Activity data of Fleggo

总距离:	44 291,00 km	活动数量:	4058x
总时长:	140d 19:16:22

All years
2024	64x	33 km 143 km	7 °C	659,89 km -	2d 05:23:05	4:51/km	75 %	102 %	375 W	1 762 m	45 510 kcal	4756	55,56	164 spm	1,25 m	48,9L/51,1R %
2023	188x	34 km 150 km	9 °C	1 798,16 km -	6d 00:20:08	4:49/km	77 %	102 %	380 W	14 840 m	125 529 kcal	9799	56,12	166 spm	1,24 m	48,6L/51,4R %
2022	186x	24 km 103 km	12 °C	1 234,56 km -	4d 19:04:52	5:33/km	77 %	115 %	312 W	4 924 m	93 556 kcal	8575	56,24	160 spm	1,09 m	48,4L/51,6R %
2021	279x	68 km 295 km	7 °C	3 535,35 km -	13d 03:06:08	5:21/km	71 %	109 %	257 W	15 126 m	179 199 kcal	24472	59,08	166 spm	1,11 m
2020	280x	60 km 260 km	8 °C	3 114,07 km -	12d 03:32:36	5:21/km	74 %	113 %	298 W	13 556 m	200 020 kcal	22195	55,84	162 spm	1,11 m	48,3L/51,8R %
2019	215x	52 km 227 km	8 °C	2 725,57 km -	9d 12:50:34	5:02/km	77 %	103 %	337 W	17 995 m	163 619 kcal	19467	54,43	166 spm	1,19 m	48,4L/51,7R %
2018	145x	29 km 125 km	10 °C	1 501,70 km -	5d 13:14:22	5:19/km	79 %	103 %	270 W	11 007 m	93 606 kcal	12758	49,38	160 spm	1,18 m	48,9L/51,1R %
2017	100x	20 km 85 km	10 °C	1 024,12 km -	3d 17:05:16	5:13/km	80 %	122 %		7 100 m	68 124 kcal	9032	48,69	158 spm	1,20 m
2016	110x	22 km 97 km	12 °C	1 165,99 km -	3d 22:54:34	4:53/km	83 %	111 %		7 749 m	74 455 kcal	12075	48,36	164 spm	1,23 m
2015	130x	23 km 102 km	14 °C	1 222,91 km -	4d 07:34:33	5:05/km	82 %	103 %		7 850 m	83 365 kcal	13704	45,94	330 spm	0,60 m
2014	11x	4 km 17 km	9 °C	72,94 km -	6:22:28	5:15/km				476 m	5 609 kcal	587

	2015	2016	2017	2018	2019	2020	2021	2022	2023	2024
1 000m	3:22 1x	---	---	---	---	---	---	---	---	---
3 000m	---	---	---	---	---	---	---	---	11:57 1x	---
5,0 km	19:12 1x	19:08 2x	18:43 5x	18:24 3x	18:00 1x	16:52 1x	17:53 1x	---	---	---
10,0 km	40:15 2x	39:13 5x	40:14 2x	38:24 1x	37:14 1x	---	---	---	---	---
21,1 km	---	1:29:34 2x	---	1:35:11 2x	---	1:18:48 2x	---	---	---	---
42,2 km	---	---	---	---	3:19:06 1x	---	2:59:18 1x	---	---	---
In total	8x	11x	13x	14x	16x	12x	10x	15x	17x	2x

February, 2019, 5. 周

		Temp.	Type	Distance	Duration	Pace	Pace	avg. HR	max. HR	HR	Power	Power	Elev.	Energy	TRIMP	VO₂max	VO₂max	Cadence	Stride length	GCB	TE
	01.02 周五	-1 °C	DL	12,50 km	1:09:41	5:34/km		76 %	83 %		233 W		58 m	767 kcal	100		46,29	164 spm	1,09 m
	02.02 周六
	03.02 周日		TDL	13,00 km	59:59	4:37/km		84 %	93 %		291 W		45 m	880 kcal	126		50,76	170 spm	1,27 m
	04.02 周一
	05.02 周二	-3 °C	LL	15,01 km	1:16:50	5:07/km		73 %	79 %		256 W		60 m	799 kcal	97		53,90	164 spm	1,19 m
	06.02 周三
	07.02 周四
	08.02 周五	-1 °C	DL	15,02 km	1:21:45	5:27/km					241 W		48 m	1 296 kcal	111			164 spm	1,12 m
	09.02 周六
	10.02 周日	10 °C	LL	18,26 km	1:41:38	5:34/km		73 %	93 %				127 m	1 045 kcal	134		49,07	162 spm	1,11 m
	11.02 周一
	12.02 周二
	13.02 周三	-1 °C	FS	14,25 km	1:06:57	4:42/km		80 %	92 %		289 W		86 m	811 kcal	123		53,02	144 spm	1,48 m
	14.02 周四
	15.02 周五	-4 °C	DL	12,76 km	1:06:46	5:14/km		72 %	83 %		232 W		74 m	677 kcal	80		53,46	182 spm	1,05 m
	16.02 周六
	17.02 周日	10 °C	DL	5,16 km	35:07	6:48/km		59 %	70 %		200 W		63 m	246 kcal	19		49,34	136 spm	1,08 m
	18.02 周一	-3 °C	DL	15,02 km	1:18:00	5:12/km		72 %	80 %		259 W		53 m	793 kcal	94		53,96	138 spm	1,40 m
	19.02 周二	-2 °C	IT	12,51 km	1:03:10	5:03/km		75 %	93 %		259 W		59 m	699 kcal	95		53,30	168 spm	1,18 m
	20.02 周三
	21.02 周四	-2 °C	DL	15,02 km	1:15:47	5:03/km		75 %	92 %		263 W		50 m	822 kcal	106		53,34	166 spm	1,19 m
	22.02 周五
	23.02 周六	-3 °C	LL	25,01 km	2:05:31	5:01/km		75 %	90 %		263 W		201 m	1 373 kcal	181		53,19	166 spm	1,20 m
	24.02 周日	9 °C	TDL	6,33 km	26:49	4:14/km		84 %	93 %				32 m	349 kcal	57		56,41	172 spm	1,37 m
	25.02 周一	-4 °C	DL	10,12 km	54:27	5:23/km		68 %	74 %		247 W		28 m	498 kcal	51		56,21	166 spm	1,12 m
	26.02 周二		DL	11,88 km	1:04:57	5:28/km		70 %	79 %		251 W		65 m	953 kcal	71		52,58	166 spm	1,10 m
	27.02 周三
	28.02 周四
15x Laufen		0 °C		201,85 km	17:27:24	5:11/km		74 %	93 %		254 W		1 049 m	12 008 kcal	1445		52,80	162 spm	1,19 m