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Register with mail or Register with Facebook Register with GoogleTemp. | Type | Distance | Duration | Pace | Pace | Power | Power | avg. HR | max. HR | HR | Elev. | Energy | TRIMP | VO2max | Cadence | Stride length | EI | RE | RPE | SF | |||||
01.04 Thu | 30,03 km | 53:08 | 33,9 km/h | 171 W | 112 m | 526 kcal | 48 | 66 rpm | 3 | ||||||||||||||||
02.04 Fri | 5 °C | WK | 42,37 km | 3:00:00 | 4:15/km | 332 W | 84 % | 94 % | 2328 kcal | 424 | 178 spm | 1.32 m | 0.71 | 0.88 | 3 | ||||||||||
03.04 Sat | 4 °C | 1,23 km | 42:11 | 1,7 km/h | 33 % | 50 % | 8 m | 96 kcal | 3 | 23 rpm | 0.63 m | ||||||||||||||
25,10 km | 47:21 | 31,8 km/h | 608 kcal | 39 | 3 | ||||||||||||||||||||
7 °C | 1,83 km | 53:53 | 2,0 km/h | 32 % | 43 % | 8 m | 123 kcal | 3 | 39 rpm | 0.44 m | |||||||||||||||
04.04 Sun | 12 °C | 2,60 km | 53:00 | 2,9 km/h | 34 % | 55 % | 29 m | 174 kcal | 6 | 36 rpm | 0.68 m | ||||||||||||||
05.04 Mon | 30,01 km | 56:58 | 31,6 km/h | 156 W | 152 m | 514 kcal | 49 | 66 rpm | 3 | ||||||||||||||||
30,03 km | 53:34 | 33,6 km/h | 172 W | 160 m | 549 kcal | 46 | 67 rpm | 3 | |||||||||||||||||
10 °C | 3,80 km | 1:01:03 | 3,7 km/h | 39 % | 68 % | 35 m | 264 kcal | 15 | 38 rpm | 0.82 m | |||||||||||||||
42,22 km | 1:35:04 | 26,6 km/h | 189 W | 805 m | 983 kcal | 91 | 63 rpm | 3 | |||||||||||||||||
06.04 Tue | -1 °C | DL | 10,01 km | 53:06 | 5:18/km | 251 W | 64 % | 76 % | 51 m | 439 kcal | 56 | 170 spm | 1.11 m | 0.75 | 0.93 | 3 | |||||||||
07.04 Wed | 32,02 km | 58:38 | 32,8 km/h | 165 W | 160 m | 563 kcal | 53 | 67 rpm | 3 | ||||||||||||||||
23,39 km | 39:21 | 35,7 km/h | 184 W | 156 m | 423 kcal | 35 | 69 rpm | 3 | |||||||||||||||||
3 °C | 2,00 km | 23:00 | 5,2 km/h | 32 % | 46 % | 11 m | 130 kcal | 10 | 38 rpm | 1.14 m | |||||||||||||||
23,15 km | 37:56 | 36,6 km/h | 237 W | 156 m | 520 kcal | 33 | 71 rpm | 3 | |||||||||||||||||
08.04 Thu | -1 °C | DL | 15,26 km | 1:16:56 | 5:02/km | 262 W | 68 % | 75 % | 36 m | 712 kcal | 90 | 170 spm | 1.17 m | 0.76 | 0.94 | 3 | |||||||||
25,04 km | 41:21 | 36,3 km/h | 197 W | 141 m | 481 kcal | 35 | 64 rpm | 3 | |||||||||||||||||
09.04 Fri | 50,01 km | 1:36:26 | 31,1 km/h | 158 W | 244 m | 876 kcal | 82 | 73 rpm | 3 | ||||||||||||||||
10.04 Sat | 11 °C | DL | 7,53 km | 52:08 | 6:55/km | 213 W | 64 % | 87 % | 67 m | 431 kcal | 55 | 146 spm | 0.99 m | 0.68 | 0.87 | 3 | |||||||||
11.04 Sun | 6 °C | TDL | 25,00 km | 1:51:22 | 4:27/km | 301 W | 82 % | 91 % | 172 m | 1390 kcal | 242 | 176 spm | 1.28 m | 0.75 | 0.95 | 3 | |||||||||
DL | 5,30 km | 29:11 | 5:30/km | 428 kcal | 44 | 3 | |||||||||||||||||||
13 °C | 1,13 km | 6:07 | 11,1 km/h | 26 W | 43 % | 60 % | 1 m | 20 kcal | 1 | ||||||||||||||||
13 °C | 15,61 km | 1:10:46 | 13,2 km/h | 221 W | 58 % | 84 % | 129 m | 908 kcal | 57 | 72 rpm | 3 | ||||||||||||||
15 °C | 1,28 km | 4:36 | 16,7 km/h | 76 W | 54 % | 65 % | 17 m | 27 kcal | 2 | ||||||||||||||||
12.04 Mon | 50,00 km | 1:33:35 | 32,1 km/h | 163 W | 252 m | 890 kcal | 80 | 69 rpm | 3 | ||||||||||||||||
13.04 Tue | 0 °C | TDL | 13,01 km | 57:45 | 4:26/km | 304 W | 81 % | 93 % | 95 m | 707 kcal | 120 | 176 spm | 1.28 m | 0.74 | 0.95 | 3 | |||||||||
8 °C | DL | 7,76 km | 45:48 | 5:54/km | 236 W | 69 % | 81 % | 73 m | 432 kcal | 59 | 160 spm | 1.06 m | 0.72 | 0.92 | 3 | ||||||||||
14.04 Wed | 50,03 km | 1:51:02 | 27,0 km/h | 178 W | 610 m | 1132 kcal | 99 | 57 rpm | 3 | ||||||||||||||||
15.04 Thu | |||||||||||||||||||||||||
16.04 Fri | |||||||||||||||||||||||||
17.04 Sat | |||||||||||||||||||||||||
18.04 Sun | |||||||||||||||||||||||||
19.04 Mon | |||||||||||||||||||||||||
20.04 Tue | |||||||||||||||||||||||||
21.04 Wed | |||||||||||||||||||||||||
22.04 Thu | |||||||||||||||||||||||||
23.04 Fri | |||||||||||||||||||||||||
24.04 Sat | |||||||||||||||||||||||||
25.04 Sun | |||||||||||||||||||||||||
26.04 Mon | |||||||||||||||||||||||||
27.04 Tue | |||||||||||||||||||||||||
28.04 Wed | |||||||||||||||||||||||||
29.04 Thu | |||||||||||||||||||||||||
30.04 Fri | |||||||||||||||||||||||||
8x Laufen | 4 °C | 126,24 km | 10:06:16 | 4:48/km | 288 W | 77 % | 94 % | 494 m | 6867 kcal | 1090 | 171 spm | 1.22 m | 3 | ||||||||||||
15x Radfahren | 13 °C | 429,05 km | 14:25:53 | 29,7 km/h | 178 W | 56 % | 84 % | 3.095 m | 9020 kcal | 750 | 67 rpm | 3 | |||||||||||||
5x Wandern | 8 °C | 11,46 km | 3:53:07 | 2,9 km/h | 34 % | 68 % | 91 m | 787 kcal | 37 | 35 rpm | 0.70 m |
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