Type | Temp. | Wind | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Cadence | Stride length | Elev. | CS | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | |||||
22.01 周一 | ||||||||||||||||||||
23.01 周二 | DL+ST | 4 °C | 4 | 10,27 km | 54:53 | 5:21/km | 77 % | 86 % | 176 spm | 1,06 m | 55 m | 0,0 | 656 kcal | 95 | 48,74 | |||||
24.01 周三 | ||||||||||||||||||||
25.01 周四 | DL | 5 °C | 5 | 14,91 km | 1:18:02 | 5:14/km | 82 % | 90 % | 174 spm | 1,10 m | 110 m | 0,0 | 972 kcal | 167 | 45,81 | |||||
26.01 周五 | DL+ST | 1 °C | 3 | 10,50 km | 56:08 | 5:21/km | 80 % | 87 % | 174 spm | 1,08 m | 59 m | 0,0 | 674 kcal | 107 | 46,63 | |||||
27.01 周六 | ||||||||||||||||||||
28.01 周日 | LL | 2 °C | 3 | 19,75 km | 1:45:32 | 5:21/km | 80 % | 88 % | 178 spm | 1,05 m | 179 m | 0,9 | 1 259 kcal | 198 | 46,66 | |||||
4x Laufen | 2 °C | 55,43 km | 4:54:35 | 5:19/km | 80 % | 90 % | 174 spm | 1,07 m | 403 m | 3 561 kcal | 567 | 46,82 |
点击活动查看更多详情。
公共活动有标记:
宣传