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Gesamtdistanz:	44 291,00 km	Anzahl der Aktivitäten:	4058x
Gesamtdauer:	140d 19:16:22

Alle Jahre
			Temp.	Distanz	Dauer	Pace	Pace	durchschn. HF	max. HF	HF	Leistung	Leistung	Hm	Energie	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Trittfrequenz	Schrittlänge	GCB
2024	64x	33 km 143 km	7 °C	659,89 km -	2d 05:23:05	4:51/km		75 %	102 %		375 W		1 762 m	45 510 kcal	4756		55,56	164 spm	1,25 m	48,9L/51,1R %
2023	188x	34 km 150 km	9 °C	1 798,16 km -	6d 00:20:08	4:49/km		77 %	102 %		380 W		14 840 m	125 529 kcal	9799		56,12	166 spm	1,24 m	48,6L/51,4R %
2022	186x	24 km 103 km	12 °C	1 234,56 km -	4d 19:04:52	5:33/km		77 %	115 %		312 W		4 924 m	93 556 kcal	8575		56,24	160 spm	1,09 m	48,4L/51,6R %
2021	279x	68 km 295 km	7 °C	3 535,35 km -	13d 03:06:08	5:21/km		71 %	109 %		257 W		15 126 m	179 199 kcal	24472		59,08	166 spm	1,11 m
2020	280x	60 km 260 km	8 °C	3 114,07 km -	12d 03:32:36	5:21/km		74 %	113 %		298 W		13 556 m	200 020 kcal	22195		55,84	162 spm	1,11 m	48,3L/51,8R %
2019	215x	52 km 227 km	8 °C	2 725,57 km -	9d 12:50:34	5:02/km		77 %	103 %		337 W		17 995 m	163 619 kcal	19467		54,43	166 spm	1,19 m	48,4L/51,7R %
2018	145x	29 km 125 km	10 °C	1 501,70 km -	5d 13:14:22	5:19/km		79 %	103 %		270 W		11 007 m	93 606 kcal	12758		49,38	160 spm	1,18 m	48,9L/51,1R %
2017	100x	20 km 85 km	10 °C	1 024,12 km -	3d 17:05:16	5:13/km		80 %	122 %				7 100 m	68 124 kcal	9032		48,69	158 spm	1,20 m
2016	110x	22 km 97 km	12 °C	1 165,99 km -	3d 22:54:34	4:53/km		83 %	111 %				7 749 m	74 455 kcal	12075		48,36	164 spm	1,23 m
2015	130x	23 km 102 km	14 °C	1 222,91 km -	4d 07:34:33	5:05/km		82 %	103 %				7 850 m	83 365 kcal	13704		45,94	330 spm	0,60 m
2014	11x	4 km 17 km	9 °C	72,94 km -	6:22:28	5:15/km							476 m	5 609 kcal	587

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	3:22 1x	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	11:57 1x	---
5,0 km	19:12 1x	19:08 2x	18:43 5x	18:24 3x	18:00 1x	16:52 1x	17:53 1x	---	---	---
10,0 km	40:15 2x	39:13 5x	40:14 2x	38:24 1x	37:14 1x	---	---	---	---	---
21,1 km	---	1:29:34 2x	---	1:35:11 2x	---	1:18:48 2x	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	3:19:06 1x	---	2:59:18 1x	---	---	---
Gesamt	8x	11x	13x	14x	16x	12x	10x	15x	17x	2x

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October, 2017, 39. Woche

				Temp.	Typ		Distanz	Dauer	Pace	Pace	durchschn. HF	max. HF	HF	Leistung	Leistung	Hm	Energie	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Trittfrequenz	Schrittlänge	GCB	TE
	01.10 So
	02.10 Mo			6 °C			28,59 km	1:05:40	26,1 km/h		72 %	85 %		166 W		190 m	662 kcal	79
				15 °C			28,51 km	1:04:01	26,7 km/h					177 W		224 m	618 kcal	73
	03.10 Di			12 °C	DL		10,01 km	1:07:43	6:46/km							88 m	623 kcal	72			128 spm	1,15 m
	04.10 Mi
	05.10 Do
	06.10 Fr
	07.10 Sa
	08.10 So			12 °C	WK		5,30 km	20:18	3:50/km							53 m	356 kcal	87			178 spm	1,47 m
	09.10 Mo
	10.10 Di
	11.10 Mi			12 °C	DL		11,26 km	1:01:24	5:27/km		79 %	86 %				57 m	722 kcal	102		44,96	162 spm	1,13 m
	12.10 Do
	13.10 Fr
	14.10 Sa			9 °C	DL		22,23 km	1:58:31	5:20/km		79 %	94 %				143 m	1 407 kcal	193		46,66	166 spm	1,13 m
	15.10 So
	16.10 Mo
	17.10 Di
	18.10 Mi			9 °C	DL		10,01 km	48:21	4:50/km		80 %	94 %				58 m	575 kcal	82		51,74	162 spm	1,28 m
	19.10 Do
	20.10 Fr
	21.10 Sa
	22.10 So
	23.10 Mo
	24.10 Di
	25.10 Mi			15 °C	DL		15,01 km	1:15:01	5:00/km		75 %	118 %				97 m	907 kcal	106		53,48	162 spm	1,24 m
	26.10 Do
	27.10 Fr
	28.10 Sa
	29.10 So			11 °C			5,76 km	42:05	8,2 km/h					40 W		64 m	234 kcal	30
	30.10 Mo
	31.10 Di
6x Laufen				11 °C			73,82 km	6:31:18	5:18/km		78 %	118 %				496 m	4 590 kcal	642		49,79	158 spm	1,19 m
3x Radfahren				10 °C			62,86 km	2:51:46	22,0 km/h		72 %	85 %		139 W		478 m	1 514 kcal	182

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