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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | Pace | avg. HR | max. HR | HR | Power | Power | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | VO2max | Cadence | Stride length | RPE | SF | |||||
01.03 Wed | 24,22 km | 45:22 | 32,0 km/h | 65 % | 77 % | 205 W | 221 m | 534 kcal | 1 | 84 rpm | ||||||||||||||
1,94 km | 24:21 | 4,8 km/h | 42 % | 59 % | 23 m | 93 kcal | 7 | 42 rpm | ||||||||||||||||
02.03 Thu | 0 °C | DL | 11,77 km | 50:08 | 4:16/km | 81 % | 86 % | 415 W | 44 m | 815 kcal | 94 | 58,73 | 172 spm | 1,36 m | 4 | |||||||||
2,10 km | 30:46 | 4,1 km/h | 43 % | 56 % | 26 m | 111 kcal | 0 | 39 rpm | ||||||||||||||||
03.03 Fri | 0 °C | IT | 11,75 km | 55:21 | 4:43/km | 77 % | 87 % | 384 W | 101 m | 831 kcal | 101 | 55,39 | 172 spm | 1,23 m | 4 | |||||||||
15:16 | 34 % | 41 % | 63 kcal | 0 | ||||||||||||||||||||
04.03 Sat | 0,75 km | 14:56 | 1:59/100m | 53 % | 54 % | 163 kcal | 7 | 15 rpm | 1,67 m | |||||||||||||||
2,44 km | 33:36 | 4,4 km/h | 44 % | 60 % | 36 m | 127 kcal | 10 | 42 rpm | ||||||||||||||||
27:00 | 33 % | 42 % | 111 kcal | 3 | ||||||||||||||||||||
05.03 Sun | 0 °C | IT | 21,26 km | 1:32:12 | 4:20/km | 82 % | 91 % | 397 W | 14 m | 1 473 kcal | 198 | 56,90 | 174 spm | 1,33 m | 4 | |||||||||
06.03 Mon | 17:01 | 34 % | 41 % | 69 kcal | 2 | |||||||||||||||||||
30,02 km | 45:18 | 39,8 km/h | 69 % | 85 % | 221 W | 113 m | 602 kcal | 54 | 78 rpm | |||||||||||||||
07.03 Tue | 2 °C | IT | 10,00 km | 47:39 | 4:46/km | 77 % | 86 % | 386 W | 48 m | 712 kcal | 73 | 55,13 | 170 spm | 1,23 m | 4 | |||||||||
4 °C | DL | 1,87 km | 30:16 | 16:11/km | 50 % | 65 % | 193 W | 2 m | 100 kcal | 0 | 19,37 | 84 spm | 0,74 m | 3 | ||||||||||
4 °C | DL | 2,06 km | 32:00 | 15:32/km | 54 % | 72 % | 209 W | 113 kcal | 0 | 19,06 | 90 spm | 0,72 m | 3 | |||||||||||
08.03 Wed | 7,52 km | 13:06 | 34,4 km/h | 51 % | 57 % | 159 W | 4 m | 120 kcal | 0 | 91 rpm | ||||||||||||||
24,02 km | 36:48 | 39,2 km/h | 58 % | 66 % | 185 W | 58 m | 398 kcal | 0 | 90 rpm | |||||||||||||||
09.03 Thu | 8 °C | IT | 12,61 km | 55:21 | 4:23/km | 80 % | 88 % | 410 W | 20 m | 872 kcal | 112 | 57,66 | 172 spm | 1,32 m | 4 | |||||||||
10.03 Fri | 7 °C | DL | 17,15 km | 1:21:19 | 4:44/km | 75 % | 80 % | 381 W | 36 m | 1 175 kcal | 133 | 57,60 | 168 spm | 1,26 m | 4 | |||||||||
21:15 | 36 % | 47 % | 87 kcal | 0 | ||||||||||||||||||||
1,83 km | 24:02 | 4,6 km/h | 41 % | 46 % | 24 m | 90 kcal | 0 | 47 rpm | ||||||||||||||||
11.03 Sat | 2,17 km | 37:05 | 3,5 km/h | 34 % | 61 % | 23 m | 102 kcal | 4 | 35 rpm | |||||||||||||||
15:25 | 34 % | 47 % | 62 kcal | 2 | ||||||||||||||||||||
12.03 Sun | -2 °C | DL | 16,52 km | 1:20:17 | 4:52/km | 70 % | 77 % | 368 W | 40 m | 1 093 kcal | 83 | 61,39 | 168 spm | 1,22 m | 4 | |||||||||
1,00 km | 21:18 | 2:08/100m | 55 % | 70 % | 236 kcal | 0 | 16 rpm | 1,47 m | ||||||||||||||||
13.03 Mon | 24:14 | 34 % | 46 % | 100 kcal | 3 | |||||||||||||||||||
14.03 Tue | 8 °C | TDL | 12,02 km | 50:28 | 4:12/km | 83 % | 86 % | 416 W | 24 m | 835 kcal | 111 | 58,12 | 174 spm | 1,37 m | 4 | |||||||||
2,17 km | 38:48 | 3,4 km/h | 39 % | 65 % | 25 m | 120 kcal | 0 | 36 rpm | ||||||||||||||||
15.03 Wed | 3,12 km | 4:49 | 38,9 km/h | 49 % | 52 % | 164 W | 13 m | 46 kcal | 0 | 63 rpm | ||||||||||||||
28,10 km | 42:22 | 39,8 km/h | 60 % | 67 % | 198 W | 60 m | 489 kcal | 0 | 76 rpm | |||||||||||||||
16.03 Thu | 7 °C | DL | 12,03 km | 1:00:02 | 4:59/km | 75 % | 81 % | 376 W | 12 m | 869 kcal | 68 | 54,07 | 166 spm | 1,21 m | 4 | |||||||||
17.03 Fri | 4,05 km | 6:07 | 39,7 km/h | 54 % | 60 % | 162 W | 56 kcal | 4 | 62 rpm | |||||||||||||||
29,07 km | 46:27 | 37,6 km/h | 60 % | 72 % | 180 W | 60 m | 496 kcal | 39 | 72 rpm | |||||||||||||||
18.03 Sat | 11 °C | DL | 8,01 km | 34:47 | 4:21/km | 80 % | 88 % | 401 W | 10 m | 558 kcal | 7 | 58,44 | 172 spm | 1,34 m | 4 | |||||||||
16 °C | 2,00 km | 17:52 | 6,7 km/h | 43 % | 57 % | 29 W | 14 m | 56 kcal | 0 | |||||||||||||||
19.03 Sun | 8 °C | DL | 2,50 km | 12:11 | 4:52/km | 71 % | 75 % | 356 W | 172 kcal | 12 | 60,03 | 170 spm | 1,21 m | 3 | ||||||||||
7 °C | DL | 3,01 km | 10:40 | 3:33/km | 88 % | 91 % | 475 W | 190 kcal | 26 | 65,23 | 186 spm | 1,52 m | 4 | |||||||||||
8 °C | WA | 2,51 km | 13:03 | 5:12/km | 72 % | 76 % | 347 W | 16 m | 184 kcal | 14 | 53,87 | 166 spm | 1,16 m | 3 | ||||||||||
3,80 km | 55:39 | 4,1 km/h | 40 % | 53 % | 32 m | 180 kcal | 0 | 43 rpm | ||||||||||||||||
20.03 Mon | 23,13 km | 35:40 | 38,9 km/h | 69 % | 85 % | 234 W | 153 m | 486 kcal | 12 | 80 rpm | ||||||||||||||
16:19 | 35 % | 51 % | 66 kcal | 3 | ||||||||||||||||||||
21.03 Tue | 14:59 | 34 % | 52 % | 87 kcal | 2 | |||||||||||||||||||
2,23 km | 29:53 | 4,5 km/h | 40 % | 61 % | 31 m | 116 kcal | 7 | 45 rpm | ||||||||||||||||
22.03 Wed | 9 °C | DL | 10,01 km | 47:03 | 4:42/km | 73 % | 80 % | 382 W | 37 m | 675 kcal | 70 | 60,45 | 166 spm | 1,28 m | 4 | |||||||||
3,32 km | 1:10:54 | 2,8 km/h | 39 % | 58 % | 35 m | 175 kcal | 0 | 31 rpm | ||||||||||||||||
23.03 Thu | 15 °C | DL | 10,00 km | 44:52 | 4:29/km | 78 % | 87 % | 396 W | 40 m | 697 kcal | 84 | 58,28 | 168 spm | 1,33 m | 4 | |||||||||
24.03 Fri | 3,56 km | 45:00 | 4,7 km/h | 41 % | 48 % | 42 m | 183 kcal | 11 | 52 rpm | |||||||||||||||
25.03 Sat | 11 °C | WA | 1,68 km | 8:11 | 4:52/km | 78 % | 84 % | 395 W | 126 kcal | 12 | 52,65 | 164 spm | 1,25 m | 3 | ||||||||||
10 °C | WK | 5,00 km | 18:32 | 3:42/km | 92 % | 95 % | 477 W | 8 m | 342 kcal | 54 | 57,77 | 178 spm | 1,52 m | 4 | ||||||||||
26.03 Sun | 15:46 | 32 % | 38 % | 66 kcal | 2 | |||||||||||||||||||
27.03 Mon | 17,54 km | 30:11 | 34,9 km/h | 64 % | 76 % | 213 W | 100 m | 380 kcal | 24 | 71 rpm | ||||||||||||||
28.03 Tue | 0 °C | DL | 10,01 km | 46:37 | 4:39/km | 74 % | 82 % | 385 W | 38 m | 674 kcal | 73 | 60,01 | 166 spm | 1,29 m | 4 | |||||||||
29.03 Wed | ![]() |
|||||||||||||||||||||||
30.03 Thu | ![]() |
|||||||||||||||||||||||
31.03 Fri | ![]() |
|||||||||||||||||||||||
20x Laufen | 4 °C | 181,77 km | 14:30:59 | 4:48/km | 75 % | 95 % | 378 W | 490 m | 12 506 kcal | 1325 | 58,29 | 164 spm | 1,25 m | 3 | ||||||||||
2x Schwimmen | 1,75 km | 36:14 | 2:04/100m | 54 % | 70 % | 399 kcal | 7 | 15 rpm | 1,55 m | |||||||||||||||
1x Radfahren | 16 °C | 2,00 km | 17:52 | 6,7 km/h | 43 % | 57 % | 29 W | 14 m | 56 kcal | 0 | ||||||||||||||
19x Sonstiges | 25,56 km | 9:17:19 | 3,9 km/h | 38 % | 65 % | 297 m | 2 008 kcal | 56 | 40 rpm | |||||||||||||||
10x Indoor cycling | 190,79 km | 5:06:10 | 37,4 km/h | 62 % | 85 % | 200 W | 782 m | 3 607 kcal | 134 | 78 rpm |
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