Athlete page of Fiambu
 Sign up for free  Features

Activity data of Fiambu

Total distance: 25 707,62 km Number of activities: 2493x Fiambu
Total duration: 128d 07:09:52

No account yet? Sign up now for free

Register with mail or Register with Facebook Register with Google

January, 2019, 1. Week

Temp. Type Distance Duration Pace avg. HR Elev. CS Energy Splits Title TRIMP VO2max Ground contact GCB Vertical oscillation
01.01  Tue 6 °C 8,0 km 1:33:44 5,1 km/h 51 % 111 m 1,4 518 kcal 44
7 °C DL 4,3 km 40:55 9:28/km 78 % 47 m 0,8 307 kcal 78
02.01  Wed
03.01  Thu DL 6,2 km 49:48 8:02/km 82 % 482 kcal 111 240 ms 53,2L/46,8R % 7,6 cm
0 °C 9,0 km 1:44:56 5,2 km/h 54 % 79 m 0,8 542 kcal 58
04.01  Fri 30:05 64 % 197 kcal 31
05.01  Sat
06.01  Sun 5 °C DL 13,0 km 1:50:40 8:30/km 81 % 161 m 1,9 883 kcal 235 256 ms 51,1L/48,9R % 6,8 cm
07.01  Mon DL 10,0 km 1:15:02 7:30/km 82 % 714 kcal 166 256 ms 50,3L/49,7R % 7,7 cm
08.01  Tue
09.01  Wed 1 °C DL 5,4 km 42:05 7:51/km 80 % 68 m 0,9 361 kcal 84 235 ms 52,3L/47,7R % 7,4 cm
10.01  Thu 0 °C DL 7,0 km 48:19 6:54/km 86 % 77 m 0,5 491 kcal 127 207 ms 52,0L/48,0R % 7,7 cm
11.01  Fri
12.01  Sat DL 10,1 km 1:14:25 7:24/km 79 % 686 kcal 145 298 ms 50,0L/50,0R % 7,1 cm
13.01  Sun
14.01  Mon DL 15,5 km 2:01:38 7:51/km 75 % 973 kcal 201 282 ms 49,4L/50,6R % 8,1 cm
15.01  Tue
16.01  Wed 5 °C DL 16,0 km 2:04:56 7:48/km 84 % 136 m 1,7 1 140 kcal 307 251 ms 50,1L/49,9R % 7,6 cm
17.01  Thu DL 6,0 km 48:03 7:59/km 73 % 409 kcal 74
18.01  Fri
19.01  Sat DL 7,3 km 50:05 6:54/km 77 % 459 kcal 88 264 ms 49,6L/50,4R % 7,8 cm
20.01  Sun
21.01  Mon -9 °C DL 18,5 km 2:25:24 7:51/km 82 % 244 m 2,3 1 316 kcal 317 271 ms 49,1L/50,9R % 7,5 cm
22.01  Tue
23.01  Wed IT 11,0 km 1:17:50 7:05/km 80 % 735 kcal 161 271 ms 51,6L/48,4R % 8,2 cm
24.01  Thu
25.01  Fri
26.01  Sat DL 17,1 km 2:08:56 7:32/km 77 % 1 043 kcal 234 244 ms 50,1L/49,9R % 8,5 cm
5 °C 3,0 km 45:22 4,0 km/h 53 % 23 m 0,4 215 kcal 25
27.01  Sun 4 °C LL 15,5 km 2:13:54 8:40/km 81 % 298 m 3,6 1 127 kcal 288 258 ms 50,5L/49,5R % 7,5 cm
28.01  Mon 4,2 km 41:56 6,0 km/h 51 % 349 kcal 19
1:50:16 54 % 424 kcal 68
29.01  Tue IT 11,9 km 1:30:02 7:32/km 78 % 795 kcal 171 251 ms 49,8L/50,2R % 8,2 cm
1 °C 3,0 km 34:51 5,1 km/h 49 % 19 m 0,0 182 kcal 15
30.01  Wed TDL 9,0 km 1:00:04 6:40/km 82 % 581 kcal 135 252 ms 50,0L/50,0R % 8,4 cm
-1 °C 3,9 km 49:04 4,8 km/h 53 % 32 m 0,0 233 kcal 26
1:49:06 66 % 670 kcal 127
31.01  Thu
01.02  Fri 1 °C DL 6,8 km 48:45 7:11/km 82 % 27 m 0,0 473 kcal 110
02.02  Sat -2 °C 3,1 km 35:13 5,2 km/h 59 % 14 m 0,0 186 kcal 30
2 °C 0,9 km 13:26 4,0 km/h 51 % 17 m 1,1 57 kcal 7
2 °C 6,9 km 1:18:18 5,3 km/h 57 % 48 m 0,3 418 kcal 59
03.02  Sun -1 °C DL 8,2 km 59:40 7:18/km 80 % 22 m 0,0 552 kcal 126
-1 °C 1,1 km 13:19 4,9 km/h 59 % 9 m 0,8 65 kcal 11
4 °C 1,6 km 20:11 4,6 km/h 61 % 17 m 0,0 97 kcal 18
04.02  Mon 0 °C 11,1 km 2:14:03 5,0 km/h 56 % 131 m 1,3 548 kcal 97
05.02  Tue 1 °C 3,0 km 38:32 4,6 km/h 53 % 12 m 0,0 184 kcal 23
06.02  Wed
07.02  Thu TDL 10,3 km 1:04:23 6:15/km 84 % 666 kcal 160
8 °C 11,0 km 42:50 15,4 km/h 69 % 100 m 0,4 321 kcal 57
08.02  Fri 5 °C LL 21,5 km 2:45:46 7:42/km 82 % 353 m 3,5 1 523 kcal 382 250 ms 49,5L/50,6R % 8,1 cm
09.02  Sat
10.02  Sun IT 10,0 km 59:53 5:59/km 82 % 577 kcal 137 230 ms 50,9L/49,1R % 8,6 cm
11.02  Mon 2,1 km 53:14 2:36/100m 470 kcal 66
1:30:58 54 % 355 kcal 60
12.02  Tue
13.02  Wed 4 °C DL 14,3 km 1:44:17 7:18/km 86 % 249 m 2,9 1 021 kcal 275 244 ms 49,3L/50,7R % 8,1 cm
14.02  Thu 14 °C DL 6,4 km 44:35 6:57/km 80 % 79 m 1,3 442 kcal 93 253 ms 49,9L/50,1R % 8,5 cm
15.02  Fri
16.02  Sat 6 °C LL 30,3 km 3:52:18 7:41/km 81 % 285 m 1,2 2 022 kcal 507 267 ms 50,1L/49,9R % 7,6 cm
17.02  Sun
18.02  Mon IT 14,1 km 1:30:05 6:22/km 80 % 816 kcal 188 233 ms 48,5L/51,5R % 8,7 cm
1:32:47 65 % 562 kcal 109
19.02  Tue
20.02  Wed
21.02  Thu DL 10,1 km 1:06:44 6:36/km 80 % 661 kcal 140 236 ms 48,7L/51,3R % 8,3 cm
22.02  Fri LL 16,5 km 1:51:27 6:44/km 77 % 965 kcal 205 238 ms 50,2L/49,8R % 8,3 cm
23.02  Sat 1 °C 7,5 km 1:24:32 5,3 km/h 54 % 81 m 0,5 469 kcal 55
24.02  Sun 1 °C RG 14,4 km 1:57:05 8:09/km 81 % 268 m 2,7 1 040 kcal 258 288 ms 49,9L/50,1R % 8,0 cm
25.02  Mon 1 °C WK 5,0 km 29:57 5:59/km 88 % 45 m 0,7 333 kcal 84 197 ms 50,4L/49,6R % 8,8 cm
2 °C DL 1,2 km 8:38 7:30/km 81 % 9 m 1,0 79 kcal 18 232 ms 50,8L/49,2R % 8,0 cm
16 °C 10,4 km 36:28 17,1 km/h 64 % 87 m 0,0 240 kcal 39
26.02  Tue DL 9,1 km 1:01:00 6:42/km 74 % 550 kcal 102
16 °C 5,3 km 1:04:52 4,9 km/h 58 % 68 m 1,2 348 kcal 50
27.02  Wed 2 °C IT 15,5 km 1:50:53 7:10/km 83 % 8 m 0,0 1 000 kcal 263 252 ms 49,8L/50,2R % 8,0 cm
6 °C DL 4,5 km 33:11 7:27/km 81 % 29 m 0,0 303 kcal 72 282 ms 50,1L/49,9R % 7,6 cm
28.02  Thu
01.03  Fri DL 15,1 km 1:40:22 6:39/km 77 % 895 kcal 186 243 ms 49,6L/50,4R % 9,3 cm
02.03  Sat
03.03  Sun 8 °C 10,2 km 2:03:32 5,0 km/h 58 % 314 m 3,7 586 kcal 107
04.03  Mon 2,0 km 53:17 2:37/100m 405 kcal 66
0,1 km 2:22 3:23/100m 17 kcal 2
05.03  Tue 4 °C DL 9,7 km 1:05:58 6:49/km 85 % 123 m 1,4 665 kcal 167 243 ms 47,9L/52,1R % 8,0 cm
6 °C 7,9 km 1:34:09 5,0 km/h 54 % 133 m 2,3 516 kcal 61
06.03  Wed 1:21:30 64 % 474 kcal 86
07.03  Thu
08.03  Fri DL 15,2 km 1:39:35 6:33/km 79 % 930 kcal 199 273 ms 48,8L/51,2R % 8,7 cm
09.03  Sat
10.03  Sun
11.03  Mon TDL 21,1 km 2:14:39 6:22/km 81 % 1 326 kcal 291 229 ms 48,8L/51,2R % 9,2 cm
12.03  Tue
13.03  Wed 5 °C DL 6,5 km 44:46 6:51/km 84 % 79 m 0,9 467 kcal 111
14.03  Thu
15.03  Fri 6 °C LL 17,5 km 2:21:20 8:05/km 85 % 311 m 3,5 1 343 kcal 360
16.03  Sat 10 °C 3,9 km 50:51 4,6 km/h 39 % 37 m 0,0 119 kcal 14
17.03  Sun IT 9,1 km 57:56 6:22/km 83 % 581 kcal 135 258 ms 47,5L/52,5R % 8,8 cm
18.03  Mon 3 °C TDL 6,0 km 39:01 6:28/km 85 % 89 m 1,4 411 kcal 101 223 ms 48,7L/51,4R % 8,9 cm
19.03  Tue
20.03  Wed 4 °C 3,7 km 47:14 4,7 km/h 55 % 94 m 1,3 243 kcal 32
7 °C 17,1 km 3:28:36 4,9 km/h 58 % 500 m 5,2 929 kcal 176
21.03  Thu 4 °C 22,1 km 6:00:03 3,7 km/h 67 % 1 525 m 9,1 2 047 kcal 475
22.03  Fri 5 °C 25,8 km 5:17:55 4,9 km/h 56 % 866 m 5,7 1 349 kcal 249
23.03  Sat 9 °C 42,3 km 8:37:07 4,9 km/h 64 % 1 376 m 6,8 2 577 kcal 584
24.03  Sun 10 °C 4,4 km 52:56 4,9 km/h 50 % 79 m 2,0 280 kcal 27
25.03  Mon
26.03  Tue TDL 11,8 km 1:11:39 6:04/km 86 % 769 kcal 193 266 ms 49,3L/50,7R % 8,9 cm
27.03  Wed 3 °C RG 6,5 km 47:37 7:19/km 80 % 90 m 1,0 441 kcal 99
28.03  Thu IT 11,3 km 1:09:58 6:11/km 84 % 724 kcal 175 263 ms 48,8L/51,2R % 8,7 cm
29.03  Fri
30.03  Sat 7 °C DL 10,3 km 1:17:27 7:33/km 84 % 92 m 0,6 744 kcal 191
31.03  Sun
01.04  Mon
02.04  Tue TDL 10,1 km 1:04:38 6:26/km 79 % 603 kcal 132 261 ms 48,7L/51,3R % 9,1 cm
03.04  Wed
04.04  Thu DL 8,3 km 1:00:12 7:18/km 79 % 586 kcal 122 314 ms 48,2L/51,8R % 8,3 cm
05.04  Fri 6 °C DL 10,3 km 1:11:29 6:55/km 84 % 133 m 1,5 732 kcal 173 271 ms 49,9L/50,1R % 8,4 cm
5 °C DL 0,5 km 4:44 9:17/km 78 % 0,4 39 kcal 8 335 ms 49,2L/50,8R % 7,2 cm
06.04  Sat 17 °C 5,8 km 1:07:03 5,2 km/h 45 % 139 m 2,5 301 kcal 29
07.04  Sun
08.04  Mon 6 °C LL 14,6 km 1:51:56 7:39/km 83 % 309 m 3,8 1 053 kcal 261 257 ms 50,4L/49,6R % 8,3 cm
09.04  Tue 6 °C TDL 5,0 km 31:16 6:14/km 84 % 63 m 0,8 333 kcal 78 220 ms 50,2L/49,8R % 8,7 cm
10.04  Wed 1 °C IT 7,3 km 51:02 6:58/km 80 % 59 m 0,0 478 kcal 109 274 ms 49,3L/50,7R % 8,0 cm
11.04  Thu
12.04  Fri DL 10,0 km 1:09:55 6:59/km 81 % 723 kcal 154 277 ms 50,9L/49,1R % 8,5 cm
13.04  Sat
14.04  Sun -1 °C 0,1 km 7:52 0,8 km/h 38 % 0,0 15 kcal 1
-1 °C 11,5 km 2:08:48 5,3 km/h 54 % 137 m 1,1 708 kcal 82
5 °C 2,9 km 31:51 5,5 km/h 49 % 70 m 1,7 194 kcal 16
24:24 66 % 169 m 177 kcal 29
5 °C 2,9 km 31:48 5,5 km/h 46 % 37 m 1,4 173 kcal 12
15.04  Mon 8:18 56 % 46 kcal 6
16.04  Tue
17.04  Wed 9 °C IT 8,7 km 1:00:26 6:55/km 84 % 51 m 0,0 617 kcal 152 249 ms 51,0L/49,0R % 8,5 cm
18.04  Thu 18 °C 4,5 km 51:44 5,2 km/h 55 % 45 m 0,8 272 kcal 35
19.04  Fri 11 °C 18,0 km 3:39:14 4,9 km/h 58 % 336 m 3,2 953 kcal 183
20.04  Sat 22 °C WK 21,4 km 2:32:23 7:07/km 90 % 24 m 0,0 1 597 kcal 471 252 ms 50,5L/49,5R % 8,3 cm
21.04  Sun 10 °C 15,9 km 3:21:35 4,7 km/h 47 % 252 m 2,4 662 kcal 106
22.04  Mon 22 °C 7,0 km 1:24:09 5,0 km/h 51 % 137 m 2,2 436 kcal 46
23.04  Tue 9 °C DL 6,4 km 41:42 6:32/km 86 % 95 m 1,4 434 kcal 112
19 °C 35,1 km 2:24:49 14,6 km/h 77 % 571 m 3,3 1 241 kcal 267
24.04  Wed
25.04  Thu
26.04  Fri 10 °C LL 16,7 km 2:03:11 7:22/km 82 % 43 m 0,0 1 154 kcal 286
27.04  Sat 8 °C DL 2,9 km 18:44 6:33/km 82 % 4 m 0,0 191 kcal 43
28.04  Sun
29.04  Mon 9 °C 0:03 0,0 1 kcal 0
10 °C DL 6,3 km 47:49 7:37/km 81 % 174 m 3,0 450 kcal 106
30.04  Tue
01.05  Wed 7 °C 47,8 km 3:19:45 14,3 km/h 60 % 152 m 0,0 1 025 kcal 186
02.05  Thu 6 °C DL 10,1 km 1:09:11 6:53/km 86 % 112 m 1,2 725 kcal 187 230 ms 50,3L/49,7R % 8,6 cm
03.05  Fri 9 °C 8,8 km 1:36:20 5,5 km/h 53 % 76 m 0,7 373 kcal Zu Fuß einkaufen 59
04.05  Sat LL 13,1 km 1:31:35 7:00/km 78 % 820 kcal Laufband 176
05.05  Sun 1 °C LL 21,0 km 2:35:51 7:25/km 79 % 237 m 1,8 1 406 kcal 312 277 ms 51,4L/48,6R % 7,4 cm
06.05  Mon 10 °C 1,0 km 10:09 5,7 km/h 54 % 12 m 0,0 58 kcal 6
10 °C 15,6 km 1:16:14 12,3 km/h 72 % 340 m 3,6 554 kcal 118
07.05  Tue 4 °C TDL 9,1 km 1:01:20 6:45/km 85 % 108 m 0,9 622 kcal 40 min ZDL 156 227 ms 51,9L/48,1R % 8,3 cm
08.05  Wed IT 6,7 km 48:04 7:13/km 80 % 467 kcal Auf dem Laufband 102 282 ms 49,5L/50,6R % 7,8 cm
09.05  Thu
10.05  Fri 10 °C DL 7,0 km 49:54 7:06/km 79 % 110 m 2,1 477 kcal 99
11.05  Sat
12.05  Sun 6 °C WK 9,9 km 1:04:52 6:32/km 90 % 183 m 2,6 705 kcal Bibertallauf 197 243 ms 51,4L/48,6R % 9,0 cm
13.05  Mon 0 °C DL 5,3 km 37:47 7:07/km 79 % 66 m 1,2 360 kcal 77
14.05  Tue
15.05  Wed
16.05  Thu IT 6,3 km 45:07 7:12/km 79 % 402 kcal 91 296 ms 48,6L/51,4R % 8,1 cm
17.05  Fri 9 °C 6,9 km 27:10 15,3 km/h 71 % 17 m 0,0 229 kcal 41
14 °C 7,2 km 29:50 14,5 km/h 58 % 14 m 0,0 163 kcal 25
14 °C TDL 10,1 km 1:07:40 6:44/km 84 % 38 m 0,0 686 kcal 164
18.05  Sat
19.05  Sun 13 °C LL 25,1 km 3:05:42 7:25/km 80 % 199 m 0,9 1 672 kcal 396 254 ms 51,0L/49,0R % 8,1 cm
20.05  Mon 10 °C DL 2,2 km 15:05 6:55/km 77 % 33 m 1,1 144 kcal 28
21.05  Tue
22.05  Wed 12 °C DL 10,2 km 1:13:52 7:15/km 85 % 383 m 5,1 772 kcal 192 293 ms 50,3L/49,8R % 8,7 cm
23.05  Thu 9 °C DL 0,6 km 8:44 15:19/km 68 % 55 m 1,7 65 kcal 11 444 ms 49,6L/50,4R % 9,7 cm
10 °C DL 15,5 km 2:57:43 11:28/km 76 % 2 582 m 9,1 1 436 kcal 322 440 ms 49,7L/50,3R % 7,9 cm
14 °C 0,3 km 2:37 7,1 km/h 65 % 1,0 19 kcal 2
14 °C DL 3,0 km 23:33 7:54/km 79 % 27 m 0,5 214 kcal 47 284 ms 51,3L/48,7R % 8,2 cm
16 °C 4,4 km 59:44 4,4 km/h 55 % 23 m 0,0 284 kcal 41
24.05  Fri 14 °C DL 0,7 km 27:26 41:34/km 65 % 45 m 0,4 167 kcal 32 469 ms 51,2L/48,8R % 8,5 cm
17 °C DL 8,1 km 2:48:45 20:56/km 74 % 2 343 m 7,0 1 184 kcal 285 532 ms 49,6L/50,4R % 7,7 cm
25.05  Sat 13 °C 4,6 km 57:10 4,8 km/h 59 % 149 m 2,8 287 kcal 47
13 °C WK 9,9 km 1:04:50 6:32/km 84 % 160 m 2,4 670 kcal Seen-Lauf Tannhei... 158 222 ms 49,6L/50,4R % 9,0 cm
26.05  Sun 20 °C 4,0 km 48:00 4,9 km/h 49 % 33 m 0,0 233 kcal 24
27.05  Mon 13 °C DL 5,6 km 40:23 7:14/km 82 % 106 m 2,2 390 kcal 91
28.05  Tue
29.05  Wed 8 °C 14,1 km 1:08:46 12,3 km/h 63 % 208 m 2,6 411 kcal 69
30.05  Thu 14 °C TDL 6,0 km 36:11 6:00/km 87 % 97 m 1,3 398 kcal Hausrunde 99 214 ms 50,6L/49,4R % 8,6 cm
18 °C 10,2 km 1:23:41 7,3 km/h 56 % 312 m 3,9 380 kcal 63
31.05  Fri 17 °C 29,3 km 1:53:57 15,4 km/h 56 % 176 m 0,7 505 kcal 84
01.06  Sat
02.06  Sun 19 °C DL 16,8 km 2:03:06 7:19/km 84 % 321 m 3,8 1 225 kcal 312
03.06  Mon 28 °C 1,5 km 19:44 4,5 km/h 45 % 27 m 1,2 91 kcal 7
04.06  Tue 23 °C 10,4 km 3:07:24 3,3 km/h 58 % 496 m 5,8 901 kcal 159
26 °C DL 9,3 km 1:19:00 8:31/km 84 % 382 m 5,2 824 kcal 198
05.06  Wed 23 °C 16,6 km 4:16:48 3,9 km/h 56 % 905 m 6,5 1 102 kcal 186
06.06  Thu 13 °C DL 4,3 km 27:55 6:30/km 81 % 64 m 1,7 295 kcal 61
16 °C 5,9 km 1:17:34 4,5 km/h 51 % 102 m 1,8 366 kcal 43
07.06  Fri 14 °C 13,0 km 3:16:42 4,0 km/h 64 % 945 m 7,8 1 191 kcal 231
08.06  Sat 15 °C 12,0 km 3:11:14 3,8 km/h 61 % 682 m 6,6 1 099 kcal 199
09.06  Sun 17 °C 10,3 km 3:03:08 3,4 km/h 55 % 564 m 6,4 825 kcal 131
27 °C 7,1 km 1:50:08 3,9 km/h 78 % 685 m 7,6 894 kcal 227
10.06  Mon 16 °C 18,8 km 4:10:22 4,5 km/h 62 % 1 381 m 9,1 1 503 kcal 291
21 °C 10,0 km 2:24:28 4,2 km/h 51 % 154 m 1,2 531 kcal 80
11.06  Tue
12.06  Wed
13.06  Thu
14.06  Fri
15.06  Sat 18 °C DL 7,7 km 50:00 6:28/km 87 % 16 m 0,0 551 kcal 138
16.06  Sun 12 °C DL 4,2 km 25:05 6:03/km 83 % 13 m 0,0 264 kcal 60
17.06  Mon 11 °C DL 9,1 km 57:50 6:23/km 84 % 100 m 1,3 621 kcal 145 228 ms 48,9L/51,1R % 8,1 cm
25 °C 20,1 km 1:22:22 14,7 km/h 70 % 366 m 3,3 586 kcal 118
18.06  Tue
19.06  Wed 22 °C IT 4,6 km 32:16 6:59/km 82 % 48 m 1,1 315 kcal Steigerungsinterv... 74
20.06  Thu 18 °C 36,6 km 3:36:23 10,1 km/h 61 % 702 m 4,1 1 075 kcal 204
21.06  Fri 13 °C 25,7 km 5:47:21 4,4 km/h 59 % 886 m 6,2 1 601 kcal 302
22.06  Sat 12 °C DL 5,5 km 35:28 6:26/km 80 % 71 m 1,0 364 kcal 75 231 ms 48,4L/51,6R % 8,1 cm
23.06  Sun 17 °C LL 22,1 km 3:04:42 8:22/km 82 % 610 m 4,5 1 850 kcal 423 316 ms 50,1L/49,9R % 7,5 cm
27 °C 21,8 km 1:25:50 15,3 km/h 61 % 234 m 1,6 509 kcal 83
24.06  Mon
25.06  Tue 19 °C DL 5,1 km 30:25 6:01/km 84 % 73 m 1,3 334 kcal 75
26.06  Wed DL 2,2 km 15:39 7:03/km 78 % 161 kcal Gescheitertes IV ... 31 259 ms 51,3L/48,7R % 8,6 cm
26 °C RG 10,0 km 1:11:13 7:06/km 79 % 119 m 1,3 660 kcal 142 209 ms 50,1L/49,9R % 8,8 cm
27.06  Thu 23 °C 6,2 km 28:07 13,2 km/h 55 % 67 m 1,2 144 kcal 17
28.06  Fri 12 °C IT 9,7 km 1:11:18 7:23/km 79 % 316 m 4,1 646 kcal Berg-Intervalle 135 251 ms 49,6L/50,4R % 7,1 cm
29.06  Sat 11 °C DL 14,0 km 1:38:58 7:03/km 82 % 247 m 2,9 1 049 kcal LDL mit Steigungen 221
30.06  Sun 24 °C LL 22,7 km 2:42:09 7:08/km 80 % 264 m 1,8 1 588 kcal 333
01.07  Mon 23 °C 12,8 km 45:43 16,8 km/h 66 % 160 m 1,3 335 kcal 49
02.07  Tue 19 °C 22,4 km 1:19:24 16,9 km/h 56 % 227 m 1,3 388 kcal 51
03.07  Wed 12 °C 6,1 km 22:07 16,4 km/h 54 % 87 m 1,0 127 kcal 15
12 °C IT 10,4 km 1:12:19 6:58/km 82 % 96 m 0,0 721 kcal 5x1000 in 5:50 160 244 ms 49,7L/50,3R % 7,8 cm
15 °C 6,1 km 16:59 21,5 km/h 59 % 31 m 0,0 114 kcal 14
04.07  Thu 20 °C 25,4 km 1:49:50 13,9 km/h 57 % 398 m 3,6 506 kcal 76
05.07  Fri 14 °C TDL 13,0 km 1:22:59 6:22/km 86 % 146 m 1,6 926 kcal 217
06.07  Sat
07.07  Sun 11 °C LL 34,1 km 4:02:29 7:07/km 82 % 338 m 1,3 2 314 kcal 544
08.07  Mon 14 °C 24,2 km 1:28:57 16,4 km/h 61 % 393 m 3,6 477 kcal 80
09.07  Tue
10.07  Wed 12 °C DL 5,6 km 37:41 6:41/km 79 % 83 m 1,0 389 kcal 72 228 ms 48,7L/51,3R % 8,2 cm
11.07  Thu 18 °C DL 12,0 km 1:21:03 6:45/km 88 % 156 m 1,8 903 kcal 224
12.07  Fri
13.07  Sat
14.07  Sun 12 °C 15,9 km 3:05:08 5,2 km/h 56 % 295 m 3,1 789 kcal 128
15 °C 43,3 km 2:57:47 14,6 km/h 72 % 773 m 4,1 1 251 kcal 274
15.07  Mon 11 °C DL 4,0 km 25:06 6:15/km 83 % 36 m 0,3 264 kcal 57 232 ms 48,5L/51,5R % 8,3 cm
16.07  Tue
17.07  Wed
18.07  Thu
19.07  Fri 10 °C 14,2 km 3:17:50 4,3 km/h 57 % 670 m 6,6 895 kcal 153
20 °C 3,3 km 47:20 4,2 km/h 51 % 89 m 2,6 214 kcal 22
20.07  Sat 47:53 44 % 136 kcal 15
21.07  Sun 14 °C 2,0 km 59:15 2,0 km/h 60 % 355 m 6,0 322 kcal 49
14 °C 3,3 km 1:00:13 3,2 km/h 53 % 36 m 1,2 246 kcal 33
22.07  Mon
23.07  Tue 22 °C 9,4 km 1:45:46 5,3 km/h 46 % 85 m 0,3 370 kcal 39
31 °C DL 6,2 km 42:14 6:51/km 84 % 96 m 1,0 435 kcal 104
24.07  Wed 23 °C IT 10,3 km 1:11:56 7:00/km 83 % 3 m 0,0 715 kcal 172 250 ms 50,7L/49,3R % 7,8 cm
25.07  Thu 35 °C 5,6 km 1:10:24 4,8 km/h 56 % 117 m 2,1 362 kcal 48
26.07  Fri 24 °C TDL 9,2 km 1:01:42 6:42/km 87 % 110 m 1,1 665 kcal 169
27.07  Sat 10:42 0,0 133 kcal 12
24 °C 3,3 km 1:30:00 2,2 km/h 53 % 19 m 0,0 360 kcal 51
28.07  Sun 17 °C LL 16,4 km 2:07:08 7:46/km 82 % 362 m 4,2 1 241 kcal 280
29.07  Mon
30.07  Tue
31.07  Wed 18 °C DL 6,0 km 37:12 6:10/km 85 % 95 m 1,1 404 kcal 94
19 °C WA 2,0 km 14:07 7:14/km 83 % 4 m 0,0 139 kcal 32
01.08  Thu 22 °C 12,3 km 49:08 15,1 km/h 63 % 105 m 0,0 295 kcal 48
02.08  Fri 13 °C DL 10,1 km 1:01:35 6:07/km 83 % 114 m 1,1 649 kcal 145
03.08  Sat
04.08  Sun 10 °C 15,9 km 5:35:51 2,8 km/h 49 % 1 891 m 9,5 1 131 kcal 167
05.08  Mon 16 °C 19,6 km 3:40:28 5,3 km/h 59 % 1 594 m 7,7 1 046 kcal 183
0:22 33 % 3 kcal 0
06.08  Tue 17 °C 7,3 km 2:36:46 2,8 km/h 73 % 1 611 m 8,7 1 131 kcal 247
07.08  Wed 9 °C 16,4 km 7:40:14 2,1 km/h 47 % 1 870 m 9,8 1 420 kcal 194
08.08  Thu 7 °C 5,4 km 2:12:29 2,4 km/h 56 % 382 m 5,6 582 kcal 97
16 °C 3,2 km 1:23:28 2,3 km/h 62 % 316 m 6,5 471 kcal 85
09.08  Fri 9 °C 15,0 km 5:12:03 2,9 km/h 56 % 969 m 8,0 1 489 kcal 241
10.08  Sat 11 °C 10,2 km 4:55:34 2,1 km/h 62 % 970 m 8,8 1 657 kcal 326
11.08  Sun 12 °C 14,1 km 5:42:36 2,5 km/h 65 % 1 452 m 9,5 2 074 kcal 414
12.08  Mon 13 °C 12,6 km 5:12:53 2,4 km/h 61 % 1 220 m 9,0 1 625 kcal 329
13.08  Tue 9 °C 5,0 km 1:25:29 3,5 km/h 50 % 139 m 1,2 303 kcal 40
14.08  Wed 13 °C 53,4 km 3:50:33 13,9 km/h 63 % 2 113 m 7,5 1 174 kcal 236
18 °C 11,3 km 2:17:37 4,9 km/h 55 % 95 m 0,0 673 kcal 83
15.08  Thu 12 °C 91,7 km 5:04:33 18,1 km/h 58 % 1 027 m 2,8 1 359 kcal 233
16.08  Fri
17.08  Sat 21 °C 6,4 km 1:21:26 4,7 km/h 53 % 152 m 2,6 401 kcal 44
18.08  Sun
19.08  Mon 12 °C DL 4,3 km 28:58 6:47/km 80 % 56 m 0,5 293 kcal 60 256 ms 50,1L/49,9R % 9,1 cm
20.08  Tue
21.08  Wed
22.08  Thu
23.08  Fri 11 °C TDL 6,3 km 38:27 6:06/km 87 % 97 m 2,1 428 kcal 103 251 ms 50,5L/49,5R % 8,5 cm
24.08  Sat 27 °C 35,9 km 1:55:59 18,6 km/h 64 % 343 m 1,0 701 kcal 115
25.08  Sun DL 8,0 km 1:41:00 12:38/km 971 kcal Lake run Möhnesee 158
26.08  Mon 31 °C 9,0 km 32:30 16,5 km/h 59 % 83 m 0,6 179 kcal 25
27.08  Tue DL 5,1 km 31:45 6:13/km 84 % 347 kcal 77 264 ms 49,0L/51,0R % 8,6 cm
28.08  Wed 23 °C IT 15,1 km 1:41:49 6:45/km 79 % 202 m 1,9 901 kcal 204 248 ms 49,9L/50,2R % 8,2 cm
29.08  Thu 21 °C DL 6,5 km 48:28 7:28/km 83 % 183 m 2,8 462 kcal 112 279 ms 50,4L/49,6R % 7,7 cm
30.08  Fri 1:30:00 750 kcal VVolleyball Train... 76
18 °C 62,1 km 4:04:05 15,3 km/h 59 % 634 m 1,5 1 219 kcal 200
31.08  Sat
01.09  Sun 16 °C LL 21,4 km 2:41:24 7:32/km 82 % 444 m 4,1 1 472 kcal 358 274 ms 51,4L/48,6R % 7,7 cm
02.09  Mon 15:04 49 % 57 kcal 6
18 °C DL 5,1 km 34:17 6:40/km 82 % 59 m 0,0 328 kcal 76 227 ms 50,0L/50,0R % 8,6 cm
1:36:41 53 % 375 kcal 57
03.09  Tue
04.09  Wed 15 °C IT 16,2 km 1:49:07 6:44/km 84 % 3 m 0,0 1 104 kcal 268 233 ms 49,9L/50,1R % 8,4 cm
05.09  Thu 14 °C 3,9 km 47:24 4,9 km/h 51 % 21 m 0,0 196 kcal 23
06.09  Fri DL 9,1 km 1:02:13 6:52/km 82 % 645 kcal 138 241 ms 48,5L/51,5R % 8,3 cm
07.09  Sat DL 1,2 km 15:15 12:24/km 60 % 97 kcal 13
08.09  Sun 9 °C LL 18,8 km 2:18:13 7:21/km 83 % 346 m 3,8 1 340 kcal 325 251 ms 50,4L/49,7R % 8,3 cm
09.09  Mon
10.09  Tue DL 8,9 km 1:02:09 7:00/km 86 % 686 kcal 163
11.09  Wed
12.09  Thu DL 10,1 km 1:09:10 6:52/km 82 % 727 kcal 155
22 °C 8,7 km 31:41 16,4 km/h 60 % 79 m 0,4 180 kcal 26
1:43:47 56 % 416 kcal 72
13.09  Fri DL 4,2 km 38:37 9:16/km 78 % 356 kcal 74
14.09  Sat
15.09  Sun
16.09  Mon 22 °C 7,3 km 2:06:26 3,5 km/h 47 % 483 m 6,1 413 kcal 58
DL 5,0 km 35:30 7:03/km 88 % 402 kcal 99
17.09  Tue 15 °C 18,3 km 4:15:33 4,3 km/h 62 % 919 m 7,6 1 325 kcal 262
18.09  Wed 7 °C 17,3 km 4:06:44 4,2 km/h 59 % 820 m 7,2 1 162 kcal 210
19.09  Thu 11 °C 11,5 km 3:51:12 3,0 km/h 53 % 725 m 7,3 910 kcal 137
20.09  Fri 6 °C 11,4 km 2:59:56 3,8 km/h 65 % 816 m 8,0 1 149 kcal 227
21.09  Sat
22.09  Sun
23.09  Mon DL 8,3 km 1:00:11 7:13/km 79 % 601 kcal 120
24.09  Tue TDL 9,7 km 1:05:05 6:43/km 86 % 695 kcal Laufband 173
25.09  Wed 12 °C IT 11,1 km 1:15:23 6:49/km 86 % 96 m 0,0 781 kcal 202 243 ms 48,3L/51,7R % 8,4 cm
26.09  Thu
27.09  Fri DL 7,1 km 51:56 7:21/km 82 % 529 kcal 115
28.09  Sat
29.09  Sun 16 °C 3,7 km 47:31 4,7 km/h 55 % 28 m 0,0 227 kcal 29
30.09  Mon DL 13,1 km 1:25:36 6:32/km 84 % 899 kcal 211 250 ms 49,5L/50,5R % 8,8 cm
01.10  Tue
02.10  Wed 7 °C IT 20,1 km 2:13:09 6:38/km 88 % 192 m 0,0 1 299 kcal 372 229 ms 51,1L/48,9R % 8,0 cm
03.10  Thu 11 °C 6,5 km 1:14:25 5,2 km/h 54 % 86 m 1,3 399 kcal 43
5,4 km 50:44 6,4 km/h 58 % 319 kcal 40
04.10  Fri 14 °C DL 8,1 km 52:03 6:27/km 80 % 68 m 0,0 763 kcal 106
DL 0,9 km 6:24 7:27/km 74 % 55 kcal 10
05.10  Sat
06.10  Sun 7 °C RG 11,1 km 1:18:24 7:06/km 81 % 138 m 1,4 746 kcal LDL 60 min 166 241 ms 51,2L/48,8R % 7,7 cm
34,1 km 1:37:51 20,9 km/h 61 % 648 kcal 94
25 °C 37,1 km 1:21:53 27,2 km/h 68 % 37 m 0,0 1 050 kcal 100
07.10  Mon
08.10  Tue
09.10  Wed IT 6,0 km 44:14 7:22/km 649 kcal 113
10.10  Thu
11.10  Fri 26,5 km 1:09:17 23,0 km/h 64 % 465 kcal 69
12.10  Sat
13.10  Sun 11 °C WK 21,4 km 2:25:27 6:48/km 91 % 116 m 0,0 1 494 kcal Lübeck HM 452 242 ms 50,7L/49,3R % 8,4 cm
14.10  Mon
15.10  Tue 17,3 km 46:24 22,4 km/h 65 % 290 kcal 49
16.10  Wed DL 6,1 km 41:05 6:46/km 83 % 416 kcal LDL 40 min 94
17.10  Thu
18.10  Fri DL 7,5 km 50:15 6:45/km 82 % 494 kcal MDL 50 min 110
19.10  Sat 39,2 km 1:39:18 23,7 km/h 69 % 717 kcal Zwift ZHCC sub 2.0 129
20.10  Sun
21.10  Mon 14 °C LL 13,1 km 1:32:56 7:06/km 80 % 165 m 1,7 816 kcal LDL 90 min mit En... 192 221 ms 50,8L/49,2R % 8,2 cm
22.10  Tue
23.10  Wed 8 °C IT 6,5 km 1:00:35 9:16/km 80 % 145 m 1,9 517 kcal Bergintervalle 2... 125 286 ms 52,0L/48,0R % 7,7 cm
24.10  Thu 21,3 km 1:01:44 20,7 km/h 70 % 425 kcal 82
19 °C DL 7,4 km 52:42 7:05/km 80 % 45 m 0,0 501 kcal 109
25.10  Fri 13 °C DL 13,2 km 1:32:20 7:00/km 81 % 63 m 0,0 874 kcal 195
26.10  Sat
27.10  Sun LL 15,5 km 1:53:40 7:19/km 82 % 1 059 kcal LDL 90 min + extra 255
8 °C 9,7 km 1:56:29 5,0 km/h 53 % 169 m 2,4 613 kcal 64
28.10  Mon 4 °C DL 5,3 km 35:15 6:37/km 82 % 58 m 1,0 338 kcal 78 236 ms 48,4L/51,6R % 8,5 cm
29.10  Tue
30.10  Wed 2 °C IT 5,9 km 50:11 8:29/km 81 % 102 m 1,4 417 kcal Bergintervalle 108 287 ms 49,7L/50,3R % 7,8 cm
31.10  Thu TDL 8,8 km 57:48 6:35/km 83 % 606 kcal Zwift 8k run 141
01.11  Fri 5 °C LL 18,0 km 2:17:52 7:39/km 81 % 298 m 3,1 1 218 kcal LDL 140 min 296 263 ms 51,3L/48,7R % 8,2 cm
02.11  Sat 18,5 km 43:44 25,3 km/h 72 % 320 kcal 66
03.11  Sun TDL 10,1 km 1:03:28 6:19/km 85 % 682 kcal TDL 163
04.11  Mon 11 °C DL 1,4 km 9:00 6:15/km 82 % 21 m 0,6 88 kcal Einstufungslauf G... 19 256 ms 50,3L/49,7R % 8,5 cm
11 °C DL 5,0 km 35:21 7:03/km 81 % 71 m 0,9 327 kcal LDL 40 min 73 265 ms 51,5L/48,5R % 8,0 cm
05.11  Tue 7 °C DL 0,2 km 2:09 11:19/km 57 % 2 m 0,0 9 kcal 1 882 ms 7,6 cm
06.11  Wed 8 °C IT 9,3 km 58:04 6:16/km 83 % 138 m 1,0 550 kcal IV Garmin Coach 138 368 ms 49,3L/50,7R % 6,9 cm
07.11  Thu DL 10,9 km 1:14:15 6:51/km 80 % 686 kcal 149 308 ms 50,7L/49,3R % 6,7 cm
24,8 km 1:03:23 23,5 km/h 74 % 444 kcal 101
08.11  Fri
09.11  Sat DL 3,2 km 21:34 6:43/km 83 % 0,0 221 kcal Stryd Kalibrierung 48 288 ms 6,6 cm
5 °C FS 5,9 km 40:00 6:47/km 82 % 52 m 0,0 388 kcal Crescendo Lauf Ga... 90 322 ms 6,5 cm
10.11  Sun 2 °C LL 20,1 km 2:14:05 6:40/km 86 % 238 m 2,1 1 283 kcal LDL 140 min 352 290 ms 6,4 cm
11.11  Mon 0,2 km 5:22 2:59/100m 46 kcal 6
12.11  Tue 45:14 78 % 419 kcal Crosstrainer Hote... 84 363 ms 12,4 cm
15:48 63 % 115 kcal 15
5 °C 13,0 km 2:41:33 4,8 km/h 56 % 355 m 4,3 868 kcal 108
13.11  Wed 0,6 km 29:55 5:21/100m 98 kcal 35
14.11  Thu 4 °C TDL 5,0 km 31:02 6:10/km 88 % 68 m 1,2 321 kcal Tempolauf Friedri... 87 280 ms 6,7 cm
0,3 km 17:05 5:20/100m 50 kcal 20
15.11  Fri
16.11  Sat
17.11  Sun
18.11  Mon FS 14,1 km 1:36:12 6:49/km 85 % 965 kcal Zwift Tri Academy... 245 352 ms 6,6 cm
32,3 km 1:12:55 26,6 km/h 76 % 450 kcal 126
19.11  Tue
20.11  Wed 2 °C IT 4,7 km 30:53 6:38/km 83 % 52 m 0,9 270 kcal Garmin Coach Ste... 73 299 ms 49,7L/50,3R % 6,5 cm
21.11  Thu 6 °C DL 10,0 km 1:08:09 6:48/km 82 % 125 m 1,3 632 kcal 152 289 ms 6,6 cm
22,9 km 1:03:20 21,6 km/h 71 % 383 kcal 89
22.11  Fri TDL 7,2 km 50:00 6:57/km 84 % 491 kcal Garmin Coach Tem... 124 381 ms 6,8 cm
23.11  Sat 61,4 km 2:12:45 27,7 km/h 65 % 857 kcal 141
24.11  Sun 5 °C LL 22,1 km 2:27:25 6:41/km 85 % 235 m 1,6 1 310 kcal Hausrunden Challa... 369 284 ms 6,7 cm
25.11  Mon
26.11  Tue
27.11  Wed IT 11,1 km 1:21:04 7:17/km 82 % 749 kcal Zwift Academy Wor... 185 473 ms 6,7 cm
28.11  Thu
29.11  Fri IT 13,1 km 1:28:20 6:44/km 83 % 854 kcal 6x800m Repetition... 210 323 ms 6,5 cm
30.11  Sat
01.12  Sun LL 26,2 km 3:00:10 6:53/km 83 % 1 607 kcal 421 316 ms 6,5 cm
02.12  Mon 17,0 km 48:23 21,0 km/h 66 % 321 kcal 52
03.12  Tue 6 °C TDL 5,0 km 29:30 5:53/km 84 % 55 m 0,8 287 kcal Testlauf 5k 72 262 ms 50,7L/49,3R % 6,6 cm
7 °C DL 1,7 km 12:03 6:58/km 81 % 23 m 0,7 108 kcal 25 295 ms 51,1L/48,9R % 6,6 cm
1:37:23 65 % 531 kcal Volleyball Ligasp... 108
04.12  Wed 1 °C 3,1 km 49:32 3,8 km/h 47 % 16 m 0,0 209 kcal Spaziergang in di... 19
05.12  Thu
06.12  Fri 19,4 km 1:00:30 19,2 km/h 63 % 346 kcal Zwift Academy Wor... 58
50,2 km 2:25:15 20,7 km/h 71 % 983 kcal Ramp Test, Workou... 206
07.12  Sat 2:53:04 61 % 4 m 860 kcal Volleyball Nikola... 155
30,4 km 1:18:26 23,3 km/h 75 % 596 kcal Zwift TT Race und... 135
08.12  Sun 7 °C RG 11,5 km 2:10:29 11:24/km 54 % 136 m 1,3 722 kcal Spaziergang über ... 76 1 048 ms 8,2 cm
9,2 km 31:21 17,6 km/h 58 % 152 kcal 22
DL 8,1 km 56:20 6:58/km 77 % 486 kcal Zwift Innsbruck e... 100 317 ms 6,4 cm
30,3 km 1:20:58 22,5 km/h 67 % 448 kcal 95 232 ms 10,4 cm
09.12  Mon IT 9,7 km 1:11:52 7:27/km 77 % 560 kcal Zwift Academy Wor... 131 513 ms 6,5 cm
10.12  Tue
11.12  Wed 4 °C IT 5,8 km 47:24 8:08/km 79 % 143 m 1,6 368 kcal Bergintervalle m... 95 410 ms 50,2L/49,8R % 6,7 cm
12.12  Thu
13.12  Fri 3 °C DL 13,1 km 1:29:02 6:48/km 84 % 65 m 0,0 825 kcal 216 295 ms 49,8L/50,2R % 6,7 cm
14.12  Sat
15.12  Sun 7 °C LL 25,0 km 3:00:16 7:12/km 82 % 302 m 2,2 1 409 kcal LDL Bibertal 391 333 ms 50,7L/49,3R % 6,3 cm
16.12  Mon
17.12  Tue
18.12  Wed 45,1 km 1:45:04 25,7 km/h 77 % 755 kcal Tri Academy Endur... 189
19.12  Thu 30,4 km 1:14:30 24,5 km/h 77 % 526 kcal Zwift Tri Academy... 137
20.12  Fri 8 °C DL 10,0 km 1:04:59 6:29/km 87 % 133 m 1,5 623 kcal 175 282 ms 49,7L/50,3R % 6,4 cm
21.12  Sat DL 7,3 km 50:58 7:00/km 79 % 469 kcal 101 320 ms 6,6 cm
22.12  Sun 8 °C 9,3 km 1:52:50 5,0 km/h 56 % 219 m 3,2 572 kcal 73
35,1 km 1:20:17 26,2 km/h 74 % 612 kcal 132
23.12  Mon DL 10,6 km 1:11:58 6:47/km 83 % 675 kcal 169 322 ms 6,2 cm
24.12  Tue 26,1 km 1:09:35 22,5 km/h 69 % 490 kcal 88
25.12  Wed IT 11,0 km 1:15:26 6:53/km 81 % 674 kcal Intervalle 5k pace 159 327 ms 6,4 cm
26.12  Thu 4 °C RG 10,0 km 1:12:29 7:14/km 81 % 220 m 2,8 594 kcal Crosslauf mit Sch... 153 306 ms 49,2L/50,8R % 6,5 cm
9,8 km 27:25 21,5 km/h 63 % 171 kcal Zwift London 25
36,7 km 1:40:44 21,8 km/h 64 % 648 kcal ZHCC Ladies only ... 101
27.12  Fri 3 °C 18,7 km 3:32:33 5,3 km/h 53 % 210 m 1,6 1 143 kcal 116
28.12  Sat -2 °C DL 9,0 km 1:02:09 6:53/km 79 % 142 m 1,9 500 kcal 122 304 ms 48,9L/51,2R % 6,4 cm
29.12  Sun 1 °C 10,2 km 2:13:49 4,6 km/h 57 % 154 m 2,1 550 kcal 101
30.12  Mon
31.12  Tue 5 °C DL 0,5 km 4:34 8:57/km 74 % 0,0 32 kcal 7 348 ms 49,3L/50,7R % 7,1 cm
5 °C WK 15,1 km 1:36:32 6:23/km 88 % 28 m 0,0 963 kcal Silvesterlauf Wer... 267 273 ms 51,0L/49,1R % 6,5 cm
181x Laufen 9 °C 1 824,5 km 9d 04:12:43 7:15/km 81 % 20 436 m 125 159 kcal 29656 290 ms 50,1L/49,9R % 7,7 cm
7x Schwimmen 5,2 km 2:51:57 3:06/100m 1 219 kcal 207
55x Radfahren 16 °C 1 365,8 km 3d 05:48:35 17,9 km/h 65 % 9 836 m 28 694 kcal 5240 232 ms 10,4 cm
11x Beweglichkeitstraining 5:18:31 44 % 894 kcal 109
38x Krafttraining 8:11:25 48 % 1 672 kcal 220
101x Sonstiges 11 °C 774,7 km 8d 17:51:48 4,1 km/h 57 % 33 379 m 61 404 kcal 10253 363 ms 12,4 cm

Click on an activity to see more details.
Public activities are marked:

Advertise

Glossary  ·  Help and support  ·  Forum  ·  Blog  ·  Statement of Privacy  ·  Terms of use  ·  Legal notice © 2024 RUNALYZE Team



Join RUNALYZE and analyse your activities Register with mail or sign in with Facebook Google Google