February, 2020, 09. week

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		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	Power	avg. HR	max. HR	Elev.	Energy	TRIMP	VO₂max	Cadence	EI	RE	RPE	SF
	01.02. Sat	9 °C	DL	10,01 km	53:47	5:22/km	343 W	72 %	78 %	89 m	600 kcal	63		166 spm	0.54	0.68	6	2
		12 °C	DL	6,01 km	42:25	7:03/km	288 W	62 %	71 %	58 m	398 kcal	28		158 spm	0.49	0.61	6	2
	02.02. Sun
	03.02. Mon
	04.02. Tue
	05.02. Wed	3 °C	DL	15,00 km	1:17:47	5:11/km	345 W	72 %	80 %	116 m	827 kcal	90		166 spm	0.56	0.70	6	2
	06.02. Thu	-3 °C	DL	11,25 km	59:37	5:18/km	333 W	69 %	76 %	99 m	629 kcal	61		170 spm	0.57	0.71	6	2
	07.02. Fri	-4 °C	DL	10,00 km	49:11	4:55/km	360 W	75 %	82 %	40 m	619 kcal	68		172 spm	0.56	0.71	6	3
	08.02. Sat				31:22			35 %	46 %		72 kcal	1
	09.02. Sun	-1 °C	DL	12,75 km	1:06:18	5:12/km	348 W	71 %	80 %	85 m	717 kcal	74		170 spm	0.55	0.69	6	3
	10.02. Mon
	11.02. Tue				27:05			34 %	42 %		54 kcal	0
	12.02. Wed				10:50			34 %	36 %		22 kcal	0
	13.02. Thu	2 °C	DL	15,01 km	1:18:09	5:12/km	347 W	73 %	82 %	106 m	868 kcal	98		170 spm	0.55	0.69	6	2
					11:00			34 %	40 %		23 kcal	0
	14.02. Fri	5 °C	DL	12,76 km	1:09:12	5:25/km	336 W	72 %	78 %	83 m	743 kcal	80		168 spm	0.55	0.69	6	2
	15.02. Sat				25:31			26 %	36 %		10 kcal	0
	16.02. Sun	5 °C	DL	17,50 km	1:33:24	5:20/km	337 W	70 %	83 %	120 m	907 kcal	101		168 spm	0.56	0.69	6	2
					18:54			30 %	42 %		79 kcal	0
	17.02. Mon				14:19			32 %	39 %		59 kcal	0
	18.02. Tue	5 °C	DL	12,51 km	1:01:34	4:55/km	368 W	77 %	95 %	88 m	768 kcal	95		170 spm	0.55	0.69	13	2
					8:25			30 %	35 %		34 kcal	0
	19.02. Wed	5 °C	DL	12,52 km	1:02:20	4:59/km	369 W	74 %	81 %	119 m	727 kcal	83		168 spm	0.54	0.68	6	2
					11:48			34 %	39 %		46 kcal	0
	20.02. Thu				7:35			30 %	40 %		32 kcal	0
	21.02. Fri	2 °C	FS	18,01 km	1:25:06	4:44/km	387 W	83 %	95 %	175 m	1223 kcal	176		168 spm	0.55	0.68	13	3
					1:00:00						500 kcal	42
	22.02. Sat				10:02			30 %	34 %		42 kcal	0
	23.02. Sun	8 °C	DL	15,00 km	1:15:36	5:02/km	366 W	73 %	83 %	92 m	831 kcal	96		168 spm	0.54	0.68	6	3
	24.02. Mon				15:19			30 %	39 %		61 kcal	0
	25.02. Tue	7 °C	DL	12,51 km	1:03:06	5:03/km	361 W	72 %	80 %	92 m	705 kcal	77		170 spm	0.55	0.69	6	3
					7:12			27 %	31 %		30 kcal	0
	26.02. Wed
	27.02. Thu
	28.02. Fri
	29.02. Sat
14x Laufen		4 °C		180,84 km	15:37:32	5:11/km	351 W	73 %	95 %	1.362 m	10562 kcal	1190		168 spm	0.55	0.69		2
14x Sonstiges					4:19:22			32 %	46 %		1064 kcal	43

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February, 2020, 09. week