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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Temp. | Wind | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Cadence | Stride length | Elev. | CS | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | |||||
01.01 Mon | DL | 6 °C | 5 | 12,72 km | 1:12:22 | 5:41/km | 81 % | 88 % | 174 spm | 1,01 m | 67 m | 0,0 | 824 kcal | 144 | 42,15 | |||||
02.01 Tue | DL+ST | 4 °C | 3 | 9,56 km | 53:35 | 5:36/km | 75 % | 87 % | 172 spm | 1,04 m | 54 m | 0,0 | 544 kcal | 81 | 48,04 | |||||
03.01 Wed | ||||||||||||||||||||
04.01 Thu | TDL | 5 °C | 4 | 10,15 km | 54:43 | 5:23/km | 81 % | 93 % | 174 spm | 1,07 m | 33 m | 0,0 | 643 kcal | 107 | 45,44 | |||||
05.01 Fri | ||||||||||||||||||||
06.01 Sat | LL | 4 °C | 3 | 16,76 km | 1:35:19 | 5:41/km | 82 % | 91 % | 174 spm | 1,01 m | 146 m | 0,6 | 1 125 kcal | 193 | 41,81 | |||||
07.01 Sun | ||||||||||||||||||||
08.01 Mon | DL+ST | -1 °C | 3 | 11,64 km | 1:05:13 | 5:36/km | 75 % | 84 % | 172 spm | 1,04 m | 44 m | 0,0 | 680 kcal | 99 | 47,65 | |||||
09.01 Tue | ||||||||||||||||||||
10.01 Wed | DL | 3 °C | 1 | 13,47 km | 1:15:33 | 5:37/km | 79 % | 92 % | 172 spm | 1,04 m | 60 m | 0,0 | 841 kcal | 134 | 44,79 | |||||
11.01 Thu | ||||||||||||||||||||
12.01 Fri | TDL | 1 °C | 3 | 12,02 km | 1:04:40 | 5:23/km | 82 % | 95 % | 172 spm | 1,08 m | 40 m | 0,0 | 744 kcal | 138 | 44,39 | |||||
13.01 Sat | LL | -2 °C | 4 | 17,93 km | 1:43:39 | 5:47/km | 77 % | 90 % | 174 spm | 0,99 m | 117 m | 1 035 kcal | 165 | 44,66 | ||||||
14.01 Sun | ||||||||||||||||||||
15.01 Mon | DL+ST | 2 °C | 5 | 12,69 km | 1:14:06 | 5:50/km | 76 % | 87 % | 172 spm | 1,00 m | 48 m | 0,0 | 761 kcal | 116 | 44,89 | |||||
16.01 Tue | ||||||||||||||||||||
17.01 Wed | DL | 2 °C | 3 | 14,21 km | 1:19:54 | 5:37/km | 75 % | 90 % | 172 spm | 1,03 m | 61 m | 0,0 | 836 kcal | 125 | 47,43 | |||||
18.01 Thu | ||||||||||||||||||||
19.01 Fri | TDL | 2 °C | 2 | 12,98 km | 1:10:23 | 5:25/km | 79 % | 94 % | 174 spm | 1,06 m | 48 m | 0,0 | 794 kcal | 136 | 46,30 | |||||
20.01 Sat | ||||||||||||||||||||
21.01 Sun | LL+EB | -1 °C | 1 | 19,17 km | 1:48:41 | 5:40/km | 79 % | 93 % | 174 spm | 1,01 m | 122 m | 0,0 | 1 129 kcal | 195 | 44,20 | |||||
22.01 Mon | ||||||||||||||||||||
23.01 Tue | DL+ST | 1 °C | 3 | 13,56 km | 1:18:13 | 5:46/km | 75 % | 90 % | 172 spm | 1,01 m | 62 m | 0,0 | 762 kcal | 117 | 46,36 | |||||
24.01 Wed | DL | 9 °C | 4 | 10,57 km | 59:32 | 5:38/km | 79 % | 86 % | 172 spm | 1,03 m | 60 m | 0,0 | 677 kcal | 106 | 44,56 | |||||
25.01 Thu | ||||||||||||||||||||
26.01 Fri | DL | 8 °C | 2 | 12,58 km | 1:12:45 | 5:47/km | 75 % | 90 % | 172 spm | 1,01 m | 52 m | 0,0 | 755 kcal | 116 | 45,82 | |||||
27.01 Sat | LL | 5 °C | 3 | 14,43 km | 1:20:40 | 5:35/km | 75 % | 87 % | 174 spm | 1,03 m | 52 m | 0,0 | 790 kcal | 125 | 48,61 | |||||
28.01 Sun | ||||||||||||||||||||
29.01 Mon | ||||||||||||||||||||
30.01 Tue | TDL | 6 °C | 3 | 12,32 km | 1:04:11 | 5:13/km | 78 % | 91 % | 174 spm | 1,10 m | 20 m | 0,0 | 697 kcal | 111 | 49,91 | |||||
31.01 Wed | DL | 8 °C | 4 | 13,08 km | 1:13:43 | 5:38/km | 79 % | 93 % | 172 spm | 1,03 m | 66 m | 0,0 | 827 kcal | 133 | 44,53 | |||||
18x Laufen | 3 °C | 239,84 km | 22:27:12 | 5:37/km | 78 % | 95 % | 172 spm | 1,02 m | 1 152 m | 14 464 kcal | 2341 | 44,70 |
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