Activity data of Fiambu

Total distance:	24 847,30 km	Number of activities:	2403x
Total duration:	124d 11:11:31

All years
2024	73x	56 km 242 km	6 °C	932,3 km -	4d 21:09:41	7:32/km	74 %	10 499 m	64 756 kcal	11439	349 ms		6,9 cm
2023	178x	37 km 159 km	11 °C	1 909,4 km -	10d 11:22:02	7:51/km	75 %	20 837 m	135 274 kcal	25946	389 ms	48,6L/51,4R %	6,2 cm
2022	99x	18 km 77 km	6 °C	926,4 km -	4d 21:16:40	7:36/km	76 %	8 729 m	60 156 kcal	12095	369 ms	49,7L/50,3R %	6,2 cm
2021	233x	42 km 181 km	9 °C	2 173,5 km -	11d 02:03:27	7:21/km	75 %	15 158 m	133 304 kcal	27614	336 ms	50,1L/49,9R %	6,5 cm
2020	200x	42 km 182 km	9 °C	2 181,7 km -	10d 18:08:33	7:06/km	74 %	14 158 m	122 647 kcal	29592	357 ms	50,0L/50,0R %	6,4 cm
2019	181x	35 km 152 km	9 °C	1 824,5 km -	9d 04:12:43	7:15/km	77 %	20 436 m	125 159 kcal	29656	290 ms	50,1L/49,9R %	7,7 cm
2018	91x	18 km 80 km	11 °C	630,6 km -	3d 19:51:59	8:44/km	73 %	6 788 m	45 927 kcal	9934	272 ms	50,1L/49,9R %	6,9 cm

	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	4:49:27 1x	---	---	---	---
In total	1x	7x	3x	4x	2x	10x	3x

July, 2020, 27. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.07 Wed
	02.07 Thu
	03.07 Fri	10 °C	LL	22,6 km	2:25:17	6:25/km	79 %	30 m	0,0	1 191 kcal		Von LDL zu TDL	277		291 ms	50,0L/50,0R %	6,3 cm
	04.07 Sat
	05.07 Sun	18 °C	TDL	4,3 km	25:41	6:03/km	80 %	54 m	0,0	226 kcal			50		272 ms		6,8 cm
	06.07 Mon
	07.07 Tue	10 °C	DL	15,2 km	1:43:24	6:49/km	79 %	145 m	1,0	839 kcal			193		288 ms	51,0L/49,1R %	6,6 cm
	08.07 Wed
	09.07 Thu	17 °C	DL	10,2 km	1:13:54	7:16/km	75 %	24 m	0,0	503 kcal			116		314 ms		6,8 cm
	10.07 Fri	16 °C	LL	30,1 km	3:23:59	6:47/km	82 %	91 m	0,0	1 471 kcal		30km mit 2x2km un...	445		299 ms	49,4L/50,6R %	6,2 cm
	11.07 Sat
	12.07 Sun
	13.07 Mon
	14.07 Tue	15 °C	IT	17,0 km	1:48:16	6:22/km	80 %	66 m	0,0	881 kcal			225		277 ms	49,0L/51,0R %	6,3 cm
		19 °C		9,1 km	43:16	12,6 km/h	59 %	34 m	0,0	249 kcal			33
	15.07 Wed
	16.07 Thu		DL	15,1 km	1:45:35	7:00/km	71 %		0,0	624 kcal			139		337 ms		6,1 cm
	17.07 Fri	21 °C		54,2 km	2:26:26	22,2 km/h	72 %	363 m	0,6	1 079 kcal			213
	18.07 Sat	13 °C	DL	12,2 km	1:26:55	7:06/km	73 %	33 m	0,0	576 kcal			125		298 ms		6,8 cm
		16 °C	IT	0,8 km	8:49	11:01/km	79 %	24 m	0,0	75 kcal		Bergsprints	16		742 ms		6,8 cm
		22 °C		23,8 km	1:56:55	12,2 km/h	55 %	327 m	2,7	535 kcal			72
	19.07 Sun	19 °C	LL	20,2 km	2:09:09	6:25/km	83 %	88 m	0,0	1 102 kcal		10 km MRT, 3,5 km...	289		286 ms	48,3L/51,8R %	6,4 cm
		25 °C		50,3 km	2:37:28	19,2 km/h	60 %	269 m	0,0	753 kcal			120
	20.07 Mon
	21.07 Tue
	22.07 Wed
	23.07 Thu	13 °C	DL	7,4 km	47:12	6:22/km	82 %	79 m	0,4	442 kcal			104		285 ms	49,7L/50,3R %	6,5 cm
			DL	3,2 km	22:01	6:54/km	85 %		0,0	222 kcal			54		324 ms	50,1L/49,9R %	6,4 cm
		15 °C	DL	1,0 km	6:54	6:46/km	79 %	17 m	0,0	60 kcal			13		304 ms	49,2L/50,8R %	6,7 cm
	24.07 Fri	18 °C	DL	2,5 km	18:53	7:33/km	74 %	36 m	1,2	142 kcal			29		316 ms		6,4 cm
	25.07 Sat	19 °C		57,7 km	3:28:30	16,6 km/h	54 %	64 m	0,0	858 kcal			117
	26.07 Sun
	27.07 Mon	24 °C		14,4 km	1:18:13	11,1 km/h	56 %	237 m	2,9	367 kcal			50
	28.07 Tue	17 °C	DL	7,2 km	50:19	6:59/km	77 %	24 m	0,0	377 kcal			87		295 ms		6,8 cm
	29.07 Wed	13 °C	TDL	7,2 km	46:44	6:29/km	83 %	24 m	0,0	395 kcal		Ext. Tempolauf	104		279 ms		6,3 cm
	30.07 Thu	11 °C	RG	5,5 km	40:05	7:21/km	74 %	23 m	0,0	278 kcal			63		319 ms		6,7 cm
	31.07 Fri
17x Laufen		14 °C		181,5 km	20:23:07	6:44/km	79 %	758 m		9 404 kcal			2329		300 ms	49,5L/50,5R %	6,4 cm
6x Radfahren		21 °C		209,5 km	12:30:48	16,7 km/h	59 %	1 294 m		3 841 kcal			605
1x Beweglichkeitstraining					15:04		38 %			28 kcal			2
3x Krafttraining					45:58		52 %			170 kcal			21