Type | Temp. | Wind | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Cadence | Stride length | Elev. | CS | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | |||||
19.08 周一 | ||||||||||||||||||||
20.08 周二 | DL+ST | 23 °C | 3 | 12,67 km | 1:12:01 | 5:41/km | 78 % | 90 % | 174 spm | 1,01 m | 81 m | 0,0 | 785 kcal | 127 | 44,44 | |||||
21.08 周三 | DL | 23 °C | 3 | 6,40 km | 35:31 | 5:33/km | 80 % | 86 % | 178 spm | 1,01 m | 28 m | 0,0 | 435 kcal | 66 | 44,61 | |||||
22.08 周四 | ||||||||||||||||||||
23.08 周五 | DL | 26 °C | 2 | 10,08 km | 56:43 | 5:38/km | 79 % | 86 % | 176 spm | 1,01 m | 55 m | 0,0 | 674 kcal | 103 | 44,23 | |||||
24.08 周六 | 0,21 km | 21:18 | 10:09/100m | 63 % | 77 % | 29 rpm | 0,17 m | 0,0 | 165 kcal | 18 | ||||||||||
25.08 周日 | WK | 23 °C | 3 | 23,90 km | 2:05:29 | 5:15/km | 88 % | 95 % | 178 spm | 1,07 m | 156 m | 0,6 | 1 655 kcal | 330 | 41,60 | |||||
4x Laufen | 23 °C | 53,05 km | 4:49:44 | 5:28/km | 82 % | 95 % | 176 spm | 1,03 m | 320 m | 3 549 kcal | 626 | 43,19 | ||||||||
1x Schwimmen | 0,21 km | 21:18 | 10:09/100m | 63 % | 77 % | 29 rpm | 0,17 m | 165 kcal | 18 |
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