Käyttäjän Dude aktiviteettidata

Kokonaismatka:	26 038,52 km	Aktiviteettien määrä:	2529x
Kokonaiskesto:	96d 20:59:31

Kaikki vuodet
			Lämpöt.	Matka	Kesto	Tahti	keskiarvo syke	max. syke	Askeltahti	Askelpituus	Korkeusero	Energia	TRIMP	VO₂max	VO₂max
2024	114x	71 km 309 km	8 °C	1 410,89 km -	5d 00:09:40	5:07/km	80 %	97 %	178 spm	1,09 m	10 549 m	88 481 kcal	14554		48,25
2023	239x	53 km 231 km	10 °C	2 773,44 km -	10d 03:44:56	5:16/km	81 %	98 %	176 spm	1,07 m	19 523 m	158 313 kcal	27820		47,45
2022	266x	60 km 262 km	11 °C	3 140,55 km -	11d 13:23:29	5:18/km	81 %	98 %	178 spm	1,05 m	22 210 m	170 422 kcal	32046		47,04
2021	280x	60 km 260 km	9 °C	3 121,92 km -	11d 15:48:14	5:23/km	81 %	99 %	178 spm	1,04 m	21 528 m	178 408 kcal	32134		46,54
2020	275x	57 km 246 km	10 °C	2 948,80 km -	11d 00:00:00	5:22/km	81 %	99 %	178 spm	1,04 m	20 720 m	183 814 kcal	30512		46,25
2019	273x	51 km 221 km	12 °C	2 649,24 km -	10d 04:29:50	5:32/km	82 %	99 %	176 spm	1,02 m	15 989 m	169 841 kcal	28566		44,15
2018	244x	49 km 211 km	11 °C	2 533,85 km -	9d 22:08:09	5:38/km	81 %	100 %	174 spm	1,01 m	14 028 m	160 070 kcal	27564		43,36
2017	201x	41 km 177 km	11 °C	2 129,86 km -	8d 08:58:35	5:40/km	81 %	102 %	168 spm	1,03 m	12 643 m	134 284 kcal	23105		43,24
2016	75x	14 km 61 km	11 °C	732,50 km -	3d 00:56:45	5:59/km	82 %	102 %	166 spm	1,00 m	4 626 m	48 020 kcal	8653		40,08
2015	Ei aktiviteetteja
2014	Ei aktiviteetteja
2013	Ei aktiviteetteja
2012	Ei aktiviteetteja
2011	Ei aktiviteetteja
2010	73x	10 km 42 km		502,87 km -	1d 21:09:36	5:23/km					3 413 m	27 105 kcal	4131
2009	135x	20 km 87 km		1 044,86 km -	3d 23:04:18	5:28/km	91 %	118 %			6 676 m	57 058 kcal	12067		39,74
2008	126x	16 km 70 km		845,68 km -	3d 06:26:26	5:34/km	91 %	118 %			5 651 m	47 077 kcal	12766		38,43
2007	126x	16 km 70 km		835,74 km -	3d 06:12:22	5:37/km	90 %	110 %			5 562 m	46 928 kcal	12412		38,16
2006	Ei aktiviteetteja
2005	44x	7 km 32 km		322,11 km -	1d 07:37:16	5:53/km	87 %	102 %			1 911 m	18 975 kcal	4486		38,30

	2005	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
5,0 km	---	---	23:06 1x	21:48 1x	21:44 2x	22:19 1x	21:42 1x	21:45 1x	21:36 2x	20:00 1x
10,0 km	53:36 1x	51:48 1x	49:29 2x	46:44 1x	45:07 3x	44:55 1x	---	43:40 2x	---	41:23 1x
16,1 km	---	1:25:13 1x	1:18:36 1x	---	1:15:35 1x	---	1:13:19 2x	1:13:24 1x	1:11:43 1x	---
21,1 km	---	---	1:49:15 2x	1:41:44 1x	1:38:04 2x	---	---	---	1:34:40 1x	1:32:29 1x
42,2 km	---	---	---	---	---	---	3:41:16 1x	3:32:48 1x	3:26:26 1x	---
yhteensä	4x	2x	8x	6x	13x	8x	8x	8x	6x	3x

January, 2023, 4. Viikko

		Tyyppi	Lämpöt.	Tuuli	Matka	Kesto	Tahti	keskiarvo syke	max. syke	Askeltahti	Askelpituus	Korkeusero	CS	Energia	TRIMP	VO₂max	VO₂max
	23.01 Ma
	24.01 Ti	TDL	0 °C	1	14,62 km	1:08:45	4:42/km	82 %	91 %	180 spm	1,18 m	255 m	2,7	699 kcal	147		52,86
	25.01 Ke	DL	-3 °C	2	18,28 km	1:37:44	5:21/km	80 %	85 %	180 spm	1,04 m	131 m	0,0	991 kcal	184		46,70
	26.01 To
	27.01 Pe	DL+ST	3 °C	4	11,02 km	59:00	5:21/km	76 %	88 %	174 spm	1,07 m	74 m	0,0	568 kcal	97		49,96
	28.01 La	DL	0 °C	2	5,04 km	28:11	5:36/km	74 %	80 %	176 spm	1,02 m	12 m	0,0	243 kcal	39		49,01
	29.01 Su	LL	3 °C	4	30,15 km	2:41:08	5:21/km	79 %	88 %	180 spm	1,04 m	210 m	0,8	1 460 kcal	287		47,13
5x Laufen			0 °C		79,11 km	6:54:48	5:15/km	79 %	91 %	178 spm	1,06 m	682 m		3 961 kcal	754		48,51