Aktivitätssansicht von Dude

Gesamtdistanz:	26 185,22 km	Anzahl der Aktivitäten:	2536x
Gesamtdauer:	97d 09:24:12

Alle Jahre
			Temp.	Distanz	Dauer	Pace	durchschn. HF	max. HF	Trittfrequenz	Schrittlänge	Hm	Energie	TRIMP	VO₂max	VO₂max
2024	121x	73 km 318 km	9 °C	1 557,59 km -	5d 12:34:21	5:06/km	81 %	97 %	178 spm	1,09 m	12 158 m	97 569 kcal	16139		48,18
2023	239x	53 km 231 km	10 °C	2 773,44 km -	10d 03:44:56	5:16/km	81 %	98 %	176 spm	1,07 m	19 523 m	158 313 kcal	27820		47,45
2022	266x	60 km 262 km	11 °C	3 140,55 km -	11d 13:23:29	5:18/km	81 %	98 %	178 spm	1,05 m	22 210 m	170 422 kcal	32046		47,04
2021	280x	60 km 260 km	9 °C	3 121,92 km -	11d 15:48:14	5:23/km	81 %	99 %	178 spm	1,04 m	21 528 m	178 408 kcal	32134		46,54
2020	275x	57 km 246 km	10 °C	2 948,80 km -	11d 00:00:00	5:22/km	81 %	99 %	178 spm	1,04 m	20 720 m	183 814 kcal	30512		46,25
2019	273x	51 km 221 km	12 °C	2 649,24 km -	10d 04:29:50	5:32/km	82 %	99 %	176 spm	1,02 m	15 989 m	169 841 kcal	28566		44,15
2018	244x	49 km 211 km	11 °C	2 533,85 km -	9d 22:08:09	5:38/km	81 %	100 %	174 spm	1,01 m	14 028 m	160 070 kcal	27564		43,36
2017	201x	41 km 177 km	11 °C	2 129,86 km -	8d 08:58:35	5:40/km	81 %	102 %	168 spm	1,03 m	12 643 m	134 284 kcal	23105		43,24
2016	75x	14 km 61 km	11 °C	732,50 km -	3d 00:56:45	5:59/km	82 %	102 %	166 spm	1,00 m	4 626 m	48 020 kcal	8653		40,08
2015	keine Trainings
2014	keine Trainings
2013	keine Trainings
2012	keine Trainings
2011	keine Trainings
2010	73x	10 km 42 km		502,87 km -	1d 21:09:36	5:23/km					3 413 m	27 105 kcal	4131
2009	135x	20 km 87 km		1 044,86 km -	3d 23:04:18	5:28/km	91 %	118 %			6 676 m	57 058 kcal	12067		39,74
2008	126x	16 km 70 km		845,68 km -	3d 06:26:26	5:34/km	91 %	118 %			5 651 m	47 077 kcal	12766		38,43
2007	126x	16 km 70 km		835,74 km -	3d 06:12:22	5:37/km	90 %	110 %			5 562 m	46 928 kcal	12412		38,16
2006	keine Trainings
2005	44x	7 km 32 km		322,11 km -	1d 07:37:16	5:53/km	87 %	102 %			1 911 m	18 975 kcal	4486		38,30

	2005	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
5,0 km	---	---	23:06 1x	21:48 1x	21:44 2x	22:19 1x	21:42 1x	21:45 1x	21:36 2x	20:00 1x
10,0 km	53:36 1x	51:48 1x	49:29 2x	46:44 1x	45:07 3x	44:55 1x	---	43:40 2x	---	41:23 1x
16,1 km	---	1:25:13 1x	1:18:36 1x	---	1:15:35 1x	---	1:13:19 2x	1:13:24 1x	1:11:43 1x	---
21,1 km	---	---	1:49:15 2x	1:41:44 1x	1:38:04 2x	---	---	---	1:34:40 1x	1:32:29 1x
42,2 km	---	---	---	---	---	---	3:41:16 1x	3:32:48 1x	3:26:26 1x	---
Gesamt	4x	2x	8x	6x	13x	8x	8x	8x	6x	3x

March, 2017, 9. Woche

		Typ	Temp.	Wind	Distanz	Dauer	Pace	durchschn. HF	max. HF	Trittfrequenz	Schrittlänge	Hm	CS	Energie	TRIMP	VO₂max	VO₂max
	01.03 Mi	DL	6 °C	3	8,83 km	52:10	5:54/km	75 %	83 %	168 spm	1,01 m	45 m	0,0	538 kcal	75		45,31
	02.03 Do
	03.03 Fr	IV	10 °C	3	12,46 km	1:08:16	5:29/km	83 %	95 %	170 spm	1,07 m	44 m	0,0	813 kcal	146		42,97
	04.03 Sa
	05.03 So	LL	8 °C	3	18,35 km	1:49:10	5:57/km	80 %	93 %	170 spm	0,99 m	109 m	0,0	1 180 kcal	205		40,87
	06.03 Mo
	07.03 Di	IV	2 °C	3	10,30 km	57:42	5:36/km	79 %	95 %	168 spm	1,06 m	20 m	0,0	607 kcal	107		44,39
	08.03 Mi	DL	8 °C	3	9,44 km	55:29	5:53/km	78 %	86 %	168 spm	1,01 m	52 m	0,0	608 kcal	94		42,93
	09.03 Do
	10.03 Fr	TDL	8 °C	4	13,00 km	1:11:38	5:31/km	80 %	91 %	170 spm	1,07 m	43 m	0,0	799 kcal	139		44,54
	11.03 Sa
	12.03 So	LL+EB	3 °C	3	21,89 km	2:08:26	5:52/km	78 %	91 %	172 spm	0,99 m	157 m	0,4	1 314 kcal	222		43,02
	13.03 Mo
	14.03 Di	IV	10 °C	3	13,92 km	1:18:20	5:38/km	80 %	92 %	170 spm	1,05 m	82 m	0,0	854 kcal	150		43,39
	15.03 Mi	DL	11 °C	5	9,87 km	56:24	5:43/km	77 %	90 %	170 spm	1,03 m	45 m	0,0	618 kcal	90		45,61
	16.03 Do
	17.03 Fr	TDL	9 °C	4	14,96 km	1:21:03	5:25/km	80 %	89 %	172 spm	1,07 m	48 m	0,0	912 kcal	152		45,87
	18.03 Sa
	19.03 So	LL+EB	3 °C	2	24,03 km	2:16:09	5:40/km	79 %	89 %	174 spm	1,01 m	185 m	0,2	1 319 kcal	242		44,15
	20.03 Mo
	21.03 Di	IV	9 °C	3	8,49 km	47:16	5:34/km	78 %	91 %	170 spm	1,06 m	21 m	0,0	521 kcal	79		46,30
	22.03 Mi	DL	7 °C	2	7,15 km	42:45	5:59/km	74 %	85 %	168 spm	1,00 m	47 m	0,0	439 kcal	60		45,41
	23.03 Do
	24.03 Fr	TDL	7 °C	2	11,31 km	1:04:18	5:41/km	83 %	92 %	168 spm	1,05 m	40 m	0,0	766 kcal	140		40,69
	25.03 Sa
	26.03 So	LL	6 °C	1	16,12 km	1:34:31	5:52/km	78 %	89 %	172 spm	0,99 m	108 m	0,1	1 020 kcal	165		42,69
	27.03 Mo
	28.03 Di	IV	11 °C	2	12,01 km	1:05:44	5:28/km	81 %	89 %	170 spm	1,07 m	47 m	0,0	777 kcal	133		44,14
	29.03 Mi	DL	10 °C	3	7,29 km	40:38	5:34/km	77 %	90 %	170 spm	1,06 m	60 m	0,3	454 kcal	66		47,04
	30.03 Do
	31.03 Fr	DL	20 °C	3	3,54 km	19:53	5:37/km	74 %	91 %	168 spm	1,06 m	20 m	0,0	216 kcal	30		48,64
18x Laufen			7 °C		222,96 km	21:09:52	5:42/km	79 %	95 %	170 spm	1,02 m	1 173 m		13 755 kcal	2295		43,85