Runalyze
Fiambu
Athlete

Fiambu

Total distance
33 397,43 km
Activities
3 303x
Total duration
175d 17:28:00
-
  Type   Distance   Duration   Pace   Pace   avg. HR   HR   Asc.   CS   Cadence   GC   GCB   Vertical ratio   Title   TRIMP   PC   TE
01.07  Wed DL 7,0 km 48:38 6:56/km 69 % 20 m 0,0 166 spm 277 ms 10,2 % 64
02.07  Thu IT 13,0 km 1:41:05 7:46/km 73 % 417 m 4,5 164 spm 4 x Berg IV 151
03.07  Fri
04.07  Sat
05.07  Sun LL 23,5 km 2:45:22 7:02/km 71 % 132 m 0,0 168 spm 273 ms 10,1 % 228
06.07  Mon
07.07  Tue TDL 10,0 km 1:03:01 6:17/km 76 % 106 m 1,5 174 spm 248 ms 9,2 % 106
6,5 km 21:08 18,3 km/h 54 % 33 m 0,0 13
08.07  Wed
09.07  Thu DL 7,2 km 47:35 6:38/km 69 % 25 m 0,0 170 spm 268 ms 9,7 % 61
10.07  Fri DL 11,5 km 1:26:28 7:32/km 76 % 315 m 3,9 158 spm 149
11.07  Sat 39,9 km 1:59:48 20,0 km/h 60 % 262 m 0,3 101
12.07  Sun WK 18,5 km 2:29:04 8:03/km 80 % 548 m 5,0 154 spm 299
13,9 km 51:42 16,2 km/h 54 % 60 m 0,0 29
13.07  Mon
14.07  Tue DL 5,3 km 39:56 7:35/km 62 % 10 m 0,0 160 spm 283 ms 10,9 % 35
15.07  Wed
16.07  Thu DL 8,2 km 58:19 7:08/km 72 % 148 m 2,4 166 spm 86
17.07  Fri 3,0 km 9:25 18,9 km/h 56 % 15 m 0,0 6
2,9 km 9:39 18,3 km/h 50 % 6 m 0,0 5
18.07  Sat
19.07  Sun RG 11,0 km 1:25:37 7:46/km 69 % 211 m 3,1 164 spm Locker 5 Tage vor GWT 109
20.07  Mon
21.07  Tue 4,8 km 1:44:02 2,7 km/h 44 % 88 m 1,8 50 rpm 31
5,0 km 55:03 5,5 km/h 51 % 8 m 0,0 59 rpm 28
22.07  Wed DL 5,0 km 33:59 6:45/km 70 % 12 m 0,0 168 spm 270 ms 9,8 % 45
5,7 km 58:01 5,9 km/h 64 % 5 m 0,0 61 rpm 59
23.07  Thu DL 3,0 km 20:51 6:52/km 68 % 9 m 0,0 168 spm 25
8,5 km 3:03:56 2,8 km/h 55 % 662 m 7,5 43 rpm 121
24.07  Fri WK 37,0 km 8:33:44 13:54/km 73 % 1 556 m 8,9 124 spm 772
25.07  Sat 11,6 km 3:13:36 3,6 km/h 52 % 632 m 7,0 48 rpm 106
26.07  Sun 3,9 km 53:08 4,4 km/h 44 % 8 m 0,0 57 rpm 16
27.07  Mon
28.07  Tue
29.07  Wed
30.07  Thu
31.07  Fri
13x Laufen 160,2 km 23:33:39 8:49/km 72 % 3 509 m 148 spm 269 ms 9,9 % 2130
5x Radfahren 66,2 km 3:31:42 18,8 km/h 57 % 376 m 154
2x Krafttraining 2:11:17 43 % 39
6x Sonstiges 39,5 km 10:47:46 3,7 km/h 51 % 1 403 m 49 rpm 361

}}