Dane dotyczące działalności Dude

Całkowity dystans:	26 077,95 km	Liczba działań:	2530x
Całkowity czas trwania:	97d 00:25:24

Wszystkie lata
			Temp.	Dystans	Czas	Tempo	śr. Tętno	max. Tętno	Kadencja	Długość kroku	wys.	Energia	TRIMP	VO₂max	VO₂max
2024	115x	72 km 313 km	8 °C	1 450,32 km -	5d 03:35:33	5:07/km	80 %	97 %	178 spm	1,09 m	10 982 m	90 941 kcal	14966		48,21
2023	239x	53 km 231 km	10 °C	2 773,44 km -	10d 03:44:56	5:16/km	81 %	98 %	176 spm	1,07 m	19 523 m	158 313 kcal	27820		47,45
2022	266x	60 km 262 km	11 °C	3 140,55 km -	11d 13:23:29	5:18/km	81 %	98 %	178 spm	1,05 m	22 210 m	170 422 kcal	32046		47,04
2021	280x	60 km 260 km	9 °C	3 121,92 km -	11d 15:48:14	5:23/km	81 %	99 %	178 spm	1,04 m	21 528 m	178 408 kcal	32134		46,54
2020	275x	57 km 246 km	10 °C	2 948,80 km -	11d 00:00:00	5:22/km	81 %	99 %	178 spm	1,04 m	20 720 m	183 814 kcal	30512		46,25
2019	273x	51 km 221 km	12 °C	2 649,24 km -	10d 04:29:50	5:32/km	82 %	99 %	176 spm	1,02 m	15 989 m	169 841 kcal	28566		44,15
2018	244x	49 km 211 km	11 °C	2 533,85 km -	9d 22:08:09	5:38/km	81 %	100 %	174 spm	1,01 m	14 028 m	160 070 kcal	27564		43,36
2017	201x	41 km 177 km	11 °C	2 129,86 km -	8d 08:58:35	5:40/km	81 %	102 %	168 spm	1,03 m	12 643 m	134 284 kcal	23105		43,24
2016	75x	14 km 61 km	11 °C	732,50 km -	3d 00:56:45	5:59/km	82 %	102 %	166 spm	1,00 m	4 626 m	48 020 kcal	8653		40,08
2015	Brak danych
2014	Brak danych
2013	Brak danych
2012	Brak danych
2011	Brak danych
2010	73x	10 km 42 km		502,87 km -	1d 21:09:36	5:23/km					3 413 m	27 105 kcal	4131
2009	135x	20 km 87 km		1 044,86 km -	3d 23:04:18	5:28/km	91 %	118 %			6 676 m	57 058 kcal	12067		39,74
2008	126x	16 km 70 km		845,68 km -	3d 06:26:26	5:34/km	91 %	118 %			5 651 m	47 077 kcal	12766		38,43
2007	126x	16 km 70 km		835,74 km -	3d 06:12:22	5:37/km	90 %	110 %			5 562 m	46 928 kcal	12412		38,16
2006	Brak danych
2005	44x	7 km 32 km		322,11 km -	1d 07:37:16	5:53/km	87 %	102 %			1 911 m	18 975 kcal	4486		38,30

	2005	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
5,0 km	---	---	23:06 1x	21:48 1x	21:44 2x	22:19 1x	21:42 1x	21:45 1x	21:36 2x	20:00 1x
10,0 km	53:36 1x	51:48 1x	49:29 2x	46:44 1x	45:07 3x	44:55 1x	---	43:40 2x	---	41:23 1x
16,1 km	---	1:25:13 1x	1:18:36 1x	---	1:15:35 1x	---	1:13:19 2x	1:13:24 1x	1:11:43 1x	---
21,1 km	---	---	1:49:15 2x	1:41:44 1x	1:38:04 2x	---	---	---	1:34:40 1x	1:32:29 1x
42,2 km	---	---	---	---	---	---	3:41:16 1x	3:32:48 1x	3:26:26 1x	---
Razem	4x	2x	8x	6x	13x	8x	8x	8x	6x	3x

December, 2023, 48. Tydzień

		Typ	Temp.	Wiatr	Dystans	Czas	Tempo	śr. Tętno	max. Tętno	Kadencja	Długość kroku	wys.	CS	Energia	TRIMP	VO₂max	VO₂max
	01.12 Pt	DL	-2 °C	2	10,11 km	53:36	5:18/km	78 %	85 %	176 spm	1,07 m	60 m	0,0	659 kcal	93		48,85
	02.12 So	DL	-2 °C	2	6,47 km	34:01	5:15/km	77 %	82 %	176 spm	1,08 m	34 m	0,0	421 kcal	56		50,21
	03.12 Nie	LL	-1 °C	3	24,80 km	2:11:41	5:19/km	79 %	88 %	180 spm	1,05 m	148 m	0,0	1 567 kcal	235		47,51
	04.12 Pon
	05.12 Wt	IV	-2 °C	3	9,97 km	52:00	5:13/km	81 %	93 %	176 spm	1,09 m	141 m	1,0	657 kcal	109		46,92
	06.12 Śr	DL	1 °C	2	15,29 km	1:22:49	5:25/km	80 %	86 %	178 spm	1,04 m	113 m	0,1	1 026 kcal	154		45,96
	07.12 Cz
	08.12 Pt	TDL	2 °C	3	12,28 km	1:00:18	4:55/km	82 %	90 %	178 spm	1,14 m	65 m	0,0	788 kcal	128		50,11
	09.12 So	DL	3 °C	2	6,79 km	36:21	5:21/km	77 %	85 %	176 spm	1,06 m	39 m	0,0	450 kcal	60		49,10
	10.12 Nie	LL	4 °C	3	25,79 km	2:18:42	5:23/km	79 %	85 %	178 spm	1,04 m	191 m	0,1	1 631 kcal	248		46,76
	11.12 Pon
	12.12 Wt	WH	5 °C	1	12,83 km	1:07:48	5:17/km	81 %	91 %	174 spm	1,09 m	62 m	0,0	840 kcal	131		46,57
	13.12 Śr	DL	3 °C	3	9,43 km	49:26	5:15/km	79 %	85 %	178 spm	1,07 m	55 m	0,0	604 kcal	87		48,69
	14.12 Cz
	15.12 Pt	DL	4 °C	3	11,84 km	1:03:21	5:21/km	76 %	83 %	174 spm	1,07 m	55 m	0,0	750 kcal	104		49,57
	16.12 So	DL+ST	6 °C	4	5,80 km	31:05	5:22/km	75 %	85 %	172 spm	1,08 m	23 m	0,0	373 kcal	50		50,33
	17.12 Nie	LL	9 °C	4	18,91 km	1:42:56	5:27/km	78 %	85 %	178 spm	1,03 m	143 m	0,7	1 203 kcal	180		46,88
	18.12 Pon
	19.12 Wt	IV	6 °C	3	12,14 km	58:43	4:50/km	83 %	92 %	178 spm	1,16 m	182 m	1,4	769 kcal	127		50,18
	20.12 Śr	DL	4 °C	3	15,27 km	1:20:46	5:17/km	79 %	85 %	178 spm	1,06 m	108 m	0,0	979 kcal	146		47,73
	21.12 Cz
	22.12 Pt	LL	3 °C	6	23,80 km	2:10:51	5:30/km	78 %	86 %	178 spm	1,02 m	154 m	0,2	1 520 kcal	223		46,70
	23.12 So	DL	3 °C	4	6,13 km	32:31	5:18/km	75 %	80 %	176 spm	1,07 m	22 m	0,0	380 kcal	51		50,97
	24.12 Nie	TDL	8 °C	4	12,71 km	1:03:49	5:01/km	81 %	88 %	180 spm	1,11 m	70 m	0,0	812 kcal	125		49,60
	25.12 Pon	DL	7 °C	5	6,45 km	33:20	5:10/km	78 %	87 %	176 spm	1,10 m	37 m	0,0	414 kcal	58		50,42
	26.12 Wt
	27.12 Śr	IV	4 °C	3	12,48 km	1:02:35	5:01/km	83 %	93 %	178 spm	1,12 m	67 m	0,0	809 kcal	140		47,58
	28.12 Cz	DL	9 °C	5	16,75 km	1:26:52	5:11/km	80 %	90 %	178 spm	1,08 m	145 m	0,4	1 078 kcal	168		48,07
	29.12 Pt
	30.12 So	DL+ST	5 °C	4	6,28 km	33:51	5:23/km	75 %	85 %	172 spm	1,08 m	26 m	0,0	402 kcal	54		49,97
	31.12 Nie	WA	4 °C	3	1,77 km	9:52	5:34/km	65 %	75 %	172 spm	1,04 m	10 m	0,0	115 kcal	10		57,47
		WK	4 °C	3	7,74 km	33:48	4:22/km	89 %	94 %	182 spm	1,26 m	77 m	1,0	486 kcal	95		50,88
		WA	4 °C	3	1,77 km	9:16	5:14/km	76 %	82 %	172 spm	1,11 m	1 m	0,0	113 kcal	15		50,91
25x Laufen			3 °C		293,60 km	1d 01:40:18	5:15/km	79 %	94 %	176 spm	1,07 m	2 028 m		18 846 kcal	2847		48,25