Activity data of Fiambu

Total distance:	24 880,89 km	Number of activities:	2408x
Total duration:	124d 15:04:53

All years
2024	75x	55 km 240 km	6 °C	940,6 km -	4d 22:09:48	7:32/km	74 %	10 533 m	65 336 kcal	11518	348 ms		6,9 cm
2023	178x	37 km 159 km	11 °C	1 909,4 km -	10d 11:22:02	7:51/km	75 %	20 837 m	135 274 kcal	25946	389 ms	48,6L/51,4R %	6,2 cm
2022	99x	18 km 77 km	6 °C	926,4 km -	4d 21:16:40	7:36/km	76 %	8 729 m	60 156 kcal	12095	369 ms	49,7L/50,3R %	6,2 cm
2021	233x	42 km 181 km	9 °C	2 173,5 km -	11d 02:03:27	7:21/km	75 %	15 158 m	133 304 kcal	27614	336 ms	50,1L/49,9R %	6,5 cm
2020	200x	42 km 182 km	9 °C	2 181,7 km -	10d 18:08:33	7:06/km	74 %	14 158 m	122 647 kcal	29592	357 ms	50,0L/50,0R %	6,4 cm
2019	181x	35 km 152 km	9 °C	1 824,5 km -	9d 04:12:43	7:15/km	77 %	20 436 m	125 159 kcal	29656	290 ms	50,1L/49,9R %	7,7 cm
2018	91x	18 km 80 km	11 °C	630,6 km -	3d 19:51:59	8:44/km	73 %	6 788 m	45 927 kcal	9934	272 ms	50,1L/49,9R %	6,9 cm

	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	4:49:27 1x	---	---	---	---
In total	1x	7x	3x	4x	2x	10x	3x

May, 2023, 18. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.05 Mon	12 °C		59,5 km	3:11:31	18,6 km/h		494 m	1,2	1 782 kcal		Beine locker durc...	139
	02.05 Tue
	03.05 Wed
	04.05 Thu	8 °C	DL	9,4 km	1:11:09	7:36/km	73 %	138 m	1,5	604 kcal		Warstein Laufen	105		361 ms	48,6L/51,4R %	6,1 cm
	05.05 Fri	14 °C	TDL	10,0 km	1:07:35	6:45/km	77 %	33 m	0,0	627 kcal		Warstein Laufen	122		299 ms	47,2L/52,8R %	5,9 cm
	06.05 Sat	13 °C		5,4 km	1:10:41	4,6 km/h	50 %	103 m	1,8	352 kcal		Warstein Gehen	31
	07.05 Sun	13 °C	LL	14,5 km	1:56:50	8:03/km	78 %	303 m	3,5	986 kcal		Warstein Laufen	222		414 ms		6,5 cm
					31:08		31 %			36 kcal		Yoga	2
	08.05 Mon
	09.05 Tue	12 °C	IT	10,2 km	1:10:08	6:53/km	79 %	25 m	0,0	711 kcal		Warstein - IV 5x1km	139		298 ms	48,4L/51,6R %	5,9 cm
		14 °C	WA	1,3 km	13:07	9:56/km	69 %		0,0	97 kcal		Warstein Laufen	17		593 ms	48,9L/51,1R %	5,6 cm
	10.05 Wed
	11.05 Thu	11 °C	DL	10,3 km	1:24:16	8:12/km	68 %	43 m	0,0	596 kcal		GA1 +5x8sek Bergs...	102		351 ms	48,0L/52,0R %	6,2 cm
	12.05 Fri	19 °C		39,3 km	1:57:18	20,1 km/h	54 %	87 m	0,0	596 kcal		Gemütliche Hausru...	74
	13.05 Sat
	14.05 Sun	12 °C	LL	21,1 km	3:04:51	8:45/km	72 %	336 m	3,2	1 312 kcal		Langer Lauf niedr...	268		486 ms	48,8L/51,2R %	6,3 cm
	15.05 Mon
	16.05 Tue	6 °C	IT	13,4 km	1:50:04	8:13/km	78 %	419 m	4,7	920 kcal		EL, 6x1km BergIV ...	206		329 ms	49,4L/50,6R %	5,5 cm
	17.05 Wed	5 °C		4,3 km	1:12:04	3,5 km/h	43 %	128 m	2,8	312 kcal		Mittelberg Gehen	23
	18.05 Thu	7 °C		6,4 km	2:00:21	3,2 km/h	51 %	62 m	3,1	455 kcal		Mittelberg Wandern	60
	19.05 Fri	12 °C		5,7 km	2:57:26	1,9 km/h	68 %	946 m	8,1	1 221 kcal		Auf die Gehrenspi...	215
	20.05 Sat	14 °C		8,4 km	2:34:33	3,3 km/h	55 %	450 m	6,2	735 kcal		Mittelberg Wandern	97
	21.05 Sun
	22.05 Mon
	23.05 Tue
	24.05 Wed
	25.05 Thu
	26.05 Fri	7 °C	DL	4,1 km	33:28	8:11/km	69 %	20 m	0,0	250 kcal		Warstein Laufen	42		365 ms		6,1 cm
		10 °C		2,9 km	38:02	4,6 km/h	37 %	11 m	0,0	103 kcal		Warstein Gehen	6
	27.05 Sat	14 °C		3,4 km	46:19	4,3 km/h	46 %	15 m	0,0	211 kcal		Warstein Gehen	17
	28.05 Sun		RG	5,3 km	1:00:39	11:23/km	61 %			890 kcal		Locker laufen und...	53
	29.05 Mon	12 °C	DL	12,0 km	1:39:13	8:15/km	70 %	51 m	0,0	754 kcal		Möhnesee - GA1	128		375 ms		6,1 cm
	30.05 Tue
	31.05 Wed
11x Laufen		10 °C		111,7 km	15:11:20	8:10/km	73 %	1 368 m		7 747 kcal			1404		385 ms	48,6L/51,5R %	6,0 cm
2x Radfahren		14 °C		98,8 km	5:08:49	19,2 km/h	54 %	581 m		2 378 kcal			213
3x Krafttraining					2:27:09		52 %			649 kcal			86
8x Sonstiges		10 °C		36,5 km	11:50:34	3,2 km/h	53 %	1 715 m		3 425 kcal			451