Activity data of Fiambu

Total distance:	24 847,30 km	Number of activities:	2403x
Total duration:	124d 11:11:31

All years
2024	73x	56 km 242 km	6 °C	932,3 km -	4d 21:09:41	7:32/km	74 %	10 499 m	64 756 kcal	11439	349 ms		6,9 cm
2023	178x	37 km 159 km	11 °C	1 909,4 km -	10d 11:22:02	7:51/km	75 %	20 837 m	135 274 kcal	25946	389 ms	48,6L/51,4R %	6,2 cm
2022	99x	18 km 77 km	6 °C	926,4 km -	4d 21:16:40	7:36/km	76 %	8 729 m	60 156 kcal	12095	369 ms	49,7L/50,3R %	6,2 cm
2021	233x	42 km 181 km	9 °C	2 173,5 km -	11d 02:03:27	7:21/km	75 %	15 158 m	133 304 kcal	27614	336 ms	50,1L/49,9R %	6,5 cm
2020	200x	42 km 182 km	9 °C	2 181,7 km -	10d 18:08:33	7:06/km	74 %	14 158 m	122 647 kcal	29592	357 ms	50,0L/50,0R %	6,4 cm
2019	181x	35 km 152 km	9 °C	1 824,5 km -	9d 04:12:43	7:15/km	77 %	20 436 m	125 159 kcal	29656	290 ms	50,1L/49,9R %	7,7 cm
2018	91x	18 km 80 km	11 °C	630,6 km -	3d 19:51:59	8:44/km	73 %	6 788 m	45 927 kcal	9934	272 ms	50,1L/49,9R %	6,9 cm

	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	4:49:27 1x	---	---	---	---
In total	1x	7x	3x	4x	2x	10x	3x

June, 2021, 22. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.06 Tue	15 °C	IT	17,1 km	1:53:26	6:39/km	85 %	11 m	0,0	1 105 kcal		5x2km HMRT	268		280 ms	49,6L/50,4R %	6,3 cm
	02.06 Wed
	03.06 Thu	21 °C	TDL	20,1 km	2:16:44	6:49/km	84 %	47 m	0,0	1 228 kcal		Progressiver Lauf...	312		301 ms	51,0L/49,0R %	6,4 cm
	04.06 Fri
	05.06 Sat	20 °C	LL	34,1 km	4:22:22	7:42/km	79 %	229 m	0,2	2 042 kcal		LDL Zone 1 (148-1...	499		357 ms		6,6 cm
	06.06 Sun	14 °C		7,6 km	1:42:50	4,4 km/h	52 %	175 m	2,7	514 kcal		Warstein Gehen	44
	07.06 Mon
	08.06 Tue
	09.06 Wed
	10.06 Thu
	11.06 Fri	13 °C	DL	6,5 km	44:28	6:50/km	77 %	10 m	0,0	385 kcal		Göttingen Laufen	66		303 ms		6,7 cm
	12.06 Sat	17 °C	DL	7,5 km	50:48	6:45/km	77 %	6 m	0,0	446 kcal		Göttingen Laufen	72		289 ms		6,7 cm
		19 °C		5,1 km	1:01:00	5,0 km/h	53 %	12 m	0,0	307 kcal		Göttingen Gehen	29
	13.06 Sun
	14.06 Mon
	15.06 Tue	17 °C		50,7 km	2:46:20	18,3 km/h	67 %	662 m	3,0	978 kcal		Warstein Rennradf...	175
	16.06 Wed	15 °C	DL	2,7 km	20:05	7:25/km	69 %	8 m	0,0	150 kcal		Warstein Laufen	26		304 ms		6,5 cm
	17.06 Thu	22 °C	DL	0,7 km	7:07	9:53/km	68 %	5 m	0,0	57 kcal		Warstein Laufen	8		410 ms	50,0L/50,0R %	8,2 cm
		24 °C	DL	6,5 km	49:17	7:35/km	70 %	20 m	0,0	382 kcal		Warstein Laufen	59		334 ms	49,3L/50,7R %	6,6 cm
	18.06 Fri	31 °C		17,8 km	51:10	20,8 km/h	51 %	12 m	0,0	220 kcal		Warstein Radfahren	25
				0,4 km	11:53	2:54/100m	65 %		0,0	79 kcal		Möhnesee Freiwass...	12
				0,2 km	6:20	2:45/100m	67 %		0,0	44 kcal		Möhnesee Freiwass...	7
		28 °C		17,6 km	51:59	20,3 km/h	55 %	58 m	0,0	279 kcal		Möhnesee Radfahren	32
	19.06 Sat
	20.06 Sun	21 °C	DL	5,0 km	37:43	7:32/km	70 %	17 m	0,0	287 kcal		Warstein Laufen	46		316 ms		6,5 cm
		26 °C		50,3 km	3:10:04	15,9 km/h		501 m	2,3	1 446 kcal		Warstein Rennradf...	131
	21.06 Mon	18 °C	DL	7,5 km	57:55	7:45/km	71 %	99 m	1,6	477 kcal		LDL 60 min TP Woc...	74		353 ms		6,3 cm
		19 °C	WA	1,0 km	10:02	9:39/km	70 %	8 m	0,0	72 kcal		Lauf ABC + cool d...	12		523 ms		6,6 cm
	22.06 Tue	11 °C	TDL	10,6 km	1:12:51	6:51/km	81 %	24 m	0,0	668 kcal		ZDL 60 min 6:44 d...	150		288 ms	50,4L/49,6R %	6,4 cm
		12 °C	WA	1,3 km	10:54	8:23/km	75 %	4 m	0,0	86 kcal		Warstein Laufen	17		451 ms	49,4L/50,6R %	6,6 cm
	23.06 Wed
	24.06 Thu	14 °C	DL	16,3 km	2:00:34	7:24/km	71 %	147 m	0,4	962 kcal		LDL 120Min HF bis...	167		308 ms	50,8L/49,2R %	6,4 cm
	25.06 Fri	14 °C	WA	0,9 km	8:41	9:26/km	62 %	2 m	0,0	58 kcal		Lauf ABC	6		450 ms		7,2 cm
		14 °C	DL	5,4 km	42:04	7:47/km	70 %	1 m	0,0	353 kcal		LDL 60 min	44		307 ms		6,7 cm
		20 °C		12,1 km	2:24:29	5,0 km/h	50 %	98 m	0,0	738 kcal		Warstein Gehen	70
	26.06 Sat	20 °C	LL	26,3 km	3:37:20	8:16/km	76 %	404 m	2,6	1 699 kcal		LDL 210 min	340		412 ms		6,5 cm
	27.06 Sun	18 °C	RG	7,1 km	1:00:05	8:29/km	64 %	25 m	0,0	396 kcal		Slow-jogging als ...	52		335 ms		5,4 cm
		24 °C		1,4 km	4:47	17,9 km/h	53 %		0,0	26 kcal		Warstein Radfahren	2
		26 °C		30,2 km	1:37:56	18,5 km/h		211 m	0,9	863 kcal		Warstein Rennradf...	79
		25 °C		13,8 km	41:47	19,8 km/h	50 %	69 m	0,0	177 kcal		Möhnesee Radfahren	21
	28.06 Mon	17 °C	WA	0,9 km	10:15	11:31/km	66 %	5 m	0,0	71 kcal		EL + Lauf ABC	12		522 ms		7,4 cm
		18 °C	DL	7,1 km	51:44	7:15/km	69 %	18 m	0,0	400 kcal		LDL 60 min	61		298 ms		6,0 cm
	29.06 Tue
	30.06 Wed
20x Laufen		17 °C		184,6 km	23:04:25	7:30/km	78 %	1 090 m		11 324 kcal			2291		338 ms	50,3L/49,7R %	6,4 cm
2x Schwimmen				0,6 km	18:13	2:51/100m	65 %			123 kcal			19
7x Radfahren		24 °C		181,8 km	10:04:03	18,1 km/h	61 %	1 513 m		3 989 kcal			465
2x Beweglichkeitstraining					1:36:27		35 %			106 kcal			2
4x Krafttraining					1:48:41		53 %			395 kcal			50
3x Sonstiges		17 °C		24,8 km	5:08:19	4,8 km/h	52 %	285 m		1 559 kcal			143