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Datos de actividad de Fleggo

Distancia total:	44 291,00 km	Número de actividades:	4058x
Duración total:	140d 19:16:22

Todos los años
			Temp.	Distancia	Duración	Ritmo	Ritmo	promedio FC	max. FC	FC	Potencia	Potencia	Elev.	Energía	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Cadencia	Longitud de zancada	GCB
2024	64x	33 km 143 km	7 °C	659,89 km -	2d 05:23:05	4:51/km		75 %	102 %		375 W		1 762 m	45 510 kcal	4756		55,56	164 spm	1,25 m	48,9L/51,1R %
2023	188x	34 km 150 km	9 °C	1 798,16 km -	6d 00:20:08	4:49/km		77 %	102 %		380 W		14 840 m	125 529 kcal	9799		56,12	166 spm	1,24 m	48,6L/51,4R %
2022	186x	24 km 103 km	12 °C	1 234,56 km -	4d 19:04:52	5:33/km		77 %	115 %		312 W		4 924 m	93 556 kcal	8575		56,24	160 spm	1,09 m	48,4L/51,6R %
2021	279x	68 km 295 km	7 °C	3 535,35 km -	13d 03:06:08	5:21/km		71 %	109 %		257 W		15 126 m	179 199 kcal	24472		59,08	166 spm	1,11 m
2020	280x	60 km 260 km	8 °C	3 114,07 km -	12d 03:32:36	5:21/km		74 %	113 %		298 W		13 556 m	200 020 kcal	22195		55,84	162 spm	1,11 m	48,3L/51,8R %
2019	215x	52 km 227 km	8 °C	2 725,57 km -	9d 12:50:34	5:02/km		77 %	103 %		337 W		17 995 m	163 619 kcal	19467		54,43	166 spm	1,19 m	48,4L/51,7R %
2018	145x	29 km 125 km	10 °C	1 501,70 km -	5d 13:14:22	5:19/km		79 %	103 %		270 W		11 007 m	93 606 kcal	12758		49,38	160 spm	1,18 m	48,9L/51,1R %
2017	100x	20 km 85 km	10 °C	1 024,12 km -	3d 17:05:16	5:13/km		80 %	122 %				7 100 m	68 124 kcal	9032		48,69	158 spm	1,20 m
2016	110x	22 km 97 km	12 °C	1 165,99 km -	3d 22:54:34	4:53/km		83 %	111 %				7 749 m	74 455 kcal	12075		48,36	164 spm	1,23 m
2015	130x	23 km 102 km	14 °C	1 222,91 km -	4d 07:34:33	5:05/km		82 %	103 %				7 850 m	83 365 kcal	13704		45,94	330 spm	0,60 m
2014	11x	4 km 17 km	9 °C	72,94 km -	6:22:28	5:15/km							476 m	5 609 kcal	587

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	3:22 1x	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	11:57 1x	---
5,0 km	19:12 1x	19:08 2x	18:43 5x	18:24 3x	18:00 1x	16:52 1x	17:53 1x	---	---	---
10,0 km	40:15 2x	39:13 5x	40:14 2x	38:24 1x	37:14 1x	---	---	---	---	---
21,1 km	---	1:29:34 2x	---	1:35:11 2x	---	1:18:48 2x	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	3:19:06 1x	---	2:59:18 1x	---	---	---
En total	8x	11x	13x	14x	16x	12x	10x	15x	17x	2x

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November, 2018, 44. Semana

				Temp.	Tipo		Distancia	Duración	Ritmo	Ritmo	promedio FC	max. FC	FC	Potencia	Potencia	Elev.	Energía	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Cadencia	Longitud de zancada	GCB	TE
	01.11 JU			2 °C	FS		22,01 km	1:44:56	4:46/km		85 %	94 %		290 W		157 m	1 403 kcal	239		47,85	170 spm	1,23 m
	02.11 VI
	03.11 SA			7 °C	FS		22,14 km	1:48:22	4:54/km		84 %	96 %		304 W		250 m	1 428 kcal	239		47,20	168 spm	1,22 m
	04.11 DO
	05.11 LU
	06.11 MA			4 °C	DL		10,02 km	53:13	5:19/km		76 %	92 %		245 W		42 m	599 kcal	78		49,14	166 spm	1,13 m
	07.11 MI							45:00									578 kcal	31
	08.11 JU			6 °C			7,51 km	39:55	5:19/km		75 %	91 %		254 W		25 m	432 kcal	54		50,02	166 spm	1,13 m
	09.11 VI
	10.11 SA
	11.11 DO				WK		21,10 km	1:37:16	4:37/km		91 %	98 %		330 W			1 427 kcal	291		44,56	170 spm	1,28 m
	12.11 LU
	13.11 MA							11:17			57 %	59 %					71 kcal	5
	14.11 MI			1 °C	DL		10,01 km	50:02	5:00/km		75 %	93 %		280 W		41 m	545 kcal	70		53,97	168 spm	1,19 m
	15.11 JU
	16.11 VI
	17.11 SA
	18.11 DO
	19.11 LU
	20.11 MA			1 °C	DL		11,26 km	56:28	5:01/km		77 %	88 %		252 W		40 m	643 kcal	88		51,27	168 spm	1,19 m
	21.11 MI			0 °C	IT		12,01 km	55:05	4:35/km		84 %	93 %		291 W		111 m	731 kcal	125		50,67	172 spm	1,27 m
	22.11 JU
	23.11 VI			0 °C	TDL		11,13 km	49:10	4:25/km		85 %	93 %		300 W		70 m	662 kcal	115		52,08	172 spm	1,32 m
	24.11 SA
	25.11 DO				WA		0,77 km	5:00	6:30/km								73 kcal	4
				2 °C	WA		0,77 km	4:03	5:16/km		77 %	85 %		233 W		11 m	47 kcal	6		48,35	156 spm	1,22 m
				2 °C	WK		5,09 km	18:55	3:43/km		92 %	96 %		330 W		26 m	299 kcal	59		57,04	180 spm	1,49 m
	26.11 LU
	27.11 MA			2 °C			12,01 km	1:02:09	5:10/km		74 %	80 %		260 W		65 m	663 kcal	83		52,19	162 spm	1,19 m
	28.11 MI
	29.11 JU
	30.11 VI
13x Laufen				2 °C			145,83 km	11:44:34	4:50/km		82 %	98 %		287 W		838 m	8 952 kcal	1451		50,16	168 spm	1,22 m
2x Radfahren								56:17			57 %	59 %					649 kcal	36

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