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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleType | Temp. | Wind | Distance | Duration | Pace | avg. HR | max. HR | Cadence | Stride length | Elev. | CS | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | |||||
01.05 Wed | DL | 20 °C | 3 | 15,24 km | 1:20:18 | 5:16/km | 81 % | 87 % | 178 spm | 1,07 m | 101 m | 0,0 | 959 kcal | 159 | 46,65 | |||||
02.05 Thu | ||||||||||||||||||||
03.05 Fri | DL+ST | 20 °C | 3 | 5,69 km | 30:05 | 5:17/km | 79 % | 88 % | 172 spm | 1,10 m | 18 m | 0,0 | 352 kcal | 55 | 48,11 | |||||
04.05 Sat | WA | 14 °C | 2 | 2,44 km | 12:40 | 5:11/km | 80 % | 87 % | 176 spm | 1,09 m | 9 m | 0,0 | 161 kcal | 24 | 48,35 | |||||
WK | 15 °C | 2 | 5,09 km | 20:01 | 3:56/km | 93 % | 96 % | 188 spm | 1,35 m | 10 m | 0,0 | 295 kcal | 67 | 53,70 | ||||||
WA | 14 °C | 2 | 1,60 km | 8:44 | 5:28/km | 80 % | 82 % | 176 spm | 1,04 m | 9 m | 0,0 | 107 kcal | 16 | 45,05 | ||||||
05.05 Sun | LL | 16 °C | 4 | 25,38 km | 2:16:20 | 5:22/km | 78 % | 86 % | 178 spm | 1,05 m | 212 m | 0,7 | 1 589 kcal | 241 | 47,60 | |||||
06.05 Mon | ||||||||||||||||||||
07.05 Tue | DL | 12 °C | 3 | 9,45 km | 49:02 | 5:11/km | 76 % | 84 % | 176 spm | 1,10 m | 57 m | 0,0 | 576 kcal | 79 | 51,46 | |||||
08.05 Wed | TDL | 8 °C | 2 | 18,33 km | 1:31:38 | 5:00/km | 84 % | 92 % | 178 spm | 1,12 m | 111 m | 0,1 | 1 175 kcal | 211 | 46,80 | |||||
09.05 Thu | DL | 15 °C | 1 | 5,04 km | 26:26 | 5:15/km | 79 % | 86 % | 176 spm | 1,08 m | 15 m | 0,0 | 323 kcal | 48 | 48,59 | |||||
10.05 Fri | ||||||||||||||||||||
11.05 Sat | ||||||||||||||||||||
12.05 Sun | DL | 1,00 km | 5:30 | 5:30/km | 82 % | 55 kcal | 12 | 43,08 | ||||||||||||
13.05 Mon | ||||||||||||||||||||
14.05 Tue | ||||||||||||||||||||
15.05 Wed | ||||||||||||||||||||
16.05 Thu | ||||||||||||||||||||
17.05 Fri | ||||||||||||||||||||
18.05 Sat | ||||||||||||||||||||
19.05 Sun | DL | 1,00 km | 5:30 | 5:30/km | 82 % | 55 kcal | 12 | 43,08 | ||||||||||||
20.05 Mon | ||||||||||||||||||||
21.05 Tue | ||||||||||||||||||||
22.05 Wed | ||||||||||||||||||||
23.05 Thu | ||||||||||||||||||||
24.05 Fri | ||||||||||||||||||||
25.05 Sat | ||||||||||||||||||||
26.05 Sun | DL | 1,00 km | 5:30 | 5:30/km | 82 % | 55 kcal | 12 | 43,08 | ||||||||||||
27.05 Mon | ||||||||||||||||||||
28.05 Tue | ||||||||||||||||||||
29.05 Wed | ||||||||||||||||||||
30.05 Thu | ||||||||||||||||||||
31.05 Fri | ||||||||||||||||||||
12x Laufen | 14 °C | 91,26 km | 7:51:44 | 5:10/km | 80 % | 96 % | 176 spm | 1,09 m | 542 m | 5 702 kcal | 936 | 47,88 |
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