Activity data of Fiambu

Total distance:	25 177,25 km	Number of activities:	2431x
Total duration:	125d 16:55:16

All years
2024	83x	56 km 242 km	6 °C	1 060,4 km -	5d 12:32:14	7:30/km	74 %	12 118 m	74 162 kcal	13004	340 ms		7,0 cm
2023	178x	37 km 159 km	11 °C	1 909,4 km -	10d 11:22:02	7:51/km	75 %	20 837 m	135 274 kcal	25946	389 ms	48,6L/51,4R %	6,2 cm
2022	99x	18 km 77 km	6 °C	926,4 km -	4d 21:16:40	7:36/km	76 %	8 729 m	60 156 kcal	12095	369 ms	49,7L/50,3R %	6,2 cm
2021	233x	42 km 181 km	9 °C	2 173,5 km -	11d 02:03:27	7:21/km	75 %	15 158 m	133 304 kcal	27614	336 ms	50,1L/49,9R %	6,5 cm
2020	200x	42 km 182 km	9 °C	2 181,7 km -	10d 18:08:33	7:06/km	74 %	14 158 m	122 647 kcal	29592	357 ms	50,0L/50,0R %	6,4 cm
2019	181x	35 km 152 km	9 °C	1 824,5 km -	9d 04:12:43	7:15/km	77 %	20 436 m	125 159 kcal	29656	290 ms	50,1L/49,9R %	7,7 cm
2018	91x	18 km 80 km	11 °C	630,6 km -	3d 19:51:59	8:44/km	73 %	6 788 m	45 927 kcal	9934	272 ms	50,1L/49,9R %	6,9 cm

	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	4:49:27 1x	---	---	---	---
In total	1x	7x	3x	4x	2x	10x	5x

June, 2023, 22. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.06 Thu		RG	4,5 km	59:11	13:09/km	61 %			336 kcal		2x 5-10-15-10-5% ...	53
	02.06 Fri	9 °C	DL	16,0 km	1:53:07	7:04/km	78 %	166 m	0,8	1 058 kcal		Warstein Laufen	212		300 ms		5,9 cm
	03.06 Sat
	04.06 Sun	13 °C	DL	0,4 km	3:09	7:41/km	70 %	4 m	0,0	29 kcal		Salzkotten Laufen	4		347 ms	48,5L/51,6R %	6,5 cm
		14 °C	WK	21,3 km	2:28:22	6:58/km	84 %	60 m	0,0	1 504 kcal		Salzkotten Halbma...	351		307 ms	48,2L/51,9R %	6,1 cm
	05.06 Mon
	06.06 Tue
	07.06 Wed
	08.06 Thu	17 °C	LL	20,4 km	2:49:43	8:19/km	80 %	387 m	3,3	1 492 kcal		Rüthen GA1	349		505 ms		6,5 cm
		21 °C		9,0 km	2:03:22	4,4 km/h	52 %	133 m	2,0	573 kcal		Warstein Gehen	62
	09.06 Fri	24 °C		5,0 km	1:17:16	3,9 km/h	52 %	29 m	0,5	317 kcal		Warstein Gehen	38
		20 °C		3,4 km	39:58	5,1 km/h	56 %	20 m	0,0	206 kcal		Warstein Gehen	26
	10.06 Sat	20 °C		19,1 km	1:08:22	16,8 km/h	50 %	183 m	0,9	329 kcal		Warstein Gravel/O...	30
		24 °C		12,4 km	2:38:36	4,7 km/h	49 %	168 m	1,8	770 kcal		Schöne Runde mit ...	58
	11.06 Sun
	12.06 Mon	6 °C	RG	5,5 km	51:14	9:18/km	73 %	92 m	2,0	417 kcal		Bettmeralp Trailr...	78		426 ms		5,9 cm
		16 °C		18,0 km	5:25:39	3,3 km/h	62 %	855 m	7,7	1 766 kcal		Knebelbrückenweg	293
	13.06 Tue	10 °C		8,8 km	2:55:40	3,0 km/h	56 %	537 m	6,9	782 kcal		Bettmeralp Wandern	117
	14.06 Wed	5 °C	DL	6,7 km	57:08	8:32/km	80 %	152 m	3,0	508 kcal		Bettmeralp Trailr...	116		437 ms		6,0 cm
		12 °C		11,4 km	3:02:57	3,7 km/h	56 %	429 m	5,7	819 kcal		Zur Fieschalp	121
		11 °C		1,8 km	27:11	4,0 km/h	50 %	23 m	0,2	119 kcal		Bettmeralp Abends...	13
					5:36		29 %			46 kcal		Entsp. u. konzentr.	0
	15.06 Thu	20 °C		16,2 km	5:32:15	2,9 km/h	55 %	916 m	8,2	1 446 kcal		Bettmeralp Wandern	224
	16.06 Fri	11 °C		5,7 km	1:36:52	3,6 km/h	51 %	246 m	5,2	365 kcal		Bettmeralp Wandern	47
		11 °C		0,9 km	12:21	4,2 km/h	58 %	69 m	2,8	76 kcal		Bettmeralp Gehen	9
	17.06 Sat	5 °C	DL	3,6 km	29:15	8:05/km	73 %	18 m	0,0	249 kcal		Beine aufwecken	43		397 ms		5,7 cm
		14 °C		4,9 km	1:24:02	3,5 km/h	53 %	229 m	4,7	383 kcal		Bettmeralp Wandern	45
	18.06 Sun	13 °C	WK	20,9 km	4:05:43	11:44/km	82 %	1 019 m	8,4	1 972 kcal		Aletsch Halbmarat...	535		879 ms		6,3 cm
	19.06 Mon
	20.06 Tue	27 °C		32,7 km	1:52:52	17,4 km/h	52 %	314 m	1,5	542 kcal		Warstein Gravel/O...	61
	21.06 Wed	17 °C	DL	7,0 km	51:09	7:16/km	72 %	36 m	0,0	437 kcal		Warstein Laufen	74		325 ms		6,4 cm
	22.06 Thu
	23.06 Fri	14 °C	IT	10,0 km	1:12:03	7:11/km	77 %	29 m	0,0	644 kcal		VOMAX lange Inter...	134		316 ms		6,1 cm
		21 °C		4,3 km	56:20	4,6 km/h	50 %	12 m	0,0	268 kcal		Warstein Gehen	26
	24.06 Sat
	25.06 Sun	21 °C	LL	19,1 km	2:30:02	7:53/km	72 %	64 m	0,0	1 118 kcal		2½h LDL GA1	222		326 ms		6,4 cm
	26.06 Mon
	27.06 Tue	13 °C	DL	6,3 km	45:22	7:15/km	70 %	36 m	0,0	392 kcal		GA1 kurz	62		305 ms		6,2 cm
		14 °C	WA	2,0 km	21:16	10:32/km	65 %	5 m	0,0	144 kcal		Lauf ABC und cool...	24		655 ms		6,2 cm
	28.06 Wed
	29.06 Thu	18 °C	TDL	14,0 km	1:40:28	7:10/km	79 %	143 m	0,9	976 kcal		ZDL 30 min	197		308 ms		6,1 cm
					11:31		38 %	3 m		24 kcal		NAT - visuelles S...	2
	30.06 Fri				31:45		46 %			127 kcal		Indoor Cycling	11
15x Laufen		14 °C		157,8 km	21:57:12	8:21/km	77 %	2 211 m		11 276 kcal			2454		467 ms	48,2L/51,9R %	6,2 cm
3x Radfahren		24 °C		51,8 km	3:32:59	17,2 km/h	50 %	497 m		998 kcal			102
2x Krafttraining					2:04:46		51 %			533 kcal			66
15x Sonstiges		16 °C		101,8 km	1d 04:29:36	3,6 km/h	55 %	3 669 m		7 960 kcal			1081