Aktivitetsdata av Dude

Total distanse:	26 077,95 km	Number of activities:	2530x
Total varighet:	97d 00:25:24

Alle år
			Temp.	Distanse	Varighet	Tempo	gjsn. puls	max. puls	Takt	Steglengde	Elev.	Energi	TRIMP	VO₂max	VO₂max
2024	115x	73 km 315 km	8 °C	1 450,32 km -	5d 03:35:33	5:07/km	80 %	97 %	178 spm	1,09 m	10 982 m	90 941 kcal	14966		48,21
2023	239x	53 km 231 km	10 °C	2 773,44 km -	10d 03:44:56	5:16/km	81 %	98 %	176 spm	1,07 m	19 523 m	158 313 kcal	27820		47,45
2022	266x	60 km 262 km	11 °C	3 140,55 km -	11d 13:23:29	5:18/km	81 %	98 %	178 spm	1,05 m	22 210 m	170 422 kcal	32046		47,04
2021	280x	60 km 260 km	9 °C	3 121,92 km -	11d 15:48:14	5:23/km	81 %	99 %	178 spm	1,04 m	21 528 m	178 408 kcal	32134		46,54
2020	275x	57 km 246 km	10 °C	2 948,80 km -	11d 00:00:00	5:22/km	81 %	99 %	178 spm	1,04 m	20 720 m	183 814 kcal	30512		46,25
2019	273x	51 km 221 km	12 °C	2 649,24 km -	10d 04:29:50	5:32/km	82 %	99 %	176 spm	1,02 m	15 989 m	169 841 kcal	28566		44,15
2018	244x	49 km 211 km	11 °C	2 533,85 km -	9d 22:08:09	5:38/km	81 %	100 %	174 spm	1,01 m	14 028 m	160 070 kcal	27564		43,36
2017	201x	41 km 177 km	11 °C	2 129,86 km -	8d 08:58:35	5:40/km	81 %	102 %	168 spm	1,03 m	12 643 m	134 284 kcal	23105		43,24
2016	75x	14 km 61 km	11 °C	732,50 km -	3d 00:56:45	5:59/km	82 %	102 %	166 spm	1,00 m	4 626 m	48 020 kcal	8653		40,08
2015	Ingen aktiviteter
2014	Ingen aktiviteter
2013	Ingen aktiviteter
2012	Ingen aktiviteter
2011	Ingen aktiviteter
2010	73x	10 km 42 km		502,87 km -	1d 21:09:36	5:23/km					3 413 m	27 105 kcal	4131
2009	135x	20 km 87 km		1 044,86 km -	3d 23:04:18	5:28/km	91 %	118 %			6 676 m	57 058 kcal	12067		39,74
2008	126x	16 km 70 km		845,68 km -	3d 06:26:26	5:34/km	91 %	118 %			5 651 m	47 077 kcal	12766		38,43
2007	126x	16 km 70 km		835,74 km -	3d 06:12:22	5:37/km	90 %	110 %			5 562 m	46 928 kcal	12412		38,16
2006	Ingen aktiviteter
2005	44x	7 km 32 km		322,11 km -	1d 07:37:16	5:53/km	87 %	102 %			1 911 m	18 975 kcal	4486		38,30

	2005	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
5,0 km	---	---	23:06 1x	21:48 1x	21:44 2x	22:19 1x	21:42 1x	21:45 1x	21:36 2x	20:00 1x
10,0 km	53:36 1x	51:48 1x	49:29 2x	46:44 1x	45:07 3x	44:55 1x	---	43:40 2x	---	41:23 1x
16,1 km	---	1:25:13 1x	1:18:36 1x	---	1:15:35 1x	---	1:13:19 2x	1:13:24 1x	1:11:43 1x	---
21,1 km	---	---	1:49:15 2x	1:41:44 1x	1:38:04 2x	---	---	---	1:34:40 1x	1:32:29 1x
42,2 km	---	---	---	---	---	---	3:41:16 1x	3:32:48 1x	3:26:26 1x	---
Totalt	4x	2x	8x	6x	13x	8x	8x	8x	6x	3x

March, 2018, 9. Uke

		Type	Temp.	Vind	Distanse	Varighet	Tempo	gjsn. puls	max. puls	Takt	Steglengde	Elev.	KP	Energi	TRIMP	VO₂max	VO₂max
	01.03 Tor
	02.03 Fre	DL	-7 °C	3	14,66 km	1:23:28	5:42/km	81 %	89 %	174 spm	1,01 m	71 m	0,0	926 kcal	161		42,48
	03.03 Lør	DL+ST	-6 °C	3	5,28 km	30:28	5:46/km	77 %	85 %	174 spm	1,00 m	12 m	0,0	340 kcal	50		44,77
	04.03 Søn	LL	-7 °C	4	24,09 km	2:20:55	5:51/km	78 %	93 %	172 spm	0,99 m	163 m	0,4	1 407 kcal	242		43,27
	05.03 Man
	06.03 Tir	DL+ST	3 °C	3	12,83 km	1:12:01	5:37/km	79 %	91 %	174 spm	1,02 m	61 m	0,0	804 kcal	128		44,74
	07.03 Ons	DL	2 °C	2	10,40 km	57:32	5:32/km	78 %	91 %	176 spm	1,03 m	41 m	0,0	644 kcal	98		46,36
	08.03 Tor
	09.03 Fre	DL+ST	4 °C	3	4,52 km	25:46	5:42/km	60 %	66 %	176 spm	1,00 m	28 m	0,0	172 kcal	17		61,48
	10.03 Lør	DL	4 °C	3	1,38 km	7:47	5:38/km	68 %	77 %	174 spm	1,02 m	4 m	0,0	74 kcal	8		53,79
		IV	4 °C	3	13,91 km	1:15:45	5:27/km	78 %	95 %	174 spm	1,06 m	59 m	0,0	815 kcal	138		47,26
	11.03 Søn	LL	8 °C	3	17,20 km	1:38:23	5:43/km	78 %	90 %	178 spm	0,98 m	161 m	0,6	1 035 kcal	174		44,10
	12.03 Man
	13.03 Tir	DL+ST	9 °C	3	10,41 km	58:07	5:35/km	74 %	86 %	174 spm	1,03 m	53 m	0,0	579 kcal	84		49,10
	14.03 Ons	IV	5 °C	2	12,16 km	1:05:24	5:23/km	84 %	95 %	174 spm	1,07 m	20 m	0,0	797 kcal	149		43,27
	15.03 Tor
	16.03 Fre	DL	2 °C	5	7,45 km	40:10	5:23/km	80 %	89 %	176 spm	1,05 m	32 m	0,0	464 kcal	80		45,83
	17.03 Lør	DL	-2 °C	6	4,77 km	26:12	5:30/km	80 %	92 %	176 spm	1,03 m	16 m	0,0	307 kcal	50		45,18
	18.03 Søn	LL	-4 °C	5	15,74 km	1:28:17	5:37/km	80 %	89 %	178 spm	1,00 m	76 m	0,0	941 kcal	164		44,02
	19.03 Man
	20.03 Tir	TDL	0 °C	4	10,93 km	59:06	5:24/km	80 %	88 %	178 spm	1,04 m	32 m	0,0	666 kcal	110		46,05
	21.03 Ons	DL	-1 °C	1	8,01 km	45:05	5:38/km	76 %	89 %	178 spm	1,00 m	51 m	0,0	484 kcal	70		46,97
	22.03 Tor
	23.03 Fre	DL+ST	1 °C	2	4,98 km	27:41	5:34/km	74 %	81 %	176 spm	1,02 m	7 m	0,0	296 kcal	39		49,37
	24.03 Lør	WA	5 °C	2	0,90 km	5:32	6:09/km	66 %	75 %	172 spm	0,95 m	8 m	0,2	51 kcal	5		50,48
		WK	5 °C	2	21,12 km	1:41:47	4:49/km	87 %	96 %	180 spm	1,15 m	112 m	0,0	1 305 kcal	255		47,04
	25.03 Søn	DL	3 °C	2	3,97 km	22:32	5:41/km	78 %	86 %	176 spm	1,00 m	20 m	0,0	270 kcal	39		44,52
	26.03 Man
	27.03 Tir	DL	3 °C	2	7,90 km	46:44	5:55/km	77 %	87 %	172 spm	0,98 m	51 m	0,0	522 kcal	78		43,41
	28.03 Ons	DL	1 °C	3	10,07 km	57:13	5:41/km	78 %	86 %	178 spm	0,99 m	32 m	0,0	640 kcal	97		44,85
	29.03 Tor
	30.03 Fre	DL+ST	4 °C	2	10,13 km	57:26	5:40/km	78 %	84 %	174 spm	1,01 m	32 m	0,0	645 kcal	97		44,97
	31.03 Lør	LL	3 °C	4	13,94 km	1:17:41	5:34/km	79 %	92 %	174 spm	1,03 m	68 m	0,0	866 kcal	140		45,15
24x Laufen			1 °C		246,75 km	22:51:02	5:33/km	78 %	96 %	174 spm	1,02 m	1 210 m		15 050 kcal	2473		45,08