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Registre-se pelo correio ou Registre-se no Facebook Registre-se no GoogleTipo | Temp. | Wind | Distância | Duração | Ritmo | méd. RC | max. RC | Cadência | Comprimento da passada | Elev. | CS | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | |||||
01.01 2a | DL | 6 °C | 3 | 5,27 km | 28:01 | 5:19/km | 75 % | 81 % | 174 spm | 1,08 m | 24 m | 0,0 | 325 kcal | 44 | 50,82 | |||||
02.01 3a | DL | 4 °C | 3 | 10,08 km | 53:38 | 5:19/km | 75 % | 83 % | 178 spm | 1,06 m | 61 m | 0,0 | 623 kcal | 86 | 50,77 | |||||
03.01 3a | IV | 8 °C | 4 | 14,46 km | 1:09:59 | 4:50/km | 83 % | 93 % | 180 spm | 1,15 m | 69 m | 0,0 | 957 kcal | 158 | 49,57 | |||||
04.01 5a | ||||||||||||||||||||
05.01 6a | WH | -1 °C | 3 | 11,74 km | 1:06:20 | 5:39/km | 79 % | 90 % | 170 spm | 1,04 m | 83 m | 0,0 | 780 kcal | 122 | 44,32 | |||||
06.01 Sa | DL | -2 °C | 4 | 4,99 km | 26:48 | 5:22/km | 69 % | 85 % | 178 spm | 1,05 m | 28 m | 0,0 | 300 kcal | 35 | 56,77 | |||||
07.01 Do | LL+EB | -1 °C | 3 | 22,94 km | 2:01:01 | 5:17/km | 79 % | 90 % | 180 spm | 1,05 m | 109 m | 0,0 | 1 473 kcal | 223 | 47,82 | |||||
6x Laufen | 1 °C | 69,48 km | 6:05:47 | 5:16/km | 78 % | 93 % | 176 spm | 1,07 m | 374 m | 4 458 kcal | 668 | 48,21 |
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