL	4 °C	2	17,44 km	1:45:20	6:02/km	77 %	88 %	170 spm	0,97 m	153 m	0,7	1 096 kcal	170		42,60
	19.12 Mon
	20.12 Tue	TDL	1 °C	3	6,34 km	34:53	5:30/km	80 %	91 %	168 spm	1,08 m	36 m	0,0	413 kcal	70		44,62
	21.12 Wed	DL	1 °C	3	9,36 km	55:25	5:55/km	79 %	88 %	168 spm	1,01 m	49 m	0,0	643 kcal	100		41,82
	22.12 Thu
	23.12 Fri	LL	4 °C	3	13,49 km	1:19:54	5:55/km	79 %	88 %	170 spm	0,99 m	57 m	0,0	899 kcal	146		41,44
	24.12 Sat
	25.12 Sun	IV	6 °C	3	9,93 km	56:14	5:40/km	80 %	94 %	168 spm	1,05 m	33 m	0,0	643 kcal	110		43,05
	26.12 Mon
	27.12 Tue
	28.12 Wed	DL	3 °C	3	8,42 km	51:36	6:08/km	79 %	88 %	166 spm	0,98 m	28 m	0,0	598 kcal	93		40,07
	29.12 Thu
	30.12 Fri
	31.12 Sat
75x Laufen			11 °C		732,50 km	3d 00:56:45	5:59/km	80 %	100 %	166 spm	1,00 m	4 626 m		48 020 kcal	8653		40,08
7x Radfahren					157,66 km	7:27:45	21,1 km/h	63 %	87 %			487 m		3 773 kcal	378