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Datos de actividad de Fiambu

Distancia total: 24 880,89 km Número de actividades: 2408x Fiambu
Duración total: 124d 15:04:53

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April, 2024, 17. Semana

Temp. Tipo Distancia Duración Ritmo promedio FC Elev. S Energía Parciales Título TRIMP VO2max Ground contact GCB Oscilación vertical
01.04  LU 19,7 km 45:40 25,9 km/h 50 % 302 kcal Indoor Cycling 23
02.04  MA 7 °C IT 10,0 km 1:18:40 7:51/km 76 % 349 m 4,3 781 kcal Hügel-Intervalle ... 143 277 ms 7,6 cm
03.04  MI 7 °C DL 12,0 km 1:22:20 6:51/km 74 % 32 m 0,0 853 kcal Dauerlauf - moder... 135 265 ms 7,8 cm
04.04  JU
05.04  VI 16 °C TDL 8,0 km 48:31 6:03/km 79 % 76 m 0,9 550 kcal Warstein - Intens... 96 249 ms 7,7 cm
06.04  SA 16 °C DL 12,0 km 1:23:54 6:58/km 69 % 22 m 0,0 819 kcal Möhnesee - Ruhige... 109 274 ms 8,2 cm
26 °C 20,8 km 1:13:50 16,9 km/h 50 % 26 m 0,0 349 kcal Lippstadt Rennrad... 35
07.04  DO 15 °C LL 18,5 km 2:24:13 7:47/km 76 % 466 m 4,7 1 385 kcal Langer Lauf/Marsc... 246 275 ms 7,7 cm
08.04  LU 25,3 km 58:18 26,0 km/h 51 % 447 kcal Indoor Cycling 32
09.04  MA 14 °C IT 8,0 km 1:02:18 7:46/km 76 % 234 m 2,7 628 kcal Hügel-Intervalle ... 109 279 ms 7,7 cm
10.04  MI
11.04  JU 8 °C DL 10,0 km 1:09:29 6:56/km 75 % 146 m 1,9 727 kcal Dauerlauf - moder... 118 269 ms 8,0 cm
12.04  VI 12 °C DL 8,0 km 51:34 6:26/km 75 % 76 m 0,8 560 kcal Dauerlauf - moder... 87 261 ms 8,0 cm
13.04  SA 17 °C DL 6,0 km 51:53 8:37/km 64 % 128 m 2,0 413 kcal Ruhiger Dauerlauf... 53 296 ms 7,7 cm
14.04  DO 11 °C WK 17,6 km 1:55:47 6:35/km 82 % 272 m 2,6 1 319 kcal Hennesee Panorama... 254 263 ms 7,9 cm
15.04  LU
16.04  MA 4 °C DL 10,0 km 1:12:07 7:12/km 75 % 240 m 3,1 746 kcal Dauerlauf - moder... 123 274 ms 7,9 cm
17.04  MI
18.04  JU 3 °C DL 14,2 km 1:41:28 7:10/km 70 % 40 m 0,0 978 kcal Ruhiger Dauerlauf 134 277 ms 8,1 cm
19.04  VI 3 °C LL 20,1 km 2:15:58 6:47/km 76 % 99 m 0,0 1 433 kcal Langer Lauf - flach 237 267 ms 8,0 cm
20.04  SA DL 8,2 km 52:56 6:29/km 776 kcal Dauerlauf Zone 2 ... 71
9 °C 4,4 km 1:55:17 2,3 km/h 40 % 9 m 0,0 366 kcal Münster Gehen 24
21.04  DO 7 °C DL 12,3 km 1:20:03 6:31/km 75 % 106 m 1,1 860 kcal Dauerlauf - moder... 130 264 ms 8,1 cm
22.04  LU
23.04  MA IT 8,1 km 1:02:55 7:49/km 74 % 265 m 614 kcal 3x 8:00 bei 10% S... 105 285 ms 7,8 cm
24.04  MI
25.04  JU 3 °C DL 11,1 km 1:20:54 7:18/km 73 % 180 m 2,0 806 kcal Dauerlauf - moder... 127 276 ms 8,0 cm
26.04  VI 11 °C 20,4 km 58:22 21,0 km/h 60 % 148 m 0,2 425 kcal Warstein - Radfah... 51
27.04  SA 8 °C DL 3,0 km 21:15 7:02/km 70 % 12 m 0,0 211 kcal Aktivierungslauf,... 29 274 ms 8,0 cm
9 °C DL 5,3 km 38:52 7:18/km 69 % 22 m 0,0 369 kcal Warstein Laufen 50 279 ms 8,1 cm
17 °C 4,8 km 1:11:15 4,1 km/h 47 % 98 m 1,8 316 kcal Warstein Gehen 27
43:38 32 % 59 kcal YinYoga 4
28.04  DO
29.04  LU
30.04  MA
19x Laufen 9 °C 202,4 km 23:55:07 7:05/km 74 % 2 765 m 14 828 kcal 2356 271 ms 7,9 cm
4x Radfahren 19 °C 86,3 km 3:56:10 21,9 km/h 52 % 174 m 1 523 kcal 141
3x Krafttraining 1:47:03 52 % 687 kcal 63
3x Sonstiges 12 °C 9,2 km 3:50:10 3,0 km/h 40 % 107 m 741 kcal 55

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