Athlete page of Dude
 Sign up for free  Features

Activity data of Dude

Total distance: 25 795,17 km Number of activities: 2513x Dude
Total duration: 96d 00:04:53

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2019, 1. Week

Type Temp. Wind Distance Duration Pace avg. HR max. HR Cadence Stride length Elev. CS Energy TRIMP VO2max VO2max
01.01  Tue
02.01  Wed DL 0 °C 4 5,92 km 33:41 5:41/km 83 % 89 % 178 spm 0,99 m 36 m 0,0 406 kcal 71 41,06
03.01  Thu
04.01  Fri DL+ST 3 °C 4 9,88 km 57:15 5:48/km 85 % 95 % 174 spm 0,99 m 93 m 0,7 711 kcal 134 38,45
05.01  Sat
06.01  Sun LL 0 °C 2 14,25 km 1:21:57 5:45/km 82 % 90 % 180 spm 0,97 m 91 m 0,0 967 kcal 170 40,88
07.01  Mon DL 4 °C 3 5,90 km 33:27 5:40/km 80 % 88 % 176 spm 1,00 m 32 m 0,0 397 kcal 64 43,07
08.01  Tue
09.01  Wed DL+ST 2 °C 5 11,88 km 1:07:09 5:39/km 81 % 94 % 178 spm 0,99 m 60 m 0,0 752 kcal 133 42,86
10.01  Thu
11.01  Fri TDL 4 °C 3 10,75 km 58:47 5:28/km 84 % 92 % 176 spm 1,04 m 44 m 0,0 707 kcal 136 42,02
12.01  Sat
13.01  Sun LL 5 °C 4 15,98 km 1:30:06 5:38/km 84 % 91 % 178 spm 1,00 m 127 m 0,2 1 084 kcal 202 40,82
14.01  Mon
15.01  Tue DL 5 °C 5 7,38 km 42:02 5:42/km 82 % 88 % 180 spm 0,98 m 32 m 0,0 506 kcal 87 41,37
16.01  Wed DL+ST 6 °C 4 12,58 km 1:12:27 5:46/km 82 % 93 % 174 spm 1,00 m 48 m 0,0 825 kcal 150 40,81
17.01  Thu
18.01  Fri TDL -1 °C 3 11,51 km 1:02:03 5:23/km 86 % 94 % 178 spm 1,04 m 52 m 0,0 758 kcal 152 41,67
19.01  Sat
20.01  Sun LL -2 °C 1 17,34 km 1:39:41 5:45/km 80 % 88 % 180 spm 0,97 m 72 m 0,0 1 108 kcal 190 42,33
21.01  Mon
22.01  Tue WH -2 °C 3 9,93 km 55:37 5:36/km 80 % 95 % 176 spm 1,01 m 40 m 0,0 640 kcal 109 43,72
23.01  Wed DL -7 °C 3 6,56 km 37:27 5:43/km 79 % 87 % 182 spm 0,96 m 36 m 0,0 440 kcal 69 43,45
24.01  Thu
25.01  Fri DL+ST -3 °C 2 8,27 km 46:44 5:39/km 80 % 90 % 180 spm 0,98 m 48 m 0,0 548 kcal 91 43,25
26.01  Sat DL 1 °C 2 3,74 km 21:59 5:53/km 78 % 86 % 176 spm 0,97 m 18 m 0,0 258 kcal 40 42,63
27.01  Sun LL 2 °C 4 14,06 km 1:20:23 5:43/km 82 % 90 % 178 spm 0,98 m 52 m 0,0 924 kcal 165 41,18
28.01  Mon
29.01  Tue IV 2 °C 3 12,80 km 1:12:09 5:38/km 81 % 92 % 176 spm 1,01 m 44 m 0,0 799 kcal 144 43,00
30.01  Wed DL 1 °C 4 9,37 km 53:32 5:43/km 79 % 89 % 180 spm 0,97 m 49 m 0,0 587 kcal 98 43,40
31.01  Thu
01.02  Fri DL+ST 1 °C 3 10,72 km 1:03:12 5:54/km 81 % 92 % 176 spm 0,96 m 93 m 0,5 717 kcal 126 40,33
02.02  Sat
03.02  Sun LL 0 °C 3 16,05 km 1:33:43 5:50/km 81 % 90 % 180 spm 0,95 m 117 m 0,0 1 038 kcal 186 40,82
04.02  Mon
05.02  Tue DL+ST 4 °C 4 12,61 km 1:12:27 5:45/km 79 % 93 % 176 spm 0,99 m 60 m 0,0 769 kcal 132 43,10
06.02  Wed DL 5 °C 3 9,39 km 52:36 5:36/km 80 % 88 % 180 spm 0,99 m 52 m 0,0 598 kcal 99 43,71
07.02  Thu
08.02  Fri TDL 7 °C 4 11,61 km 1:02:16 5:22/km 83 % 92 % 176 spm 1,06 m 45 m 0,0 723 kcal 135 44,18
09.02  Sat RG 8 °C 5 2,19 km 12:53 5:53/km 76 % 86 % 176 spm 0,97 m 4 m 0,0 151 kcal 21 44,09
10.02  Sun LL 5 °C 4 17,73 km 1:41:22 5:43/km 83 % 90 % 178 spm 0,98 m 108 m 0,3 1 193 kcal 213 40,82
11.02  Mon
12.02  Tue IV 4 °C 3 14,14 km 1:19:43 5:38/km 81 % 93 % 174 spm 1,02 m 48 m 0,0 841 kcal 160 42,99
13.02  Wed DL 7 °C 4 9,34 km 53:12 5:42/km 80 % 90 % 178 spm 0,99 m 45 m 0,0 611 kcal 98 43,20
14.02  Thu
15.02  Fri
16.02  Sat DL 8 °C 4 5,86 km 33:58 5:48/km 80 % 88 % 174 spm 0,99 m 30 m 0,0 400 kcal 65 42,28
17.02  Sun LL 6 °C 2 18,98 km 1:51:26 5:52/km 79 % 87 % 176 spm 0,97 m 109 m 0,0 1 149 kcal 203 41,96
18.02  Mon
19.02  Tue TDL 9 °C 4 9,45 km 52:32 5:34/km 83 % 95 % 176 spm 1,02 m 58 m 0,0 617 kcal 114 42,27
20.02  Wed DL 8 °C 4 6,40 km 36:18 5:40/km 80 % 88 % 178 spm 0,99 m 32 m 0,0 418 kcal 68 43,42
21.02  Thu
22.02  Fri DL+ST 2 °C 3 4,39 km 25:37 5:50/km 79 % 90 % 176 spm 0,97 m 17 m 0,0 286 kcal 46 42,65
23.02  Sat WA 0 °C 3 1,52 km 8:23 5:31/km 78 % 90 % 174 spm 1,04 m 18 m 0,0 101 kcal 15 46,12
WK 0 °C 3 10,03 km 46:30 4:38/km 93 % 95 % 184 spm 1,17 m 69 m 0,0 629 kcal 152 44,11
WA 1 °C 3 1,51 km 9:03 6:00/km 82 % 87 % 176 spm 0,95 m 12 m 0,6 107 kcal 18 39,18
24.02  Sun LL 4 °C 2 14,00 km 1:21:06 5:48/km 79 % 86 % 178 spm 0,97 m 64 m 0,0 873 kcal 143 43,04
25.02  Mon
26.02  Tue FS 12 °C 2 6,51 km 35:57 5:31/km 80 % 90 % 178 spm 1,02 m 40 m 0,0 417 kcal 68 44,49
27.02  Wed DL 13 °C 3 15,80 km 1:27:26 5:32/km 80 % 87 % 178 spm 1,02 m 98 m 0,0 1 002 kcal 164 44,37
28.02  Thu
01.03  Fri DL+ST -1 °C 2 12,65 km 1:12:53 5:46/km 82 % 93 % 176 spm 0,99 m 56 m 0,0 835 kcal 150 41,14
02.03  Sat DL 4 °C 3 4,01 km 23:01 5:44/km 77 % 85 % 176 spm 0,99 m 20 m 0,0 265 kcal 38 44,67
03.03  Sun LL+EB 7 °C 5 22,20 km 2:06:32 5:42/km 81 % 92 % 178 spm 0,99 m 163 m 0,5 1 346 kcal 248 42,42
04.03  Mon
05.03  Tue DL+ST 7 °C 4 12,68 km 1:11:48 5:40/km 78 % 91 % 178 spm 0,99 m 60 m 0,0 765 kcal 124 45,03
06.03  Wed DL 10 °C 4 6,35 km 35:06 5:32/km 78 % 88 % 182 spm 0,99 m 32 m 0,0 397 kcal 62 46,00
07.03  Thu
08.03  Fri IV 7 °C 6 11,90 km 1:04:44 5:26/km 81 % 92 % 176 spm 1,04 m 44 m 0,0 741 kcal 130 44,55
09.03  Sat DL 8 °C 5 4,12 km 23:30 5:42/km 75 % 85 % 178 spm 0,98 m 8 m 0,0 276 kcal 36 47,01
10.03  Sun LL 5 °C 3 14,82 km 1:23:46 5:39/km 81 % 94 % 178 spm 0,99 m 76 m 0,0 980 kcal 164 42,86
11.03  Mon
12.03  Tue TDL 7 °C 4 9,46 km 51:10 5:25/km 80 % 89 % 178 spm 1,04 m 53 m 0,0 608 kcal 96 46,04
13.03  Wed DL 9 °C 5 6,44 km 35:46 5:33/km 78 % 87 % 178 spm 1,01 m 32 m 0,0 422 kcal 62 45,73
14.03  Thu DL 4 °C 3 4,88 km 27:08 5:34/km 82 % 89 % 178 spm 1,01 m 12 m 0,0 341 kcal 56 42,98
15.03  Fri
16.03  Sat DL+ST 7 °C 4 4,52 km 25:16 5:35/km 79 % 90 % 178 spm 1,01 m 19 m 0,0 296 kcal 46 44,98
17.03  Sun WA 9 °C 5 1,07 km 5:50 5:27/km 83 % 90 % 174 spm 1,05 m 1 m 0,0 72 kcal 13 42,92
WK 9 °C 5 14,94 km 1:13:26 4:55/km 91 % 96 % 182 spm 1,12 m 146 m 0,3 999 kcal 219 42,48
WA 9 °C 5 1,07 km 6:35 6:09/km 77 % 82 % 174 spm 0,93 m 0,0 75 kcal 11 41,35
18.03  Mon
19.03  Tue DL 9 °C 3 5,93 km 33:13 5:36/km 78 % 87 % 180 spm 0,99 m 36 m 0,0 379 kcal 57 45,65
20.03  Wed DL 11 °C 4 9,34 km 52:19 5:36/km 79 % 88 % 178 spm 1,00 m 45 m 0,0 607 kcal 95 44,48
21.03  Thu
22.03  Fri DL+ST 8 °C 1 10,05 km 57:52 5:45/km 78 % 93 % 174 spm 1,00 m 93 m 0,8 641 kcal 101 43,74
23.03  Sat DL 12 °C 3 3,61 km 20:36 5:42/km 75 % 83 % 178 spm 0,98 m 16 m 0,0 237 kcal 32 46,58
24.03  Sun LL 6 °C 2 13,78 km 1:18:15 5:41/km 78 % 87 % 180 spm 0,98 m 83 m 0,0 878 kcal 137 44,50
25.03  Mon
26.03  Tue IV 4 °C 5 11,97 km 1:05:09 5:27/km 83 % 95 % 176 spm 1,04 m 40 m 0,0 777 kcal 143 43,38
27.03  Wed DL 4 °C 3 6,42 km 36:02 5:37/km 80 % 88 % 176 spm 1,01 m 37 m 0,0 431 kcal 66 43,98
28.03  Thu
29.03  Fri DL+ST 10 °C 3 8,92 km 51:45 5:48/km 77 % 91 % 170 spm 1,01 m 107 m 0,6 561 kcal 85 44,47
30.03  Sat DL 13 °C 3 3,97 km 22:32 5:41/km 75 % 82 % 174 spm 1,01 m 20 m 0,0 258 kcal 35 46,89
31.03  Sun LL 8 °C 4 16,82 km 1:33:46 5:34/km 80 % 91 % 176 spm 1,02 m 151 m 0,6 1 075 kcal 177 43,98
01.04  Mon
02.04  Tue WH 4 °C 4 12,70 km 1:13:32 5:47/km 78 % 94 % 164 spm 1,05 m 78 m 0,3 717 kcal 131 43,82
03.04  Wed DL 10 °C 3 7,34 km 40:37 5:32/km 79 % 89 % 176 spm 1,03 m 50 m 0,1 494 kcal 75 45,15
04.04  Thu
05.04  Fri DL+ST 12 °C 3 10,09 km 56:04 5:33/km 80 % 90 % 174 spm 1,03 m 40 m 0,0 664 kcal 107 44,15
06.04  Sat DL 16 °C 3 4,43 km 24:48 5:36/km 75 % 84 % 174 spm 1,03 m 24 m 0,0 283 kcal 38 47,70
07.04  Sun LL+EB 10 °C 2 18,31 km 1:43:55 5:41/km 79 % 94 % 176 spm 1,00 m 179 m 0,9 1 110 kcal 188 44,14
08.04  Mon
09.04  Tue IV 10 °C 3 16,44 km 1:29:59 5:28/km 81 % 93 % 176 spm 1,04 m 67 m 0,0 975 kcal 178 44,60
10.04  Wed DL 8 °C 3 9,35 km 52:44 5:38/km 77 % 85 % 178 spm 1,00 m 49 m 0,0 606 kcal 87 45,66
11.04  Thu
12.04  Fri DL 5 °C 4 6,09 km 34:42 5:42/km 76 % 83 % 176 spm 1,00 m 35 m 0,0 395 kcal 55 46,27
13.04  Sat LL 5 °C 5 23,61 km 2:18:43 5:53/km 81 % 91 % 176 spm 0,97 m 132 m 0,0 1 488 kcal 268 40,86
14.04  Sun DL 7 °C 3 3,55 km 20:27 5:46/km 74 % 82 % 176 spm 0,99 m 16 m 0,0 227 kcal 30 47,25
15.04  Mon
16.04  Tue DL 15 °C 4 9,39 km 52:30 5:35/km 79 % 85 % 176 spm 1,02 m 58 m 0,0 613 kcal 92 44,97
17.04  Wed DL 18 °C 3 4,90 km 27:38 5:38/km 80 % 88 % 178 spm 1,00 m 12 m 0,0 339 kcal 53 43,35
18.04  Thu WH 19 °C 3 11,53 km 1:06:29 5:46/km 81 % 95 % 168 spm 1,03 m 72 m 0,0 727 kcal 137 41,46
19.04  Fri 13 °C 3 12,54 km 40:48 18,4 km/h 55 % 75 % 66 m 0,2 239 kcal 22
20.04  Sat LL+EB 11 °C 3 19,50 km 1:46:11 5:27/km 81 % 91 % 180 spm 1,02 m 131 m 0,0 1 193 kcal 206 44,88
21.04  Sun 10 °C 2 35,32 km 2:16:10 15,6 km/h 63 % 88 % 312 m 1,3 854 kcal 124
DL 19 °C 2 8,62 km 47:59 5:34/km 79 % 86 % 178 spm 1,01 m 45 m 0,0 580 kcal 88 44,82
22.04  Mon
23.04  Tue IV 18 °C 5 14,98 km 1:19:54 5:20/km 79 % 92 % 176 spm 1,07 m 162 m 1,0 832 kcal 150 47,66
24.04  Wed DL 22 °C 4 9,43 km 52:37 5:35/km 79 % 86 % 180 spm 1,00 m 44 m 0,0 627 kcal 93 45,08
25.04  Thu
26.04  Fri DL+ST 22 °C 3 8,09 km 46:55 5:48/km 81 % 92 % 168 spm 1,03 m 74 m 0,4 558 kcal 91 41,52
27.04  Sat DL 11 °C 3 3,84 km 21:40 5:39/km 74 % 80 % 176 spm 1,01 m 12 m 0,0 239 kcal 31 48,47
28.04  Sun LL 11 °C 1 15,04 km 1:23:44 5:34/km 80 % 87 % 180 spm 1,00 m 64 m 0,0 953 kcal 154 44,43
29.04  Mon
30.04  Tue TDL 18 °C 3 9,45 km 51:22 5:26/km 80 % 93 % 178 spm 1,03 m 49 m 0,0 606 kcal 97 45,36
01.05  Wed DL 10 °C 4 6,70 km 37:03 5:32/km 78 % 85 % 180 spm 1,00 m 32 m 0,0 440 kcal 64 45,98
14 °C 4 25,89 km 1:06:59 23,2 km/h 70 % 84 % 86 m 0,0 632 kcal 79
02.05  Thu
03.05  Fri DL 5 °C 4 5,86 km 32:22 5:31/km 84 % 92 % 178 spm 1,02 m 16 m 0,0 402 kcal 73 41,51
04.05  Sat WA 7 °C 3 1,13 km 6:44 5:58/km 83 % 87 % 174 spm 0,96 m 0,0 82 kcal 15 38,45
WK 7 °C 3 4,96 km 21:43 4:23/km 94 % 97 % 186 spm 1,23 m 10 m 0,0 315 kcal 76 46,12
WA 8 °C 3 1,16 km 7:01 6:03/km 81 % 85 % 172 spm 0,96 m 0,0 86 kcal 14 39,07
05.05  Sun LL 8 °C 2 14,23 km 1:19:33 5:35/km 79 % 88 % 178 spm 1,00 m 63 m 0,0 896 kcal 140 44,98
06.05  Mon
07.05  Tue DL 12 °C 0 10,37 km 57:22 5:32/km 79 % 85 % 178 spm 1,02 m 44 m 0,0 666 kcal 100 45,56
08.05  Wed DL 17 °C 4 4,91 km 27:12 5:32/km 80 % 88 % 176 spm 1,03 m 12 m 0,0 335 kcal 51 44,32
09.05  Thu DL 16 °C 1 3,40 km 18:09 5:20/km 82 % 91 % 176 spm 1,06 m 24 m 0,0 225 kcal 39 44,82
IV 16 °C 1 7,09 km 39:28 5:34/km 81 % 95 % 162 spm 1,11 m 60 m 0,8 445 kcal 83 43,30
10.05  Fri
11.05  Sat DL 10 °C 2 7,08 km 39:05 5:31/km 79 % 88 % 176 spm 1,03 m 27 m 0,0 481 kcal 71 45,29
12.05  Sun LL 9 °C 3 18,79 km 1:44:07 5:32/km 78 % 89 % 178 spm 1,01 m 176 m 0,6 1 081 kcal 178 46,26
13.05  Mon
14.05  Tue DL 15 °C 3 12,70 km 1:09:03 5:26/km 81 % 88 % 176 spm 1,05 m 57 m 0,0 852 kcal 137 44,58
15.05  Wed DL 11 °C 2 6,33 km 35:31 5:37/km 76 % 83 % 174 spm 1,02 m 26 m 0,0 404 kcal 55 47,15
16.05  Thu
17.05  Fri DL+ST 16 °C 2 10,37 km 1:00:13 5:48/km 77 % 90 % 172 spm 1,00 m 104 m 0,6 665 kcal 102 44,04
18.05  Sat DL 18 °C 3 5,09 km 27:25 5:23/km 79 % 85 % 178 spm 1,04 m 21 m 0,0 337 kcal 49 47,08
19.05  Sun LL+EB 18 °C 3 21,48 km 2:01:22 5:39/km 83 % 92 % 174 spm 1,02 m 145 m 0,0 1 404 kcal 266 41,06
20.05  Mon
21.05  Tue IV 22 °C 2 14,89 km 1:19:47 5:21/km 81 % 93 % 168 spm 1,11 m 156 m 1,2 850 kcal 162 45,78
22.05  Wed DL 13 °C 5 9,44 km 52:13 5:32/km 78 % 87 % 178 spm 1,02 m 56 m 0,0 597 kcal 89 45,96
23.05  Thu
24.05  Fri DL 10 °C 3 9,31 km 51:28 5:32/km 81 % 88 % 176 spm 1,03 m 50 m 0,0 619 kcal 102 43,67
25.05  Sat LL+EB 12 °C 3 16,81 km 1:30:05 5:22/km 81 % 89 % 180 spm 1,04 m 79 m 0,0 1 059 kcal 174 45,77
26.05  Sun
27.05  Mon TDL 19 °C 3 9,90 km 52:26 5:18/km 81 % 91 % 180 spm 1,05 m 52 m 0,0 647 kcal 104 46,04
28.05  Tue
29.05  Wed DL+ST 14 °C 3 4,78 km 26:05 5:27/km 77 % 88 % 178 spm 1,03 m 24 m 0,0 303 kcal 44 47,55
30.05  Thu DL 16 °C 4 1,28 km 7:29 5:51/km 80 % 88 % 172 spm 0,99 m 0,0 88 kcal 14 41,83
WK 17 °C 4 9,92 km 46:15 4:40/km 93 % 96 % 186 spm 1,15 m 49 m 0,0 658 kcal 151 43,80
DL 18 °C 3 1,00 km 6:10 6:10/km 80 % 85 % 172 spm 0,94 m 0,0 75 kcal 12 38,82
31.05  Fri DL 17 °C 4 6,60 km 36:53 5:35/km 80 % 87 % 176 spm 1,02 m 36 m 0,0 444 kcal 68 44,22
01.06  Sat
02.06  Sun LL 15 °C 1 21,27 km 1:57:26 5:31/km 83 % 91 % 180 spm 1,01 m 215 m 1,1 1 377 kcal 247 42,63
03.06  Mon
04.06  Tue DL+ST 25 °C 2 13,17 km 1:15:46 5:45/km 82 % 93 % 172 spm 1,01 m 52 m 0,0 858 kcal 160 40,86
05.06  Wed DL 19 °C 3 6,55 km 35:24 5:24/km 83 % 88 % 178 spm 1,04 m 32 m 0,0 432 kcal 75 43,76
06.06  Thu
07.06  Fri TDL 19 °C 1 13,58 km 1:10:37 5:12/km 83 % 90 % 180 spm 1,07 m 52 m 0,0 839 kcal 153 45,50
08.06  Sat DL 18 °C 4 5,85 km 32:22 5:32/km 76 % 82 % 176 spm 1,03 m 13 m 0,0 359 kcal 50 47,97
09.06  Sun LL 16 °C 3 24,01 km 2:16:59 5:42/km 80 % 90 % 176 spm 1,00 m 214 m 1,1 1 458 kcal 255 43,11
10.06  Mon
11.06  Tue DL+ST 29 °C 3 13,23 km 1:18:56 5:58/km 80 % 92 % 172 spm 0,97 m 65 m 0,0 885 kcal 153 40,44
12.06  Wed DL 27 °C 3 6,40 km 34:55 5:27/km 82 % 88 % 178 spm 1,03 m 32 m 0,0 426 kcal 72 43,63
13.06  Thu IV 22 °C 2 10,63 km 57:26 5:24/km 82 % 95 % 174 spm 1,06 m 96 m 0,8 661 kcal 122 44,15
14.06  Fri
15.06  Sat DL 23 °C 4 4,63 km 25:41 5:33/km 80 % 88 % 176 spm 1,02 m 24 m 0,3 300 kcal 48 44,63
16.06  Sun LL+EB 17 °C 4 17,08 km 1:31:37 5:22/km 83 % 92 % 178 spm 1,05 m 140 m 0,5 1 081 kcal 193 44,17
17.06  Mon
18.06  Tue TDL 28 °C 3 9,42 km 49:58 5:18/km 84 % 91 % 178 spm 1,06 m 48 m 0,0 619 kcal 110 44,01
19.06  Wed DL 29 °C 2 6,00 km 33:47 5:38/km 82 % 88 % 176 spm 1,01 m 32 m 0,0 417 kcal 69 42,32
20.06  Thu 23 °C 2 30,72 km 1:32:01 20,0 km/h 132 m 0,0 798 kcal 53
26 °C 3 9,26 km 43:24 12,8 km/h 62 m 0,1 212 kcal 25
21.06  Fri DL+ST 15 °C 2 4,90 km 27:09 5:32/km 82 % 90 % 176 spm 1,03 m 12 m 0,0 329 kcal 56 42,80
22.06  Sat WA 19 °C 3 0,94 km 6:17 6:41/km 77 % 88 % 170 spm 0,88 m 4 m 0,3 71 kcal 11 37,00
WK 19 °C 3 21,20 km 1:43:40 4:53/km 90 % 96 % 180 spm 1,14 m 182 m 0,7 1 369 kcal 301 43,50
23.06  Sun DL 19 °C 3 4,05 km 23:10 5:43/km 77 % 84 % 176 spm 0,99 m 20 m 0,0 267 kcal 39 44,86
24.06  Mon
25.06  Tue DL 32 °C 3 5,93 km 33:16 5:37/km 80 % 86 % 176 spm 1,01 m 32 m 0,0 398 kcal 62 44,01
26.06  Wed DL 30 °C 4 9,34 km 51:28 5:31/km 82 % 89 % 176 spm 1,03 m 45 m 0,0 628 kcal 106 43,09
27.06  Thu
28.06  Fri
29.06  Sat FS 20 °C 1 5,90 km 33:12 5:38/km 79 % 90 % 168 spm 1,06 m 64 m 0,1 366 kcal 61 44,61
30.06  Sun DL+ST 16 °C 2 5,13 km 28:11 5:30/km 82 % 91 % 174 spm 1,05 m 41 m 0,4 342 kcal 59 43,26
01.07  Mon WA 17 °C 2 0,97 km 5:41 5:52/km 77 % 85 % 168 spm 1,02 m 4 m 0,0 64 kcal 9 43,56
WK 18 °C 2 10,05 km 45:13 4:30/km 92 % 96 % 180 spm 1,23 m 44 m 0,0 619 kcal 140 46,57
WA 20 °C 2 0,86 km 5:28 6:21/km 78 % 82 % 172 spm 0,91 m 4 m 0,0 64 kcal 9 39,04
02.07  Tue DL 20 °C 2 5,41 km 29:46 5:30/km 79 % 88 % 176 spm 1,03 m 41 m 0,4 348 kcal 54 45,86
03.07  Wed
04.07  Thu WA 17 °C 1 0,86 km 5:08 5:58/km 81 % 89 % 172 spm 0,97 m 5 m 0,0 62 kcal 11 39,72
WK 18 °C 1 4,55 km 21:34 4:44/km 93 % 96 % 178 spm 1,19 m 12 m 0,0 304 kcal 70 42,92
WA 19 °C 1 0,32 km 2:11 6:49/km 79 % 87 % 166 spm 0,88 m 6 m 0,3 24 kcal 4 35,15
05.07  Fri
06.07  Sat DL 26 °C 3 7,60 km 42:55 5:39/km 85 % 93 % 174 spm 1,02 m 36 m 0,0 543 kcal 99 40,04
07.07  Sun DL 16 °C 4 11,29 km 1:02:09 5:30/km 80 % 88 % 174 spm 1,04 m 56 m 0,0 729 kcal 118 44,66
08.07  Mon
09.07  Tue DL+ST 18 °C 3 12,58 km 1:10:52 5:38/km 80 % 90 % 170 spm 1,04 m 56 m 0,0 774 kcal 134 43,41
10.07  Wed DL 21 °C 4 6,38 km 35:29 5:34/km 79 % 88 % 178 spm 1,01 m 32 m 0,0 417 kcal 63 45,26
11.07  Thu
12.07  Fri DL 16 °C 2 9,35 km 52:57 5:40/km 77 % 84 % 178 spm 0,99 m 56 m 0,0 582 kcal 86 45,81
13.07  Sat DL 22 °C 3 4,58 km 25:23 5:33/km 79 % 88 % 176 spm 1,03 m 24 m 0,0 293 kcal 45 45,45
14.07  Sun LL 17 °C 3 16,87 km 1:34:50 5:37/km 82 % 90 % 178 spm 1,00 m 173 m 1,2 1 107 kcal 190 42,41
15.07  Mon
16.07  Tue IV 19 °C 4 13,44 km 1:10:57 5:17/km 82 % 93 % 172 spm 1,10 m 44 m 0,0 809 kcal 149 45,83
17.07  Wed DL 23 °C 2 6,60 km 36:45 5:34/km 79 % 87 % 178 spm 1,01 m 28 m 0,0 458 kcal 67 44,80
18.07  Thu
19.07  Fri DL+ST 25 °C 3 10,83 km 1:03:25 5:51/km 79 % 91 % 170 spm 1,00 m 79 m 0,0 735 kcal 116 42,10
20.07  Sat DL 24 °C 3 5,10 km 28:31 5:35/km 80 % 88 % 176 spm 1,02 m 19 m 0,0 355 kcal 53 44,19
21.07  Sun LL 20 °C 3 17,34 km 1:45:00 6:03/km 79 % 92 % 172 spm 0,96 m 172 m 1,1 1 176 kcal 194 40,39
22.07  Mon
23.07  Tue TDL 20 °C 3 10,09 km 55:54 5:32/km 84 % 94 % 176 spm 1,03 m 53 m 0,0 727 kcal 128 41,35
24.07  Wed DL 21 °C 1 6,60 km 36:45 5:34/km 81 % 89 % 178 spm 1,01 m 47 m 0,0 460 kcal 73 43,29
25.07  Thu 25 °C 2 21,04 km 1:13:03 17,3 km/h 68 % 86 % 142 m 0,5 554 kcal 80
26.07  Fri DL+ST 26 °C 4 4,91 km 27:47 5:40/km 77 % 87 % 172 spm 1,03 m 14 m 0,0 314 kcal 46 45,47
27.07  Sat 24 °C 4 9,95 km 28:43 20,8 km/h 64 % 81 % 48 m 0,0 199 kcal 25
WA 23 °C 3 2,01 km 11:15 5:36/km 79 % 86 % 174 spm 1,03 m 0,0 137 kcal 21 44,52
WK 22 °C 4 5,40 km 24:04 4:27/km 93 % 97 % 180 spm 1,25 m 8 m 0,0 353 kcal 79 46,31
WA 22 °C 3 1,00 km 6:42 6:42/km 75 % 81 % 168 spm 0,89 m 1 m 0,0 75 kcal 10 38,87
28.07  Sun LL 21 °C 3 14,86 km 1:22:02 5:31/km 80 % 86 % 178 spm 1,02 m 92 m 0,0 971 kcal 151 44,90
29.07  Mon 0,37 km 19:46 5:21/100m 71 % 79 % 31 rpm 0,30 m 0,0 195 kcal 24
0,15 km 7:01 4:41/100m 68 % 79 % 27 rpm 0,40 m 0,0 68 kcal 8
30.07  Tue DL 21 °C 2 12,62 km 1:10:17 5:34/km 82 % 88 % 178 spm 1,01 m 66 m 0,0 886 kcal 145 42,53
31.07  Wed DL 18 °C 2 6,63 km 36:40 5:32/km 79 % 86 % 176 spm 1,03 m 53 m 0,5 440 kcal 65 45,58
01.08  Thu
02.08  Fri TDL 16 °C 1 12,66 km 1:06:05 5:13/km 83 % 89 % 178 spm 1,08 m 70 m 0,0 815 kcal 139 45,68
03.08  Sat DL 23 °C 3 4,07 km 23:00 5:39/km 78 % 87 % 174 spm 1,02 m 13 m 0,0 281 kcal 40 44,76
04.08  Sun LL 17 °C 3 18,85 km 1:46:07 5:38/km 81 % 88 % 178 spm 1,00 m 142 m 0,7 1 207 kcal 203 43,07
05.08  Mon
06.08  Tue DL+ST 21 °C 3 13,22 km 1:15:59 5:45/km 78 % 89 % 174 spm 1,00 m 72 m 0,0 827 kcal 130 44,22
07.08  Wed DL 21 °C 3 6,90 km 37:57 5:30/km 81 % 88 % 180 spm 1,01 m 24 m 0,0 466 kcal 75 43,95
08.08  Thu
09.08  Fri TDL 23 °C 2 13,97 km 1:12:31 5:11/km 85 % 92 % 180 spm 1,07 m 95 m 0,0 924 kcal 170 44,43
10.08  Sat DL 23 °C 4 4,85 km 27:31 5:40/km 79 % 87 % 178 spm 0,99 m 20 m 0,0 335 kcal 49 44,16
11.08  Sun LL 19 °C 4 20,86 km 1:57:34 5:38/km 80 % 88 % 180 spm 0,99 m 172 m 0,5 1 287 kcal 217 43,76
12.08  Mon
13.08  Tue DL+ST 19 °C 4 14,04 km 1:19:59 5:42/km 77 % 89 % 172 spm 1,02 m 92 m 0,0 853 kcal 134 45,09
14.08  Wed DL 20 °C 3 7,28 km 39:37 5:27/km 77 % 83 % 178 spm 1,03 m 24 m 0,0 461 kcal 66 47,72
15.08  Thu
16.08  Fri TDL 20 °C 3 15,68 km 1:19:40 5:05/km 84 % 93 % 180 spm 1,09 m 109 m 0,0 1 000 kcal 182 46,02
17.08  Sat DL 17 °C 3 5,00 km 27:56 5:35/km 77 % 82 % 174 spm 1,03 m 20 m 0,0 330 kcal 46 46,59
18.08  Sun LL 17 °C 3 22,73 km 2:04:41 5:29/km 80 % 89 % 178 spm 1,02 m 158 m 0,3 1 386 kcal 233 45,25
19.08  Mon
20.08  Tue DL+ST 23 °C 3 12,67 km 1:12:01 5:41/km 78 % 90 % 174 spm 1,01 m 81 m 0,0 785 kcal 127 44,44
21.08  Wed DL 23 °C 3 6,40 km 35:31 5:33/km 80 % 86 % 178 spm 1,01 m 28 m 0,0 435 kcal 66 44,61
22.08  Thu
23.08  Fri DL 26 °C 2 10,08 km 56:43 5:38/km 79 % 86 % 176 spm 1,01 m 55 m 0,0 674 kcal 103 44,23
24.08  Sat 0,21 km 21:18 10:09/100m 63 % 77 % 29 rpm 0,17 m 0,0 165 kcal 18
25.08  Sun WK 23 °C 3 23,90 km 2:05:29 5:15/km 88 % 95 % 178 spm 1,07 m 156 m 0,6 1 655 kcal 330 41,60
26.08  Mon
27.08  Tue TDL 31 °C 3 15,85 km 1:23:15 5:15/km 83 % 94 % 172 spm 1,11 m 43 m 0,0 962 kcal 184 45,33
28.08  Wed DL 31 °C 3 9,94 km 55:58 5:38/km 80 % 88 % 178 spm 1,00 m 38 m 0,0 694 kcal 107 43,44
29.08  Thu DL 27 °C 3 4,90 km 27:30 5:37/km 78 % 87 % 176 spm 1,01 m 20 m 0,0 325 kcal 47 45,14
30.08  Fri DL+ST 25 °C 2 8,76 km 51:50 5:55/km 76 % 89 % 168 spm 1,01 m 73 m 0,0 569 kcal 85 43,78
31.08  Sat DL 19 °C 2 4,21 km 23:33 5:36/km 76 % 82 % 178 spm 1,00 m 16 m 0,0 277 kcal 37 46,92
01.09  Sun LL 22 °C 3 17,95 km 1:42:05 5:41/km 81 % 88 % 178 spm 0,99 m 146 m 0,2 1 197 kcal 199 42,54
02.09  Mon
03.09  Tue IV 19 °C 4 14,48 km 1:15:28 5:13/km 79 % 92 % 174 spm 1,10 m 53 m 0,0 815 kcal 141 49,04
04.09  Wed DL 23 °C 3 17,13 km 1:31:37 5:21/km 81 % 88 % 180 spm 1,04 m 78 m 0,0 1 120 kcal 178 45,89
05.09  Thu
06.09  Fri DL+ST 18 °C 4 9,77 km 56:53 5:49/km 75 % 89 % 170 spm 1,01 m 90 m 0,5 603 kcal 85 45,83
07.09  Sat DL 16 °C 2 4,48 km 24:58 5:34/km 76 % 82 % 176 spm 1,02 m 28 m 0,0 289 kcal 39 47,55
08.09  Sun LL+EB 14 °C 1 22,52 km 2:04:09 5:31/km 81 % 92 % 180 spm 1,01 m 160 m 0,3 1 444 kcal 248 43,82
09.09  Mon
10.09  Tue TDL 16 °C 4 17,95 km 1:31:03 5:04/km 81 % 92 % 174 spm 1,13 m 71 m 0,0 1 042 kcal 188 48,56
11.09  Wed DL 21 °C 3 15,77 km 1:27:34 5:33/km 78 % 87 % 180 spm 1,00 m 61 m 0,0 993 kcal 150 45,74
12.09  Thu
13.09  Fri DL+ST 17 °C 4 16,10 km 1:31:57 5:43/km 76 % 88 % 174 spm 1,01 m 158 m 0,7 978 kcal 144 46,13
14.09  Sat
15.09  Sun LL 13 °C 4 24,15 km 2:15:00 5:35/km 80 % 89 % 180 spm 0,99 m 212 m 0,9 1 509 kcal 247 44,21
16.09  Mon DL 16 °C 3 7,41 km 40:33 5:28/km 79 % 87 % 176 spm 1,04 m 28 m 0,0 489 kcal 73 46,17
17.09  Tue
18.09  Wed TDL 12 °C 3 9,53 km 51:30 5:24/km 80 % 91 % 176 spm 1,05 m 49 m 0,0 617 kcal 97 46,09
19.09  Thu
20.09  Fri DL+ST 14 °C 3 5,91 km 32:14 5:27/km 78 % 89 % 176 spm 1,04 m 29 m 0,0 384 kcal 57 46,76
21.09  Sat DL 13 °C 3 1,64 km 8:52 5:24/km 78 % 88 % 178 spm 1,04 m 0,0 107 kcal 16 47,28
TDL 13 °C 3 11,58 km 58:20 5:02/km 87 % 95 % 176 spm 1,13 m 16 m 0,0 737 kcal 151 44,54
22.09  Sun LL 12 °C 2 18,26 km 1:42:49 5:38/km 80 % 89 % 178 spm 1,00 m 185 m 1,4 1 155 kcal 192 43,81
23.09  Mon
24.09  Tue IV 13 °C 1 14,14 km 1:19:03 5:35/km 74 % 87 % 168 spm 1,06 m 36 m 0,0 770 kcal 111 49,45
25.09  Wed WH 14 °C 2 8,99 km 52:42 5:52/km 74 % 89 % 172 spm 0,99 m 37 m 0,0 553 kcal 74 46,64
DL 14 °C 1 11,41 km 1:02:54 5:31/km 78 % 86 % 176 spm 1,03 m 40 m 0,0 706 kcal 107 46,55
26.09  Thu
27.09  Fri DL+ST 15 °C 3 14,19 km 1:21:16 5:44/km 79 % 89 % 172 spm 1,02 m 82 m 0,0 888 kcal 146 43,65
28.09  Sat DL 15 °C 4 5,10 km 28:07 5:31/km 76 % 83 % 178 spm 1,02 m 29 m 0,0 326 kcal 45 47,77
29.09  Sun LL 13 °C 4 25,37 km 2:23:02 5:38/km 78 % 88 % 180 spm 0,99 m 198 m 0,5 1 497 kcal 246 44,89
30.09  Mon
01.10  Tue DL+ST 14 °C 3 14,14 km 1:21:57 5:48/km 78 % 92 % 172 spm 1,00 m 91 m 0,0 865 kcal 143 43,76
02.10  Wed DL 13 °C 3 9,92 km 53:56 5:26/km 78 % 86 % 180 spm 1,02 m 40 m 0,0 617 kcal 93 46,95
03.10  Thu
04.10  Fri TDL 6 °C 2 14,78 km 1:18:18 5:18/km 83 % 92 % 180 spm 1,05 m 135 m 0,1 941 kcal 174 44,46
05.10  Sat DL 10 °C 4 6,44 km 36:17 5:38/km 76 % 83 % 180 spm 0,99 m 50 m 0,1 418 kcal 58 46,51
06.10  Sun LL 5 °C 2 20,65 km 1:58:05 5:43/km 78 % 88 % 180 spm 0,97 m 194 m 1,2 1 228 kcal 202 44,50
07.10  Mon
08.10  Tue IV 12 °C 4 13,55 km 1:10:53 5:14/km 78 % 91 % 178 spm 1,07 m 49 m 0,0 746 kcal 127 49,66
09.10  Wed DL 13 °C 3 9,43 km 51:58 5:31/km 78 % 87 % 178 spm 1,02 m 48 m 0,0 602 kcal 88 46,57
10.10  Thu
11.10  Fri DL+ST 10 °C 4 5,23 km 29:34 5:39/km 78 % 89 % 178 spm 0,99 m 28 m 0,0 362 kcal 53 44,74
12.10  Sat WA 16 °C 5 1,38 km 8:09 5:54/km 79 % 86 % 174 spm 0,97 m 9 m 0,0 100 kcal 15 42,02
WK 16 °C 5 5,03 km 22:42 4:31/km 93 % 97 % 182 spm 1,22 m 45 m 0,4 336 kcal 73 45,60
WA 16 °C 5 2,18 km 12:56 5:56/km 78 % 85 % 174 spm 0,97 m 8 m 0,0 157 kcal 22 42,52
13.10  Sun LL 12 °C 2 16,75 km 1:34:06 5:37/km 78 % 88 % 178 spm 1,00 m 156 m 0,8 1 006 kcal 158 45,48
14.10  Mon
15.10  Tue TDL 20 °C 2 12,09 km 1:03:05 5:13/km 81 % 91 % 178 spm 1,08 m 57 m 0,0 767 kcal 127 46,90
16.10  Wed DL 11 °C 1 6,61 km 37:02 5:36/km 78 % 85 % 180 spm 0,99 m 29 m 0,0 438 kcal 64 45,24
17.10  Thu
18.10  Fri DL+ST 16 °C 4 5,03 km 28:16 5:37/km 77 % 89 % 176 spm 1,01 m 20 m 0,0 327 kcal 48 45,86
19.10  Sat WA 10 °C 3 0,39 km 2:16 5:49/km 70 % 84 % 172 spm 1,00 m 1 m 0,0 22 kcal 3 50,50
WK 10 °C 3 21,15 km 1:38:05 4:38/km 90 % 95 % 182 spm 1,18 m 80 m 0,0 1 365 kcal 291 46,03
20.10  Sun DL 13 °C 2 4,08 km 23:20 5:43/km 75 % 81 % 174 spm 1,00 m 8 m 0,0 250 kcal 34 47,26
21.10  Mon
22.10  Tue DL 14 °C 3 9,30 km 51:56 5:35/km 76 % 84 % 178 spm 1,01 m 40 m 0,0 570 kcal 83 47,02
23.10  Wed DL 15 °C 2 6,61 km 36:21 5:30/km 77 % 83 % 180 spm 1,01 m 28 m 0,0 423 kcal 60 47,09
24.10  Thu
25.10  Fri DL+ST 16 °C 4 5,30 km 29:30 5:34/km 79 % 88 % 176 spm 1,02 m 24 m 0,0 338 kcal 53 45,22
26.10  Sat WA 14 °C 5 0,90 km 5:33 6:10/km 71 % 82 % 174 spm 0,93 m 10 m 0,0 59 kcal 7 45,74
WK 14 °C 5 16,11 km 1:15:34 4:41/km 90 % 94 % 182 spm 1,17 m 68 m 0,0 1 054 kcal 222 45,39
WA 16 °C 5 0,67 km 4:33 6:47/km 75 % 78 % 176 spm 0,84 m 6 m 0,0 48 kcal 7 37,89
27.10  Sun DL 11 °C 4 3,27 km 18:19 5:36/km 75 % 82 % 176 spm 1,01 m 26 m 0,0 207 kcal 28 48,07
28.10  Mon
29.10  Tue DL 8 °C 3 9,43 km 51:31 5:28/km 79 % 87 % 176 spm 1,04 m 44 m 0,0 590 kcal 90 46,27
30.10  Wed DL 8 °C 1 6,38 km 34:40 5:26/km 79 % 85 % 176 spm 1,05 m 24 m 0,0 426 kcal 61 46,58
31.10  Thu
01.11  Fri DL 1 °C 3 10,09 km 56:45 5:37/km 83 % 90 % 178 spm 1,00 m 68 m 0,0 735 kcal 119 41,65
02.11  Sat
03.11  Sun LL 12 °C 3 14,25 km 1:20:09 5:37/km 80 % 91 % 178 spm 1,00 m 100 m 0,0 950 kcal 152 43,49
04.11  Mon
05.11  Tue DL+ST 9 °C 2 10,86 km 59:26 5:28/km 78 % 89 % 176 spm 1,04 m 51 m 0,0 683 kcal 105 46,57
06.11  Wed DL 7 °C 2 6,38 km 34:59 5:29/km 79 % 88 % 178 spm 1,02 m 24 m 0,0 425 kcal 62 46,05
07.11  Thu
08.11  Fri DL 5 °C 2 9,85 km 53:59 5:29/km 81 % 89 % 176 spm 1,04 m 48 m 0,0 677 kcal 111 44,14
09.11  Sat
10.11  Sun LL 5 °C 2 15,22 km 1:23:42 5:30/km 81 % 89 % 178 spm 1,02 m 136 m 0,3 1 015 kcal 167 43,96
11.11  Mon
12.11  Tue FS 5 °C 3 10,68 km 58:25 5:28/km 80 % 92 % 176 spm 1,04 m 46 m 0,0 696 kcal 111 45,41
13.11  Wed DL 5 °C 2 6,37 km 34:35 5:26/km 81 % 88 % 178 spm 1,03 m 29 m 0,0 434 kcal 67 45,04
14.11  Thu
15.11  Fri WH 7 °C 4 7,67 km 43:08 5:37/km 79 % 92 % 168 spm 1,06 m 43 m 0,0 490 kcal 79 44,26
16.11  Sat DL 9 °C 3 4,15 km 23:14 5:36/km 76 % 83 % 178 spm 1,00 m 29 m 0,0 276 kcal 38 46,87
17.11  Sun LL 3 °C 2 16,00 km 1:29:42 5:36/km 80 % 88 % 180 spm 0,99 m 134 m 0,5 1 036 kcal 170 43,66
18.11  Mon
19.11  Tue DL+ST 6 °C 3 12,61 km 1:12:08 5:43/km 78 % 92 % 170 spm 1,03 m 77 m 0,0 801 kcal 129 44,09
20.11  Wed DL 5 °C 1 6,58 km 35:57 5:28/km 79 % 87 % 178 spm 1,03 m 28 m 0,0 433 kcal 65 45,87
21.11  Thu
22.11  Fri TDL 9 °C 3 7,96 km 41:48 5:15/km 81 % 94 % 176 spm 1,08 m 36 m 0,0 510 kcal 86 46,94
23.11  Sat DL 5 °C 4 4,77 km 26:58 5:39/km 77 % 86 % 176 spm 1,01 m 17 m 0,0 318 kcal 45 45,91
24.11  Sun LL 3 °C 3 17,03 km 1:34:42 5:34/km 80 % 88 % 178 spm 1,01 m 109 m 0,0 1 047 kcal 174 44,49
25.11  Mon
26.11  Tue FS 5 °C 2 11,79 km 1:06:21 5:38/km 83 % 96 % 172 spm 1,03 m 49 m 0,0 804 kcal 144 41,62
27.11  Wed DL 7 °C 3 6,60 km 36:12 5:29/km 79 % 87 % 178 spm 1,02 m 30 m 0,0 435 kcal 65 46,04
28.11  Thu WH 9 °C 4 8,19 km 47:06 5:45/km 69 % 81 % 166 spm 1,05 m 61 m 0,0 426 kcal 53 52,06
29.11  Fri
30.11  Sat
01.12  Sun
02.12  Mon
03.12  Tue
04.12  Wed DL 4 °C 3 9,44 km 53:23 5:39/km 79 % 88 % 174 spm 1,02 m 56 m 0,0 633 kcal 97 44,33
05.12  Thu
06.12  Fri TDL 1 °C 4 7,42 km 39:45 5:21/km 84 % 95 % 172 spm 1,09 m 36 m 0,0 505 kcal 95 43,11
07.12  Sat DL 8 °C 5 4,56 km 24:25 5:21/km 81 % 89 % 176 spm 1,06 m 21 m 0,0 308 kcal 50 45,42
08.12  Sun LL 6 °C 5 16,30 km 1:34:09 5:47/km 81 % 91 % 178 spm 0,97 m 207 m 1,3 1 086 kcal 187 41,73
09.12  Mon DL 6 °C 3 4,91 km 27:19 5:34/km 78 % 88 % 176 spm 1,02 m 28 m 0,0 328 kcal 49 45,64
10.12  Tue DL+ST 3 °C 4 9,32 km 54:08 5:48/km 80 % 92 % 170 spm 1,01 m 59 m 0,0 620 kcal 104 42,16
11.12  Wed DL 2 °C 3 6,32 km 34:53 5:31/km 81 % 88 % 180 spm 1,01 m 28 m 0,0 434 kcal 70 43,75
12.12  Thu
13.12  Fri WH 1 °C 3 10,00 km 58:09 5:49/km 81 % 96 % 164 spm 1,05 m 53 m 0,0 661 kcal 117 41,38
14.12  Sat DL 4 °C 3 4,70 km 25:49 5:30/km 80 % 88 % 176 spm 1,03 m 21 m 0,0 316 kcal 49 45,17
15.12  Sun LL 3 °C 5 17,95 km 1:41:50 5:40/km 81 % 91 % 178 spm 0,99 m 144 m 0,7 1 141 kcal 199 42,29
16.12  Mon
17.12  Tue FS 9 °C 3 15,73 km 1:27:27 5:34/km 80 % 89 % 176 spm 1,02 m 75 m 0,0 968 kcal 162 44,51
18.12  Wed DL 10 °C 4 5,86 km 32:38 5:34/km 82 % 88 % 178 spm 1,01 m 22 m 0,0 415 kcal 67 42,91
19.12  Thu
20.12  Fri TDL 8 °C 3 10,09 km 52:55 5:15/km 83 % 93 % 178 spm 1,07 m 72 m 0,0 654 kcal 118 45,02
21.12  Sat DL 7 °C 3 6,43 km 35:42 5:33/km 79 % 88 % 176 spm 1,02 m 60 m 0,1 434 kcal 66 45,35
22.12  Sun LL 2 °C 3 18,66 km 1:46:47 5:43/km 79 % 88 % 180 spm 0,97 m 208 m 1,3 1 174 kcal 190 43,69
23.12  Mon
24.12  Tue WH 5 °C 3 9,87 km 54:46 5:33/km 79 % 92 % 170 spm 1,06 m 57 m 0,0 591 kcal 100 45,39
25.12  Wed LL 3 °C 2 14,19 km 1:19:27 5:36/km 78 % 86 % 180 spm 0,99 m 101 m 0,0 878 kcal 134 45,67
26.12  Thu
27.12  Fri DL+ST 2 °C 3 11,14 km 1:03:38 5:43/km 75 % 88 % 172 spm 1,02 m 80 m 0,2 664 kcal 97 46,52
28.12  Sat DL 0 °C 2 9,27 km 50:02 5:24/km 79 % 89 % 178 spm 1,04 m 65 m 0,1 589 kcal 89 46,97
29.12  Sun
30.12  Mon DL+ST 3 °C 4 4,21 km 23:43 5:38/km 77 % 88 % 176 spm 1,01 m 19 m 0,0 277 kcal 41 46,11
31.12  Tue WA 5 °C 5 1,22 km 6:45 5:32/km 82 % 88 % 174 spm 1,04 m 1 m 0,0 83 kcal 14 42,88
WK 5 °C 5 7,60 km 35:15 4:38/km 91 % 96 % 182 spm 1,18 m 39 m 0,1 501 kcal 107 45,64
WA 6 °C 5 0,73 km 4:27 6:06/km 77 % 82 % 174 spm 0,94 m 2 m 0,0 52 kcal 7 41,84
273x Laufen 12 °C 2 649,24 km 10d 04:29:50 5:32/km 80 % 97 % 176 spm 1,02 m 15 989 m 169 841 kcal 28566 44,15
3x Schwimmen 0,73 km 48:05 6:35/100m 67 % 79 % 29 rpm 0,25 m 428 kcal 50
7x Radfahren 17 °C 144,72 km 8:01:08 18,0 km/h 64 % 88 % 848 m 3 488 kcal 408

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google