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Register with mail or Register with Facebook Register with Google| Temp. | Type | Distance | Duration | Pace | Power | avg. HR | max. HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | Cadence | EI | RE | RPE | SF | |||||
| 01.07. Mon | |||||||||||||||||||||
| 02.07. Tue | 18 °C | DL | 17,50 km | 1:27:18 | 4:59/km | 374 W | 71 % | 80 % | 116 m | 956 kcal | 100 | 166 spm | 0.54 | 0.67 | 4 | ||||||
| 03.07. Wed | 25 °C | 1,07 km | 4:43 | 13,6 km/h | 34 W | 53 % | 61 % | 8 m | 36 kcal | 1 | |||||||||||
| 25 °C | 1,07 km | 4:36 | 14,0 km/h | 54 W | 57 % | 69 % | 10 m | 39 kcal | 2 | ||||||||||||
| 04.07. Thu | 11 °C | DL | 15,01 km | 1:16:48 | 5:07/km | 363 W | 70 % | 77 % | 65 m | 828 kcal | 83 | 166 spm | 0.54 | 0.67 | 3 | ||||||
| 05.07. Fri | 26 °C | IT | 1,78 km | 22:18 | 12:32/km | 408 W | 59 % | 91 % | 184 kcal | 19 | 172 spm | 0.20 | 0.24 | 4 | |||||||
| 06.07. Sat | |||||||||||||||||||||
| 07.07. Sun | 20 °C | IT | 3,59 km | 16:38 | 4:38/km | 476 W | 82 % | 92 % | 16 m | 259 kcal | 34 | 180 spm | 0.45 | 0.57 | 3 | ||||||
| 20 °C | IT | 2,56 km | 12:19 | 4:49/km | 446 W | 80 % | 85 % | 13 m | 190 kcal | 21 | 176 spm | 0.47 | 0.58 | 3 | |||||||
| 08.07. Mon | 11 °C | DL | 15,25 km | 1:20:25 | 5:16/km | 349 W | 69 % | 77 % | 154 m | 853 kcal | 79 | 166 spm | 0.54 | 0.68 | 2 | ||||||
| 09.07. Tue | 9 °C | DL | 17,50 km | 1:22:03 | 4:41/km | 387 W | 75 % | 84 % | 156 m | 1069 kcal | 115 | 170 spm | 0.55 | 0.69 | 4 | ||||||
| 10.07. Wed | |||||||||||||||||||||
| 11.07. Thu | 13 °C | DL | 15,01 km | 1:13:28 | 4:54/km | 373 W | 77 % | 96 % | 130 m | 1017 kcal | 120 | 166 spm | 0.55 | 0.68 | 3 | ||||||
| 12.07. Fri | 23 °C | IT | 3,21 km | 13:14 | 4:07/km | 68 % | 77 % | 34 m | 155 kcal | 12 | 178 spm | 4 | |||||||||
| 13.07. Sat | |||||||||||||||||||||
| 14.07. Sun | 13 °C | LL | 35,35 km | 2:55:13 | 4:57/km | 356 W | 76 % | 88 % | 258 m | 1985 kcal | 261 | 168 spm | 0.57 | 0.71 | 3 | ||||||
| 15 °C | 3,07 km | 20:04 | 9,2 km/h | 41 W | 51 % | 65 % | 27 m | 115 kcal | 7 | ||||||||||||
| 15.07. Mon | |||||||||||||||||||||
| 16.07. Tue | 11 °C | DL | 12,51 km | 1:07:19 | 5:23/km | 334 W | 68 % | 76 % | 87 m | 701 kcal | 64 | 164 spm | 0.56 | 0.70 | 2 | ||||||
| 17.07. Wed | |||||||||||||||||||||
| 18.07. Thu | |||||||||||||||||||||
| 19.07. Fri | |||||||||||||||||||||
| 20.07. Sat | |||||||||||||||||||||
| 21.07. Sun | |||||||||||||||||||||
| 22.07. Mon | |||||||||||||||||||||
| 23.07. Tue | |||||||||||||||||||||
| 24.07. Wed | |||||||||||||||||||||
| 25.07. Thu | |||||||||||||||||||||
| 26.07. Fri | |||||||||||||||||||||
| 27.07. Sat | |||||||||||||||||||||
| 28.07. Sun | |||||||||||||||||||||
| 29.07. Mon | |||||||||||||||||||||
| 30.07. Tue | |||||||||||||||||||||
| 31.07. Wed | |||||||||||||||||||||
| 11x Laufen | 13 °C | 139,27 km | 11:47:03 | 5:05/km | 368 W | 73 % | 96 % | 1.029 m | 8197 kcal | 908 | 168 spm | 0.54 | 0.67 | 3 | |||||||
| 3x Radfahren | 18 °C | 5,21 km | 29:23 | 10,6 km/h | 42 W | 53 % | 69 % | 45 m | 190 kcal | 10 | |||||||||||
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