Activity data of Fiambu

Total distance:	25 041,42 km	Number of activities:	2417x
Total duration:	125d 04:41:07

All years
2024	79x	57 km 246 km	6 °C	1 012,4 km -	5d 06:47:14	7:31/km	74 %	11 247 m	70 532 kcal	12395	343 ms		6,9 cm
2023	178x	37 km 159 km	11 °C	1 909,4 km -	10d 11:22:02	7:51/km	75 %	20 837 m	135 274 kcal	25946	389 ms	48,6L/51,4R %	6,2 cm
2022	99x	18 km 77 km	6 °C	926,4 km -	4d 21:16:40	7:36/km	76 %	8 729 m	60 156 kcal	12095	369 ms	49,7L/50,3R %	6,2 cm
2021	233x	42 km 181 km	9 °C	2 173,5 km -	11d 02:03:27	7:21/km	75 %	15 158 m	133 304 kcal	27614	336 ms	50,1L/49,9R %	6,5 cm
2020	200x	42 km 182 km	9 °C	2 181,7 km -	10d 18:08:33	7:06/km	74 %	14 158 m	122 647 kcal	29592	357 ms	50,0L/50,0R %	6,4 cm
2019	181x	35 km 152 km	9 °C	1 824,5 km -	9d 04:12:43	7:15/km	77 %	20 436 m	125 159 kcal	29656	290 ms	50,1L/49,9R %	7,7 cm
2018	91x	18 km 80 km	11 °C	630,6 km -	3d 19:51:59	8:44/km	73 %	6 788 m	45 927 kcal	9934	272 ms	50,1L/49,9R %	6,9 cm

	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---
5,0 km	---	---	---	---	---	---	---
10,0 km	---	---	---	---	---	---	---
21,1 km	---	---	---	---	---	---	---
42,2 km	---	---	4:49:27 1x	---	---	---	---
In total	1x	7x	3x	4x	2x	10x	4x

March, 2024, 9. Week

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	avg. HR	Elev.	CS	Energy	Splits	Title	TRIMP	VO₂max	Ground contact	GCB	Vertical oscillation
	01.03 Fri	10 °C	DL	14,0 km	1:45:28	7:31/km	70 %	44 m	0,0	958 kcal		lockerer Dauerlau...	142		282 ms		8,1 cm
	02.03 Sat			22,8 km	1:01:15	22,3 km/h	59 %			479 kcal		ROUVY - Wye Valle...	49
	03.03 Sun	12 °C	LL	32,2 km	3:55:04	7:18/km	77 %	175 m	0,0	2 266 kcal		Warstein - Langer...	417		273 ms		7,8 cm
					43:25		31 %			51 kcal		Yoga	3
	04.03 Mon
	05.03 Tue	5 °C	DL	10,0 km	1:05:09	6:30/km	76 %	33 m	0,0	695 kcal		Dauerlauf II, ink...	115		263 ms		8,0 cm
	06.03 Wed
	07.03 Thu	2 °C	IT	12,5 km	1:26:52	6:57/km	76 %	57 m	0,0	846 kcal		Tempowechsellauf ...	154		295 ms		5,7 cm
	08.03 Fri	9 °C		11,5 km	2:08:12	5,4 km/h	55 %	104 m	0,7	712 kcal		Warstein Gehen	81
				24,1 km	57:18	25,2 km/h	56 %			415 kcal		Indoor Cycling	38
	09.03 Sat	5 °C	DL	20,1 km	2:32:22	7:36/km	75 %	220 m	1,6	1 371 kcal		progressiver Lauf...	257		388 ms		5,8 cm
	10.03 Sun
	11.03 Mon
	12.03 Tue	6 °C	DL	10,1 km	1:08:23	6:48/km	77 %	29 m	0,0	699 kcal		Intensiver Dauerl...	129		293 ms		5,7 cm
	13.03 Wed	6 °C	DL	8,0 km	58:56	7:21/km	67 %	28 m	0,0	543 kcal		Ruhiger Dauerlauf	68		280 ms		8,1 cm
					50:20		30 %			57 kcal		YinYoga	3
	14.03 Thu	10 °C		9,0 km	29:40	18,3 km/h	43 %	32 m	0,0	108 kcal		Warstein Gravel/O...	8
	15.03 Fri	15 °C	DL	3,4 km	21:47	6:23/km	73 %	2 m	0,0	224 kcal		Schwerin - Aktivi...	33		268 ms		8,4 cm
	16.03 Sat	9 °C		1,7 km	18:47	5,3 km/h	51 %	2 m	0,0	98 kcal		Zum Streckenbrief...	9
		8 °C	DL	2,7 km	18:42	6:53/km	76 %	4 m	0,0	196 kcal		Seentrail warm up	32		288 ms		7,8 cm
		10 °C	WK	61,7 km	9:08:08	8:53/km	73 %	298 m	0,0	4 244 kcal		SchwerinerSeentrail	818		288 ms		7,2 cm
	17.03 Sun
	18.03 Mon
	19.03 Tue	7 °C	DL	7,0 km	50:07	7:08/km	69 %	28 m	0,0	484 kcal		Ruhiger Dauerlauf	65		275 ms		8,1 cm
	20.03 Wed			32,3 km	1:05:09	29,7 km/h	61 %			595 kcal		Indoor Cycling	59
		14 °C	DL	1,2 km	8:35	7:28/km	65 %		0,0	78 kcal		Warstein Laufen	9		283 ms		8,2 cm
	21.03 Thu	9 °C	DL	10,3 km	1:12:32	7:04/km	72 %	107 m	1,3	716 kcal		Ruhiger Dauerlauf	106		273 ms		8,0 cm
	22.03 Fri
	23.03 Sat
	24.03 Sun	1 °C	DL	14,5 km	1:40:10	6:54/km	79 %	101 m	0,0	1 054 kcal		Schwangau - Dauer...	204		268 ms		7,9 cm
		2 °C		6,6 km	1:37:12	4,1 km/h	53 %	11 m	0,0	421 kcal		Schwangau Kuchen ...	58
	25.03 Mon	7 °C		16,0 km	1:00:30	15,9 km/h	43 %	79 m	0,0	217 kcal		Schwangau Gravel/...	17
		9 °C		14,3 km	53:05	16,2 km/h	50 %	46 m	0,0	271 kcal		Schwangau Gravel/...	25
	26.03 Tue	5 °C	IT	7,0 km	54:03	7:41/km	76 %	263 m	4,2	538 kcal		Hügel-Intervalle ...	97		273 ms		7,6 cm
		12 °C		33,7 km	1:51:13	18,2 km/h	57 %	228 m	0,3	673 kcal		Um den Forggensee	82
	27.03 Wed	15 °C		24,6 km	1:24:47	17,4 km/h	50 %	177 m	0,5	423 kcal		Traumtour über Gr...	42
		10 °C	DL	14,3 km	1:53:01	7:54/km	74 %	448 m	5,6	1 078 kcal		Schwangau Trailru...	182		271 ms		7,5 cm
	28.03 Thu
	29.03 Fri	11 °C	DL	12,4 km	1:27:48	7:04/km	76 %	186 m	2,3	890 kcal		Dauerlauf - moder...	157		275 ms		8,1 cm
	30.03 Sat	14 °C		7,4 km	1:42:02	4,4 km/h	47 %	162 m	2,7	464 kcal		Warstein Gehen	41
		18 °C	DL	14,5 km	1:40:15	6:55/km	75 %	122 m	1,0	1 024 kcal		Dauerlauf II, ink...	169		270 ms		8,0 cm
					43:16		31 %			50 kcal		YinYoga	3
	31.03 Sun	10 °C	LL	23,1 km	3:13:12	8:21/km	70 %	497 m	4,3	1 630 kcal		Langer Lauf/Marsc...	262		281 ms		7,4 cm
19x Laufen		8 °C		279,1 km	1d 11:40:34	7:40/km	74 %	2 642 m		19 534 kcal			3416		287 ms		7,3 cm
8x Radfahren		11 °C		176,7 km	8:42:57	20,3 km/h	53 %	562 m		3 181 kcal			320
2x Krafttraining					1:17:50		53 %			374 kcal			46
7x Sonstiges		8 °C		27,3 km	8:03:14	4,7 km/h	46 %	279 m		1 853 kcal			198